لالالالا للأكل بعد الساعة 6

[Cool Teacher]

انا صار لي اسبوع اتبع هالطريقة وامارس المشي وتاي بو تقريبا نقصت نص كيلو

سجلوني معاكم

 

[أخصائية تغذيه]

موفقين يااااااااااااارب..
ترى واايد زين هالرجيم انا سويته والله صج صج ضعفت عليه ...

انشالله يارب تصيرون سمبتيكات..

 

[ازهآر]

صباح الخير
اشتقتلكم يالرشيقات
بقولكم على خلطه احبها حتى لومستميرت اذا حسيت نفسي مفتوحها اشربها لانها تسد النفس
شاي اخضر ونعناع وكمون وزنجبيل هذي تمسح البطن مسح
اما الرياضه المشي ساعه مرات ساعه ونص ورقص ورياضه الصباح
بنات انا حملت كتاب 8دقائق لبطن مشدود بصراحه رهيب بشتريه اسبوع احس عضلات انشدت وتعورني وشكل بطني تغير بس وقفت
لضروف برد اسويها
بصراحه زي ماتكلون 3مرات الرياضه بعد 3 مرات للمتقدمين علشان مايملون المبتدئين

 

[78MariMar78]

اييييييييي والله ماكو على قطع العشاا
قطعوا العشااا وشووفوا اشلون ينزل الوزززن باذن الله
يالله وانا معااااااااااااكم
لالا للأكل بعد ال6

حياكِ الله بينا
وان شاءالله نشجع بعض...

انا صار لي اسبوع اتبع هالطريقة وامارس المشي وتاي بو تقريبا نقصت نص كيلو

سجلوني معاكم

تم حبيبتي
وحياكِ معانا

موفقين يااااااااااااارب..
ترى واايد زين هالرجيم انا سويته والله صج صج ضعفت عليه ...

انشالله يارب تصيرون سمبتيكات..

يسلموا يا عسل

صباح الخير
اشتقتلكم يالرشيقات
بقولكم على خلطه احبها حتى لومستميرت اذا حسيت نفسي مفتوحها اشربها لانها تسد النفس
شاي اخضر ونعناع وكمون وزنجبيل هذي تمسح البطن مسح
اما الرياضه المشي ساعه مرات ساعه ونص ورقص ورياضه الصباح
بنات انا حملت كتاب 8دقائق لبطن مشدود بصراحه رهيب بشتريه اسبوع احس عضلات انشدت وتعورني وشكل بطني تغير بس وقفت
لضروف برد اسويها
بصراحه زي ماتكلون 3مرات الرياضه بعد 3 مرات للمتقدمين علشان مايملون المبتدئين

صباح الورد حبيبتي

يسلموا على الخلطة

انا الخلطة اللي اشربها قشر القهوة وشاي أخضر وزنجبيل ودراسين
وان شاءالله استفيد منها...



يارب بنات نضعف بصحة وعافية.....

 

[GORGEOUS89]

واناااااااااا معااااكممممم

 

[78MariMar78]

واناااااااااا معااااكممممم

حياكِ الله أختي


بنات
نهاية كل اسبوع نبي كل وحدة تكتب ملاحظاتها عن جسمها واذا نزلت أكثر من كيلو....

ونتقبل الاقتراحات لما فيه خير للجميع

 

[أحلى همبه كويتية]

عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر عاااااااااااااااااشت مرمر عاااااااااشت مرمر
عاااااااااااشت مرمر

عاااااااااااااااااااااااااااااااشوا البنات الحلوين

:nbvppw::nbvppw:


:eh_s(9):
:eh_s(9):
:eh_s(9):

:eh_s(9)::nbvppw:


وانا وياكم بعد

واللي بتخربط :23_asmilies-com:بتحصل لها :23_asmilies-com:

الله يقوينا على التخفيف ونصير انا وياك مرمر رشيقات المنتدى

وووووووووووووووووووووووووواااااااااااااااااااووووووووووووووووووووو

ساعتها ماراح اقعد :eh_s(9): بظل ادور بكل مكان
اوريييييييييييييييهم رشااااااااااقتي


ونصيحة الفاكهة الصفرا ( اي شي لونه اصفر ) بالبداية بعدوا عنه

مثل الموز - البطيخ - المانجا

وان شاء الله نضعف بصحة وعافية بدون ترهلااااااااااااااات مليقة
ما نقدر نسوي شد ومط

 

[أحلى همبه كويتية]

