تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[أحلى عيون]

حلومه فعلالا والله سارونه ويمامه فقدناهم الله يستر عليهم يارب

 

[أحلى عيون]

اكلت قبل شوي بسكوت للرجيم 3 حبات مع شاي اخضر

 

[الحــــالمة]

حلووومه ابشرج لحد الحين شربت 5 قلاصااااات ماااااااي

واااي مو مصدقه بس الله يعيني انتي فاهمه قصدي استغفرالله ياربي مااحب مااحب

يابي اكمل لي بعد شوي وماازهق او انسى او اتناسا


===> الاعتراف بالحق فضيله اتناسين هااا خخخ

شااااااااااااااطرة

وان شاء الله تشوفين نتيجتج يوم الاربعاااااااا حلوة

والله يعينج على مجااااااااااااابل الحمااااااااااااام

بس الماااااااااي يضعف

ويلا روحي نطي كم نطة

:016:

 

[الحــــالمة]

بالعااااااااااافية احلى

احس اني يعت

برووووووح اكل شي

 

[أحلى عيون]

بالعافيه حلووومه مقدماااا..

 

[shams2008]

مساء الحب علي احلي بنات

قعدت من النوم جريب الساعه 2 واحس جسمي متكسر

شربت نسكافيه


وبس

 

[خشف الرعآبيب]

لالالالالالالالالالالالا تكفين كله ولالالا التحطيم والله خوش وحده ماشيه تمام وفعلالا الميزان يبين يا قلبي صدقيني راح اشجعج ولالالا راح احبطج

مشكوووووره احلى

ماادري احنا بدووونج نضييييع

==> تتمصلح عشان التشجيع خخخ ​

 

[خشف الرعآبيب]

مساء الحب علي احلي بنات

قعدت من النوم جريب الساعه 2 واحس جسمي متكسر

شربت نسكافيه


وبس

صبح صبح ياعمي البرنسيسه :edbf4317b9:

صـــــــــــح الــــــــــنـــــــــــــوم :wqedqw:​

 

[خشف الرعآبيب]

شااااااااااااااطرة

وان شاء الله تشوفين نتيجتج يوم الاربعاااااااا حلوة

والله يعينج على مجااااااااااااابل الحمااااااااااااام

بس الماااااااااي يضعف

ويلا روحي نطي كم نطة

:016:

خخخخخخخخخخخخخخخخخ اي والله الله يعيني للحين 3 مرات رحت

استغفرالله ياربي شنووو هذاا

طبعا وانتووو بكرامه

وابشرج شربت قبل لا اتغدى قلاص

المجمووع النهائي 6 قلاصاااااااااااااااااات

خخخخخخخخخخخخخخخخخ

مو مصدقه :lololoe:​

 

[الحــــالمة]

توني اكلت ثلاث حباااااااات خيار

ثلاث حبااااات افندي

ورجيم السواااائل مسويته

طبقا لرجيم السوائل للدكتور عبدالله المطوع

 

[سماء الحسين]

مساء النط ع الرشيقات :eh_s: << لوول

اليوم تريقت الظهر مع الغدا بنفس الوقت كليت كورن فليكس حبوب كاملة مع حليب خالي الدسم

و فواكة اثنين افندي صغار و تفاحة صغيرة إلا ربع!

والحين رايحة أمشي..


دعواتي لكم بالصحة واللياقة و الخير :eh_s: :eh_s(7):

 

[الحــــالمة]

خشف عقبااااااااااااااااااااااااال

ما توصلين لل 12



اكيد بتنامين اليووووووم بالحماااااااااااام

 

[خشف الرعآبيب]

قبل لا اتغدا شربتلي قلاص ماي

بعدها

شويتلي همبرجر وحده بس

==> مسكينه تكسر الخاطر

وبعد صحن سلطه وسلط

سلطتي كالاتي : ربع خس + ربع ملفوف ابيض + خياره ( شوية ملح + زيت زيتووون + سماق+ نعناع مجفف +

كموون شويه = يمي يمي يمي جد لذيذه جربوووها )

وبس بالعافيه ع قلبي :wqedqw:​

 

[الحــــالمة]

مساء النط ع الرشيقات :eh_s: << لوول

اليوم تريقت الظهر مع الغدا بنفس الوقت كليت كورن فليكس حبوب كاملة مع حليب خالي الدسم

و فواكة اثنين افندي صغار و تفاحة صغيرة إلا ربع!

والحين رايحة أمشي..


دعواتي لكم بالصحة واللياقة و الخير :eh_s: :eh_s(7):

بالعاااااااااااافية سماااااااااااء

ويا رب توصل سمااا لهدفهاااااااا

واهم شي اللياقة والصحة

:yaaaaaarb:

 

[خشف الرعآبيب]

خشف عقبااااااااااااااااااااااااال

ما توصلين لل 12



اكيد بتنامين اليووووووم بالحماااااااااااام

أكيد مايبيلها كلام

من الحين بمد السليب باااااق

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

استغفرالله ياربي ​

 

[الحــــالمة]

قبل لا اتغدا شربتلي قلاص ماي

بعدها

شويتلي همبرجر وحده بس

==> مسكينه تكسر الخاطر

وبعد صحن سلطه وسلط

سلطتي كالاتي : ربع خس + ربع ملفوف ابيض + خياره ( شوية ملح + زيت زيتووون + سماق+ نعناع مجفف +

كموون شويه = يمي يمي يمي جد لذيذه جربوووها )

وبس بالعافيه ع قلبي :wqedqw:​

بالعافية خشوووووووفة

وليش ما سويتي ثنتين همبورجر

عااااااادي حدج 2

 

[يمامة]

شخباركم واخيرا رجعت هههههههههههههههههههههه

انا ماشيه على رجيم التمر واللبن

ومشيت اليوم نص ساعة

حلوم مشتاقة لج

 

[يمامة]

يمامه شلونج مع التمر واللبن

اذا حلو اول ماخلص من رجيمي ببدا فيه

ماتحسين بدوخة ؟؟؟؟

هلا والله

رجيم التمر واللبن حلو

للي صارلها فتره مسويه رجيم وتغير النظام تقدر تتحمله وانا استخدم فينامينات

 

[أحلى عيون]

خشوفه عاشت والله تماااام


يمامه يا حياتي حياج الله والله فقدناج فعلالا شلون النت عندج


شموسه بالعافيه يا قلبي

 

[أحلى عيون]

مقاطع فيديو لتمارين الايروبكس انا استفدت كتير منه والله شي رائع ويحرك الجسم كله انا نزلتهم وحطيتهم في سيدي واشوفهم عن طريق التلفزيوون الدي في دي


وحبيت افيدكم ويارب اكون قدرت افيدكم

المقاطع:-


http://www.fitmoves.com/Video/SkippingKicks.htm

http://www.fitmoves.com/Video/StepTicToc.htm

http://www.fitmoves.com/Video/Turning Hams.htm

http://www.fitmoves.com/Video/BoxStepMovingKicksWM.htm

http://www.fitmoves.com/Video/Spin Step.htm

http://www.fitmoves.com/Video/GreenFunk.htm

http://www.fitmoves.com/Video/Weave It.htm

http://www.fitmoves.com/Video/GrapevineSwing.htm


يارب تعجبكم وجربوهااا صدقوني روعه