كل أسبوعين رجيم ونزول مستمر بأذن الله

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير

وين الصبايا اليوم

العصر :stars:

أكلت واحد كرسون

:stars:

5 قطع شابوره + وكأس حليب

وبس

وكملت يومي شاي أخضر

وزنجبيل وقرفه​

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

صحيت متأخره كالعاده

ماكو فطور

:stars:

الغداء

نصف دجاجه +سلطه + 3 ملاعق رز

كوب لبن

وهالحين أشرب شاي رويال​

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

نظامي لأمس الثلاثاء

بعد المغرب

كليت صامولي بر بالجبن وكاسه صغيره بيبسي

بعد العشاء

كليت صامولي بالبيض المسلوق(1)

بعدها بساعه

صامولي مع الحليب

حسيت نفسي البارح طايره بالصامولي لأني أحبه

وأعرفه نفسي كثرت نشويات

لكن شربت عقبها

شاي أخضر

ويانسون بزنجبيل

ومشيت ساعه​

 

[كراميلا مرة]

بالتوفيق بنوته
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب باسرع وقت بصحه وعافيه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

بالتوفيق بنوته
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب باسرع وقت بصحه وعافيه

الله يسلمك ويعافيك​

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير على صبايا

الفطور ساعه 6ونصف

صامولي ونصف جبن

وشاي


وعقبه ماأكلت ولا شربت شي

وبستمر على اليمون والكون

وشاي الأخضر

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

صحيت الظهر شربت كمون وليمون

والعصر

كليت قطعة حلى

وبعد العشاء

خبز لبناني +شوية جبنه بالخضار + لبنه + قشطه

وعقبها

شرب شاي الأبيض

وبعدها بساعه بشرب شاي أخضر

وبأمشي ساعه

لأني بصوم بكره الخميس​

 

[عليـاء]

عليج بالعافية يارب
وريجيمج روعة
ننتظر النتايج ويارب توصلين للهدف وأنت بصحة وعافية

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

عليج بالعافية يارب
وريجيمج روعة
ننتظر النتايج ويارب توصلين للهدف وأنت بصحة وعافية

الله يعافيك يارب

منوره

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

اليوم كنت صايمه

الفطور

تمره وحده

نصف دجاجه مشويه

سلطه

3 ملاعق رز

ربع خبز

كأسة عصير فواكه

وبكذا راح قفل فمي

وكمل يومي

بشاي الأخضر + وزنجبيل

القرفه وزنجبيل​

 

[زود الغلا]

انا ببدي معاكم رجيم انا بعد اليوم صايمه خلوني اقولكم شنو فطوري بس لا تضحكون
تمر ولبن
مندي لحم ودجاج من المطعم
وبعد الفطرو بساعتين هوت شوكليت
وبعدها بفترة قهوة عربية وجلكسي وشاي
والعشا:::: صمون فرنسي مع بيدجان وزهرة
وتوني اكلت كاكاوفريرو روشية مع قهوة عربية

كل هالاكل عشان انا مقررة اسوي رجيم يوم السبت والله بس ابلع من غير جوع
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالازم اضعف انشالله


ملاحظة :::::::::::: اختي الغالية شنو صامولي ...هل اهي شابورة .

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

انا ببدي معاكم رجيم انا بعد اليوم صايمه خلوني اقولكم شنو فطوري بس لا تضحكون
تمر ولبن
مندي لحم ودجاج من المطعم
وبعد الفطرو بساعتين هوت شوكليت
وبعدها بفترة قهوة عربية وجلكسي وشاي
والعشا:::: صمون فرنسي مع بيدجان وزهرة
وتوني اكلت كاكاوفريرو روشية مع قهوة عربية

كل هالاكل عشان انا مقررة اسوي رجيم يوم السبت والله بس ابلع من غير جوع
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالازم اضعف انشالله


ملاحظة :::::::::::: اختي الغالية شنو صامولي ...هل اهي شابورة .

الله يقويك وتنحفين بصحه وعافيه

وحياك معي

وصامولي خبز

وهذا صورته

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

الفطور والغداء

صامولي بر + بيضه مسلوقه

وشاي

وبعدها بساعه

شربت منقوع الكمون وليمون

بعد المغرب

سفن آب + وتسالي

وبعدها

قرفه وزنجبيل

ومشيت ساعه ​

 

[زود الغلا]

اختي الغالية بنوتة الطائف ............. هذا الصمون شكله يتفخ 10 كيلو يمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتن حيل مايصير بالرجيم تاكلين صمون =صامولي ... انت من وين ماخذة هذا النظام الرجيم .

انا قلت اببدي اليوم وصار معاي هبوط واجلت الرجيم .

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

اختي الغالية بنوتة الطائف ............. هذا الصمون شكله يتفخ 10 كيلو يمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتن حيل مايصير بالرجيم تاكلين صمون =صامولي ... انت من وين ماخذة هذا النظام الرجيم .

انا قلت اببدي اليوم وصار معاي هبوط واجلت الرجيم .

هلا وغلا

بس أنا أخذ صمون صغير وبعد بر

بقيس وزني بكره بشوف كم صار وزني

وفالك العافيه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

الفطور والغداءوالعشاء

صامولي بر + وجبن+ وشاي

كوب حليب + شابوره

 

[سـكـر زيـادة]

موفقة حبووووبة نظامك حلو بس لو تبدلينه بالتوست افضل لان التوست خفيييييف



ناطرين نتايجج اليوم

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

موفقة حبووووبة نظامك حلو بس لو تبدلينه بالتوست افضل لان التوست خفيييييف



ناطرين نتايجج اليوم

تسلمين يالغلا

حمدالله أهم شي دخلت عالم 70

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

الفطور والغداء

صمون ونصف صمون بر + جبن + طماطم

وبس

وهالحين أشرب شاي أبيض

 

[سمرونه]

8
8
اما عاد شاهي ابيض ؟؟ من وين تجيبونه هالشغلات !!


:ggdw:
لكن احلاااااااااااا يابنوته
حلوة قوة الاراده .. وماشاءالله عايشه جو بلحالك
بس هه لاتوقفين .. تقولين محد شجعني
ان شاءالله راح اشيك عليك كل اشوي ..​

يا الله ..
:weight_lift:
الهمه
الهمه
الهمه​

:eh_s(17):​