تجمع ويوميات للرجيم

[mahawey]

:friends:هاااااي بنااااات اشلونكم شخباركم ودي اعرف يومياتكم للرجيم علشان نشجع بعض بالرجيم :fun:

 

[سمسميه]

انتي كتبي يومياتج بالرجيم الي اخترتيه وشوفي البنات الي يعجبها نظامج تشاركج بيومياتها
اخذي لفه على القسم وشوفي طريقة مواضيع اليوميات
وان شاءالله تكونون فريق حلو وتنزلون اوزانكم بالصحه والعافيه
موفقين

 

[ام منوله]

مهاوى .... انا عن نفسى ماكو شى معين بس كل شى اكله خفيف حيل واليوم بالذات ما ادرى ليش شربت نسكافيه مع حليب خالى الدسم


ومو مشتهى اكل اى شى بس قدر الله وما شاء فعل طلب ولدى مشاوى وكليت معاهم قليل جدا


وعليها لى باجر ان الله احيانا وامشى كل يوم 40 دقيقه او اكثر اشوى


وان شاء الله الكل يضعف بصحه وعافيه يارب

 

[ام منوله]

مهاوى .... انا عن نفسى ماكو شى معين بس كل شى اكله خفيف حيل واليوم بالذات ما ادرى ليش شربت نسكافيه مع حليب خالى الدسم


ومو مشتهى اكل اى شى بس قدر الله وما شاء فعل طلب ولدى مشاوى وكليت معاهم قليل جدا


وعليها لى باجر ان الله احيانا وامشى كل يوم 40 دقيقه او اكثر اشوى


وان شاء الله الكل يضعف بصحه وعافيه يارب

 

[mahawey]

السلام عليكم اشلونكم بنااات شخباركم
انا الله يسلمكم قاعده اسوي رجيم انزين كان وزني قبل 110 والحين نزل وزني 95 والطول 150 اللي على قاعده اسوي رياضه وبعد امشي واركض واسوي تمارين الرياضيه واشرب شاي رويال وشاي اخضر واذا ابي اسد الشهي بالمره اشرب نسكافيه فعلا سد شهيتي بالمره
وحتى استعمل جهاز للرياضه موجهاز للمشي لا العا د ي والاراده الي عندي ماشاءالله ممتازه حيل والي ابي منكم اتشجعوني وتعطوني الحافز بالرجيم انتوااتشجعوني وهم انااشجعكم بالرجيم انشجع بعض بشنو بالرجيم وعلشان نوصل بالوزن الي احنه نبي وان شاءالله نضعف
بصحتنه وبعافيتنه ان شاءالله اذا الله كتب لنا العمران شاءالله وباذن الله ادري طولت عليكم بالحجي والحين راح اكتب يومياتي واتمنى يعجبكم
يومياتي بعض المرات اكل وجبه الريوق وبعض المرات اكل وجبه الغداء وبعض المرات اكل وجبه العشا
اذا كان في اليمعات والعزيمه اخلي اهني يوم الفري بس احاول مااكثربالاكل لازم اخف من الاكل وبعده اشرب شاي رويال

 

[ازهآر]

صباح الخير مهاوي

ياحبك لتجديد الموضوع حلو
الي سويتيه اجاز استمر شعور الرشاقه والجمال شي حلو يسوى اكل الدنيا كله

مهاوي رجيمي مات كله خرابيط امر بضروف صعبه

انا ديم احب اكل وجبات واشبع عقلي

ونوع بالاكل وادلع نفسي

انا كنت 98[//bسبب التعديل:
]b][وصلت 82 ابي اودع 80


احب يكون في اكلي نشويات ويكون خبز بر بس نص او ربع خبزه وبروتين وفيتامين وماتنسون قبل وبعد ومع الوجبه

 

[mahawey]

