{{ حــلاتــي.. هدفنا بــلا كرش بــلا بطن ،، للي اجسامهم زينه بـــس .... ؟؟؟ حياكم :)

[miss_lymoona]

:eh_s(22): تسلمين حبيبتي والله

 

[طفولية]

انا بعد ويآكم ..احب جسمي .. ومو مهم يضعف ولا شي الااااااا هالكرشة مال افجر فيها ..
عاشوا عاشوا
لا يوقف لا يوقف
سجلوني معاكم
:fun:

 

[Miss-LuLu]

هلا بنات وناااسة في مشاركات يدد

وترى التسجيل مفتوح للكل وحملتنا مالها نهاية !! بالعكس صحة ورياضة على طول لما نتعود وتصير اجسامنا مثل مانبي

واحب ارحب بالموجودين اليدد والى يبون يشاركون بعد

مس ليمونه - انا بنت ابوي - ام ليون - طفولية

وطبعا نبي المصداقية الكاملة بلي اكلتوو والى ما اكلتو وكل وحده تدش وتكتب شسوت وماسوت بيومها

وفي عقاب للي تخربط :O_SHH_: :eh_s(13): ..

وراح ارجع لكم بكل التفاصيل حالااا

،،،

 

[Miss-LuLu]

**Tips**


1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..(هذا طبعا تنسووووونه )..

3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات.. (بس يسمح بالعيش الاسمر عشان فوايده)..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء ( حاولو تشربون الماي والعصاير الفرش بدال البيبسي صدقوني البيبسي دمار للجسم والبشرة)..

5- الروب والبصل الاخضر مفيد جدا لحرق الدهون..

6- ماينفع ريجيم بدون رياضة بعدين راح يصير ترهل الجلد وضعف العضلات..

7- اهم شي العزيمة وقوة الارادة والصبر..

وبالنسبة للتمارين اذا تبون تجيب نتيجة تسويها والمعدة تكون خالية تمام تكون المعده خالية ماعنده طعام تستهلكه للعمل
فتقوم بحرق الدهون المخزن فهذا سر نجااااااح التمارين ..



:eh_s(17):

 

[Miss-LuLu]

** Exercises **

تمارين الاساسية للبطن
http://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I&feature=related

تمارين للخصر
http://www.youtube.com/watch?v=seCaGZfCGhU

تمارين شد وتدوير وتكبير المؤخره
http://www.youtube.com/watch?v=pxuYgYr4J8Q



:eh_s(17):

 

[~ NutellA ~]

وانا بعد وياااااااكم
سجليني لولووو بليز

 

[تمنيتك]

وانا بعد وياكم


انا كنت مسويه رجيم ونزلت 10 كيلو ويه وقت البر وخربت كل شي

 

[Miss-LuLu]

هلا والله حبيبتي حياااااج الله نورتي

ومعانا الاسامي

مس ليمونه - انا بنت ابوي - ام ليون - طفولية - تمنيتك - ~ NutellA ~

طبعا بنات نبي تجمعنا نصير خوات وصديقات اكثر من انه مجرد تجمع حتى لو عندكم سوالف مو متعلقة بالحملتنا عااادي بالعكس نرحب بكل شي انا ..

وابي كل وحده تقول جم وزنها وعمرها (والى ماتبي براحتها) وليش تبي تضعف وشلون تبي تضعف بالضبط ،،
وكل وحده تدش وتقول شنو كلت بالضبط واذا عندها استفسار بشغلة تقول لناا ماراح نقصر ..

:eh_s(17):

 

[صآعده تحت}..]

بنآت وانا بعد ويآآآآآآآآكم

 

[Miss-LuLu]

انا ببدي واقول لكم ليش ومتى وشحقه وليش لووول..

انا وزني من بعد ماكان باول الخمسينات (51 - 53) صار الحين 60 وانا طولي 162 وعمري 19

حلو جسمي مافيه شي بس مخربة عليه الكرش والخصر صاير شوي ضايع مع ان طلعو لي زنود حلوه والخلفية حلوه

بس الكرش والبطن يبيله شغل والخصر يبيله ،، والكل قال لي لا تخربين جسمج لا تمتنين حافظي عليه،،

وانا الصراحه احب الجسم يكون مثالي ..

وناطرتكم يا بنات ..

 

[Miss-LuLu]

اليوم ريوقي ..