ولا تنسووووووووووووووووون الروب
وااااااااااايد مفيد
يشبع ويحرق الدهون

علبة روب او روب البيت
مع نعناع وقطعي فوقه خس وسماق ورشة زيت زيتون عشان ما يصير امساااااااااااك

واديييييييييييييلوووووووووووو كثر ما تبين


اكثر شي يمسح البطن
وان شاء الله يشيلها شييييييييييييييل روحة بلا ردة

نفتك منها

 

[78MariMar78]

اهلين وسهلين همبوشتي يا عسل

على أمرك حبيبتي

وان شاءالله في خربطة
وكله التزام

وتسلمين على المعلومات القيمة

 

[ازهآر]

مساء الخير

شخباركم بنات الجواليوم رهيب مشيت بالحديق ساعه ونص برقص بعد لما اريح

ليتني اقدر اتعبي واخر الاسبوع ماخبص اسوي رجيم ورياضه بس مراات اخربط مادري ليه
من بعدر مضان وانا رجيم ورياضه المفروض عضم يلا الله يعينا على نفسنا اماره بسوء
ههههههههه

 

[78MariMar78]

هلا ازهار

يا بختك

نفسي امشي بس مشغوله مع الاولاد في الامتحانات

بس اكيد بس تخلص الامتحانات بمشي وبرقص

الله يثبتنا وينزل وزنا بصحة وعافية

 

[78MariMar78]

صباح الورد

شو أخباركم

بشروني مين ثابته

ومين خربطت؟؟

 

[ازهآر]

هلا وغلا
صباح الجمال والرشاقه
انا بخير الحمدلله امس مشيت عدل بالرجيم نو خربطه انا اسوي 10 بعده يوم مفتوح
احاول قد مقدر اخفف اكلي تصدقون بنات عودت نفس اكل نص خبزه صغير ه قد الكف امس مصغره الصاسه وماكله خضار قطعه دجاج صغيره وسبانخ وخضار والله شبعت وكرهت هذا الشعور وندمت عليه بعد لاني بدل نص الخبز طمعت واكلت خبزه كامله
وتتوقعون شنو عقابي بطني عورني ولاارتحت بالمشي

 

[78MariMar78]

هلا وغلا
صباح الجمال والرشاقه
انا بخير الحمدلله امس مشيت عدل بالرجيم نو خربطه انا اسوي 10 بعده يوم مفتوح
احاول قد مقدر اخفف اكلي تصدقون بنات عودت نفس اكل نص خبزه صغير ه قد الكف امس مصغره الصاسه وماكله خضار قطعه دجاج صغيره وسبانخ وخضار والله شبعت وكرهت هذا الشعور وندمت عليه بعد لاني بدل نص الخبز طمعت واكلت خبزه كامله
وتتوقعون شنو عقابي بطني عورني ولاارتحت بالمشي

اهلين صباح الورد

ما عليه اهم شي المشي

استمري عليه واكيد ممنوع الأكل بعد 6

وان شاءالله ينزل وزنا بصحة وعافية

 

[أحلى همبه كويتية]

صباح الخير

هلوووووووووووووووووو بنوتات

انا امس شوي ضعفت جدام صمونة فلافل
وحدة ماغيرها

هههههههههههههههه

الشيطان شاطر والجوع كافر

 

[78MariMar78]

صباح الخير

هلوووووووووووووووووو بنوتات

انا امس شوي ضعفت جدام صمونة فلافل
وحدة ماغيرها

هههههههههههههههه

الشيطان شاطر والجوع كافر

صباح الورد

اهلين وسهلين


لالالالالالالالا ليش

زعلتيني


لا تعيديها.......

 

[milkey way]

مراحب بنات شخباركم

شوقتوني ودي اشارك معاكم انا صارلي 3 أيام من بديت التخفيف وبعد الساعة 8 ما آكل شي وبحاول اجدم الموعد واخلي 6 معاكم .

 

[78MariMar78]

مراحب بنات شخباركم

شوقتوني ودي اشارك معاكم انا صارلي 3 أيام من بديت التخفيف وبعد الساعة 8 ما آكل شي وبحاول اجدم الموعد واخلي 6 معاكم .

اهلين حبيبتي حياكِ الله

ان شاءالله تستمري معانا

وياليت تخلين آخر وجبةالساعة 6

 

[milkey way]

الله يحييج بعد قلبي وانشالله بحاول اني اكل اخر وجبة الساعة 6​

 

[أحلى همبه كويتية]

مرمر
بصراحة صعبة اخر وجبة الساعة 6

انا بخليها 8


شوفي غداي اليوم يايبته الدوام معاي



اكسر الخاطر