تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[الحــــالمة]

خشوووووووووووووووووووف

شوووووووووفي الفرق بين ممشى منطقتناااااا الاجلح والملوث بعوااااادم السيااااااااااارات

واللي الطبيعة اللي عندكم

ما شاء الله روعة

لو اناااااااا هونيــــــــــــــــــــك

امشي

طووووووول الوقت

 

[الحــــالمة]

مشتهية برد

توني وديت اخووووووي حارسي بالممشى حق عصير الجود اللي بالجمعية

واشترى برد وكمااااااااااااااان عصير

ما ابي عصير بس برد

بخليه ليووووووووم الاربعاااااااااااااااء وراااااا الميزاااااااان

برد لندن دياااارز حق الرجيم حلوووو وفيه بس

95 سعرة حرارية للصغير

 

[الحــــالمة]

اي حبيبتي عفيه صوري

واله الصور تشجع

صوريلنا برتقالاتج وتفاحاتج :tongue22:

ابشري

بس نطري فوووووووووني اليديد

مووو المعااااااااش هذا

المعااااااااش اللي وراااااااه



وبرتقاااااااااااالاتي وتفااااااحاتي

حلوين مااااااااا يبيلهم طبااااااااااخ

بس اغسلهم واكلهم

 

[الحــــالمة]

توني سويت داونلوووووووود حق تماااااارين المدربة داااااااااااافيناااااااااااا

اول نص ساااااااعة شكلهااااااا سهلة

احمل بالتمااااااارين

وما اسويهم

 

[خشف الرعآبيب]

خشوووووووووووووووووووف

شوووووووووفي الفرق بين ممشى منطقتناااااا الاجلح والملوث بعوااااادم السيااااااااااارات

واللي الطبيعة اللي عندكم

ما شاء الله روعة

لو اناااااااا هونيــــــــــــــــــــك

امشي

طووووووول الوقت

شوفي حبيبة البي

اول شي انا ارد من الجامعه 4 ونص حلووو

على مااحط حق اخوي اكل يااكون مجهزته قبل وبس انجبله يا اسويله خفايف عرفتي

فيروح الوقت

ترى انا مو اول مره امشي لا تقريبا هذي ثالث مره امشي فيها

احلى شي المشي العصر لان الظهر شمسهم مو هينه

تصقع صقع الله وكيلج

ثاني شي العصر على مااجي ويخلصون البنات واجباتهم والحين بعد بدوو امتحانات الله يوفقهم

عاد نطلع نمشي لي البقاله ونرد

البقاله قريبه بس لانه مشي نطول شوي ونلف حول البيت مرتين فيصيرلنا نص ساعه

والمشكله انا وقت محاضراتي خايس كلهم العصر

والصبح مااقدر اخوي يروح الجامعه عاد ماقدر اروح والبنات بالمدرسه

اصلا عادي امشي بروحي احسن اضبط نفسي اكثر

بس مادري اخاف بروحي يصير شي مالي خلق اخوي يسويلي سوالف بعدين هو ومع البنات وبالغصب :eh_s(2):

 

[جنى q8]

الله خشووف وناااسه تبارك الرحمن شالجو الحلو

لو انا منج جان كله قااعده بالبلكووونه

عليج بالعافيه

حلووومتي ولكم باااك حبيبتي

ميخالف صبري نفسج لا تاكلين برد

صح يوم الاربعا بعد الميزان اكلي

وااي انا باليوم المفتوح ازيد والله
واقعد باجي الاسبوع احاول انزل الوزن الي زدته باليوم المفتوح
واااي ترا انا هذي حالتي عشان جذي ما انزل وااايد

بس خلاص ما انعطى ويه انا
مو مال يوم مفتوح مو كفو

يالله الله كريم ان شاء الله

 

[الحــــالمة]

خشوووووووووف

صح اخوووووج من حقه يخاااااااااف عليج

والنص ساااااعة حلوة بعد

جنى

هذااااااااا البرد حق رجيم بلا سكر
وناااااااااطرة الاربعاااااء بفاااارغ الصبر
ابي اعرف وزني كم صاااااااار
وابي اكل البرد بعد

 

[خشف الرعآبيب]

مشتهية برد

توني وديت اخووووووي حارسي بالممشى حق عصير الجود اللي بالجمعية

واشترى برد وكمااااااااااااااان عصير

ما ابي عصير بس برد

بخليه ليووووووووم الاربعاااااااااااااااء وراااااا الميزاااااااان

برد لندن دياااارز حق الرجيم حلوووو وفيه بس

95 سعرة حرارية للصغير

أخيييييييييييييييه على الجوووووووووووود بس

واااي حلومه لا تقلبين المواجع تكفييييييييييين

أبج انا حتى قطاوة الفريج مشتاقتلهم :eh_s(16):

عصاير الجود كل ماخلصت من الممشى امرهم اخذ عصير كيوي & أناناس ويكون عشاي :eh_s(16):

او مرات اغير اخذ خلطة الرجيم منهم

واللي هي مكوناتها اناناس & كيوي & جريب فروت :icon30:

