مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحكموا

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

مساااء الرشاااااااقه


:stars:


:stars:


انا اليوم بسس نسكاافيه الساعه وحده لاني قاعده متاخر :eh_s(22):



وبعد شوي بتعشا

انتيي يبيلج قرصة شوي وييييييييييييينج

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ريووووووقي شريحه توسته سمرة مع قفشة لبنه وقيااار وبرتقالتين عصرتهم صارو عصير



وبس ,,,,,,,



نمتوااا وينكم

 

[um fawaz]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

:ch12:

تونا رادين من الداااوم غسق الكل دااايخ

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

لووووووووووووووول اهلين ام فوااااااز اييي والله الكل دايخ


وااااااااااااااي شعووور مشيت ال40 دقييقة احس حرقت اكل امس كله والريوق بعد حدييييييييي مرتااااااااااحه


اليووووووووووووم كسبت نقظة والحمدالله ماراح علي

 

[نونو الدبدوبه]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين بنات
انا امس صعدت ونزلت الدرج فوق عشر مرات يعتبر رياضه لان مامشيت انهد حيلي قلت يكفي
واليوم بامشي نص ساعه عالجهاز وبس

 

[الغــلآ]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

كح كح كح انا هنا << جكجكجكجكجك :eh_s(3):


مشيت نص سأعه فقط لاغير يعبر زين



ممممممم وتريقت كرواسون وعصير


تغذيت صمونه لبنه بعدهآ كوفي :wqedqw:


وبث :eh_s(7):

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

غداء كان

توسته وتونة وقصص عليها خس وبقدونس وفلفل اخضر

لذيذة والحمدالله .....واااااااايد لاحظو على اني فشيت

والوزن جنه جنه بادي بس الحمدالله منتظمة والمهم مااااايزييييد


يعطيكم العافية

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

الف مبروك غسق وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبغينه

انا اليوم غداي دياي مشوي

والعشا ماظن باكل شي لان توني شاربه جاي و سد جبدي

 

[منار123]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بناااات شسالفته المنتدى قبل أمس وأمس والله أدخل تطلعلي الصفحة بيضه ومكتوب فيها بس كلمة q8yat مايطلع شي بالمنتدى

توه ولله اليوم طلعلي وشبك ،،،



انا طبعا بما ان الحين الصبح فشربت كاسة الزنجبيل المعتادة
وموومشتهيه ريووق سنع لذلك سويتلي سلطة خيار بروب قليل دسم مع ثوم شوي وليمون وقاعده آكلها الحين علي بالعافيه ،،،
بس تصدقون انا من بعد هالنظام احس روحي طايره وخفيفه خخخ
جد والله عشان مافيه لاعيوش ولاخبز ولاأكل ليين الشبع
وهذا احلى شي
والحمدلله اني قاعده أسويه

وموعدي المشي بعد الغرووب عشان يكون براد شوي بالممشى ،،






وإي صج باجر القياس
الله يستر
بس لاازم أرووح صيدلية أقايس ميزاني قاعد يستعبط يعطي ارقام من كيفه

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

ايه منار انا بعد يعلق المنتدى عليي وااايد

عليج بالعافيه
والحمدلله واصلي على اللي تسوينه و ان شاءالله تنزلين

اييييه ذكرج الله بالشهاده نسيت ان باجر قياس الوزن

الله يستر ههههههه

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنات مارديتو عليي بخصوص هلث واتجر
health watcher
اهو نفس نظام دايت سنتر
سمعتو ان زين ولالا

يعني اذا اشتركت اسبوعين بجوف نتيجه ولالا

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

الف مبروك غسق وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبغينه

انا اليوم غداي دياي مشوي

والعشا ماظن باكل شي لان توني شاربه جاي و سد جبدي

الله يسمع منج وكل وحده توصلل للي تبيه يااااااااااااااااااارب

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بناااات شسالفته المنتدى قبل أمس وأمس والله أدخل تطلعلي الصفحة بيضه ومكتوب فيها بس كلمة q8yat مايطلع شي بالمنتدى

