اراده حديديه مع passion لرجيم هلا فبراير

[سيلينا]

اما يومي لحد الان

على الريق 3 ماي ابراج

على الساعه 9 شربت لي كابتشينو تروبيكانا + بسكوته (36 سعره حراريه)

على الساعه 11 ونص 12 كليت لي 3 تمرات + روب خالي الدسم

وغداي كان 5قطع شيش طاوق امريكانا حمستهم + شريحه توست وماي

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم

مبروك عليا وسيلينا تستاهلوون التميز

 

[كيكه توفي]

الاسم : كيكه توفي

الوزن : 77.7
الطول : 160
الهدف الأول : 68
الوزن الحالي : 75.2
نازله كيلوين ونص الحمدالله

 

[miss_solitaire]

السلام عليكم بنااات شلونكم ولهت عليكم

امس بليل وصلت

و اليوم اول يوم دواااااام

تعب و مللللللللللللللللل

المهم بالسفر خربطت

بس مو حيل

الصراحة حاولت اخربط من قلب

بس كل ما كليت بس

ما اقدر اكما معدتي اصغرت و اتعودت على القليل

يومي

الفطور سلطة و لبنة و عصير اناناس

الغداء سلطة و شووووربة و 1 همبرغر و 1 بيض عيون + 2 صمون أسمر و عصير أناناس

العشاء الله العالم

بعد الصلاة برووح النادي و العب رياضة

اما بالنسبة للوزن

وزني السابق 89

الوزن الحالي 85

النزوول 4 كيلووو

و استانست واااااااااايد

بس ريلي صكاها بويهي

و قالي هذا اللي نازلته بس ماااااي

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

بس مااااااااااااااااااااااااااااااااي

ما يسوى علي

بس ميخالف بكمل المشوااار

و انشاء الله انزل دهوووون مو يس مااااااي

و بالنسبة للرجيم

فكرت اني اشترك بدايت سنتر

مرت اخووي تقووول في وحده بالدوام معاها

اشتركت بملووت وجبات الرجيم

و انزلت 25 كيلو خلال شهرين

بدووون رياضة

شراااايكم يسوى

و لا استمر على نظامي الخاص

 

[احساس الغلا]

بناااااااااااااااات

انا نازله 2 كيلوووووووووو


قبل اقعد شهر ما انزل كيلووووو
بس مع الاراده ماااااافي شي مستحييييييييل


احساس الغلا
الطول
167
الوزن السابق
77
الوزن الحااااااااااالي
75
يمكن التعب اللي مريت فيه هاليومين نزل وزني اكثرررر




والفال حق باقي البنااااات

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مرحبا صبايا

عاد أنا الوحيده الي مالي وجه وياكم

بس ان شالله رجيم الكيميائي يجيب فائده

الطول : 160

الوزن قبل :79,5

الوزن بعد : 80,5

+1

طبعاً زايده

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

الغداء

ربع دجاجه مشويه

بس

 

[الحب اسرار22]

مشاء الله عليكم

والله يثبتكم انشاء الله

رجيمي دايت سنتر الفروانيه


طوال 168

الوزن السابق 75

الوزن الحالي 70

الوزن المطلوب لختفاء الكرش
64

وانشاء الله البس مقاس 14

ادعوالي


ريوقي قفشتين لبنه ووسلطة خس مع جبن مبشور


شاي

الحا قهوه عربيه كاكاو الرجيم قطعه واحده بس

الغداء تكا من الكبابجي

مشويه وسلطه خضراء

العشا تونه مع فطر ملفوف بخس

والله كريم انشاء الله

 

[miss_solitaire]

ها بنات وينكم

شكلكم حايسين مع العيال

المهم اليوم عشاي

من البطريق

فاهيتا رجيم .. يعني بدال الصمون ملفوف بخس

و فتوووش

و طلبت عصير برتقال بالجزر

و توني راده من النادي

لعبت 30 دقيقة جري

30 دقيقة دراجة

15 دقيقة جهاز ما اعرف اسمه

 

[passion.666]

السلام عليكم يابنات
شلونكم شخباركم
اولا ابارك للمتميزين
الأسبوع الأول
بنوتة الطائف
الأسبوع الثاني
سيلنا\علياء

انا عندي اهم شي الألتزام موشرط اتكون نازله
سيلنا وعلياء شغلهم حلو يومياتهم دقيقه

ايضا @jwan@ شغها مرتب منظم لكن بلشت بنص الأسبوع لأنها كانت مسافره وهي تعتبر من المتميزين بس
ما أقدر ادرجها مع سيلينا وعلياء

عزيزاتي انا ابي اشجعكم مابي احبطكم لما احط كل اسبوع متميزه راح يسير تنافس
هل مره ابي اكثر من متميزتين

ابي كيكه ترفه
و
جميلة العرب
و
احساس الغلا
و
اطلالة القمر
و
ملكة زماني
و
مس سوليتير
و
جوانا

يعني كلكم اهم شي ابي نظام تستمرون عليه
مافي موشكله لو كل اسبوع نظام
لو مشيتو على نظام ثابت لمدة اسبو مع الرياضه راح تنزلون 2 كيلو بس اب الجديه ياحبايبي
المهم انا قررت امدد الفتره لشهر مارس او انزل تسجيل العضوات لشهر 3
انتو شرايكم

