تجمع خاص للي وزنها بالثيمانينات وباقي الاوزان عامة

[مسس كارميلا]

اليوم الريوق
توست امريكانا تيركي + شاي << مو زود مع الحليب
وماعندي فاكهه باجر اجير من الجمعيه ههههه

 

[شيخة الغراشيب]

اليوم الريوق
توست امريكانا تيركي + شاي << مو زود مع الحليب
وماعندي فاكهه باجر اجير من الجمعيه ههههه

بالعافيه على قلبج غناتي

 

[شيخة الغراشيب]

هلا شيوختي والله كلامج درر
ان شاء الله ما راح افكر بشي اسمه ميزان
الصراحه ابي افكر بصحتي
شنو يعني عشان وزن تندمر نفسيتي
بسوي لي رجيم صحي وما بحرم نفسي من شي
امس بعد بنت عمتي تقول لي والله مرت اخوي نزل وزنها بس شصار فيها التصاقات بالمعده من قل الاكل وشده على نفسها
حتى ضعفها صاير على مرض وانا شفتها بعد بعيوني
ومرت اخوها الثانيه تتبع نضام التخفيف كل شي تاخذ منه ملعقه
وشوفيها تبارك الله الجسم اهبل وعلى صحه والنفسيه ففللييييييييي
تبارك الله االله يتمم عليهااا

عشان جذي بمشي على رجيم المطوع الانه اكثر نضام تاكلين الي تبينه وتنزلين على الراحه شنو معيلنييي
مادري وابي امشي ونادي وانا شاء الله انزل هههههههه

مشكوره شيخوتي على كلماتج التشجيعيه وما ننحرم منج غناتيييييي

انتي اللي دره غناتي تسلمين فديتج تدرين توني كنت ارمس حرمت اخوي كانت امتن
مني تخيلي الحين اضعف مني تقولي انتي متنتي عن قبل حرام عليج لاتفكرين بشي اسمه
رجيم انسي كلمة رجيم وصدقيني بتضعفين انا ان شاءالله اليوم امشي مشي الكرام ولا اخرب
ومن بجي اخرب بتذكر اني لازم اضعف عشان الفستان حق العرس شكرج موصول شيختي
ماسويت الا الواجب تسلمين فديتج ماقصرتي

 

[AooDoo]

السلام عليكم

انا صارلي جم يوم مو كاتبة يومياتي

ابشركم انا نازلة كليو

وامس خترها شوي بس اليوم بديت صح

 

[مسس كارميلا]

امبي محتااااااااااره
ابلش برجيم الي حطيته او رجيم عنيد

عاد تو استخرت وخلاص ببلش برجيم عنيد حق المطوع
وهذا الي حطيته اخلي على الاسبوع الياي

نضام هالاسبوع بكون ؟؟؟

النظام باختصار بالاسبوع 3 أيام نشويات + 2 بدون نشويات + 2 سوائل


يومين السوائل لكم كل هالأشياء التاليه مسموحه :
لبن خالي الدسم
حليب خالي الدسم
روب خالي الدسم
العصيرات الطازجه والمعلبه (بس المنجا والموز لأ) يقولي ترى السانكست مسموح ، لووول يعني بيغريني بمنتجات الماضي
شوربة خضار (بدون ماجي أو كريمة)
ماي
دايت
جاي
قهوة
كابتشينو
الخضار بجميع أنواعها بدون إضافة زيت (ممكن ليمون)
الفواكه (ماعدا الموز والتمر)
آيسكريم لولي (المثلثات توت أو برتقال) خخخخخ أهم شي
آيسكريم بنك بيري (بدون اضافات الكريمه والصوص) هذا الي توه فاتح بالافنيوز وقام عزّج ياجسوت لووووول

ملاحظات :
- يسمح بتناول جميع ماسبق بأي كمية وفي أي وقت من اليوم
- عدم اتباع هذا النظام يومين متتاليين
- مثال على الغداء : سلطة + كوب شوربة خضار + 3 فواكة + كوب لبن خالي الدسم
- يجب عدم مرور 2-3 ساعات من غير شرب أو تناول ماسبق
- هذا اليوم خالي من الدهون تماماً وعالي بالسكريات (يقول إذا أكلتي أي شي فيه دهن خلاص بيخترب هاليوم ، وطبعاً هالنظام ماينفع للي عندهم سكر)



