رجيم مدته اسبوع

[baby johnson]

لالالالا ان شاءالله مااخق
تصدقين والله لو اقط 5 كيلوااااات صج صج راح ارتاح نفسياااااااااا
لان هدفي الثاني اقط ال5 كيلواااات عاد يبقاااالي الباجي
وعلى الله ان شاءالله

 

[baby johnson]

لووووووووووووووووووووووووول
الله يعييينج
عيل اليووم اهلي غداهم سبااروو طالبين بيتزاا وباستا
والعشااا اشم ريحة ورق العنببببببببببببببببببب وجكن فليه شغل بيت
واااااااااااااااااااي
دشيت اسبح عشان الهى

عليهم بالعافيه
بس يالله الله كريم

 

[baby johnson]

لووووووووووووووووووووووووول
الله يعييينج
عيل اليووم اهلي غداهم سبااروو طالبين بيتزاا وباستا
والعشااا اشم ريحة ورق العنببببببببببببببببببب وجكن فليه شغل بيت
واااااااااااااااااااي
دشيت اسبح عشان الهى

عليهم بالعافيه
بس يالله الله كريم

 

[قوتشي بنت LV]

لوووووووووووول سلآمت خشمج
آنآ اليوم كآن يومي تفآح بتفآح

 

[ام احلى خلودى]

وااى ودى بس حده متعب وصعب بس شلون نسوى رياضه من امه ماكو طاقه خو اقصاها تفاحه . اذا تحركت من مكانى زين

 

[الصعيريه]

ببدي معاااكم

من اليوم إن شاءالله
3/5/2010 لمدة اسبووع وكل يووم بكتب يومياااتي
بس عندي مشكله

مآأحب الرووب ومشتقااته شسووي

 

[الصعيريه]

سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات

يعني بهاليووم اكل مشويااات...؟

انزين عفيه شوفولي اي شي غير اللبن مآأحبه

 

[baby johnson]

الصعيريه حبيبتي حيااج الله ‏
سوي الرجيم وان شاءالله تشوفين نتيجه
واذا عالروب وهالسواالف
اممممم مابي افتي بس بدليه بيومين فاكهه خفيفه
غير الكيوي والاناناس والتفااح
او خليه يومين خضروااات سوتيه وهالسوالف وسلطات
انزين سؤال ماتحبين الجبن واللبنه واللبن والايس كريم ‏؟؟

 

[الصعيريه]

هلااا
بيبي جونسوون

الله يحيج ياقلبي
بخليه يوم برتقاال يصير

اكل لبنه بس مو الدايت العاديه
والايس كريم اكييد احبه مايبيله


اليوم من قعدت الصبح ماكليت ولاااااااااشي

حتى التفااح مالي نفس آكله
بس ماااي
وشكلي بيمر باجي اليوم وانا بس ماااي

 

[baby johnson]

لا حبيبتي تتعبين مو زين وياخوفج تهجمين عالاكل هجووووووم موطبيعي
انا اقولج شربي عصير تفاح فرش عالاقل
واللبنه مالت الدايت احسن شي
والايس كريم مال الرجيم اللوفااات بالحليب


ويالله يومين وعدوووا الحمدلله

 

[فانتا ستروبري]

baby johnson

هههههههههه عاد صج ريحة الاكل تصير اتينن وقت الرجيم عالعناد :eh_s(3):

عليهم بالعافية اهلج يارب ^ـ^

قوتشي بنت LV

عفية عليج وعليج بألف عافية التفاح وان شاء الله تصيرين احلى جسم :eh_s(3):

ام احلى خلودى

رياضة خفيفة ابسط شي حتى لو مشي نص ساعة بس ^ـ^


الصعيريه

بالعكس حلو الروب وحتى اللبن لذيذ جربيه :eh_s(3):

وبالنسبة حق سابع يوم اي مشويات

تقدرين تسوين 3 ايام تفاح و 3ايام كيوي واناناس شيلي الروب من القائمة لووووووول

انا و baby johnson لعبنا بجدول الرجيم على كيفنا هههههههه ​

 

[فانتا ستروبري]

أما انا خلوني اقول لكم جدولي لهذا اليوم :weight_lift:





:










:








:








مفاجأة







نزلت عليي تكرمون الدورة ورا ابتدي الاسبوع الياي مع القروب الثاني

حده ضاق خلقي ما توقعت اني ما اكمل حدي منقهرة :eh_s(2):

وانا حدي شادة حيلي ولا خربطت :eh_s(13):


يلا شدوا حيلكم وانا معاكم غلبا وغالبا وراح اتابعكم :hjy5jewf:​

 

[دانوووه-qtr]