توه ولله اليوم طلعلي وشبك ،،،



انا طبعا بما ان الحين الصبح فشربت كاسة الزنجبيل المعتادة
وموومشتهيه ريووق سنع لذلك سويتلي سلطة خيار بروب قليل دسم مع ثوم شوي وليمون وقاعده آكلها الحين علي بالعافيه ،،،
بس تصدقون انا من بعد هالنظام احس روحي طايره وخفيفه خخخ
جد والله عشان مافيه لاعيوش ولاخبز ولاأكل ليين الشبع
وهذا احلى شي
والحمدلله اني قاعده أسويه

وموعدي المشي بعد الغرووب عشان يكون براد شوي بالممشى ،،






وإي صج باجر القياس
الله يستر
بس لاازم أرووح صيدلية أقايس ميزاني قاعد يستعبط يعطي ارقام من كيفه

دوووووم يااارب هالنشااط وان شاء الله نازلة وبشريني

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنات مارديتو عليي بخصوص هلث واتجر
health watcher
اهو نفس نظام دايت سنتر
سمعتو ان زين ولالا

يعني اذا اشتركت اسبوعين بجوف نتيجه ولالا

شوفي انا شخصيا مانصحج جد جد اكلهم عادي وموفرش بعد لان بالعقل شوفي جم وحده مسجلة او واحد

مايلحفون كلهم بنفس اليوم ....واذا تبين يعني ترا موالكل نزل عليهم .....المسألة سهلة العشى قطعي النشويااات والدهون

والغدا خلية توسته فيها اللي تبينه ...وعليها لي الغدا بعد 6 ساعات او 5 اكلي اللي تبينه بس شووووووووووووووووووووووووويه يعني كبر قوطي الروب ....زوقطي خرابيط حلاو ككاو بيبسييييي بانوااااعه واشكالة .....والدهوون حولي تقللييييين قد ماتقدرين ....وبجذي بتتعودي بلا وجبات بلا خرابيط انا والصلت عندهم ورديت

مارتحت عند دايت سنتر

 

[um fawaz]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

غسووقه باجر نحط وزنا باليوميات ؟؟!!

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلييين صبايا

بالنسبة لي يومي

ريوقي جاي حليب و على الساعه 11 شربت عصير برتقال فرش

غداي سلطة فيها خس خيار جرجير جزر و بيض و شربت دايت بيبسي


لعبت رياضة 17 دقيقة


و الحسن بتعشى صمونه فلافل خاطري فيها من زمااان و عقبها بشرب جاي اخضر

 

[nono93]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

وان وياكم
واي صوره الجسم
خطيرههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
واي ودي نفس جذي

انا ببدي من باجر
5-5-2010
مشي كل يوم ساعه
والله يوفقكم

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلييين صبايا

بالنسبة لي يومي

ريوقي جاي حليب و على الساعه 11 شربت عصير برتقال فرش

غداي سلطة فيها خس خيار جرجير جزر و بيض و شربت دايت بيبسي


لعبت رياضة 17 دقيقة


و الحسن بتعشى صمونه فلافل خاطري فيها من زمااان و عقبها بشرب جاي اخضر

حلو رجيميج
بس الرياضه حاولي تكثرين
مره ثانيه ان شاءالله نشوفج كاتبه مشيتي سااعه :stars:

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

هاي بنااااااااااااات سووووري امس وايد نشغلت ودراسه فماقدرت اشبك كلش


الحمدالله وزني تحرك ونزل الحمد لله

اليوم ريوقي شريحة توسته ولبنه وقلاص عصير برتقال فرش



والغدا دياية بالفرن مع سلظة جرجير


والعشاء ان شاء الله بيكون كوب صغير شوربة خضار


والمشي 40 دقيقة اليةم باذن وااحد احد يااااااااااااارب

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بالنسبة لي يومي كان كالتالي

ريوقي

جاي حليب

عقبها عصير برتقال و صمونه جبن


غداي

سلطة روب و خيار و جرجير


عشاي


ستيك و خضار مسلوقه بس ما كملته شبعت بسرعه


بالنسبة لي وزني

ما وزنت بوزن باجر و بحطه لانه بروح الصيدلية مو واثقة من ميزان البيت

بس اذا لعبت رياضة بشوف بلعبة الوي لانه فيها ميزان يحسب الزيادة او النقصان

و انشالله اكون نازلة يا رب