يومين بدون نشويات

الريـــــــوق
1 بيضه (مسلوق أو مقلي) + كوب حليب خالي الدسم + خضار


سنــاك الظهــر
جاي وحليب أو نسكافيه أو استكانة مكسرات غير محمصه


الغـــــــداء
سلطه + 3/4 كف اليد لحوم أو 3-4 شرايح جبن قليل الدسم + دايت أو ماء


سنــاك العصــر

"عكس سناك الظهر" شاي وحليب أو نسكافيه أو استكانة مكسرات غير محمصه
يعني اذا سناك الظهر اكلت مكسرات فسناك العصر أشرب جاي وحليب او نسكافيه



العشـــــــاء ، يكون قبل ساعه-ساعتين من النوم
"عكس الغدا" سلطه + 3/4 كف اليد لحوم أو 3-4 شرايح جبن قليل الدسم + دايت أو ماء
يعني اذا الغدا سلطه + لحوم فالعشا سلطه + جبن




3 أيام أي نوع رجيم سابق وأنا اخترت الي بالنشويات

الريـــــــوق
*** موزه + كوب حليب خالي الدسم (وممكن إضافة الشاي)
*** 2 ستكانة يوز + كوب حليب خالي الدسم (وممكن إضافة الشاي)
1 صمونة مطعم (حلوم أو لبنه) + كوب حليب خالي الدسم (وممكن إضافة الشاي)
3 شابوره + جبن أو لبنه قليل الدسم + خضار + كوب حليب خالي الدسم (وممكن إضافة الشاي)
كوب كورن فليكس فتنس أسمر + حليب خالي الدسم
أول خيارين قبلهم أكو ثلاث نجوم ، قالي هذيل أحسن ريوق وأكثر شي ينزلون الوزن ، أما الباقي فينزلون أقل



سنــاك الظهــر
شاي حليب أو نسكافيه + 3-4 تمرات أو ككاو وسط
كوب عصير برتقال أو أناناس



الغـــــــداء
3 أيام : سلطه + 4-5 ملاعق عيش أو نص خبزه سمره خفيفه + صيخ مشوي أو صدر دجاجه أو سمكه مشويه وسط + دايت أو ماء
)



سنــاك العصــر
ككاو وسط
1 حبة فاكهة (أي نوع ماعدا الموز والمنجا) + شاي أو قهوه
1 سكوب آيسكريم



العشـــــــاء ، يكون قبل ساعه-ساعتين من النوم
كوب روب خالي الدسم مع خيار + 2-3 كيوي أو 2-3 شرائح أناناس
يومين بالاسبوع : كوب بقوليات أو 3-4 شرائح جبن قليل الدسم + سلطة سيزر قليلة الدسم + دايت/ماء
1 توست أسمر + جبن أو لبنه قليل الدسم (ممكن إضافة زعتر) أو بيضه (ممكن مقليه) + خضار + كوب لبن خالي الدسم + 3-4 زيتون
كوب كورن فليكس فتنس أسمر + كوب حليب خالي الدسم
وممكن ناخذ بعض خيارات العشا الي بالقوائم السابقه


انا خلصت اول يوم السوائل الي اهو امس
واليوم ابدي بنشويات << احبه هههههه

 

[شيخة الغراشيب]

السلام عليكم

انا صارلي جم يوم مو كاتبة يومياتي

ابشركم انا نازلة كليو

وامس خترها شوي بس اليوم بديت صح

عليكم السلام والرحمه
مب مشكله عادي غناتي اهم شي انج ماتخربطين
الف الف الف مبرووووووووووووووووك

 

[ام منوله]

السلام عليكم

AooDo

مبروك النزول بس شدى حيلج اكثر مو كيلو واحد اشويااا

مسس انا عن نفسى مو ملتزمه برجيم معين والله يوفقنا نضعف ان شاء الله


ام فجوره شخبارج واشلون الرجيم معاج ماشي

انا نازله الحمد الله وراضيه بالنزول 3 كيلووو

 

[AooDoo]

