تجمع خاص للي وزنها بالثيمانينات وباقي الاوزان عامة

[AooDoo]

صباح الخير
بنات انا وزني الحين 79.4
هدفي الاول ان شاءالله 74
الثاني 70

 

[AooDoo]

سوري بنات ان امس شوي خربطت وقمت اخوره بالاكل
بس ان شاءالله اليوم صح وصح وصح
لان تعرفون قبل الدورة تكون الشهية مفتوحه على الاكل
وان شاءاالله اسكر حلجي عشان لا يصعد وزني

 

[مسس كارميلا]

صباااح الخير

شلونكم

اليوم شربت جاي حليب وتوست وجبن لايت

بنات في خلطه يقولون تضعف شاي اخضر وكمون و زنجبيل ونعناع مغلي مع بعض احد جربها ؟ احس الطعم ما ينشرب

بنسبه حق الخلطه تمام بس الكمون بشيله ما احبه

 

[مسس كارميلا]

سوري بنات ان امس شوي خربطت وقمت اخوره بالاكل
بس ان شاءالله اليوم صح وصح وصح
لان تعرفون قبل الدورة تكون الشهية مفتوحه على الاكل
وان شاءاالله اسكر حلجي عشان لا يصعد وزني

اهليين ادودو
الله يعينج
حده شدي حيلج هلااسبوع بس مسوين تحدي مع البنات بنشوف منو يفوز وكون لها وسام
وناااااااسه ترى التحدي شي حلوووووووووووووووو
واذا فزتي كافأي نفسج اهدي نفسج هديه ههههههههه :eh_s(17):

 

[شيخة الغراشيب]

امبيي من صجج انا عشقي الشاي الاخضر والنعناع والليمون والزنجبيل في حروره ما في طعم
بس كل شي يهووووون عشان الرشاقه :icon30:

ايه ضيفي له قشر الرمان وشاي الرويال نسيت اقول لكم

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير
بنات انا وزني الحين 79.4
هدفي الاول ان شاءالله 74
الثاني 70

صباح الانوار
ان شاءالله تنزلين وانتي بصحه وسلامه ياربي
لا تيأسين وان شاءالله بينزل وزنج

 

[AooDoo]

صباح الانوار
ان شاءالله تنزلين وانتي بصحه وسلامه ياربي
لا تيأسين وان شاءالله بينزل وزنج

ان شاءاالله ينزل وارتاح

 

[AooDoo]

اهليين ادودو
الله يعينج
حده شدي حيلج هلااسبوع بس مسوين تحدي مع البنات بنشوف منو يفوز وكون لها وسام
وناااااااسه ترى التحدي شي حلوووووووووووووووو
واذا فزتي كافأي نفسج اهدي نفسج هديه ههههههههه :eh_s(17):

كلامج يعطي داافع ويعطيج العافية

 

[شيخة الغراشيب]

اي رجيم متبتعتنه غناتي دودو

 

[ام فجور 2008]

بااااااااك
اشتقت لكم

 

[AooDoo]

اي رجيم متبتعتنه غناتي دودو

رجيمي اني اخفف اكلي ولازم اشرب نسكافيه عشان يسد نفسي

 

[ام فجور 2008]

شيوخه تسلمين ياقلبي
وصج عقب الزواج تحسين بمكاناهلج الله يعينج
ويخليهم لج بس لا تقاطيعنهم

رجيمي اني اخفف اكلي ولازم اشرب نسكافيه عشان يسد نفسي

صح كلامج وانا الدكتور قايلي ان الزم اشرب نسكافيه

 

[ام فجور 2008]

مس مس الصور ما تطلع الي تحطينهم :ssssso:

 

[شيخة الغراشيب]

ام فجوره كيف تسوين النسكافيه
لاهنتي

 

[شيــوخه]

اشلونكم بنات شخباركم

ان شاءاله ماشين مع الرجيم

 

[مسس كارميلا]

مس مس الصور ما تطلع الي تحطينهم :ssssso:

ولكمووو
صج حسااافه عاد خوووش صور

 

[مسس كارميلا]

رجيمي اني اخفف اكلي ولازم اشرب نسكافيه عشان يسد نفسي

دودوووو نصيحه مني خليج من التخفيف والتزمي على رجيم والله شوفي شلون وزنج ينزل الانه التخفيف نضام تثبيت وزن موو نزوول
مجرد راي :eh_s(3):

 

[مسس كارميلا]

ريوقي اليوم خمس تمرات + حليب خالي الدسم
105 + 78

السناك نسكفييه
66

الغدا
بيضتين + سلطه سيزر + لبن قليل الدسم
158+ 102+40

سناك المغرب
63
العشى روب خالي الدسم + 2 كيوي
114+92

التوتل 818 سعره حراريه يالله والله الاكل شوي بس السعرات واااااااااااايد

 

[مسس كارميلا]

شوفي السعرات بالبيض يالهويييييييييييييي

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
بياض البيض (طازج أو مثلج) 1 كبيرة 17
صفار البيض طازج 1 كبيرة 59
بيض مسلوق سلق كامل 1 كبيرة 79
بيض مقلي 1 كبيرة 91
أومليت 1 كبيرة 92
أومليت مع جبنة و خضار 113 جرام 252
بيض بط 1 كبيرة 130
بيض وزة 1 كبيرة 267
بيض ديك رومي 1 كبيرة 135

يعني صفار البيض في بس 59
والبياض الفقير في 17
سبحان الله

 

[ام فجور 2008]

ام فجوره كيف تسوين النسكافيه
لاهنتي

سوري يا قلبي على التاخير
الدكتور قايلي 3 ملاعق حليب بودرة و2 ملعقة نسكافيه وسكر عادي