ياكويتيات اسمعوا قصتي و قولولي... تساندوني و إلا اضف عفشي و أطلع....

[شيخة الغراشيب]

مقهوره حيييييييييييييييل ومتضايقه ربي يفرج عني

تغديت صدر دياي مشوي وياه خضار مشويه +تفاحه ونص
ليش مادري يمكن من القهر اللي فيني

 

[كراميلا مرة]

ربي يفرج عنك باسرع وقت
ولا تضايقين نفسك مافي شيء يسوى
بالنسبه للشاي عادي ماحب اشربه كثير
ومع الوجبه ماي بعد شسوي هذا الرجيم شنسوي
وبالعافيه الغداء
انا مشيت نص ساعه وسويت ظغط بطن خمسين مره
وشربت شاي اخضر
والحين بشرب كاسين ماي

 

[شيخة الغراشيب]

يعطيج العافيه وربي يسمع منج يارب
زين سويتي انا ماعرف درب حق الضغط البطن
تدرييين اليوم مشيت على الدرج ساعه احس بعور في رجلي ههههههههه
الا قوليلي شو بتتغدييييين اليوم انتي

 

[كراميلا مرة]

لا انا مستحي امشي على الدرج يتعب
ذاك اليوم مشيت بس ربع ساعه حسيت بموت اشلون ساعه

وغداي بيضتين وسلطه وخضار سوتيه وربع خبزه بس انا شكلي بحذف الخضار

 

[وتين الحياة]

لوووووووووول وتون ضحكتيني على سالفة العملة النادرة

شسوي مالي وقت محدد كل ما قدرت أنحاش من الجيش اللي عندي شبكت

عندي 3 اسمالله عليهم ودايماً يناقزون فوق راسي ولا النزقة الصغير كل ماشاف اللاب توب عطاه كف وشلع الوصلة :lkmnkl:

هههههههههههههههههه..ياحبي لهم..
الله يبلغك برهم يارب...

 

[وتين الحياة]

مساء الخير بنات
كيفكم
انا بشترك معكم صج متاخره بس
بلبي طلب حبيبتي شيخة الغراشيب
بياناتي
الوزن امس وزنت 53,2
والطول 155
والهدف الاول 50
وتالي ان شاء الله اكمل لين 48
وبعدين مرحلة التثبيت
اتمنى اكون ضيفه خفيفه عليكم

اهلين كراميلا....تو ما نور تجمعنا...
ما شاء الله عليك..قربتي لهدفك...توصلين ل 48 بصحه و عافيه يارب...

 

[شيخة الغراشيب]

لا انا مستحي امشي على الدرج يتعب
ذاك اليوم مشيت بس ربع ساعه حسيت بموت اشلون ساعه

وغداي بيضتين وسلطه وخضار سوتيه وربع خبزه بس انا شكلي بحذف الخضار

اسكتي انا ريولي اليوم تعورني واعرج لين امشي هههههههههههههههه
بالعافيه عليج

 

[كراميلا مرة]

اهلين كراميلا....تو ما نور تجمعنا...
ما شاء الله عليك..قربتي لهدفك...توصلين ل 48 بصحه و عافيه يارب...

النور نورك حبيبتي
وعقبال ماتوصلين لهدفك باسرع وقت بصحه وعافيه

 

[وتين الحياة]

الافطار..

4كؤوس ماء وان ماقدرتي كاسين ماء وبعد 45 دقيقه اما تاكلين بيضة مسلوقة او 3 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون او 150جم جبنه قريش + ربع خبز بر.

الغداء..

4كؤوس ماء او كاسين ماء وبعده ب45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه (اختياري) او اي خضار مطبوخة بدون زيت + ربع دجاجة مسلوقة او مشوية او 2 بيضة مسلوقة او سمكة متوسطة + ربع خبز بر او 4 ملاعق رز.

العشاء..

4كؤوس ماء او كاسين ماء وبعده ب 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم او كوب لبن منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.


ملحوظات مهمة جدااااا..

1. تناول ثمرة الاناناس كاملة يوميا بعد الغداء بساعتين ونصف .

2. اكل ثمرة فاكهه يوميا وممنووووووووع البلح والتين والمانجا والموز.

3. عند الاحساس بالجوع يجب اكل سلطة مكونة من الطماطم والخيار والجرجير والبقدونس والكرفس (بنسبة كبيييرة جدا) ...والخضار الورقيه عموما..

4. تناول 3 اكواب من الشاي الاخضر بعد اي وجبة بساعتين ونصف.

5. تجنب الملح نهاااائيا والسكر والمشروبات الغازية حتى الدايت منها.

6. يجب ان يكون اخر يوم في الاسبوووع مفتوحا مع الحذر.

7. يمكن الاستعاضة عن الاربع الاكواااب من الماء بكوبين وكوب مغلي بذر الرجلة.

8. من يعاني من الانتفاااخ والغازات وسوء الهضم تناول كوب من الشمر..
هذا رجيمي لهذا الاسبوع

الله يعطيك العافيه كراميلا...رجيمك مررره حلو ...
شكلي لما اخلص الاسبوع هذا راح اتبعه..
ابغى اسألك كم ينزل بالاسبوع تقريباً....