السلام عليكم

aoodo

مبروك النزول بس شدى حيلج اكثر مو كيلو واحد اشويااا

مسس انا عن نفسى مو ملتزمه برجيم معين والله يوفقنا نضعف ان شاء الله


ام فجوره شخبارج واشلون الرجيم معاج ماشي

انا نازله الحمد الله وراضيه بالنزول 3 كيلووو

اكيد انه اشوياا

وانتي بعد مبروك النزول وشي حلووو 3كليو ان شاءالله انزل مثلهم هالاسبوع

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير
الف مبروك غناتي ام منوله تستاهلين عقبال عندنا

امس بنات ابشركم ماخربط ولله الحمد
اسمعوا شو كنت مسويه شربت كوفي في الدوام ولين سرت البيت شربت جاي
وتعشيت دجاج مشوي مع خياره وحده كان هذا اكلي طول اليوم

اليوم طبعا مشيت الصبح ساعه وشربت قهوه
والحين شربت نص لتر ماي والمفروض اتريق
بس ماشريت اكل الرجيم

 

[ام فجور 2008]

صباح الخير

 

[مسس كارميلا]

صباح الخير
شلونج ام فجور مالج حس امس

 

[مسس كارميلا]

اليوم ريوقي بكون توست اسمر مادري شنو داخله و سطله الاني مو ناويه اتغدى
بتغدى المغرب

امس كان كتالي
الريوق توست تيركي وشاي

السناك بسكوته وشاي

الغدى نص خبزه سمره و برقر 2 وسلطه

العشى كنت معزومه عند رفيجتيي
وكليت من كل شي حبه
سمبوسه جبن+ مثلث صغير توست+ نص صمونه هودوق محشيه مرتدلا ولبنه
وحبتين بفباستري صغار حييل
وعصير ليمون والحلى ملعقه وحده كيك ضقتها عن خاطري
وسلاااااامتكم

راح تكون سياستي اليديه ما احرم نفسي من شي بس اقلل الكميله الانه بصير نضام طول حياتيي والله يعنييي ان شاء الله

 

[ام منوله]

اكيد انه اشوياا

وانتي بعد مبروك النزول وشي حلووو 3كليو ان شاءالله انزل مثلهم هالاسبوع

الله يبارك فيج يا قلبى انتى وان شاء الله تنزلين اكثر يارب بس انتى شدى حيلج وقضبى نفسج وان الله مع الصابرين

صباح الخير
الف مبروك غناتي ام منوله تستاهلين عقبال عندنا

امس بنات ابشركم ماخربط ولله الحمد
اسمعوا شو كنت مسويه شربت كوفي في الدوام ولين سرت البيت شربت جاي
وتعشيت دجاج مشوي مع خياره وحده كان هذا اكلي طول اليوم

اليوم طبعا مشيت الصبح ساعه وشربت قهوه
والحين شربت نص لتر ماي والمفروض اتريق
بس ماشريت اكل الرجيم

صباح النور ميخالف حتى لو متاخر تونى اقرا الحجى اعذرينى انا دايما لااااق معاى والف مبروك على اللتزام وبالعافيه موفقه

صباح الخير

صباحج نور متروس بالدايت والمشى والرشاقه ميخالف متاخره على الرد

 

[ام منوله]

اليوم ريوقي بكون توست اسمر مادري شنو داخله و سطله الاني مو ناويه اتغدى
بتغدى المغرب

امس كان كتالي
الريوق توست تيركي وشاي

السناك بسكوته وشاي

الغدى نص خبزه سمره و برقر 2 وسلطه

العشى كنت معزومه عند رفيجتيي
وكليت من كل شي حبه
سمبوسه جبن+ مثلث صغير توست+ نص صمونه هودوق محشيه مرتدلا ولبنه
وحبتين بفباستري صغار حييل
وعصير ليمون والحلى ملعقه وحده كيك ضقتها عن خاطري
وسلاااااامتكم

راح تكون سياستي اليديه ما احرم نفسي من شي بس اقلل الكميله الانه بصير نضام طول حياتيي والله يعنييي ان شاء الله

بالعافيه وحلو نظامج وانا قاعده اسوى جذى وايد ماشى معاى التخفيف ولكن قاعده امشى على جهازى بالبيت كثر ما اقدر يعنى مرات ساعه ونص ومرات بس نص ومرات ساعه ماكو شى ثابت بس قاعده امشى اهم شى ان ما انقطع عن المشى

