o0o~~تجمع نظام ال POINTS مع فلانه_الفلاني~~o0o

[فلانه_الفلاني]

السلام عليكم

اللي ما تعرف النظام انا اليوم نزلته بقسم الأنظمه الغذائية

وهذا الرابط

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=554705

اللي حابه تشارك حياها الله

المتطلبات :

1- وزنج

2- نقاطج

3- ال MENUE الخاص فيج كل يوم بيومه

4- الأكل اللي أكلتيه بالضبط ويوم بيوم

5- تصوير الوجبات ( اختياري )


اللي مو فاهمه تقولي وانا حاضره حق أي سؤال :eh_s(21):

وانا انشالله موجوده هني بشكل يومي من باجر انشالله , لأني اليوم بالشاليه وراح أبتدي معاكم من باجر باذن الله

أبي تفاعل :23_asmilies-com:

أبي حماس :eh_s(9):

أبي ACTION :j013: لووووووووووووول

ناطرتكم يا أمورات :sfg:


:botetoo:


خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ​

 

[Loving Stella]

السلام عليكم
انا ان شاء الله بكون اول وحده تشارك ابي تشجيعج لي والله محتاجه ارد التزم صارلي شهر يوم رجيم و 10 تخربط زدت 4 كيلو للأسف فا محتاجه ارد اكمل النزول

و ان شاء الله ابلش معاج من البدايه و ننزل بصحه و عافيه اللهم امين


وزني 96 اليوم

 

[فلانه_الفلاني]

السلام عليكم
انا ان شاء الله بكون اول وحده تشارك ابي تشجيعج لي والله محتاجه ارد التزم صارلي شهر يوم رجيم و 10 تخربط زدت 4 كيلو للأسف فا محتاجه ارد اكمل النزول

و ان شاء الله ابلش معاج من البدايه و ننزل بصحه و عافيه اللهم امين


وزني 96 اليوم

حياج الله Loving Stella وتشرفني مشاركتج معاي

نقاطج اللي مسموحه لج بنظام ال POINTS اهيه 24 نقطه

تقدرين تختارين المنيو على كيف كيفج بشرط ما تزيدين عن 24 نقطه ,, اذا فاضيه الحين يا ريت تنزلين لنا المنيو مالج مال باجر ( الريوق+الغداء+العشاء )

وأي استفسار انا حاضره

وراح أتابع معاج أول بأول علشان ما تخربطين :rerrerek:​

 

[تيناا]

مرحبا

يعطيج العافيه حبيبتي على المجهود

الريجيم حلو ويناسب اللي ما يحبون يتقيدون بالاكل

بس جم ينزل بالشهر ماعندج فكره ؟

 

[فلانه_الفلاني]

مرحبا

يعطيج العافيه حبيبتي على المجهود

الريجيم حلو ويناسب اللي ما يحبون يتقيدون بالاكل

بس جم ينزل بالشهر ماعندج فكره ؟

الله يعافيج حبيبتي

اهو فعلا رجيم حلو وعلشان جذي بطبقه انشالله

بصراحه انا شفته وانا اسوي search بقوقل ,, وصغته لكم بطريقتي ,, وما كان مكتوب فيه ينزل جم

علشان جذيه بطبقه من باجر واذا حابه تشاركين معانا حياج الله

واذا بتنطرين النتايج وتشوفين جم ينزل تابعي معانا وانشالله تعرفين :eh_s(6):

حياج الله ومشكوره​

 

[Loving Stella]

مشكوووره حبيبتي و انا ابيج اتابعيني لانى نزلت وايد قبل و ماوديهم بالعطل و المناسبات فا ابي تشجيعج لي
انا الحين بكتب المنيو مالي و بحطه هني ان شاء الله

 

[Loving Stella]

مشكوووره حبيبتي و انا ابيج اتابعيني لانى نزلت وايد قبل و ماودي اردهم بالعطل و المناسبات فا ابي تشجيعج لي
انا الحين بكتب المنيو مالي و بحطه هني ان شاء الله

 

[Loving Stella]

المنيو مالي

الفطور: 6 ملاعق كرن فليكس = نقطتين (2)
لاتيه حليب خالي الدسم =نقطه (1)
3 حبات تمر نقطه (1)

الضحى (سناك 1 )
كبشينو = نقطه

الغداء :

صدر دجاج مشوي = نقطتين (2)
شوربه (3ونص نقطه )
سلطه ( مادري جم نقطه فيها ) بس احس (2) نقطتين


المغرب
يا مكسرات 3 نقاط او 10 جرام شوكلاته 2 نقطه

 

[Loving Stella]

العشا

كوب حليب خالي الدسم = نقطه و ساعات كافي لاتيه نقطه

 

[بطاطا]

وااايد حلو

شدوا الحيل

 

[كراميلا مرة]

بالتوفيق يارب وان شاء الله اجربه بس بعد ماخلص رجيمي الحالي وانتظر نزولكم

 

[فلانه_الفلاني]

صباح الخيرررررررررر

حياكم بنات ومشكوره بطاطا والله يوفقج كراميلا مرة وانشالله تتشجعين وتدشين معانا الاسبوع الياي

Loving Stella شلونج شخبارج ,, حلو المنيو مالج بس ناقصه نقاطه ليش :080402ask_prv:

