ساعدوووووووني

[_zahra]

السلام عليكم,,شلونكم خواتي ميلكي وشمس و ام فطوم,,ميلكي ملاريت بظروفج ومن الصغر المعاناة كانت قاسية واايد ,وما بي اقول سالفة طويلة عريضة بس المشكله هي المتن وينزل الوزن وارده وصرت مسخرة بين اخواني والله يتطنزون علي كل ما يقولونلي ليش ما تاكلين اقول رجين يقول سنين وانتي تقولين رجيم وما نشوفج تضعفين,,اه من قلب تعب يشيل هالهم والله,,المهم ودي اكون معاكم وحاليا ما عندي رجيم تخفيف بسيط وفي نادي اروحله كل يوم وبس..وزني 124 و طولي 172 واقل شي زصلته بزماناتي 90كيلو وكان حلو ومبين اني اقل بجذي بوايد لاني شوية طويلة.

 

[عشقي أسمر]

بااااااك ....

شلونكم يا حلوات .. ميلكي شلونج فديتج والله دوم افكر فيج بس منشغله حيل مع ان النت دوم شغال عندي ماعندي وفت ادش من الخوارة بالاسواق

اااااااااااه شقوووول وشخلي لااااااااااااااااااااااااااااااعت جبدي والله لااااهت جبدي اليوم صكت فيني الدنيا

الظهر رحت صيدلية وزنت وطلع وزني

70.9 ههههههه
وطولي 156 .... خبري فيه كان 160 مدري شقصرني

ونسبة الدهون 38 يعني تقريبا 27 كيلو

والوزن المثالي من 48 ل 60

واكثر شي غاثني هالكرش مدريس من وين طلعت لي

والله انا متضااااااااااااااايقة حيل .... دراريع جهازي كلها طلعت مقاسها خرطي والله دافعه عليهم مبلغ مبلغ والله صاكة فيني الدنيا او يمكن انا سمنانه

تدرون انا بعد هالصدمة النفسية رحت العطار وجبت شاي اخضر صيني ونعناع وزنجبيل وكمون وشربت منهم للحين قلاصين

بشرب منهم 3 مرات اول مرة الصبح مبجر قبل اطلع الدوام

واخذ معاي بيض مسلوق وعصير جريب فروت وبيكون هذا ريوقي

وغداي بيكون بيض بعد وسلطه بس قبله بشرب قلاص من نفس الخلطة

وعشاي بيكون بيض مسلوق وعصير وسلطة

يعني بخلي هالاسبوع كله بيض يمكن باخره انقلب دجاجه

شسوي خلاص ماعاد فيها لعب ماظل على عرسي الا شهر ونص مابي اروح انا وشحومي

بقاوم يمكن استرجع مجدي القديم


شجعوني

 

[الوفا انقرض]

جيكي الخاص حبوبه

 

[milkey way]

السلام عليكم,,شلونكم خواتي ميلكي وشمس و ام فطوم,,ميلكي ملاريت بظروفج ومن الصغر المعاناة كانت قاسية واايد ,وما بي اقول سالفة طويلة عريضة بس المشكله هي المتن وينزل الوزن وارده وصرت مسخرة بين اخواني والله يتطنزون علي كل ما يقولونلي ليش ما تاكلين اقول رجين يقول سنين وانتي تقولين رجيم وما نشوفج تضعفين,,اه من قلب تعب يشيل هالهم والله,,المهم ودي اكون معاكم وحاليا ما عندي رجيم تخفيف بسيط وفي نادي اروحله كل يوم وبس..وزني 124 و طولي 172 واقل شي زصلته بزماناتي 90كيلو وكان حلو ومبين اني اقل بجذي بوايد لاني شوية طويلة.

هلا فيج حبوووبه معانا والله واحنا نعين ونعاون :33_1185028183:

قولي انشالله يعل الظروف اللي مريتي فيها ماتنعاد مره ثانية والأيام الحلوه اتكون جدامج ، انتي بس شدي حيل معانا وكل ما حسيتي انج بتخربطين دخلي بموضوعنا وتشجعي ما اقول انا احنا اقويا وارادتنا توب لا بس لا بد من المحاولات وكتبي يومياتج وبالاسبوع مره بنوزن ونحط وزنها انشالله كل سبت .

