رجيم مدته اسبوع

[فانتا ستروبري]

والله مادري شقول احس انج راح تفقدين وايد فوائد

على الاقل دخلي معاهم بالغدا سلطه ماراح تأثر كلش

انا اسوي نفس الرجيم تقريبا بس ريوقي تفاحه خضرا

وغداي سلطه يونانيه او فتوش جاهزه من الجمعيه

وبعدها اذا حسيت باليوع ارد اكل تفاحه خضرا مع برتقاله

وطول اليوم اشرب 3 اكواب جاي اخضر بالنعناع بدون شكر + جاي رويال 2 باليوم مع قفشه صغيره شكر

واشرب ماي وايد عشان ويهي لا يتعب وعشان شعري لا يتساقط

ونزلت 3 كيلوات في اسبوع بدون رياضه وباجر ادخل الاسبوع الثاني

بالتوفيق لنا كلنا

تسلمين حبيبتي عالنصايح بس انا مجربته من قبل وايد

وما حسيت بتعب او يوع او ويهي صار اصفر

والله يوفقج حبيبتي ويارب توصلين الوزن المطلوب ^ـ^​

 

[قوتشي بنت LV]

لوووووووووووول إن شالله كلنا انصير زعيفونآت
واليوم شكله عدآ على خير وبنآت نصيحه مني لكم اللي تبي تسد شهيتهآ نهآيئآ لآتجرب حبوب ومادري شنو
شربي جآي الوزه الآخضر (( الوزه )) لآن اهوو اللي يسد الشهيه حييل طعمه مر وشربيه مرتين او ثلآُث مرات باليوم ولآزم على الريج اتظلين طول اليوم مو يوعآنه وآيد يعني تاكلين اي شي تشبعين وتوني آكلت قوطي روب

 

[فانتا ستروبري]

اي تذكرت بعض المرات اشرب لبن خالي الدسم من المراعي

ومره بالاسبوع اكل على الغدا صدر دياي مسلوق بدون جلد مع روب خالي الدسم

مجموع السعرات الحراريه في هالوجبه 132 سعره

ويصير الي عندها ماكرويف شوايه تسوي الدياي فيه عجيب

تسلمين حبيبتي راح اجرب على يوم طريقة صدر الدياي :eh_s(3):

شاكرة تواجدج بالموضوع :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

لوووووووووووول إن شالله كلنا انصير زعيفونآت
واليوم شكله عدآ على خير وبنآت نصيحه مني لكم اللي تبي تسد شهيتهآ نهآيئآ لآتجرب حبوب ومادري شنو
شربي جآي الوزه الآخضر (( الوزه )) لآن اهوو اللي يسد الشهيه حييل طعمه مر وشربيه مرتين او ثلآُث مرات باليوم ولآزم على الريج اتظلين طول اليوم مو يوعآنه وآيد يعني تاكلين اي شي تشبعين وتوني آكلت قوطي روب

يلا يا زعيفووونه القروب لا يوقف لا يوقف لووووووول

ومشكورة على نصيحتج وان شاء الله كلنا نطبقها ^ـ^

وبالعافية ​

 

[Doodoo.star]

شربت لبن خالي الدسم من المراعي
خربط اليوم شوي كلية حبتين معكرونة كالوني

 

[فانتا ستروبري]

شربت لبن خالي الدسم من المراعي
خربط اليوم شوي كلية حبتين معكرونة كالوني

بالعافية حبيبتي

بس خلاص استمري لا تخربطين اكثر ولا كأنج كليتي شي

موفقة ان شاء الله ^ـ^​

 

[الصعيريه]

يقويج يا حلوة

وبرافوو عليج تستاهلين وردة :eh_s(17):

وانتي الربحانة راح يصير جسمج اينن ان شاء الله :eh_s(3):

موفقة يارب ​

ياحيااتي
يسلمووعالورده
يلاا انتي اخذي مني هالورده :eh_s(17):

اي والله اكييد بكوون ربحاانه اصلااا رااحه نفسيه

اليوم من قعدت اشرب مااي تغديت سلطه ماكملتهاا
خليتهاا قبل لااحس بالشبع
وعقبها بنص ساعه شربت زنجبيل+قشر رمان
ماراح اروح الممشى لانه زوجي بالدوام
اليوم وزني صاار 66 كيلوو بالضبط

 

[قوتشي بنت LV]

الصعيريه مبروك حيآتي
بس آحسن لآ توزنين كل يوم او يومين خليهآ مره بالآسبوع عشان اتحسين انه وزنج قآعد ينزل

 

[فانتا ستروبري]

ياحيااتي
يسلمووعالورده
يلاا انتي اخذي مني هالورده :eh_s(17):

اي والله اكييد بكوون ربحاانه اصلااا رااحه نفسيه

اليوم من قعدت اشرب مااي تغديت سلطه ماكملتهاا
خليتهاا قبل لااحس بالشبع
وعقبها بنص ساعه شربت زنجبيل+قشر رمان
ماراح اروح الممشى لانه زوجي بالدوام
اليوم وزني صاار 66 كيلوو بالضبط

:stars::stars::stars::stars:


الف مبرووووووووك النزووول والفال لنا ان شاء الله :eh_s(3):


:stars::stars::stars::stars:


ومشكورة عالوردة فديتج :eh_s(22):​

 

[الصعيريه]

الصعيريه مبروك حيآتي
بس آحسن لآ توزنين كل يوم او يومين خليهآ مره بالآسبوع عشان اتحسين انه وزنج قآعد ينزل

