مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحكموا

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

looooooo

نبي وزنج يالله بنات حطو الوزن

انا اليوم ريوقي شريحه توسته مع جبنه بيضة وخيار وعصير برتقال فرش


الغدااا والله مادري ....!!

ماودي اتغدا ....وحدي مشتهية جيز بيرقر من زمان عنهااااا ودي بوحده بدال الغدا والعشى ....!!


وان شاء الله امشي اليوم 40 دقيقة ولو ان حديي احس اني تعبانه ودايخه

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهليييييييين بنات

شلونكم

شخباركم


ريوقي

صمونه لبنه و عصير برتقال


غداي صدر دياية مشوية و سلطة و ربع خبزة


و بس


وزنت نازلة نص كيلو


يمكن لاني قاعده اخربط بالريجيم

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

صباح الخير

جمعه مباركه

لا تنسون تقرون سوره الكهف

 

[um fawaz]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

صباح النور

مشكورة على التذكير ادمنت

شخباركم بنات .............

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين بنااااااات

سوري امس ماشبكت لان لابتوبي رحت اسويه


الحمدالله الرياضة والمشي مستمرة عليهم

 

[ba6re8a]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

الحين ويين تجمعكم اهني والا اهناك

 

[mahawey]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين بنااااااات

سوري امس ماشبكت لان لابتوبي رحت اسويه


الحمدالله الرياضة والمشي مستمرة عليهم

غسق اشلونج شخباريج ليش ماقمت ادشين بالمنتدى مالي ليش شنوالسالفه احس انج مختفيه بالمره عن تجمع مالي انا :fun:
ابيج ادشين تجمع مالي علشان اتنورين المنتدى

 

[um fawaz]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

الحين ويين تجمعكم اهني والا اهناك

حياج الله

اهني نكتب اللي نبي سوالف - رجيم - اي شي

هناك بس نتكتب الجمله التاليه :

انا فلانه ومشيت كذا دقيقه
فقط لا غير ... عشان غسق اتابعنا ويوم الاربعا نسجل وزنا هناك

وبس :eh_s(17):

 

[نونو الدبدوبه]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين بنات انا رجعت لكم انقطعت لان كنت مسافره
واليوم بمشي ان شاء الله نص ساعه

 

[شوارفسكيه حمره]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

الاسم:شوارفسكيه حمره
الوزن :61.500
الطول:160
الريجيم :تخفيف اكل وقاطعه الخبز والعيش والصمون والمشروبات الغازيه الااا الباربيكان
الرياضة:مشي من 9_5
الهدف : ابي اصير 55 قبل 30_6

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

قوة يا حلوين

الحمدالله يومي عدا على خير


تريقت

كوب نسكافيه 3 في 1
تغديت 2 قطعة همبرجر مشوية بالفرن مع سلطة

و عشاي سلطة بس

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

صباح الخير

اليوم ريوقي توست

وبحاول اشرب مااي واايد

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

غسق اشلونج شخباريج ليش ماقمت ادشين بالمنتدى مالي ليش شنوالسالفه احس انج مختفيه بالمره عن تجمع مالي انا :fun:
ابيج ادشين تجمع مالي علشان اتنورين المنتدى

هلا وغلا اي تجمع :$ وين تجمع امريكا قصدج

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

هااااااااااااااااااي بنات شلونكم شخباركم

ادري قطعت عنقكم شوي بس شصار عليكم طمنوني ....؟!

عن نفسي اشوف نفسي حيل خاقة وهذا ناني اسبوع بالنسبة حق الاكل

اليوم تريقت حليب خالي الدسمع مع قفشة شكري صغيرة مع شريحه توسته وقفشة جبنة بيضة


غداي ان شاء الله راح يكون شريحة توسته وبيضتين مسلوقة وسلطه خضار بس


وان شاء الله راح امشي ....امش مشيت حول الساعه بالسوق يعتبر 30 دقيقة او 20 دقيقة يعنيي شبه زويييين بس ابي امشي جني بديت اقطع

اليوم بمشي 40 دقيقة يااااااااارب يااارب يسهل بنات حاااسة بخوووف وزني مو بسرعه ينزل ساااعدوني ادري يبيلي وقت بس لازن هالاسبوع

اوخر عن السبعين يعني انا الحين 73 لااااااااازم اصير 69ونص او 70 ضرووووووووووري بلتزم حييييييييييييييييييييييييييل هالاسبوع وبشوف

حتى الرياضة ان شاء الله راح كل يوم امشي بعوووووووووون الله وقوته ........40 دقيقة وبشوف اخر الاسبوع بس ولله اكلي حييييييييل منتظمة عيل وحييييييييييل مخففة .........................صبرووووووووووووني احس اني بديت اخق واتراجع .............والله خاااااايفة ما اوضل لللي ابية 30 خمسة لازم اتغير شسويييييييييييييييييييييييييي

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك



اهليين غسق

شلونج

بانسبة ليومي


الحمدالله يارب

ريوقي كان

كوب ماي تقريبا عقبها نسكافيه + نص تفاحه خضره عشان ما ايوع

و طبعا بالدوام ماطب حلجي شي غير القهوة العربية و الماي
غداي

لانه ماعندي ستيك و الصراحه مليت من اللحم فباكل صدر دياية مشوية وسلطة

و عقبها بشرب جاي اعشاب او اخضر و بقضيها سوائل لين العشا

 

[نونو الدبدوبه]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلين بنات
غسق شخبارك؟
انا بروح النادي هل رياضة الايروبك محسوبه عندك
لان تقريبا كل يوم بروح ماعدا الخميس والجمعه
واليوم اللي مااروح امشي عالجهاز ساعه

 

[&& غـــســق &&]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

دبـــــــــــــــــــــــدوبـــــــــــــــــــــــة إيي عادي مومشكلة


شوارفســــــــــــــكيــــــــــــــة حياااج الله بتجمعنا حبيبتي


اليوم ريوقي

شريحة توسته مع لبنه وفافا اخضر وحليب خالي الدسم ....

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

بنااات الموضوع الثاني كلش ماله حس
ليش مانكتب كل شي هني جم مشينا وشنو اكلنا
احسن من ان ندور الموضوع وين
ومافيه الا 3 مادري 4 يكتبون جم مشو...


يارب ننزل بصحه وعاافيه

اليوم ريوقي نص توست مع جبن وماي

بحاول اقلل اكلي اكثر من قبل

وان شاءالله اجوف نتيجه

 

[BiiShOoO]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

اهلللللييييين بنااات و اخيرا فتح المنتدى

الحمدالله اليوم الثالث عدى الخير

ريوقي نص تفاحة و كوب نسكافيه

و بالدوام كله سوائل ( قهوة عربية+ ماي + نسكافيه)

غداي قطعتين نفانق مع صموننه هوت دوغ سمرة و بس

عشاي

سلطة خيار+ جبنة قريشة + جاي اخضر

الحمدالله

 

[حبـ admant ـك]

رد: مدربة منتدى كويتيات && غـــســـق && ترحب بالجميع سارعوا بالمشاركه.شوفوا شعندي وحك

امس غداي كوشري صار خاطري فيه والعشا سلطه

واليوم الصبح قطعه توست مع جام