نسيت لا اقولج انا معوضه المشي امشيه بالكووولج

لان الله يسلمج من باب الكولج لي كليتي 10 دقايق

هذا وانا امشي مشي سريع :eh_s(11):

يعني روحه 10 دقايق وبالرده كذلك هذي 20 دقيقه :icon30:

وبعد اجي البيت واسوي تمارين الزنوود مع المدربه اللي على اليوتيوب

خلاص كفيت ووفيت

وافرك الجدووور والله خوووش تمارين حق الزنووود :082502bye_prv:

 

[خشف الرعآبيب]

الله خشووف وناااسه تبارك الرحمن شالجو الحلو

لو انا منج جان كله قااعده بالبلكووونه

عليج بالعافيه

حلووومتي ولكم باااك حبيبتي

ميخالف صبري نفسج لا تاكلين برد

صح يوم الاربعا بعد الميزان اكلي

وااي انا باليوم المفتوح ازيد والله
واقعد باجي الاسبوع احاول انزل الوزن الي زدته باليوم المفتوح
واااي ترا انا هذي حالتي عشان جذي ما انزل وااايد

بس خلاص ما انعطى ويه انا
مو مال يوم مفتوح مو كفو

يالله الله كريم ان شاء الله

حبيبتي ماعندنا بلكووونه عندنا شي احلى

جنينه

=

حديقه جدام البيت وحوووووش

لان حنا فيلا ماخذين الدور الارضي واهلها ساكنين بالدور الثاني عرفتي علي

فالبلكونه لهم فوق مو لي

انا لي الحوووش والجنينه :tongue22:

 

[الحــــالمة]

خشووووووووووف

ان شاء الله ترجعين وتطلبين منه بعد

ولا تبين اطرش لج بالطياااااااااااااااااااااااارة

لو العصير ندزه بالايميل جااااااااان زين

 

[خشف الرعآبيب]

خشوووووووووف

صح اخوووووج من حقه يخاااااااااف عليج

والنص ساااااعة حلوة بعد

جنى

هذااااااااا البرد حق رجيم بلا سكر
وناااااااااطرة الاربعاااااء بفاااارغ الصبر
ابي اعرف وزني كم صاااااااار
وابي اكل البرد بعد

عاد والله الديره امان

بس ماتضمنين ماتدرين من وين يطلعولج هلي مايخافون الله

يلا الله الحافظ ان شاءالله :eh_s(6):

 

[الحــــالمة]

برب

بنااااااااااات

بروووووووح اكل خياااااااااارة وهي عشااااااااااااي

وبسوي معااااااااااهااا شاي رويال

 

[الحــــالمة]

الله يحفظج خشوووووووووووف

ويرجعج سااااااالمة لاهلج

وتمر السنين بسرعة

وترجعين بالشهاااادة

 

[وحلاتي والله]

قوووووووه بناااااااات شخبااركم سويتلي المغربيه توسته فيه جبنه وبس مالي خلق اكل اخاف اكل والله بنات ما شااءلله لا اله الا الله الهام الفضاله عطتني دافع بس اهيا عمليه واحنا باردتنا هههههههه والشي الثاني بيتنا كله رجيم صااير وابي احد يروح الجمعيه ايب حليب قليل الدسم عيزاانه اروح والجو بدع بدع .. الله يرحم بحالنا

 

[خشف الرعآبيب]

خشووووووووووف

ان شاء الله ترجعين وتطلبين منه بعد

ولا تبين اطرش لج بالطياااااااااااااااااااااااارة

لو العصير ندزه بالايميل جااااااااان زين

ان شاء الله الله يسمع منج

افااااااا حلومتي الحين انتي يومنه بخاطرج الستروباري طرشته لج بالدي أتش أل

والحين تقولين لو مالووو :eh_s(2):

افاااا وين الفعل :eh_s(2):

 

[جنان2006]

 

[خشف الرعآبيب]

الله يحفظج خشوووووووووووف

ويرجعج سااااااالمة لاهلج

وتمر السنين بسرعة

وترجعين بالشهاااادة

:eh_s(2):

:eh_s(2):

:eh_s(2):

الله يسمع منج ياااااااااااااااااااارب

 

[الحــــالمة]

ان شاء الله الله يسمع منج

افااااااا حلومتي الحين انتي يومنه بخاطرج الستروباري طرشته لج بالدي أتش أل

والحين تقولين لو مالووو :eh_s(2):

افاااا وين الفعل :eh_s(2):

وااااااااااااااااااااي

خشوووووووووووفتي

لهدرجة تبين عصير الرجيم

ما يغلى عليج يالغالية

اقوووووووولج شي

اشتري كيوي وانااااااااناس وجريب فروووووووت

وسووويهم بالبيت

راااااااح يطلعووووون احلى من الجوووووود

ما داااااااااام من شغلج

:aha:

 

[الحــــالمة]

مساااااااااااء النوووووور والخير والحب

لاحلى جناااااااااااان

:aha:

 

[خشف الرعآبيب]

جنوووونه

مساء الخير ياقلبي

ياهلالالالا ومرحباااااا