اذا مكتفيه باللي حاطته تمام ,, بس ما نبي حرمان من أول شي علشان ما تخربطين بالأيام اليايه :eh_s(7):

انا وزنت وطلعت نقاطي مجموعها = 20

وزني الحالي اهو = 69.6 :bbbiu: زاايد ضاق خلقي بس انشالله بشوف نتيجه حلوه بهالتجمع يااا رب :yaaaaaarb:

يلا نطروني شوي وأنزل المنيو مالي ,, وأول ما أتريق بصور لكم شنو أكلت علشان تتشجعون :ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[فلانه_الفلاني]

تدرون شلون

انا نفسكم ما أحب فكرة الرجيم وأحس اني ملزومه ,, وألتزم برجيم

يتني فكره عجيبه

بآكل على طبيعتي ,, وبصورلكم اللي أكلته ,, وكل وجبه بحسب نقاطها ,, ومتى ما شفت اني تعديت نقاطي بوقف أكل :lololoe:

شراااايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مو فنتق وفكره جهنميه , بحيث اني ما أحس اني مسويه رجيم وأقعد أحاتي وأفكر وأعصابي تنشد

يلا نطروني أول ما أتريق بصور وأحسب نقاطي هني معاكم :eh_s(7):​

 

[Chevy]

والله شكله حلووو الرجيييم عجبتني الفكره
يعطيج العافيه انا بطبقه من اليوم لان صارلي 5 ايام على رجيم دشتي و واااايد محرومه من اشياء احبها

كنت 64 و الحين 60

ان شاء الله اوصل 55 على الاقل

نقاطي 18
بس بسألج لما امشي اتقل النقاط ولا تزيد مافهمت انا امشي على الاقل ساعه؟

 

[فلانه_الفلاني]

حياج الله Chevy معانا

الرياضه بهالنظام حق اللي خربطوا وزادوا عن عدد نقاطهم ويبون يعوضونها يقدرون بالرياضه يعوضونها

واذا انتي تمشين ومتعوده انج تمشين بشكل يومي راح تزيد نقاطج جذي حسب شكثر تمشين :wqedqw:

يعني نقاطج قلتيلي 18 واذا تمشين ساعه عندج 15 نقطه اضافيه انتي حره بالتصرف فيهم :eh_s(7): يعني المجموع = 33

بس اذا ما مشيتي بيوم معين راح يرجع رصيدج 18 عرفتي :wqedqw:

حياج الله معانا وقوليلنا أول بأول تفاصيل يومج وبانتظارج ​

 

[Blonde B]

هلآ اختي خووش رجيم والله

بس مدري خايفه انه ما ينزل ؟!

طيب يصير انظم وياكم بس استعمل رجيم ثاني لان اليوم اول يوم لي بالرجيم

وانا مختاره رجيم السعرات الحراريه

وشوفي هذا الرابط

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/

دخلي بياناتج و كم تبين تنزيل وكم المده

هو بسوي لج خطه كل يوم لج عدد معين من السعرات لازم تاكلين هالعدد بس

وراح يضمن لج النزوول

يصير انضم معاكم ؟

 

[فلانه_الفلاني]

هلآ اختي خووش رجيم والله

بس مدري خايفه انه ما ينزل ؟!

طيب يصير انظم وياكم بس استعمل رجيم ثاني لان اليوم اول يوم لي بالرجيم

وانا مختاره رجيم السعرات الحراريه

وشوفي هذا الرابط

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/

دخلي بياناتج و كم تبين تنزيل وكم المده

هو بسوي لج خطه كل يوم لج عدد معين من السعرات لازم تاكلين هالعدد بس

وراح يضمن لج النزوول

يصير انضم معاكم ؟

حياج الله حبيبتي

وبالنسبه للرابط واااو :icon30: صج يشجع وبسيفه بالمفضله عندي بس ماني عارفه كل وجبه من وجباتي جم سعره فيها :eh_s(10):

خليج معانا بنظام ال POINTS عالأقل اسبوع ,, واذا حسيتي ما ياب لج النتيجه اللي تبينها تقدرين تغيرين النظام ولج حرية الاختيار :eh_s(7):

شرفتيني Emo Princess ,, واذا حابه تشاركينا حطي وزنج ونقاطج و حطي لنا شنو ريوقج اليوم واذا تقدرين بالصور يكون أونس نبي تشجيع :eh_s(9):​

 

[Blonde B]

أوكي مشكوره اختي ^^

وزني 69

نقاطي 20

واليوم قعدت الساعه 9 وللحين مو ماكله شي ^^"

بس الحين بقوم العب ع القرص الدوار 5 دقايق

وارقص مدرة 15 دقيقه

ولي باك ^^

 

[فلانه_الفلاني]

ولكموووووووووو فيج ويا هلا ومرحبا

وترا اذا تلعبين رياضه تزيدين نقاطج

يعني انتي تلعبين 20 دقيقه عندج 5 نقاط اضافية

يعني 20 + 5 = 25

بس اليوم اللي ما تلعبين فيه ترجع نقاطج 20 بس

الله يوفقج وناطرين يومياتج :hjy5jewf:​

 

[Blonde B]

بآك

خلصت السبورت =)

العصر بسوي سبورت بعد

رحت شرت ماي اكوآفينآ مع ملعقتين خل التفاح

ما ابي اتريق الا شوي متاخر عشان اشبكه مع الغدا ^^