خـــــيـــمة سوالف الامتان حياكم الله وحياكم

[شيخة الغراشيب]

هيه نسيت اخبركم شو تريق
شريحتين جبنة قليلة الدسم+ملعقتين لبنه قليلة الدسم+خياره
وبعدها شرب شاي الاعشاب

 

[شيخة الغراشيب]

تغديت دياي على الفحم+سلطه+عصير

 

[بريئه]

:dddds:

هلا والله بريئه اي انا جذي قبل وضعفت مشاء الله ورد جسمي نفس قبل بس الحين عشان متنت جسمي غلط وتضاريس بس لما اضعف والعب رياضه يشد وصير احلا من قبل لازم يا تمشين او تلعبين رياضه مو بس رجيم نصيحه وحده مجربه وجسمج يصير احلا من قبل برياضه شدي حيلج جم وزنج الحين وجم صار لج مسويه رجيم وجم كيلو نزلتي وشنو رجيمج يا كثر اسالتي لووول

اهلين هلا والله ... الحين وزني صار 67 صارلي تقربيا سبوع بس مو ملتزمه عدل عشاان امتحانات ودراااسه وعوار قلب :0bee2e8d89: رجيمي يعتمد على التخفييف وساعات اتعشى وساعات لا وامشي كل يووم ساعة لعل وعسى ارجع نفس قبل :dddds:

 

[شيخة الغراشيب]

شربت ليمون على الريق واخلاف شاي اعشاب

 

[SaN3aaa]

مرحبا غناتي
بخير وعافيه من صوبج اشحالج ان شاءالله تكونين بخير وسهاله
عذرج معاج غناتي سلامتج ماتشوفين شر خطاج السوء
ونحن اكثر غناتي ولهنا عليج ومادري اشعنه ماطلعت بالاول طلعت بعدين
امسحت لو تريدنها ارسلي لي ايميلج برسل الصور لج على الايميل احسن
الله يسلمج نزلت تقريبا 2.5 الحمدلله سوي وان شاءالله تنزلييين علي والاهم تنزلين بالمقاسات
وهذا الاهم عندي والحين صار وزني 70.8 وان شاءالله هالاسبوع ادخل الستينات يارب

هلا وغلا شيوخه دوم بخير يا قلبي انا تمام الشر ما ييج يا عمري خطاج اللاش الحين ادز لج ايميلي ضيفيني علي مسنجر خنسولف معاج اذا ما يضايقج زين مبروك ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه

عاشت شيوخه :ggdw:

 

[SaN3aaa]

هلا بج زود غناتي سنوعه اللهم آميييين ويخلي لج كل غالي على قلبج
هيه بصراحه احسها مفيده ... جيه كم وزنج غناتي وطولج انتي ماشاءالله احلى
هيه امشي بالغصب بالحوي ماعندي الماشين يبالي اشتريها احسن احس الحين
بالبرد مامنه فايده المشي بالبرد

هلا والله امين يارب وزني الحين 117 وطولي 165 انا قلت حق امي ابي مشايه وقالت لي بشتريها لج عشان اضعف بسرعه وهالايام وايد برد ما اقدر امشي بره

 

[SaN3aaa]

يعني حتى عندج غناتي سنوعه هيه والله يملل وانقهر وكنت اتحسب عندي
بالاول الحين الكل يعاني منها ان شاءالله يصلحونه لنا باقرب وقت يارب
يابعد حالي عادي فديتج وانا بعد كنت امزج معاج خذي راحتج كلنا خوات

يا عمري عيل بتصيد بدلياتج ديري بالج مني ها الله لا يحرمني منج :dddds:

 

[SaN3aaa]

هلا بج مليارات
هيه ينزل بذات لو كنتي اول مره مسويتنه جربي وخبريني كم نزلتي عليه
العفو غناتي

اخلص رجيمي وابدي الاسبوع الياي واجربه مشكوره

 

[SaN3aaa]

صباحج فل واقحوان
ماشين الحمدلله لاباس اليوم مشيت ساعه
موجودين بس هالوقت كنا خارج المنتدى هع هع
لاتخافين ماشين انتي بشرينا شو مسويه وياه الرجيم
واي رجيم باديه فيه

اهم شي اقحوان انا رجيمي وجبه وحده باليوم مشويات وسلطه بس بس الاسبوع الياي بجرب رجيمج

 

[SaN3aaa]