يومياتي
وجبه الريوق :
1- اشرب نسكافيه .
2-اكل بيض فوح مع نص خبز اسمر.
3-اكل كورن فلكس للرجيم .
4-جبن مالح للرجيم مع الخيار.
5- صمون حلوم مع سفن دايت من المطعم .
6-اشرب عصيربرتقال ومع اناناس للرجيم كي دي دي طبيعي 100%
وضرووووري اشرب ماي
7-اكل شابوره مع الجبن للرجيم .
انااريوق مره اكل ومره مااكل ومااشتهي احس المعده صغيره واحاول مااشبع نفسي بالاكل .
وجبه الغداء:
1-اكل عيش كفشه وحده علشان مااشبع .
2- اكل دجاج موكله بس وحده ومع نص خبز اسمر.
3-وبعض مرات اكل من المطعم مشويات من النايف .
4-اكل شوربه مع التوست اسمرمع العصيربرتقال .
5-روب خالي الدسم .
6-اكل معكرونه كفشه وحده بس مااكثرعلشان مااشبع نفسي بالاكل .
7-وبعدين اسوي رياضه تمارين وبعدين امشي .
8-اكل استد يك المشوي اودجاج بالفرن .
9-اكل حبه وحده سمك فليه مع تبوله اوسلطه .
وبعض المرات اكل نكتس يكون مشوي .
وجبة العشا:
1- اكل مشويات من المطعم .
2-اواكل نكتس حبتين ويكون مشوي .
3-واكل من مطعم شرمبي روبيان .
3-واكل من مطعم ماكدونالدز سلطه السيزرواذاكان بخاطري
بس صمون اصغيره مال 100فلس دجاج بدون بطاط وبدون بيبسي .
اشرب بداله ماي
4-اكل بيض فوح مع صمون اسمر مع الجبن المالح ومع الخيار
واشرب عصيراناناس
5-اسوي رياضه وتمارين الرياضيه .
وبعدين اشرب شاي رويال وشاي اخضر بس موكل يوم واخذ حبوب للرجيم زينكال موكل يوم
اتمنى رجيمي يعجبكم ان شاءالله ويعجب لاختي سمسميه اتمنى موموضوعي يعجبج

 

[mahawey]

انتي كتبي يومياتج بالرجيم الي اخترتيه وشوفي البنات الي يعجبها نظامج تشاركج بيومياتها
اخذي لفه على القسم وشوفي طريقة مواضيع اليوميات
وان شاءالله تكونون فريق حلو وتنزلون اوزانكم بالصحه والعافيه
موفقين

اشرايج في موضوعي اختي سمسميه ان شاءالله اعجبج

 

[mahawey]

مهاوى .... انا عن نفسى ماكو شى معين بس كل شى اكله خفيف حيل واليوم بالذات ما ادرى ليش شربت نسكافيه مع حليب خالى الدسم


ومو مشتهى اكل اى شى بس قدر الله وما شاء فعل طلب ولدى مشاوى وكليت معاهم قليل جدا


وعليها لى باجر ان الله احيانا وامشى كل يوم 40 دقيقه او اكثر اشوى


وان شاء الله الكل يضعف بصحه وعافيه يارب

هلا باختي ام منوله بالعكس المشوي زين حق الرجيم زين اتسوين ان شاءالله وباذن الله تضعفين بصحتج وبعافيتج
ان شاءالله

 

[mahawey]

صباح الخير مهاوي

ياحبك لتجديد الموضوع حلو
الي سويتيه اجاز استمر شعور الرشاقه والجمال شي حلو يسوى اكل الدنيا كله

مهاوي رجيمي مات كله خرابيط امر بضروف صعبه

انا ديم احب اكل وجبات واشبع عقلي

ونوع بالاكل وادلع نفسي

انا كنت 98[//bسبب التعديل:
]b][وصلت 82 ابي اودع 80


احب يكون في اكلي نشويات ويكون خبز بر بس نص او ربع خبزه وبروتين وفيتامين وماتنسون قبل وبعد ومع الوجبه