بيضتين مفيوحين

عصير برتقال طبيعي

قلاص ماي

 

[LuLiTa]

انا بنظم و هالكريشة غاثتي ,,, انا ماشية عالاكل الصحي و قاطعة البيبسيات و الجنك فوود كلهم بس مو قاعدة العب ريااضة ,,,

 

[~ NutellA ~]

الله يوفقج لولوووو حبيبتي وتوصلين للي تبينه
:eh_s(17):

انا بالنسبه لييي وززززززني 62 وطولي 154 .. يعني يعتبر وااااايد زااايد بالنسبه لطووووولي
وعلى فكره انا اساسا وزني متركز بالجزء اللي تحت =/

هدفي من الضعف ان شكلي تحت الهدووم يصير حلووو
واني البس اللي ابييييه
ضييقت خلللق احس اللارج صاار سترج
:cxxxp:
ومن الاهدااف الثــانيه اني البس هاي ويست.. لوول.. جد بخااااطري البســه
وغيرهم واايد بسي قرقه ^^

والخصر طبعا اهم شي.. اهو الانوووثه.. انا طبيعة جسمي خصري حلوو مو شييين بس مع الكرش اختفت معاااااااالمه
ان شاء الله وياكم بييييرد


وبس
:eh_s(22):

​

 

[LuLiTa]

انا عمري 23 و طولي 160 ,,,و وزني 68 عنيد مو راضي ينزل بس جسمي حلووو و الكريشة خفيفة بس اتنط لما البس لبس مخصر ,,,, و انا نوعي ما احب البس شي وسييع لازم مخصر ,,, و ودي اتكوون مثل لاعبات الرياضة اللي في خطين واضحين عالجنب ,,,

 

[Miss-LuLu]

انا بنظم و هالكريشة غاثتي ,,, انا ماشية عالاكل الصحي و قاطعة البيبسيات و الجنك فوود كلهم بس مو قاعدة العب ريااضة ,,,

هلا لوليتا،، ايي الكرش غاث الكل لووول وهالتجمع عشان تقضي عليها :weight_lift:

بس زيين اولله قاطعه البيبسي والفاست فود

ترى انا كاتبة بالتبس لازم رياضة ماينفع ريجيم بدون رياضه يصير ترهل

وجيكي عالتمارين الى حاطتها وايد مفيده ، ،

:aha:

 

[Miss-LuLu]

الله يوفقج لولوووو حبيبتي وتوصلين للي تبينه
:eh_s(17):

انا بالنسبه لييي وززززززني 62 وطولي 154 .. يعني يعتبر وااااايد زااايد بالنسبه لطووووولي
وعلى فكره انا اساسا وزني متركز بالجزء اللي تحت =/

هدفي من الضعف ان شكلي تحت الهدووم يصير حلووو
واني البس اللي ابييييه
ضييقت خلللق احس اللارج صاار سترج
:cxxxp:
ومن الاهدااف الثــانيه اني البس هاي ويست.. لوول.. جد بخااااطري البســه
وغيرهم واايد بسي قرقه ^^

والخصر طبعا اهم شي.. اهو الانوووثه.. انا طبيعة جسمي خصري حلوو مو شييين بس مع الكرش اختفت معاااااااالمه
ان شاء الله وياكم بييييرد


وبس
:eh_s(22):

​

اولا القرقة اهيا اساس التجمع :23_asmilies-com: وانا ترى اموت عالقرقه عشان جذي قلت عادي سولفو بلي تبونه لوووووووووووووووول اخذي راحتج حبيبتي


وانشالله نوصل كلنا للي نبيه

والهاي وست وااااااااااي عذاب خاصتن الحين الكل هاب فيه وسالفة السايز قبل اخذ الي ابيه ما اهتم اما الحين تعذيب

وقوليلنا شنو كليتي اليوم مو تنسييين ،، :eh_s(17):

 

[Miss-LuLu]

انا عمري 23 و طولي 160 ,,,و وزني 68 عنيد مو راضي ينزل بس جسمي حلووو و الكريشة خفيفة بس اتنط لما البس لبس مخصر ,,,, و انا نوعي ما احب البس شي وسييع لازم مخصر ,,, و ودي اتكوون مثل لاعبات الرياضة اللي في خطين واضحين عالجنب ,,,

العمر كله حبيبتي


اييي حاسه فيج انا بعد لما البس ضيج تطلع الكرش والخصر ضايع

وانا بعد لان الواسع مو ميانه وياه :/ لووووووووووووووول


يالله ان شاء الله نوصل للي نبيه كلنا ويا بعض :eh_s(22):

 

[Miss-LuLu]

بنآت وانا بعد ويآآآآآآآآكم

هلا والله حبيبتي حيااااج الله نورتينا :eh_s(17):

 

[تمنيتك]

الله يحيج حبيبتي

عمري 26و ماراح اقول وزني بس طولي 173 يعني طويله وطولي مغطي علي متني .. فجسمي متروسه بس حلو بس الجين طلعت لي كرشه خربت علي ..لحظتها لما لابست عبايه ساده لول مع الهوا تووحفه

كنت مفركه اسوي عمليه بس اخاف نوعي ماحب العمليات مابي اخرب جسمي بخياط وجدي :/

وبكون معاكم عشان الكرش ومره وحده انزل من وزني


لان ضاق خلقي مساع وزنت وزايده وايد وايد والجسم بدا ينتفخ اكثر

 

[تمنيتك]

أهم شي

( جسمي متروسه )


وصج اهم انا احب جسمي بس الضعف حلو