ناطرتج وودي انج تكتبين لنا كل يوم شنو اكلتي واذا خربطتي ولا لا ؟؟؟؟؟ بالتوفيج انشالله وتوصلين للوزن المثالي :eh_s(8):

 

[milkey way]

عشقي اسمر ولكم باك ،،،، شخبارج صج غطيتي عنا وفقدناج :eh_s(13): :eh_s(13):

هو اشصاير على البيض لا ومسلوق الله يعينج على الزفر هههههههه
حاولي تاكلين شي ثاني مافيها شي ، وشدي حيل بسج من اللعب مابقى شي والايام ترد لا تخرعين الرجال من اولها وعليه بعد اهو من حقة يشوف مرته بأحلى طلة وأحلى جسم وانتي ماعليج قاصر فحرام تخربين كل هالتجهيزات وهالحلات بالجسم المترهل .
والله اللبس مايزهى على السمينه والضعيفه لو انها لابسه خيشة ايجنن عليها .

يلا ياحبي كملي والوزن السبت انشالله وقوليلنا جم ضعفتي انا وحده داخله تحدي مع الجميع وبشوف منهي الشاطرة والقوية فينا .

 

[milkey way]

جيكي الخاص حبوبه

هلا بعد قلبي الظاهر ماعندج خبر عن مشكلتي مع الرسايل الخاصة مادري ليش ماتوصلني وشمس وكذا وحده من البنات حاولو ايدزونلي ومافي فايده ماتوصلني اي رساله على الخاص مادري ليش حاولت كذا مره اضبط الخيارات وهم مافي فايدة والله وطرشت لوحده من المشرفات المشكلة لكن للأسف ما وعرفت شنو الحل .

اذا عندج فكره او حل بليز ياريت تفيديني واكون شاكرتلج :ssssso:

 

[milkey way]

اليوم شربت الصبح موكا من ستاربكس وريوقي كان حلوم مع دايت كولا وعلى الساعة 7 شربت بعد دايت مع سنيكرز :cxxxp:

:ssssso:لكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لا تهاوشوني عفية :ssssso:

أكلت على الساعة 10 وجبة من ماكدونالدز بس والله ما كملتها .

:eh_s(8): :eh_s(8): :eh_s(8):

 

[_zahra]

صباحكم خير بنااات,,شلونكم شخباركم,, شلونج ميلكي وشمس,عاد انا اللي متعبة روحي بالنادي ماسكة نفسي عن التخربط شوي مو وايد بس اني امس يمعتنا فكليت لي من كنتاكي كريسبي ستربس 5 قط بس بدون بطاط ولا بيبسي ولا خبر ياا فااالحه انتي ومتضايقه لان الله يهداهم الاهل عشاهم متاخر وانا متعوده علي عشا مبجر ,واليوم الغدا مربين ممممممممممم راح احطلي بطبق صغير ماراح اقدر يعني ,,وليما الحين ما تريقت يمكن اخذلي قهوة تركية ويا كورن فليكس ,,وبنات بسالكم عن الجاي الاخضر اللي يبيعونه علبته خضرا ,احد جربه؟

 

[milkey way]

أهلا يازهرة شخبارج وشلون المربين معاج ؟؟؟؟ :cxxxp:

لا تضايقين اذا اكلتي وجبة مره وحده بالاسبوع غالبية دكاترة الريجيم يعطون وجبة فري بالاسبوع ومنها مكافئة لنفسج لأنج صامده وحارمتها طول الاسبوع بس ديري بالج لا يصير الويك اند كله تخربط ، وحاولي انج اتحركين وايد او تمشين .

 

[milkey way]

هلووو بنات شخباركم وشخبار الريجيم معاكم بشرووووو لايكون مخربطين على الاخر مع الويك اند والزوارة ؟؟؟؟؟؟؟ :eh_s(8):

بالنسبة لي انا الحمدالله لي الحين صامده بديت اليوم ريجيم النوع الواحد وقررت اني اكل بس نوع واحد من الفاكهة وبجربة لمدة يومين اليوم وباجر لأنه صعب اشوي وماتقدرين اتحملينه اكثر من 3 ايام .

قمت من النوم الساعه 12 ما اكلت شي شربت بطل صغير ماي وعلى الساعة 2 تغديت فراولة وشربت قهوة عربية والساعة 6 شربت عصير فراولة .

الله يعين بطني ايتقطع من اليوع الصبررررررررررررررررررررر يارب

:33_1185028183: :33_1185028183: :33_1185028183:

 

[_zahra]

مرحبا بنااات,,هلا ميلكي شلونج,والله ريوقي كورن فليكس +حليب قليل الدسم+قهوة تركية بدون سكر والغدا كليت شوية مربين +حبتين كباب شغل بيت وسلطة. لين ساعه 8 كليتلي سلطة شمندر +ونص رغيف اسمر مع لبنه وبس. اليوم الصبح نفس ريوقي امس والغدا مطبق سمج مسوين ماني مثقلة لآن وراي نادي وبتعشا ان شالله من لوفات بعد ما اخلص من النادي.