 

[شيخة الغراشيب]

وتين وينج من امس كتبتج غياب
وبخصم منج
المهم انا طالعه ثواني بجيك على المعاش هب منزلينه حشا ماصار راتب يذلون الواحد فيه
المهم بنزل تحت دقائق وراجعه لكم

 

[وتين الحياة]

امس ما كتبت كنت مشغوله مره..

اليوم :
افطرت 5 تمرات و كوب نسكافيه بالحليب..
الغداء :سلطة+1/2 كوب معكرونه+نتفة دجاج..

 

[كراميلا مرة]

الله يعطيك العافيه كراميلا...رجيمك مررره حلو ...
شكلي لما اخلص الاسبوع هذا راح اتبعه..
ابغى اسألك كم ينزل بالاسبوع تقريباً....

الله يعافيك
وانا مادري كم ينزل لاني توني من امس بداته بس اللي كاتبته تقول ينزل 3 كيلو بالاسبوع
وخلاص اذا خلصت منه اقولك كم كيلو نقصت علي مع اني ماينوخذ علي لانه جسمي ماينزل بسرعه لانه قرب للمثالي
وخلاص اذا عاجبك جربيه

 

[وتين الحياة]

وتين وينج من امس كتبتج غياب
وبخصم منج
المهم انا طالعه ثواني بجيك على المعاش هب منزلينه حشا ماصار راتب يذلون الواحد فيه
المهم بنزل تحت دقائق وراجعه لكم

هلااااااااااااا شيخه...
امس حالتي حاله عندي اختبار _اخاذه دوره_لاعادت..
وبكره برضه عندي اختبار بس اشتقت لتجمع...قلت يابنت نصف ساعه مو ضارتك ان شاء الله..
ههههههههههههه..الحال من بعضه...

 

[كراميلا مرة]

امس ما كتبت كنت مشغوله مره..

اليوم :
افطرت 5 تمرات و كوب نسكافيه بالحليب..
الغداء :سلطة+1/2 كوب معكرونه+نتفة دجاج..

بالعافيه عليك
مطرح مايسري يمري
رجيمك شكله رجيم محمد ربيه
جربته من قبل حيل حلو

 

[وتين الحياة]

الله يعافيك
وانا مادري كم ينزل لاني توني من امس بداته بس اللي كاتبته تقول ينزل 3 كيلو بالاسبوع
وخلاص اذا خلصت منه اقولك كم كيلو نقصت علي مع اني ماينوخذ علي لانه جسمي ماينزل بسرعه لانه قرب للمثالي
وخلاص اذا عاجبك جربيه

حلو والله اذا ينزل ثلاثه كيلو...
لا.... إن شاء الله تبشرينا بثلاثه كيلو الاسبوع هذا..
جزاك الله خير..كراميلا..

 

[شيخة الغراشيب]

هلااااااااااااا شيخه...
امس حالتي حاله عندي اختبار _اخاذه دوره_لاعادت..
وبكره برضه عندي اختبار بس اشتقت لتجمع...قلت يابنت نصف ساعه مو ضارتك ان شاء الله..
ههههههههههههه..الحال من بعضه...

هلا بج زود
الله يكون بعونج ان شاءالله
نزلت وجيكت مانازل ولين يييت الشركه قلت للماليه قالي 50%ماخذيين معاشاتهم 50% مانازل رواتبهم وانتي من ظمنهم
صدق حتى بهذه انا نحسه النحاسه وراي وراي ههههههههههههههههههههه

 

[وتين الحياة]

بالعافيه عليك
مطرح مايسري يمري
رجيمك شكله رجيم محمد ربيه
جربته من قبل حيل حلو

ايه..تماما هو...
تدرين لي اسبوع اقول للبنات رجيم الربيعة...وطلع محمد ربيع..ههههه..الذاكره اليومين مو طبيعيه..

والله حلو...يعني نزلتي عليه..
لانه هذا السبوع الثاني من الرجيم ..الاسبوع الأول ما نزلت..الاسبوع الثاني الي هو هذا الاسبوع، احس ان جسمي هو هو ما تغير شيء ..فشكيت فيه ..
بس احتمال لان اول اسبوع بديت برجيم شيخه..ونزلت عليه 3.5 فبعد ما غيرت الرجيم ..ما اخذ عليه الجسم ..

 

[كراميلا مرة]

حلو والله اذا ينزل ثلاثه كيلو...
لا.... إن شاء الله تبشرينا بثلاثه كيلو الاسبوع هذا..
جزاك الله خير..كراميلا..

الله يسمع منك
وانتي متى الميزان عندك اي يوم

 

[كراميلا مرة]

حلو والله اذا ينزل ثلاثه كيلو...
لا.... إن شاء الله تبشرينا بثلاثه كيلو الاسبوع هذا..
جزاك الله خير..كراميلا..

الله يسمع منك
وانتي متى الميزان عندك اي يوم

 

[وتين الحياة]

هلا بج زود
الله يكون بعونج ان شاءالله
نزلت وجيكت مانازل ولين يييت الشركه قلت للماليه قالي 50%ماخذيين معاشاتهم 50% مانازل رواتبهم وانتي من ظمنهم
صدق حتى بهذه انا نحسه النحاسه وراي وراي ههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههه...تفائلي خير شيخه..
بالعكس .. شيخه كلها خير وين ما تكون يحل الخير..
ما تدرين ممكن يبي ينزلون لك زياده هههه...ولا بغير مسماك الوظيفي للأفضل مثلا ..