{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[نونو الدبدوبه]

روووعه رجيمك عررووب
حفظته بسويه الاسبوع الجاي
واعلمك بالنتايج ان شاء الله

 

[عروووب21]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات صدقوني لو مانزلنا اوزانا وكملنا لحد مانوصل الوزن الطبيعي صدقوووووووووووووووووني بنصير


والا اقولكم شوفو بعيونكم


خلونل نرحم انفسنا


شوفو وقولو لي تتوقعون كانت تن انها بتوصل لهاذي المرحله


http://www.youtube.com/watch?v=xXlWsBhFvis&feature=related

 

[عروووب21]

:eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21):بنوتات هذي تمارين تقدرين تسوينها باي مكان من دون معدات ومرييييييييييييييحه


http://www.youtube.com/watch?v=M38HDCGmhm4&feature=relatedا



عجبني واااااااااااااااااايد فقلت انزله لكم انا يناسبني لان بنتي تجي تلمس السير وهو يتحرك


فعشان جذي حبيييييييييييييته:016:

 

[M!$$.3NoNa]

دبدوووبه والله كلامج صح !!






بس تخيلي تركبين السياره وشنطتج وكل شي وخلاص قاضبه الطريق !!


وترجعييييييييييييييييييييين ليش جذي ليش :eh_s(2):

والله عيوني تعورني من لصياح الي صحته منقهره :eh_s(2):



يلا الله كريم :eh_s(2):










بنات انا انسحب من ال10 ايام الاخيره :gr4uu:





واكييييييييييييييييد اكييييييييد اكييييييييييييييييد



بكون وياكم ف التجمع الي بعده اكيد اكيد اكيد


لاحد ينساني حسبوني وياكم ف التجمع الي بعد هذا :rerrerek: وانشاءلله نكون اقوى من جذي :eh_s(2):

لانه عرس اخوي ماباقي عليه شي ولازم اشد حيلي كثر ماقدر :rerrerek:

 

[@@jwan@@]

اكلي لليوم

الريوق

ككاو +دارك جوكليت ابيه يعني ابيه خخخخ كليت شوي منه
اموت فيه
7
7

الغدا
قفشتين مجبوس دياي+قفشتين باستا طباخ امي

العشا
صمونه سموكد تيركي

وبس بلعافيه وهني علي يارب ​

 

[سآق نملة]

تينا انه معااج

 

[@@jwan@@]

مس عنونه ميخالف اليايات اكثر ان شاء الله لا تضيقين خلقج خيره من ربي فديتج

 

[سآق نملة]

تغديت خس وبرجر مشوي وجبن ..
السناك تفاحه خضراء...
وتعشيت بيض مفيوح 2 ..
وقلاص جاي ..

وسلامتكم ,,

 

[@@jwan@@]

بلعافيه لغلاك حبيبتي

 

[@@jwan@@]

:eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21):بنوتات هذي تمارين تقدرين تسوينها باي مكان من دون معدات ومرييييييييييييييحه


http://www.youtube.com/watch?v=m38hdcgmhm4&feature=relatedا



عجبني واااااااااااااااااايد فقلت انزله لكم انا يناسبني لان بنتي تجي تلمس السير وهو يتحرك


فعشان جذي حبيييييييييييييته:016:

مشكوره عروب حياتي :**

 

[صـب القـفـشـة]

السلام عليكم

شلونكم شخباركم بنااات .. لكم وحشه والله

تينا قريت كلامج وانا معاج فيه .. وصدقيني كل وحده فيني تبي تضعف علشان نفسها وصحتها كل وحده احرص على نفسها ..
وهالشي اكيد .. وبالنسبة للدخول يوميا وذكر اليوميات .. ترى لكل انسان ظروفه .. وانا شخصيا لما اغيب ادش قدر الامكان واسلم عليكم وابلغكم بالتزامي او حتى اذا خربطت .. وكل ويك اند اكتب لكم يومياتي .. يكون الوقت مناسب لي ادش واسولف معاكم ..وكل ماصار لي مجال ادخل كتبت يومياتي ..
بس الحمدلله قاعده احاول كثر ماقدر اتابعكم وملتزمه بالنتايج .. لدرجة مره من المرات ماكنت اقدر اشبك نهائيا وصيت رفيجتي تبلغ شيووخ عن النتيجة من حرصي على اني استمر واتواصل معاكم ..

هذا بحدود استطاعتي واكثر من جذي ما اقدر .. واذا تغيرت الشروط بتسجيل الدخول يوميا .. انا مضطره اكمل بروحي .. وبوصل لهدفي باذن الله ..

بالنسبة لريجيمي قلت لكم اني كنت اسوي ريجيم محمد ربيع ورحت تغذية الصباح والريجيم مالهم فيه تنويع بس الكالوريز اكثر من محمد ربيع .. فقررت ارد لريجيم محمد ربيع ..


يومياتي

الريوق كان 5تمرات + قهوة
الغدا تونة + سلطة
العشا باكل سلطه + روب بخيار

 

[صـب القـفـشـة]

بالعافية بنات

 

[@@jwan@@]

حياتي شيوخ فاقدتها من غير شر حبيبتي والله عساها تكون بخير وين ماكانت

 

[@@jwan@@]

الله يعافيج صب القفشه وبلعافيه عليج

 

[صـب القـفـشـة]

تسلمين جوان .. ربي يعافيج

 

[نونو الدبدوبه]

ايه فعلا شيوخ فاقدينها عسى المانع خير

 

[@@jwan@@]

صب القفشه جم عمرج؟؟
احسج عنونه

 

[صـب القـفـشـة]

احم عمري 24

 

[oum^zozo]

قوه بنات اليوم حدي بدعت

اكل نص صدر ديايه
شوية ساليري ويا مسترد
٦ شابوره
٢ آروو ككاو صفيير
واحد بطااط

لووول

ب حسبت السعرات يوصولون ٨٠٠ كالوري اشوه

 

[oum^zozo]

صب القفشه انتي اكبر مني سنتين