 

[الوفا انقرض]

هلا بعد قلبي الظاهر ماعندج خبر عن مشكلتي مع الرسايل الخاصة مادري ليش ماتوصلني وشمس وكذا وحده من البنات حاولو ايدزونلي ومافي فايده ماتوصلني اي رساله على الخاص مادري ليش حاولت كذا مره اضبط الخيارات وهم مافي فايدة والله وطرشت لوحده من المشرفات المشكلة لكن للأسف ما وعرفت شنو الحل .

اذا عندج فكره او حل بليز ياريت تفيديني واكون شاكرتلج :ssssso:

مساء الورد على عسولات هالتجمع الطيب

00

xxxxxxx
ممنوع العروض التجاريه!
الرجاء الالتزام بقوانين المنتدى

 

[الوفا انقرض]

هلا بعد قلبي الظاهر ماعندج خبر عن مشكلتي مع الرسايل الخاصة مادري ليش ماتوصلني وشمس وكذا وحده من البنات حاولو ايدزونلي ومافي فايده ماتوصلني اي رساله على الخاص مادري ليش حاولت كذا مره اضبط الخيارات وهم مافي فايدة والله وطرشت لوحده من المشرفات المشكلة لكن للأسف ما وعرفت شنو الحل .

اذا عندج فكره او حل بليز ياريت تفيديني واكون شاكرتلج :ssssso:

مساء الورد على عسولات هالتجمع الطيب

00

xxxxxxx
ممنوع العروض التجاريه!
الرجاء الالتزام بقوانين المنتدى

 

[الوفا انقرض]

xxxxxxx
ممنوع العروض التجاريه!
الرجاء الالتزام بقوانين المنتدى

 

[_zahra]

هالحبوب تنزل وزن والا بس تعدل نسبة الدهون في الجسم ؟ و وين صناعتها والا هي اعشاب انتي تسوينها . و موفقة

 

[ام فارس 1]

مالج الا حبوب 7 slim و حبوب الفريب فروتن وخل التفاح والشاي المنحف من الامانه كير
هل برنامج راح يضعفج..........................او سوي تحويل مسار

 

[milkey way]

مرحبا بنااات,,هلا ميلكي شلونج,والله ريوقي كورن فليكس +حليب قليل الدسم+قهوة تركية بدون سكر والغدا كليت شوية مربين +حبتين كباب شغل بيت وسلطة. لين ساعه 8 كليتلي سلطة شمندر +ونص رغيف اسمر مع لبنه وبس. اليوم الصبح نفس ريوقي امس والغدا مطبق سمج مسوين ماني مثقلة لآن وراي نادي وبتعشا ان شالله من لوفات بعد ما اخلص من النادي.

اهلين زهره :blueSmCLR:

حبيبتي حاولي انج تخففين العيش يومين ورا بعض صعبة اشوي وحتى الخبز لو يكون الصبح أفضل من الليل علشان يمديج تحرقينه .:n2006107:

ماقلتيلي وزنتي اليوم ولا لا ؟؟؟؟ مو جنه حددنا ان اليوم يكون موعد الميزان ؟؟؟؟ علشان نعرف كل وحده جم اضعفت .:eh_s(11):

 

[عشقي أسمر]

شسالفة المنتدى والله لاعت جبدي من الظهر وانا احاول ادخل ومو راضي .... كلكم مثلي ولا بس انا ؟؟


................


مرحباااااا وباااااك

شلونج ميلكي بعد عمري وكل خواتي بهالتجمع

انا وزنت اليوم

وطلع وزني

ممممممممم

ممممممممم

ممممممممممم


.

.

67.4


هيااااااااااااااااااااااا

هياااااااااااااااااااااااا

والله زاد الحماس عندي وبوصل لهدفي بأذن واحد أحد

قمت اليوم من النوم عالساعه 8 على صوت المطر ودعيت دعوة صادقة من قلبي

يارب اضعف انا وارجع لحلاتي القديمه ويارب تضعف ميلكي وكل اخت معانا ودها تضعف

ورجعت نمت بعد عطله فراااغ

قعدت عالوحدة تقريبا

بعد ماطلعت من الحمام تكرمون فصخت ملابسي ظيت بس بالداخلية ووزنت

طلع وزني 67.4

وبعدها لبست ووزنت طلع 67.8

الحمدلله كررت العملية جم مرة عشان أتأكد ههههههههه



الحين بقولكم شنو سويت انا وبستمر بأذن الله

اول شي .. اشرب عالريق قلاص من خلطتي الي قلتلكم عليها قبل بردي الي قبل هذا

وخلال اليوم اشرب يا 2 او 3 قلاصات منه وقبل انام طبعا لازم

واتريق بيض مسلوق مع دقووووووس واكثر الدقووووس يقولون الحار يحرق شوي واكل معاه الي اشتهي من الخضراوات

