اراده حديديه مع passion لرجيم هلا فبراير

[hotchocolatee]

نسيت اسال متى يوم الميزان ...يعني باي يوم نوزن ونحطه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

الوزن :79.5

الطول :160

الهدف الأول :70

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

يومياتي لليوم

على ريق كأسين ماء

فطور وغداء

3 ملاعق رز+ سلطه + قطعتين لحمه

العصر

شاي وشابوره

العشاء

4 ملاعق رز + سلطه +قطعتين لحمه

وبس

وشاي أخضر

مشي ساعتين

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

هذا رجيمي من بكره

اليوم الأول :

الأفطـــــــــــــــــــــار: شريحةتوست بر+ شريحة من الجبنة القليلة الدسم + حلقات من الطماطم والخيار
الغـــــــــــــــــــــداء: طبق من السلطة الخضراء بدون زيت +شريحة من اللحم المشوي أو المسلوق
العشــــــــــــــــــاء : حبة تفاحة متوسطة الحجم

اليوم الثاني :

الأفطــــــــــــــــــار:بيضة مسلوقة +ربع خبزبر25جم+حلقات من الطماطم والخيار+شاي أو قهوة بدون سكر أو محلى بالفوار
الغــــــــــــــــــــداء:طبق من السلطة الخضراء +ثمن دجاجة مشوية أو مسلوقة أو مشوية بدون جلد
العشــــــــــــــــــاء : كوب من الحليب قليل الدسم

اليوم الثالث:

الأفطــــــــــــــــــار:ثلاث شرائح من الشابورة الخاصة بالحمية +شاي أو قهوة بدون سكر أو محلى بالفوار
الغـــــــــــــــــــــداء:عل بة تونة 100جم بعد تصفيتهامن الزيت وأضافة الطماطم والبصل أليها+ ربع رغيف بر25جم
العشــــــــــــــــــاء : حبة برتقالة متوسطة الحجم

اليوم الرابع :

الأفطــــــــــــــــــار:نصف كوب من الحليب قليل الدسم + ثلاث ملاعق من الكورن فليكس
الغـــــــــــــــــــــداء:كب شة غرف من الشوربة الكويكر +ربع رغيف بر 25جم
العشــــــــــــــــــاء : ثلاث حبات كيوي

 

[احساس الغلا]

^
^
ماشاء الله خوش نظام
شكلي بسوي مثلج بأذن الله

وألف عااااافيه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

^
^
ماشاء الله خوش نظام
شكلي بسوي مثلج بأذن الله

وألف عااااافيه

حياك معي يالغلا

عليه وعليك تمام صحه والعافيه

وعلى جميع الأمه الأسلاميه

 

[ام فجور 2008]

صباح الخير
موفقين يارب
بنات موعدي عند الدكتور يوم الاربعا ادعوا لي اني اضعف

 

[ملكة زماني]

صباح الخير


امس تغديت صبواي صمونه سمرة فيها ستيك لحم وجبن وهالبينوووو حدها لذيذة

وتعشيت توست مع جاي


اطلاله قمر
انا وزني اول مابلشت 69 و800 غرام
وطولي 157
وهدفي انشالله اول شي ارجع مثل ماوصلت اول مرة حق 65 انشالله

 

[ملكة زماني]

اليوم

شربت بطل ماي الصبح

وبعدين كليت توستت امريكانا بالتونه مع جاي

واسناكب بيكون نفس امس انشالله

 

[miss_solitaire]

صباااح الخير

أنا ما أدري شنو راح آكل

لا كليت قلت لكم

 

[ملكة زماني]

ملكة زماني
مع ان انت سجلتي متأخر ولكن اشوف فيج الحماس ما شاءالله عليج
وبالنسبه للقياسات مهمه يمكن ماتنزلين بالوزن بس القياسات تتغير وهذا شي طبيعي
وحتى الوزن لو نزلتي جرام بالنسبه لي شي عظيم ان وزن تحرك
ونشوف راي البنات اليوم مو وايد داخلين المنتدى
اماللشغل حدي تعبانه احس جسمي يعورني ما ني قادر احرك جسمي
بس يالله الحمدالله رياضه
اما الأكل والله يشهد علي وجبه وحده اكله وهي وجبة الغدا وعقبها ما لي خلق بس ابي ارتاح
الحمدالله على كل الحال
مشكوره ياقلبي على السؤال وان شاءلله لنهاية السبوع تكونين نازله 3 كيلوات قولي امين​

هلا حبوبة

:eh_s(2):يعطيج الف عافيه حبيبتي :eh_s(2):كل شي باجره انشالله ودام اللي اتسوينه حق بيتج واعيالج صدقيني ماراح يضيع تعبج