هلا باختي ازهار ليش مات رجيمج الله يهداج وين الاراده حاولي انج تمسكين روحج المفروض مااتشبعين نفسج بالاكل
حبيتي وزنج ماشاءالله 82حبيتي بالاراده ان شاءالله يوصل وزنج 80 كيلو بس اهم شئ تضعفين بصحتج وبعافيتج ان شاءالله

 

[ازهآر]

بنات النفسيه تلعب دور كبير يعني اذازعلت بالنسبه لي اكل كثييير زين واذا حاذفه وجبه اعوضها بسبب اقول مافطرت عاااادي اكل مثلا حلى اواي شي دسم
عشان جذيه اهم شي تحافظين على الوجبات 3

واذابطلعين اخري الغداء عشان لقدمولك شي قولي توني متغديه عطيني شاي اهضمه اوقهوه من دون حلى

مثل النحيفات تلعب النفسيه فيهم دور وتسد نفسهم
حتى المتان بس عكسهم

واحس النحيفه تتحرك اكثييييييييييير

والمتينه حدها كسوله وتحب تضحك وتاكل ولا لزعلت بعد تاكل شي

اشرايكم

 

[ازهآر]

مهاااوي تسلميييييييين على نصيحتك

بعدين زين غيرتي موعد دخولك للمنتدى يناسبني الصباح اكثير

امر بضروف انا موبيبيتي ولا نفسيتي تعبانه ولا الهموم من كل جهه جيتني بقولك على الخاص بتفصيل


عجبني الدعاء الي كاتبته

 

[ازهآر]

حبيبتي مهااااوي

استمري بعد حاولي تنزلين 5 كيلو خليها هدفك حاليا ونزلي ولو كيلو بالاسبوع المهم يالغاليه ينزل بطيئ مثل مشيه السحلفاه احسن

مايوقف او يزيد ولا ينزل بسرعه ويرجع دبل


بدايه الرجيم احب اترك السكر والدهون لانهم سبب البلا وي كلها

عدا الشاي احب سكر خفيف يادوب يبين ولا موكل يوم مره اومرتين بالاسبوع


احب اشرب الشاي الاخضر بين الوجبات مرات مع نعناع ومرات خلطه مع كمون وزنجبيل هذي تسد النفس وتمسح الكرش

كيفففف شي ثاني مهاااوي مو الرجيم لازم تحافظين على وجباتك 3 تسلمييييييييييين مشكوره

 

[ازهآر]

وين رحتي اسولف بروحي
عقابا لــــج ابي رد عليهم كلهم

 

[mahawey]

يومياتي حاليا وجبه الريوق
1-قاعده اكل بيض فوح مع توست اسمر مع جبن المالح ومع نسكافيه
وصارلي من زمان مااكلت اريوق وبعد راح اشرب معه عصير اناناس كي دي دي الطبيعي
وبعدين راح اعمل تمارين الرياضيه

 

[mahawey]

وين رحتي اسولف بروحي
عقابا لــــج ابي رد عليهم كلهم

ازهارحبيتي انا قاعده اتكلم عن الرجيم وانتي تبين اتسولفين عن شئ ثاني

 

[ازهآر]

تكفيييين مهااااوي سولفت عن النفسيه ودورها بالرجيم ولازم تحافظين على الوجبات 3

وشنو يساعد على الحرق الدهون ابي البنات وانتي تستفيدي

مشكوووووره مره ثانيه

 

[mahawey]

وبعد مااكلت وجبه الريوق سويت تمارين رياضيه في اليتوب وبعدين راح اخذ لي شور وبعدين راح اشرب شاي رويال
وجبه الغداء افكرشنو راح اكل

 

[mahawey]

اتمنى من المشرفه الغاليه سمسميه يعجبه موضوعي

 

[mahawey]

تكفيييين مهااااوي سولفت عن النفسيه ودورها بالرجيم ولازم تحافظين على الوجبات 3

وشنو يساعد على الحرق الدهون ابي البنات وانتي تستفيدي

مشكوووووره مره ثانيه

تبين شئ يساعد على الحرق الدهون مثل الزنجبيل وروب الزبادي ولبن الاكتفيا ه سريع للهضم