المهم ابي المشتركات نزلون اوزانهم الجديده والقديمه علشان اسوي احصائيه
من لأكثر نزل خلال الأسبوعين
ومن أقل نزل خلال اسبوعين
شدو حيلكم اليوم الأسبوع الثالث نبي التزام
وموفقن انشاءالله تنولون على صحه وعافيه​

 

[passion.666]

السلام عليكم يابنات
شلونكم شخباركم
اولا ابارك للمتميزين
الأسبوع الأول
بنوتة الطائف
الأسبوع الثاني
سيلنا\علياء

انا عندي اهم شي الألتزام موشرط اتكون نازله
سيلنا وعلياء شغلهم حلو يومياتهم دقيقه

ايضا @jwan@ شغها مرتب منظم لكن بلشت بنص الأسبوع لأنها كانت مسافره وهي تعتبر من المتميزين بس
ما أقدر ادرجها مع سيلينا وعلياء

عزيزاتي انا ابي اشجعكم مابي احبطكم لما احط كل اسبوع متميزه راح يسير تنافس
هل مره ابي اكثر من متميزتين

ابي كيكه ترفه
و
جميلة العرب
و
احساس الغلا
و
اطلالة القمر
و
ملكة زماني
و
مس سوليتير
و
جوانا

يعني كلكم اهم شي ابي نظام تستمرون عليه
مافي موشكله لو كل اسبوع نظام
لو مشيتو على نظام ثابت لمدة اسبو مع الرياضه راح تنزلون 2 كيلو بس اب الجديه ياحبايبي
المهم انا قررت امدد الفتره لشهر مارس او انزل تسجيل العضوات لشهر 3
انتو شرايكم

المهم ابي المشتركات نزلون اوزانهم الجديده والقديمه علشان اسوي احصائيه
من لأكثر نزل خلال الأسبوعين
ومن أقل نزل خلال اسبوعين
شدو حيلكم اليوم الأسبوع الثالث نبي التزام
وموفقن انشاءالله تنولون على صحه وعافيه​

 

[سيلينا]

هلاا باااشن عااش من شافج

تسلمين حبيبتي على التميز واكيد هالشي يحمسنا نلتزم اكثر

بخصوص شهر مارس مافي شي يمنع بالعكس حلوو نكمل تجمعنا

موفقين يااارب


..
.

تكملت يومي كليت بعد الغدا سيريال بار اشتهيت شي حلوو فيه 82 كالوري

بعد ماقعدت المغرب شربت لي شاي اخضر وزنجبيل

والعشا كان شريحتين اناناس + 2 فراوله

والحمدالله

 

[كيكه توفي]

السلام عليكم

باشن ايي نبي نكمل

ويومي

الريوق : صمونه صغيره بزعتر + جاي
غدا : تبوله + صدر دياي
عقب الغدا : جاي اخضر
العشا : روب وكورنفليكس
وبس

 

[كيكه توفي]

ايي ونسيت اقول رحت مشيت ساعه

 

[@@jwan@@]

أكلي لليوم

طبعا قاعد متأخر حييييل حزة عشا

سويت لي
سلطه

حليت
بشوية بسكوت

وشربت عصير تفاح

وبس الحمدالله ​

 

[@@jwan@@]

باشن

ايضا @jwan@ شغها مرتب منظم لكن بلشت بنص الأسبوع لأنها كانت مسافره وهي تعتبر من المتميزين بس
ما أقدر ادرجها مع سيلينا وعلياء

بعد عمري والله عادي حلو التنافس
وكلنا خوات مافي مشكله ابدااا ومبروك حق البنات المتميزات
عليا وسيلينا وبنوته الطائف

 

[احساس الغلا]

سيلينا / علياا
تستاهلون حبيباتي التميززززز

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير

العشاء

صامولي صغير

2 بيضه مسلوقه

سحور

2 برتقاله + وبيض

شاي أخضر

مشي ساعه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

يعني كلكم اهم شي ابي نظام تستمرون عليه
مافي موشكله لو كل اسبوع نظام
لو مشيتو على نظام ثابت لمدة اسبو مع الرياضه راح تنزلون 2 كيلو بس اب الجديه ياحبايبي
المهم انا قررت امدد الفتره لشهر مارس او انزل تسجيل العضوات لشهر 3
انتو شرايكم

المهم ابي المشتركات نزلون اوزانهم الجديده والقديمه علشان اسوي احصائيه
من لأكثر نزل خلال الأسبوعين
ومن أقل نزل خلال اسبوعين
شدو حيلكم اليوم الأسبوع الثالث نبي التزام
وموفقن انشاءالله تنولون على صحه وعافيه

أنا بستمر على رجيم الكيميائي

وأنا أول صوت يصوت لأستمرار القروب لشهر الثاني

الوزن قبل 79,5

الوزن بعد 80,5

 

[ملكة زماني]

صباح الخير بنات


واااي امس خربط لما قلت بس
ام علي خربطت الدنيا عندي كله مشتهيه حلووووووووووووو

انشالله من باجر ضروري اسوي رجيم عدل مدل مع رياضة
اعوض اللي خربته


اليوم تريقت
سندويجه مع دايت بيبسي