خيار او طماط وأحب الجرجير والبقدونس

اكله بقفشة او شوكة من غير خبز طبعاا

واكثر ليمووون

وبس

وان جعت كليت صدر دجاج مسلوق مع دقوس وليمون وسلطة

والصج والله ماحس بالجوع كلششششششششش

وبعدين احب انقنق مع خواتي اكل بطاط من البقاله شبس ووجوه وبرد ههههه

بس احاول ابعد عن الدسم

واشرب عصير جريب فروت ان اشتهيت شي بارد


وبالدوام يوم الخميس (طبعا تدرون انا بديت يوم الاربعاء) شربت خلطتي علريق وكليت الصبح ريوقي بيضتين والساعه 9 شربت نسكافيه وهالساعه 11 جريب فروت

رجعت البيت شربت قلاص من خلطتي وكليت لقمتين بس دجاج مع سلطة


... صج نسيت اقولكم انا الي كان مضيعني روحات السوق مو كل يوم اروح وبليل استحي لازم اتعشى واعشي الناس الي معاي

الحين صرت لو شنو اعشيهم بس انا اتعشى حدي حدي سمبوسة جبن اموت فيها وماكثر

واسوي رياضة المعدة 30 مرة وبس

وماسوي رياضة لان بصراحة انا دوامي هلاك ماقعد كلش وبس افتر

واخر شي بقوله

انا زعلالالانه منكم حييييييييل

والله زعلانه منكم عشانكم

شالسالفه سنيكر ووجبه ماكدونلز ومربين ومطبق سمج

بنات الاكل ماراح ينحاش

والله بس نضعف ناكل الي نبي

بس يبي له اصرار

بنات لازم نتحمل شوي

نزين تدرين الانسان يحب التغيير ان جعتي اكلي اي شي من البقاله

بطاط ودايت او اي شي بس مو كاكاو طبعا

اخر شي بستشيركم حبيباتي

انا اكل عسل حق نضارة الوجه قفشة قبل النوم وقفشة بعد الريوق

خايفة انه يكون هو سبب سمنتي بس هو مفيد حق الوجه وانا تعرفون عروس قريب ووجهي ذبلان من الدوجة بالاسواق

الحين مورد وخدودي متروسه مستانسه بصراحة منه

شرايكم؟؟ خلصت العلبة الاولى اوقفه ولا اجيب علبه ثانيه ؟؟

اللي شريته منه يحلف انه مايسمن وهو عسل يعني مافيه ضرر باذن الله

انصحوووووني؟؟

ولا اوقفة وارجع اخذه قبل عرسي باسبوعين يعني بعد شهر

 

[حصووونه]

الله يقويج بالاراده ويقويني يارب
انا نفس هدفج صراحه لاني اتعب بالصلاه وخشونه بالركب ورقعه بالقلب لي مشيت اتعب واذا تحركت الهث احتنق لازم اضعف عشان صحتي بلاول وبعدين ثانيا عشان شكلي لان زوجي بدا يقط نغزات علي وانا صراحه ماعندي الثقه البس لا بدي ولا لو ويست ولا جينزات صاير شغلي فضفضاض ودراريع ماما عوده صايره لازم نضعف يابنات تكفون شجعوني وخل نشجع بعض فديتكم

 

[milkey way]

مالج الا حبوب 7 slim و حبوب الفريب فروتن وخل التفاح والشاي المنحف من الامانه كير
هل برنامج راح يضعفج..........................او سوي تحويل مسار

هلا والله ام فارس اي جربتهم صج صج وايد زينين ويضعفون حيل ويسكرون الشهية ، بس حرام عليج تحويل مسار حرام عليج انا وزني مو ووووووووووووووايد وايد يعني بالريجيم والعزيمة يخف ولاتنسين اني من قبل مسوية ريجيم وضعفانة ووصلت للوزن المثالي بس ابي التشجيع .

والحمد الله البنات مو مقصرين معاي وكل وحده فينا اتشجع الثانية ، شكرا حبيبتي ماقصرتي . :tek: