تجمع خاص للي وزنها بالثيمانينات وباقي الاوزان عامة

[عروووب21]

انا هني ام منوله

 

[مسس كارميلا]

حياتيييييييي يا ام فجوور قريت الموضوع وعورني قلبييي
والله لج الحق ما تشتهين تشوفين رقعت ويها
حسبي الله ونعم الوكيل
بس وانا وخيتج اذا الله يغفر انتي ما تسامحييين
انتي اكبر من جذي وهم اقولج عامليها بخلاقج تلقينها البنت تابت

 

[عروووب21]

تغديت قطعتين بتزا وشاي والعشا مافيه باخذ كوفي او حليب

 

[ام فجور 2008]

مساء الخير شلونكم
شبدعتوا

اانا باجر معزومة على الشاليه بس على قد ما اقدر بمسك نفسي والله كريم

حياتيييييييي يا ام فجوور قريت الموضوع وعورني قلبييي
والله لج الحق ما تشتهين تشوفين رقعت ويها
حسبي الله ونعم الوكيل
بس وانا وخيتج اذا الله يغفر انتي ما تسامحييين
انتي اكبر من جذي وهم اقولج عامليها بخلاقج تلقينها البنت تابت

الله كريم مس مس
الحمدلله ازمه وعدت على خير وياليتها صج تابت ذيل الجلب حشاج عوي


عروووووووووووووب بالعافية ولا تنسي يوم السبت وزنج

 

[مسس كارميلا]

ام جوجو
شكلي انا الخاسر الاكبر شفتي على هالاتزام والذبحه
وزني ما نزل ولا شخطه طليت علي قبل لا اروح الزواره اكتأبببببببببت
شكل فضيع وفيني بجيه
الحمد لله على كل حال

على العموم باجر ببلش برجيم السوالئل يومين وبعدين ابلش برجيم المطوع وبطقااااااااااااااااااق بالوزن ما ابي اشوف رقعه ويهه

 

[مسس كارميلا]

ام جوجو
شكلي انا الخاسر الاكبر شفتي على هالاتزام والذبحه
وزني ما نزل ولا شخطه طليت علي قبل لا اروح الزواره اكتأبببببببببت
شكل فضيع وفيني بجيه
الحمد لله على كل حال

على العموم باجر ببلش برجيم السوالئل يومين وبعدين ابلش برجيم المطوع وبطقااااااااااااااااااق بالوزن ما ابي اشوف رقعه ويهه

 

[ام فجور 2008]

مس مس يمكن ججسمج تعود على هالرجيم عالشان جذي ا زم تغيرينه
سوي رجيم المطوع
بس مس مس ما يصير تقايسين الا الصبح
عالشان يبين عدل احسن نتيجه
باجر الصبح قايي من غير ما تكونين ماكلة شي

بنات انا باجر يمكن ما اقدر اشبك لان معزومة على شاليه

 

[مسس كارميلا]

قايست والنتيجه طلعت نفس الشي واي ابي ابجي
انزين لو ينزل على الاقل كيلو واحد مو لا شي اااااااااااااااااااااااه ياقلبييي
الحمد لله على كل حال :’(
على العموم الي فات مات واحنى عيال اليوم
باذن الله ببلش اليوم سوائل واذا السبت ابلش برجيم المطوع
ان شاء الله

 

[عروووب21]

صباحكم ورد


وربي ضايق خلقي من المطر لا رحت لاهلي ولا طلعت بهالويك اند وزود على كذا اليوم الناس طالعين وانا لا لحالي انا وبنتي بالبيت ومالي خلق شي

 

[عروووب21]

شوفو هالرجيم حلو


نظام 850 سعره حرارية
الفطور:

1 كرواسان+شاي بدون سكر

الغداء:

سلطة+ 4 ملاعق رز+ربع دجاجه مشويه
او =سلطة+ 4 ملاعق رز+3 حبات كفته
او سلطة+ 4 ملاعق رز+سيخ من الشيش طاووق
او سلطة+ 4 ملاعق رز+شريحة لحم ستيك مشوي125 جرام
او سلطة+ 4 ملاعق رز+ربع كيلو سمك مشوي


بين الوجبات:

فاكهة


العشاء :

1- شريحة توست بر عدد 2+شريحة من الجبن القليل الدسم مع حلقات الخيار والطماطم
2- صمونه سمره+بيضة مسلوقه+حلقات الخيار والطماطم
3- شريحة توست بر عدد 2+شريحة مورتدلا+حلقات الخيار والطماطم
4-نص علبه تونه+نص خبز بر+سلطه خضراء

 

[عروووب21]

هذا الرجيم عجبني قاعده افكر اطبقه من اليوم:eh_s(22):


رجيم ينقص الوزن (( كيــلــــو)) يوميا
اقدم لكم تخسيس من واقع تجربه حيث ينقص وزنك كل يوم كيلو
بس بشرط ان تقومي بتطبيق البرنامج ولمدة شهر كامل


وسوف اعطيكم برنامج الاسبوع الاول :-

المسموحات

البروتينات(اللحم-الدجاج-الاسماك-الروبيان بدون بقسماط او طحين-النقانق-المرتديلا-البيض)

والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-البزاليا-الخيار-الخس-اليمون)

البقوليات (العدس-الفول-الحمص-الفلافل)