الله يبارك فيج حيااتي

اي والله صااجه
إن شاءالله ماراح اوزن الا كل اسبووع

 

[الصعيريه]

:stars::stars::stars::stars:


الف مبرووووووووك النزووول والفال لنا ان شاء الله :eh_s(3):


:stars::stars::stars::stars:


ومشكورة عالوردة فديتج :eh_s(22):​

الله يبارك فيج ياقلبي

إن شاءالله نضعف بصحه وعاافيه يااااارب

العفووو ياقلبي تستااهلين بوكيه ورد مو بس ورده :eh_s(22):

 

[Doodoo.star]

banat ana mara7 aqder akml el rgem m3akm lasbab zawguh }}} 7elwa zawguh
rule mom'7lne aswe rgem uqol 3agbtn gth bc an mwaswesa bwzne

 

[كويتيه مذهله 87]

خوووووووووووووووووش
رجييييييييييييييم

هذا يصلحلي

انزين اشدعوه عليج جان حطيتي اعلان قبلها بأسبوووع علشان يمدي اشوووف
انا ببلش من باجر ان شالله

بس سؤال

ماتعبتي ماحسيتي بجوووع وشلون نفسيتج ؟

 

[فانتا ستروبري]

banat ana mara7 aqder akml el rgem m3akm lasbab zawguh }}} 7elwa zawguh
rule mom'7lne aswe rgem uqol 3agbtn gth bc an mwaswesa bwzne

اوكي موفقة حبيبتي ^ـ^​

 

[فانتا ستروبري]

خوووووووووووووووووش
رجييييييييييييييم

هذا يصلحلي

انزين اشدعوه عليج جان حطيتي اعلان قبلها بأسبوووع علشان يمدي اشوووف
انا ببلش من باجر ان شالله

بس سؤال

ماتعبتي ماحسيتي بجوووع وشلون نفسيتج ؟

لووووووول اوكيك انا راح ابلش من الاحد ان شاء الله

لان نزلت عليي تكرمين الدورة اذا تبين نبلش مع بعض

ولا ما احس باليوع لان الكمية مفتوحة لكل يوم ما في كمية محدودة

والنفسية حلوة لان قاعدة اشوف نزول واضح والناس تلاحظ :eh_s(3):​

 

[baby johnson]

هااااااااااااااااااااااااااي
انا نززززززززززززززلت كيلوييين ونص وشوي شوي خربطت
بهالاسبوووووع مع ان ماخلص ليلحييييين
بس تعبت وببلش فيه مره ثانيه الاحد
معاااااااااج فانتا
وترى مايملل
بس التفااح زهقني استغفرالله
ودي ابدله بيوم برتقال او بطيخ او رقي او اي شي ثااااااااااااااااني
ماقدر يومين تفاااااااااااح

 

[فانتا ستروبري]

هااااااااااااااااااااااااااي
انا نززززززززززززززلت كيلوييين ونص وشوي شوي خربطت
بهالاسبوووووع مع ان ماخلص ليلحييييين
بس تعبت وببلش فيه مره ثانيه الاحد
معاااااااااج فانتا
وترى مايملل
بس التفااح زهقني استغفرالله
ودي ابدله بيوم برتقال او بطيخ او رقي او اي شي ثااااااااااااااااني
ماقدر يومين تفاااااااااااح

هاااايات

ومبروك النزول حبيبتي ^ـ^

وان شاء الله من الاحد نبلش مع بعض

برتقال زين يهضم ويحرق بدلي خليه يوم تفاح ويوم برتقال :eh_s(3):​

 

[قوتشي بنت LV]

بنآت ترآ لعبت بالرجيم لعب
آمس يمعه ببيت خالتي وجذي وطبعآ اتعرفون العشآء

وهمن قبلهآ بجم يوم خربت يعني مآلتزمت وإن شالله هالآسبوع ملتزمه ملتزمه وآختي بتسووي رجيم معآي

وإن شالله ببلش ويآكم وآكثر شي حسيته صعب الصرآحه وخرب علي الرجيم اهوو اللي يومين البآن هذآ آصعب شي بنات تكفوون بهاليومين شسووي لآعت جبدي كله روب

 

[قوتشي بنت LV]

وبيبي جونسن حبيبتي علـ البركه وإن شالله مآيجي العيد الآ وآنتي منيكآن

 

[baby johnson]

لوووووووووووووول
وااااااي احبج قووتشي
لووووووووووووووووووووووووووول
اسمج اينننننننننن



حبايبي يبارك فييييييييييييييكم

وخلاص كلنا نبدي من بااااااااجر
والالبان تقدرين تاكلين روب بالفواكهه زرقيلج واحد عالريوووق
اختاري شي لوو فات
واكلي ايس كريم لو فات
ولبنه خالي الدسم
ورووب
ولبن
كلش كلش تعبتي 3تمراات ولبن عالعشا او غدااا
او جبن ابيض بدوون ملح
هالسواااالف يعني


انا اللي احاتيه التفاح وااااااااي





يالله بناااااااااااااااااااااااااااات والله اسبوووع يمر بسررررررررررررررررعه
نسوي وماراح نندم لو نلتزم عدل ونحاول نمشي ثلث ساعه باليووم بننزل باذنه الله من 3-5
وعلى حسب كل جسم في ناس انزلوووا 7
في ناس 4
وانا لما سويته قبل 3ونص بدوون مشي وشوي خرابيييط