هلا بنات اخباركم انا ماشيه بالريجيم


الصبح تريقت روب والمغرب تغذيت روووب وشفت الرقي ماقدر اقاوم تميت اكل منه يمكن 6 قطع


وبعدين اكلت 3 ملاعق كورن فليكس لانه الروب مو مثل التفاح يشبع


وبكره انشاء الله بكمل على الروب والله كريم ونضعف كلنا بصحه وعافيه



صعيريه فديتج تقدرين تستبدلين الروب وتاكلين خيار انا بنت عمتي سوت جذي لانها ماتحب مشتقات الالبان

 

[فانتا ستروبري]

هلا بنات اخباركم انا ماشيه بالريجيم


الصبح تريقت روب والمغرب تغذيت روووب وشفت الرقي ماقدر اقاوم تميت اكل منه يمكن 6 قطع


وبعدين اكلت 3 ملاعق كورن فليكس لانه الروب مو مثل التفاح يشبع


وبكره انشاء الله بكمل على الروب والله كريم ونضعف كلنا بصحه وعافيه



صعيريه فديتج تقدرين تستبدلين الروب وتاكلين خيار انا بنت عمتي سوت جذي لانها ماتحب مشتقات الالبان

هلا فيج حبيبتي واستمري مو باقي شي وتخلصين كلها جم يوم

موفقة يارب :eh_s(17):​

 

[قوتشي بنت LV]

يوووه ترآ ضيقتي خلقي لوووووووووول انآ بكمل هالرجيم والحمدالله اليوم مر على خير هم بس اكلت تفاح

 

[الرمش القتال]

انا ببداء ان شاء الله من بكرهـ معاكم
لاني ودي انحف على الاقل بهذا الشهر 10 كيلو

 

[الصعيريه]

لا حبيبتي تتعبين مو زين وياخوفج تهجمين عالاكل هجووووووم موطبيعي
انا اقولج شربي عصير تفاح فرش عالاقل
واللبنه مالت الدايت احسن شي
والايس كريم مال الرجيم اللوفااات بالحليب


ويالله يومين وعدوووا الحمدلله

امس مر علي بس شربت ماااي
ماكليت ولاااااااا شي
وهالشي كان عندي عادي لاني من زماان اسوي ريجيم
بس حاشتني دووخه بسيطه وراحت لما نمت

والنتيجه حييييييييل حلووه
امس تاريخ 3/5 بديت الريجيم
اليوم 4/5 طيحت كيلو
كان وزني 67.5 صرت 66.4
اماانه مو النتيجه تشجع :fun22:

 

[الصعيريه]

baby johnson

هههههههههه عاد صج ريحة الاكل تصير اتينن وقت الرجيم عالعناد :eh_s(3):

عليهم بالعافية اهلج يارب ^ـ^

قوتشي بنت LV

عفية عليج وعليج بألف عافية التفاح وان شاء الله تصيرين احلى جسم :eh_s(3):

ام احلى خلودى

رياضة خفيفة ابسط شي حتى لو مشي نص ساعة بس ^ـ^


الصعيريه

بالعكس حلو الروب وحتى اللبن لذيذ جربيه :eh_s(3):

وبالنسبة حق سابع يوم اي مشويات

تقدرين تسوين 3 ايام تفاح و 3ايام كيوي واناناس شيلي الروب من القائمة لووووووول
انا و baby johnson لعبنا بجدول الرجيم على كيفنا هههههههه ​

مشكلتي كلش مآأتقبله
جم مره زوجي يحاول يخليني اشربه بس مااقدر
هههههههههههههههاي العبوا فيه على راحتكم هههههههههاي حلالكم :eh_s(3):
شكلي بسويهااا عاد الكيوي والاناناس ماامل منه يماا غراااااااااااااااامي

ويسلمووو ياقلبي على هالريجيم العجيييييب :eh_s(17):

 

[الصعيريه]

هلا بنات اخباركم انا ماشيه بالريجيم


الصبح تريقت روب والمغرب تغذيت روووب وشفت الرقي ماقدر اقاوم تميت اكل منه يمكن 6 قطع


وبعدين اكلت 3 ملاعق كورن فليكس لانه الروب مو مثل التفاح يشبع


وبكره انشاء الله بكمل على الروب والله كريم ونضعف كلنا بصحه وعافيه



صعيريه فديتج تقدرين تستبدلين الروب وتاكلين خيار انا بنت عمتي سوت جذي لانها ماتحب مشتقات الالبان

فداااااااااج كلي ياقلبي إنتي

اي والله صح الخياار راح عن باالي
انزين ماأثر على ريجيمهااا ..؟
ومشكوووره ياقلبي:eh_s(17):

 

[78MariMar78]

موفقين ان شاءالله