السلام عليكم :) وزني فوق ال117 :( منو اتساعدني ؟؟

[simple.girly]

السلام عليكم
وزني 117.5 واكثر يمكن 118 ماكو ارداة عندي ظروف ما اقدر اشترك بنادي .
ابي وحدة شقردية تمسك القروب .. وتخلي كل اسبوع انحط اوزانا وابي تشجييع ويسلمكم

 

[simple.girly]

ابي تشجيع ... ابي بنات اوزنهم فوق ال 95 ... ابي وحدة اتحن علي تمسكني مسكة .. كل 5 ايام تسألني جم صار وزنج ويسلمكم ؟

 

[FuLL.MooN]

معقولة ما كو احد يبي يسوي قروب وبس انا المتينة الوحيدة

 

[simple.girly]

اييه والله نبي أحد يسوي قروب شلون ما ادري

 

[يمامة]

شنو رجيمج وشنو فصيله دمج؟

عشان يمكن اقدر افيدج

 

[بــ زايد ــنت]

انا معاكم بنات بس ياريت يكون في جديه

خاطري بقروب توه بادي

 

[@شمس الضحى@]

انا معاكم بنات بس ياريت يكون في جديه

خاطري بقروب توه بادي

السلااام عليكم..
شلووووووونج بنوته شخبارج يالقاطعه والله لج وحشه :aha:
شلون اخوج شخباره والله مشتاااقه لج يالتعبانه :lkmnkl:
هااا شخبار الوزن للحين فوق ال100..:gr4uu:

 

[صآعده تحت}..]

؛

عسى الله يخفف عنكم حبايبي احنا بنسوي قروب جدي وعمي وخالي

ياشيني لابغيت استخف دمي

وش رايكم تبدون معنا بتاريخ 20-3؟ ويكون جاد كل اسبوعين نقيس ؟! ونكتب فيه نصايح لبعض ونتابع يوميات بعض

تبون الرابط ولا

 

[kuwaitya-frawla]

شميت ريحتكم من بعيييييد وييييتكم ركضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضض



انا معاكم



حدي معاكم




انا وزني مع الاسف وصل 107 من عقب ما سويت رجيم ووصلته بالثمانينات لاكن هديت الرجيم و دببلت دبل الدبل



وبرد اسوي نفس رجيماتي اللي نزلتني كل هل وزن




1- اول اسبوع امشي على رجيم التمر واللبن.((عشان اصغر المعده المحترمه)) باسبوع قطيت 7 كيلو


2-ثاني اسبوع ابلش بفواكه وسلطات بسسسسسسسسسسسسس بهل اسبوع قطيت 4 كيلوات



3-ثالث اسبوع ارد عل تمر و رابع اسبوع اكل مشاوي و سمح وربيان


والله صج شهريييين تقريبا قطييييت فوق ال30 كيلو بس رديتهم مالت علي والله قهرررررررررررررر



صج صج برد امسك نفسي كانت ارادتي قويه مادري الغباء اللي حاشني وخربت كل شي



وترى كنت داشه نادي



بس بس صجججججججججججججج بسوي رجيم برد على هل رجيم لانه صج كنت انزل عليه صححححححححح

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا بعد بدش قروب انا كان وزني 120 بعد ولادتي على طول رحت للدكتور محمد ربيع وضعفت 15 كيلو بشهرين والحمد لله

الحين وزني 105 وابي ادش قروب علشان اتجشع اكثر وندردش ونستفيد من بعض

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

؛

عسى الله يخفف عنكم حبايبي احنا بنسوي قروب جدي وعمي وخالي

ياشيني لابغيت استخف دمي

وش رايكم تبدون معنا بتاريخ 20-3؟ ويكون جاد كل اسبوعين نقيس ؟! ونكتب فيه نصايح لبعض ونتابع يوميات بعض

تبون الرابط ولا

اي حطي لنا الرابط بنات بما انه في قروب بيبدا بهالتاريخ فخلنا معاهم

 

[simple.girly]

السلام عليكم
يا بعد عمري والله كلكم عسى الله لا يحرمني منكم .
اول شي ما عندي ريجيم .. امخففة . بس ابي احد يحن علي أضعف ... يالله منو يبي يمسك القروب ومن 20-3-2010 انبلش بس منو تمسك القروب .
وإذا احد عنده رابط ايه خل يحطه فصيلة دمي b بس اموت على اللحوم لوووووووول

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

وانا ان شاء الله بس نفتتح القروب راح احط لكم ريجيمي مع محمد ربيع وبحط لكم ريجيم التمر واللبن وريجيم الماي

وبعطيكم فائده كبيره عرفتها من ويومين بس

راح تنفعنا ان شاء الله وتنزلنا بطريقه حلوه

 

[simple.girly]

ان شاء الله الله يسمع منج ان شاء الله
ايه والله انا بس يصيير وزني 99 نعمة كبيرة حدها نعمة اصير اشحلاتي نوعا ما لووووووول يالله ويسلمكم خلو قروبكم اهني ..

 

[simple.girly]

اقولكم معلومة لما يصير فترة مابين الغدا والعشا مو ماكلة شي وتيي فترة العشا .. لو اكل برد باسكنت او اي برد هم وزني ينزل اتصدقون هالشي توني عرفته من يومين ...

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

تبونا نفتح قروب من باجر غير القرب اللي قالت عليه ب20 -3 لانه انا قرات الشروط ولازم نعطي خبر للمشرفه وشكثر المده فشرايكم ومنو يبي يشترك ولا خلنا على القروب اللي ب20 - 3 ؟؟؟

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

اي لانه البرد فيه سكر فطبيعي تزيدين انا المعلومه اللي عرفتها من يومين وبالصدفه عن الماي

زوجي كان وزنه 102 الحين صار 88 وهو ياكل اقوله شلون قالي مثل ما قالج الدكتور الماي هو يشرب ماي وايد ما شاء الله عليه

وفعلا دشيت على النت وكتبت الماء والريجيم وطلع وياي هالتقرير اللي صج مفيد

إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.
ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

 

[simple.girly]

اييه ماشاء الله الماي اشبع وينظف الجسم من السموم وزين حق الكلى .. بس ترى مو بس الماي فيه فواكه هم تحتوي على نسبة من الماي ...
فهم زين تاكلينها ...
ثاني شي لا اقولج البرد لما اتعشى فيه بس ايكون عشاي برد وزني نزل اتصدقين ؟؟

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

اي في الممثل اسمه تركي هذا السعودي هو جنه هيكل عظمي يفطر ويتغدا ويتغشى برد وحتى يقول لو ينزل ثلج باكل برد وهو ضعيف حيل مو شوي

 

[simple.girly]

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول يحليله ...
تدرين الحين في وايد عوامل مساعدة علشان نضعف الكورن فلكس نزلوه بارات على ككاو وستروبري ... ومافيه كالوريز وايد . البفك نزلوه منه لايت . العصاير صايرة اتشوق يعني حتى المطاعم يساعدونه على الريجيم كل شي الكالوريز مكتوب علييه باقي احنا متى نضعف ؟؟
نبي إرادة