هيه نسيت اخبركم شو تريق
شريحتين جبنة قليلة الدسم+ملعقتين لبنه قليلة الدسم+خياره
وبعدها شرب شاي الاعشاب

بالعافيه يا قلبي قويلي شنو خلطه الشاي وجم مره تشربينه تحطين شكر وله لا

 

[SaN3aaa]

اهلين هلا والله ... الحين وزني صار 67 صارلي تقربيا سبوع بس مو ملتزمه عدل عشاان امتحانات ودراااسه وعوار قلب :0bee2e8d89: رجيمي يعتمد على التخفييف وساعات اتعشى وساعات لا وامشي كل يووم ساعة لعل وعسى ارجع نفس قبل :dddds:

هلا فيج حبوبه جم طولج والله يوفقج بالامتحانات وشنو رجيمج ان شاء الله تضعفين بس شدي حيلج

 

[MY_HART]

سلاااااااااااام
ابي ادش معاكم :x

 

[شيخة الغراشيب]

هلا وغلا شيوخه دوم بخير يا قلبي انا تمام الشر ما ييج يا عمري خطاج اللاش الحين ادز لج ايميلي ضيفيني علي مسنجر خنسولف معاج اذا ما يضايقج زين مبروك ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه

عاشت شيوخه :ggdw:

صبحج الله بالخير ورضا من رب العباد
هلا بج زود غناتي سنوعتي عساج دوم مهب يوم ياربي
هيه وصلني ان شاءالله بضيفج بالبيت اهني ماسحين المسنجر:0bee2e8d89: حسبي الله
عليهم من شركه هههههههه ان شاءالله من عيوني بضيفج وبنقرر وبنستفيد من بعض واعجبج
تراني دكتورة تغذيه غديت من كثر ما اتبعت الارجمه هههههههههه صرت خبيره فيها ههههه
اللهم آمييييييييين وانتي بعد يارب

 

[شيخة الغراشيب]

هلا والله امين يارب وزني الحين 117 وطولي 165 انا قلت حق امي ابي مشايه وقالت لي بشتريها لج عشان اضعف بسرعه وهالايام وايد برد ما اقدر امشي بره

مرحبا الساع
هلا بج مليارات ولايكفون ماشاءالله طولج حلو ياريت كان طولي
هيه والله احس المشايه احسن تشد الجسم حتى وتعرقييين لين تمشين
عليها عكس المشي العادي مامنه فائده احس ماعرق بس المهم اشد جسمي
حاولي غناتي لو حتى نص ساعه عشان ينشد جسمج غناتي حاولي وانا البس
جاكيت لين امشي من البرد ههههههههههههه

 

[شيخة الغراشيب]

يا عمري عيل بتصيد بدلياتج ديري بالج مني ها الله لا يحرمني منج :dddds:

على راحتج غناتي ههههههههههههه ولا منج ياربي

 

[شيخة الغراشيب]

اخلص رجيمي وابدي الاسبوع الياي واجربه مشكوره

ان شاءالله حبيبتي وربي يوفقج ان شاءالله

 

[شيخة الغراشيب]

اهم شي اقحوان انا رجيمي وجبه وحده باليوم مشويات وسلطه بس بس الاسبوع الياي بجرب رجيمج

ههههههه غناتي انصحج تاكلين الريوق لانه يحرق الدهون المخزنه
لاتخلينها وجبه وحده مع مرور الايام جسمج بيتعود على وجبه وحده
لو زدتيها بتمتنييين وبصعوبه تنزلين حاولي ماتتعشين بس ريوق لازم_03ba:

 

[شيخة الغراشيب]

بالعافيه يا قلبي قويلي شنو خلطه الشاي وجم مره تشربينه تحطين شكر وله لا

الله يعافيج ويبجيج
الشاي امي تسويه تقول تحط فيه شاي اخضر+شاي رويال ملين+زعتر+زنجبيل طازج
بصراحه على حسب باليوم مرتين او ثلاث اشرب الصبح على الريق بعد ماشرب ليمون
اشرب لي كوب وعلى الليل كوب ماحط شكر فيه الصبح عادي جذه اشربه بس المغرب
لو كنت باكل حلاوة الرجيم اشربه معاه وانتي بكرامه من تاكلين شي تسيرين الحمام:dddds:

 

[شيخة الغراشيب]

سلاااااااااااام
ابي ادش معاكم :x

عليج السلام والرحمه
حياج الله غناتي بتنورييينا

 

[شيخة الغراشيب]

سنوعه وينج