تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[يمامة]

شخياركم بنات رحت السوق واشتريت لي بدلتين روعه صايره منكان 0 ....... مو مصدقه عمري من الوناسه واحلى شئ لما اقول
لا هذا كبير ما يصيري شكثر رددت هذي الجمله ههههههههههههههههههههههههه

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

مراحب

اليوم ماتغديت

عشاي كان تبوله و3 حبات ورق عنب

الحمدلله

 

[جنان2006]

يمامة

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يتمم عليج ويزيدج من فضله واتحققين كل أهدافج بصحة وعافية ان شاءالله

وملبوس العافية قلبي فرحت لج من كل قلبي


ضحكتي

عليج بألف عافية ان شاءالله

 

[جنان2006]

للحين سهرانة ويا اليهال اسم الله عليهم مو راضين ينامون

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

يمامه

حبيبتي واصلي الله يقوي عزيمتك

 

[أحلى عيون]

اخواتي الغاليات شكراا لكل من سال عني واسفه وااااااااااااايد انه تاخرت عليكم وما دخلت للقروب


يومين كنت معزومه وما قدرت اشبك


بما انه الحسبه الحين تغيرت راح انزل فقط للاخوات من المشاركات القديمات بالقروب وان شاء الله على الاسبوع الثاني من شهر 2 راح يكون الجميع المشتركين يطرشون لي الوزن واي وحده هالمره تتغيب عن الوزن راح يضاف لها كيلوووووووو على وزنها عقابااا لها اعدم التزامها بالوزن


واسمحولي اخواتي قاعده انزل الاوزان وارتبهم وياخذ وياي وقت شوي والي تبي تنام بالعافيه عليها واحلام سعيده لانه يمكن اتاخر عليكم شوي تدرون تعديل بالفوتوشوب راح ياخذ وقت وراح انزل بعد اسماء الاخوات الجدد

 

[أحلى عيون]

حيالله كل من شارك وياناااا بالقروب واتمنى من كل اخت ويانااا دوام الصحه والعافيه ويارب كل وحده ويانا بالقروب تحقق مناهااا ان شاء الله


اخواتي الغاليه نبي الهمه والنشاط وانا انصحكم اخواتي الي ما عندهم اي نوع من الرجيم اتباعه يدخلون قسم التغذيه روعه وخليها تشوف الي تبيه من الدايت المناسب لهاا احسن من انها تسوي شي ضد جسمها ولا ينفعهاا


وياليت لو نسوي لنااا ساعه مثلا 7 المغرب يكون مشي لمده ساعه او اي وقت لانه لازم نكون باليوم نمشي ونلتزم بالمشي كل يوم


بالنسبه للاخوات ولي شخصيااا احس انه اوزانااا صارت ثابته لانه الان السوائل بالجسن خلصت الان الشحم والدهن الي بالجسم اهو الي يعذبناا

 

[جنان2006]

هلا وغلا بأحلى عيون ولا يهمج يالغالية المهم انج بخير وعافية وعليج بألف عافية ان شاءالله

وقواج الله وتسلم إيدج مقدماً عالأوزان

 

[جنان2006]

صاجة والله بالنسبة للمشي وثبات الوزن

وعن نفسي بشد حيلي بالرياضة أكثر هالأسبوع والله يوفق الجميع ان شاءالله

 

[أحلى عيون]

بعض الاخوات الجدد ما يعرفون وين مكان القروب او شنو عنوانه راح اطرش لهم جميعاا رسائل خاصه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

وهذا رجيمي لهذا الأسبوع

اليوم الأول :

الأفطـــــــــــــــــــــار: شريحةتوست بر+ شريحة من الجبنة القليلة الدسم + حلقات من الطماطم والخيار
الغـــــــــــــــــــــداء: طبق من السلطة الخضراء بدون زيت +شريحة من اللحم المشوي أو المسلوق
العشــــــــــــــــــاء : حبة تفاحة متوسطة الحجم

اليوم الثاني :

الأفطــــــــــــــــــار:بيضة مسلوقة +ربع خبزبر25جم+حلقات من الطماطم والخيار+شاي أو قهوة بدون سكر أو محلى بالفوار
الغــــــــــــــــــــداء:طبق من السلطة الخضراء +ثمن دجاجة مشوية أو مسلوقة أو مشوية بدون جلد
العشــــــــــــــــــاء : كوب من الحليب قليل الدسم

اليوم الثالث:

الأفطــــــــــــــــــار:ثلاث شرائح من الشابورة الخاصة بالحمية +شاي أو قهوة بدون سكر أو محلى بالفوار
الغـــــــــــــــــــــداء:عل بة تونة 100جم بعد تصفيتهامن الزيت وأضافة الطماطم والبصل أليها+ ربع رغيف بر25جم
العشــــــــــــــــــاء : حبة برتقالة متوسطة الحجم

اليوم الرابع :

الأفطــــــــــــــــــار:نصف كوب من الحليب قليل الدسم + ثلاث ملاعق من الكورن فليكس
الغـــــــــــــــــــــداء:كب شة غرف من الشوربة الكويكر +ربع رغيف بر 25جم
العشــــــــــــــــــاء : ثلاث حبات كيوي

 

[توته وااااااااو]

اخواتي الغاليات شكراا لكل من سال عني واسفه وااااااااااااايد انه تاخرت عليكم وما دخلت للقروب