وان شاء الله ننزل بصحه وعافيه موفقه حبيبتى _03ba:

 

[شيخة الغراشيب]

صبحكم الله بالخير الجميع
امس تعشيت مع ريلي بمطعم كله مشاوي وخضره مسلوقه وكان شي خفيف
ريوق ماشي اما الغده صدر دياي مشوي +سلطه +عصير برتقال
وشربت جاي اخضر مع حبات صغار حلاوة الرجيم اللي مكتوب لي
بالنص

اما اليوم مشيت لي ولله الحمدلله ساعه وشربت كاس ماي والحين بقوم
اسوي لي نسكافيه بعد ساعتين بتريق عباره عن كوب شاي +بيضه مسلوقه+حبتين شرائح الجبن

 

[AooDoo]

صباح الخير

انا شكلي ببلش برجيم د.ربيع بشوف هالاسبوع جم انزل
انا اليوم ريوقي كان خمس تمرات ولين قليل الدسم
والغدا ما ادري شنو للحين


اشوفكم بعد الغدا ان شاءالله

 

[مسس كارميلا]

السلااااااااام عليكم
شلونكم حبيباتيييي
والله لكم وحشه
ام جوجو وين الغيبه
شيوخه فديتج غناتي بالعافيه وعفيه عليج

ام منوول مبروك النزول والفال لنا يارب
وادودو بعد مبرووووووووك

بنسبه لي انا ماشيه على نضام تخفيف

يعني امس تريقت توست امريكانا + سلطه
الاني ما كنت ناويه اتغدى

والمغرب تغديت خضار مسلوقه و 5 قفاش عيش

سناك 4 تمرات و شاي اخضر

بالليل زارونا ناس
وجدتي حاطه اصنااف العوار القلب
انا قلت باخذ من كل شي حبه

حبتين بيتزا معجنات وحبه جبن و مكرونه ملعقه وحده و كيك قطعتين صغار
<< ادري مصختها بس انا قلت انه بكون نضام حيات

الموهييم احتمال اذا بعد ما نزلت شي هلااسبوع ببلش بطالب الشمري اسبوع الياي
مو انا صايره حقل تجارب شسوي بعد الله كريم

ام جوجو احتمال اغيب عن المنتدى 3 ايام بيونى ضيوف وراح انشغل والله يعينييي على الاكل
الانه مستحيل الرجيم مع الزوار يارب تعينيييي
بس بحاول امسك نفسي قد ما اقدر ان شاء الله

 

[مسس كارميلا]

صباح الخير

انا شكلي ببلش برجيم د.ربيع بشوف هالاسبوع جم انزل
انا اليوم ريوقي كان خمس تمرات ولين قليل الدسم
والغدا ما ادري شنو للحين


اشوفكم بعد الغدا ان شاءالله

بالعافيه حده رجيمه مرييح :eh_s(6):
الانه التمر يسوي شغل

 

[عروووب21]

صباح الخير

انا ما اقدر اسوي رجيم معين مع الدوره لان ماينفع ابدا بس بعد هم ماراح اخربها باالتوفيق ومبروك للي نزلو وتنزلون اكثر ان شاء الله الاسبوع الجاي

 

[عروووب21]

شرايكم نجرب حاجه وحده مسويته شوفو كلامها




: بسم الله الرحمن الرحيم
والله كان وزني 85 بعد ما انجبت طفلي الاول وكان مستحيل انزل برغم اني خففت اكل ... بس بعد ما سألت وبحثت على النت ,,, جربت وصفتين ونزلت كتتتتتتتتتتر لحد ما وصلت 65 ولسة مستمرة وبدي اصير 50 ،،، الوصفات هم اعشاب وما يؤذوا وهما :-
1- البرتقال مع الليمون مع بعض (غلي وعصير ونصفيه ونشربه )
2- الكمون + الزنجبيل+ الشاي الاخضر (مع بعض نغليهم) ونعصر عليهم الليمون ونخلي قشره بالماء وبعد نقعة 12 ساعة نشرب منه ...









هااااااااااااه شرايكم نبدا فيه بعد يومين كلنا