:rerrerek:صح انا معاج 100% كلامج مضبوط
فعلا انا عندي بنطرون بس البسه اعرف اذا انا متنانة والا نفس وزني
:lkmnkl:ذيك المرة لبسته والا مايتصكر
وعاد سويت رجيم بس وزني مانزل كلش
بس البنطرون قام يتصكر عادي
فعرفت اني ضعفت بالقياس

الحمدلله

 

[miss_solitaire]

حياكم بنات على الريوووووووق

اليوم انا عازمتكم على حسابي

ها يعتواااا ولا بعد ​

 

[hotchocolatee]

صباح الخيرات ..شلونكم بنات ...توني قاعده الظهر 12 وريوقي قلاص عصير برتقال مراعي وبس ....
وبصراحه ماني عارفه شنو بتغدى ...طبعا غداي العصر ...فعطوني اقتراحاتكم ابي شغله بسيطه وما يبيلها عباله بالمطبخ

 

[ملكة زماني]

بالعافيه مسموسة

بنات انا توني متغديه صابوااااي
صمونه استيك <<<شكلي عشقتها
مع دايت ببسي

والحمدلله رب العالمين

 

[hotchocolatee]

قوه بنات ....شلونكم ....بصراحه انا باديه ريجيم من راسي:gr4uu::gr4uu: يعني قاعده اكل اي شي بنسبه قليله

وابي مساعدتكم ....شنو احلى ريجيم طبقتوه وحسيتو انه نزل وزنكم حييييييييل:016::rerrerek: بخاطري اتبع ريجيم معين وارتاح ..فشدو حيلكم معاي:weight_lift::weight_lift:

 

[ملكة زماني]

هلا وغلا هوت شوكلت <<< اشحلات ريحتج <<<<<<<<<: )حدج اتخربين الرجيم

اممممممم اذا اتحبين التوست الاسمر

جربي نفسج اسبوع برجيم التوست حق الدكتور طالب الشمري

 

[عليـاء]

بنات شلونكم
عساكم على القوة كلكم حبايبي

إطلالة
التشيبس مال الدايت واتصلت لهم قالت لي
باغير لج النظام بس باقي لي 9 ايام وباخلص وقالت لي لازم اتحرك وامشي
والحمدلله بديت من أول أمس امشي .

سيلينا
بالعافية أكلج
وعن التخربط سمعتي
مانبي إرادتنا تنزل فديتج

إحساس
حبيبتي حليب الصويا مأخوذ من فول الصويا
يعني حليب نباتي مب حيواني وأنا أخذه لأني ما اقدر على الحليب
العادي بسبب قولوني
والله يحقق لج أمنياتج وتصيرين أحلى رشيقة

وباقي البنات يارب كلكم تصيرون رشيقات مثل اللي بالصورة حبايبي
--

هوت تشوكليت
للحين باشن ماحدت متى الميزان
وعساج على القوة حياج معانا ياقلبي ..

 

[عليـاء]

حياكم بنات على الريوووووووق​

اليوم انا عازمتكم على حسابي​

​

​

​

ها يعتواااا ولا بعد ​

ايش هالإجرام ؟
:eh_s(2):
لا مانبي مشكورة < يعني الإرادة قـوية
:eh_s(21):

ملكة زماني
بنوتة الطائف
يعطيكم العافية :weight_lift:

 

[عليـاء]

حبايبي
بالنسبة للريجيم وعشان تكونين ملتزمة فيه فترة طويلة لازم يارشيقات ترتبون أكلكم
لأني ألاحظ أن الواحد غلط ياكل بأي وقت - التغذية الصحيحة أن تكون في أوقات معينة للأكل
عشان الأكل ينهضم .
يعني لازم فطور وغدا وعشا .
حاولوا تسوون هالشي لأن يساعد على نزول الوزن وعلى الحفاظ عليه بعدين - أما أني ما أكل طول اليوم :lkmnkl:
وبعدين أكل شي يساعد جوعي هذا أكبر غلط ..
حاولوا وبترتاحون وبيصير نظام لحياتكم
الريوق قبل التسع - الغدا من 12 الى 3 على الأقل - العشا خفيف من 6 الى 8 تقريباً

ويارب كلكم توصلون لأهدافكم ياحلوات ..
:eh_s(21):

 

[سيلينا]

Hi

اشلووونكم يااحلوووين ان شاء الله تمااام

انا الحمدالله بخير اليوم وامس ما تعشيت اكتفيت بالبفك الي اكلته المغرب مع السيريال بار

اليوم

على الريج 2 ماي ابراج

الريوق بما اني متنقصه للبنات الي معاي هالاجبان اضطريت اكل معاهم بس بهالكميه والحمدالله ماحسيت اني ترست الصحن او اكلت ازيد
كان عباره عن نص خيزه سمره + خيار وطماط + خلطه اجبان + عصير اناناس كي دي دي

موفقين​

والغدا خليته هالبسكويت الي فيه 100 كالوري + ماااي اهو سناك بس بخليه غدا عشان احتمال اتعشى مشاوي