يومين كنت معزومه وما قدرت اشبك


بما انه الحسبه الحين تغيرت راح انزل فقط للاخوات من المشاركات القديمات بالقروب وان شاء الله على الاسبوع الثاني من شهر 2 راح يكون الجميع المشتركين يطرشون لي الوزن واي وحده هالمره تتغيب عن الوزن راح يضاف لها كيلوووووووو على وزنها عقابااا لها اعدم التزامها بالوزن


واسمحولي اخواتي قاعده انزل الاوزان وارتبهم وياخذ وياي وقت شوي والي تبي تنام بالعافيه عليها واحلام سعيده لانه يمكن اتاخر عليكم شوي تدرون تعديل بالفوتوشوب راح ياخذ وقت وراح انزل بعد اسماء الاخوات الجدد

انا من المشاركات الجدد معاكم وكتب لكم اليوم عن النظام اللي متبعته بس متى الميزان وثاااااااااااااااااااااااااااانكس

 

[أحلى عيون]

بنوته كم تتوقعين اذا التزمنا بالرجيم الي حطيتيه كم ينزل بالاسبوع

راضيه بكيلواا او كيلوين عن الطمع هههههههههه

 

[أحلى عيون]

هلالا توته حبوبه الميزان كل يوم اربعاء ان شاء الله وحياج الله معانااا

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

بنوته كم تتوقعين اذا التزمنا بالرجيم الي حطيتيه كم ينزل بالاسبوع

راضيه بكيلواا او كيلوين عن الطمع هههههههههه

هلا حبيبتي

الي تستمر على نفس النظام مع تكرر حتى يكمل 7 أيام

ينقص في الأسبوع من 3الى 4 كيلو

بشرط الرياضه على الأقل مشي ساعه كامله ​

 

[أحلى عيون]

الرد على اختي الغاليه خشوفه بالنسبه للاخت بينك انا طرشت لها رساله ولجميع اخواتي الي كانوا ويانا بالقروب بس الى قبلت الدعوه للانضمام اليناا الاخت ضحكتي هيبة بكاي

 

[أحلى عيون]

بنوته يا قلبي ما قصرتي والله انا امشي يومياا مع رياضه حتى انه ظهري يعورني واناقز تلقيني لي بغيت اخذ شغله من غرفتي اروح لها نقز هههههههه بس ماادري الوزن حده يغث ووووووووووووووووووووووواقف ما يتحرك فقلت ابي اغير الحبوب الي كنت اكلهم كم اسبوع وارجع حبوبي القديمه الي نزلت عليهم افضل شوي مع تغيير الدايت والله كريم ومشكوره

 

[أحلى عيون]

بما انه اخواتي زادوا الاخوات راح يكون فقط الفائزه بالوسام الذهبي لانه راح يصير وايد منافسات على الوسام الفضي


فلهذااا الوسام الذهبي فقط

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

بنوته يا قلبي ما قصرتي والله انا امشي يومياا مع رياضه حتى انه ظهري يعورني واناقز تلقيني لي بغيت اخذ شغله من غرفتي اروح لها نقز هههههههه بس ماادري الوزن حده يغث ووووووووووووووووووووووواقف ما يتحرك فقلت ابي اغير الحبوب الي كنت اكلهم كم اسبوع وارجع حبوبي القديمه الي نزلت عليهم افضل شوي مع تغيير الدايت والله كريم ومشكوره

لا شكر على واجب

ويارب ننحف بصحه وعافيه​

 

[توته وااااااااو]

وهذا رجيمي لهذا الأسبوع

اليوم الأول :

الأفطـــــــــــــــــــــار: شريحةتوست بر+ شريحة من الجبنة القليلة الدسم + حلقات من الطماطم والخيار
الغـــــــــــــــــــــداء: طبق من السلطة الخضراء بدون زيت +شريحة من اللحم المشوي أو المسلوق
العشــــــــــــــــــاء : حبة تفاحة متوسطة الحجم

اليوم الثاني :

الأفطــــــــــــــــــار:بيضة مسلوقة +ربع خبزبر25جم+حلقات من الطماطم والخيار+شاي أو قهوة بدون سكر أو محلى بالفوار
الغــــــــــــــــــــداء:طبق من السلطة الخضراء +ثمن دجاجة مشوية أو مسلوقة أو مشوية بدون جلد
العشــــــــــــــــــاء : كوب من الحليب قليل الدسم

اليوم الثالث:

الأفطــــــــــــــــــار:ثلاث شرائح من الشابورة الخاصة بالحمية +شاي أو قهوة بدون سكر أو محلى بالفوار
الغـــــــــــــــــــــداء:عل بة تونة 100جم بعد تصفيتهامن الزيت وأضافة الطماطم والبصل أليها+ ربع رغيف بر25جم
العشــــــــــــــــــاء : حبة برتقالة متوسطة الحجم

اليوم الرابع :

الأفطــــــــــــــــــار:نصف كوب من الحليب قليل الدسم + ثلاث ملاعق من الكورن فليكس
الغـــــــــــــــــــــداء:كب شة غرف من الشوربة الكويكر +ربع رغيف بر 25جم
العشــــــــــــــــــاء : ثلاث حبات كيوي

بنوته انتي مجربه الرجيم الي حاطته والله شكلا خوش رجيم حلو