والمياه الغازيه الخاليه من السكر


الممنوعات
السكريات - النشويات - القهوه - الشاي -التمر -الخبز -اللبن -الطماط - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - المايونيز -الزيتون -البصل - مشتقات الحليب - الكتشب -

من ارادت ان تخسس وزنها ان تطبق نفس الشروط السابقه

_____________________


الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-

الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس زيادة عليه الطماطم والبصل

_____________________


رجيم الاسبوع الثالث على النحو الاتي :-

نفس الاسبوع الاول والثاني ولكن زيادة عليه

ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم

_____________________


رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-

نفس الاسبوع الاول والثاني ولكن زيادة عليه

نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم

_____________________


وان شاء الله تطلعون بفايده من هذا الرجيم
لان هذا الرجيم مثل ماقلتلكم من اول مجرب ومضمووووووووووون باذن الله

 

[عروووب21]

خلطه للجسم نعومتها خياااااااااااااااااااااال



4ملاعق سنفرة مشمش من استليفز

ملعقتين زيت الخروع
ملعقتين زيت اللوز

بودرة اطفال

ملعقة كركم الجسم

شوي ماي عشان نسيلها او ماي ورد افضل



تفرد على البشره قبل الاستحمام ويدلك الجلد بها ويترك عللى البشره فتره

خلال ذلك يوضع على الشعر الماسك التالي ملعقة سدر ملعقتين كريم حمام للشعر

نص بيالة زيت زيتون او زيت نباتي مال الاكل

يوضع على الشعر ويلف بكيس

يترك ربع ساعه فقط

خلال هذا الوقت ايضا تفرك الاضافر بفص ثوم


يغسل الشعر جيدا بشامبو الاطفال ويفرك الجسم بليفه متوسطه الخشونه

بعد االاستحمام


يدهن الجسم بخليط

بيبي اويل زيت الاطفال مع بودرة اطفال وقطرات من عطرك المفضل واكيد راح يكون دهن عود (انصح فيها المتزوجات بشده) خخخخخخ ريحتها وملمسها جنااااااااااااااااااااااان


وبعدهالكورس راح تنعمين ببشره نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعمه لمده طويله اليوم لي ثالث يوم مسويتها ومو مصدقه النعومه

نصيحه جربوها

 

[عروووب21]

ماسك لتقشير البشره حلو وغريب وبسيط




ظرف بودرة كريم كراميل + زيت اللوز او زيت جنين القمح او زيت زيتون


يخلط ويوضع على الوجه او الجسم او اي منطقه يراد تقشيرها ويفرك الجلد بها جيدا مدة خمس دقائق تقريبا يركز على الاماكن الغامقه واللتي بها مسامات وبثور ثم تترك مدة ربع ساعه وتغسل بغسول البشره المناسب


اختي قبل زواجها استخدمتها طلعت روووووووووووووووووووووووووووعه

 

[عروووب21]

دلكة البرتقال لبشره فاتحه او برونزيه


اول شي كوب قشور برتقال جففه ومطحونه


ربع كوب ماي ورد


ربع كوب زيت لوز <<<<< للتفتيح


ربع زيت جنين القمح <<<<< للبرونز


طبعا انا استخدمها دايم بزيت اللوز بس اختي سمرا والله يصلحها خربطت بخلطتي شوي وبدلت زيت اللوز بزيت جنين القمح والله لا يوريكم صارت سمرا زياده فمنها عرفت ان زيت جنين القمح مع قشور البرتقال للتسمير ومن اول مره والحمدلله انها سوتها قبل زواجها بشهوووووووووور فقدرت تفتح بشرتها بطرقه مبهره


طبعا اللي تبي تسويها للتسمير تسوي قبل فتره من المناسبه عشان لو ما تقبلت اللون وحبت ترجع لونها

 

[عروووب21]

بنات عشان ننقص كيلو بالاسبوع لازم نصرف 7000كالوري تخيلو يعني اللي تاخذ 2000 كالوري يوميا كمستوى طبيعي لاكلها لازم تنقص 1000 كالوري من احتياجها عشان تنقص كيلو اخر الاسبوع

صدمه>>> وشلون ننقص 3 و4 كيلو كل اسبوع يعني معقوله كل اللي ينزل مننا هو وزن الماي

 

[عروووب21]

افطرت 4 شابوره صغيره مع شاي


بعد الفطور شاي الضيافه


الغدا كورن فلكس بحليب


وبس لحد الان

 

[انتظر حبه]

مسا الورد
انا امس قلت بسوي ريجيم وخرتها لواني ماقلت ريجيم احسن
لا وكملتها اليوم وتوني ماكله وجبه ياربي ماادري شسوي مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت من الشحم يارب تضعفني بصحه وعافيه وكل البنات

 

[انتظر حبه]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
ابي اضعف شلووووووووووووووووووووووون
صج المتن مو شي

 

[عروووب21]

كم وزنك وانتي متزوجه او لا لان البنت حره تقدر تاكل بغرفتها اما المتزوجه لازم تقعد مع ابو العيال عشان تونسه على الغدا وهني العزيمه تضعف وانتي طالبه موضفه والا جالسه بالبيت لان لكل وحده رجيم يناسب وضعها

 

[عروووب21]

صباح الخير وينكم


اليوم اول ما صحيت قست وزني الا نازل بس مو عن اول نازل اللي زدته من كم يوم على حسب مايقولي ميزاني والله اني شاكه فيه



افطرت ربع ملعقة عسل

كورن فلكس وحليب