نتائج رجيم دشتي

[قمراالجبيل]

 

[قمراالجبيل]

 

[قمراالجبيل]

السلام انا اليوم دشتيه فطرت ماي ساخن والحين كلت بيض مسلوق وسلطه ومسويه سمك حق قبل 6

الحمد الله اخليكم بسوي رياضه

 

[Aci Hayat]

حبيباتي

آنا توني متغديه أوووف فلفل حآآآر ههههه

بقوولكم الوصفه روعـه واتشبع لآخر اليوم ما راااح تحسوون بجوع


خضراوات مطبوخه

اليوم غدانا صالونة لحم ودجااااج

خذت من خضراوات الصالونه (باذنجان - قرع - كوساااا - فلفل حآر)
وقطعت شووي من الدجاااااج
وخذت السلطة (خيار - خس - طماط - فلفل رومي - فلفل حآر - زيتون - بقدونس)

ومكستهم مع بعض عدل مدل لوول

انترست المله وكلتهم من شوووي الطعم حاااار وعصرت عليهم ليموونه صايره اتجنن :eh_s(6):
وما كملت الصحن أحسني شبعت

ع فكرة بناااات لو حسيتوااا بجوع
اشربوااا ماااااي قد ما تقدروون
اكلوا بيضه أو ثنتين
اكلوا جبنة كيري حبه أو حبتين بروحها طعمها لزيز آنا آحبها وآآآيد
ممكن تشربون نسكافيه بس ما آنصح فيه :eh_s(4):

يعني النسكافيه اشربوه مره وحده باليوم أو اشربوه مثلي كل 3أو4 أيام

اكلوا خس واحشوها بجبن أبيض كيري بتشبع

صدقـوووني عشان ما يخرب النظآآآم :0bee2e8d89:


وبس


لي رجعه بالليل لو تعشيت


ومشكووورين يا بنآآآت :q8:

 

[احلى الورود]

موفقين الله يعطيكم العافيه

 

[مثايل الشوق]

بالنسبه لليوم الفطور تمره ورحت الجم
وبعد مارجعت شربت خلططة الشاي الاخضر
وبعدها تغديت لحم مشوي وتبوله
والحين اشرب ماي
وانتظر حد منكم يدخل لقروب
ندردش:eh_s(1):

 

[مثايل الشوق]

موفقين الله يعطيكم العافيه

الله يعافيج حبيبتي

 

[مثايل الشوق]

حبيباتي

آنا توني متغديه أوووف فلفل حآآآر ههههه

بقوولكم الوصفه روعـه واتشبع لآخر اليوم ما راااح تحسوون بجوع


خضراوات مطبوخه

اليوم غدانا صالونة لحم ودجااااج

خذت من خضراوات الصالونه (باذنجان - قرع - كوساااا - فلفل حآر)
وقطعت شووي من الدجاااااج
وخذت السلطة (خيار - خس - طماط - فلفل رومي - فلفل حآر - زيتون - بقدونس)

ومكستهم مع بعض عدل مدل لوول

انترست المله وكلتهم من شوووي الطعم حاااار وعصرت عليهم ليموونه صايره اتجنن :eh_s(6):
وما كملت الصحن أحسني شبعت

ع فكرة بناااات لو حسيتوااا بجوع
اشربوااا ماااااي قد ما تقدروون
اكلوا بيضه أو ثنتين
اكلوا جبنة كيري حبه أو حبتين بروحها طعمها لزيز آنا آحبها وآآآيد
ممكن تشربون نسكافيه بس ما آنصح فيه :eh_s(4):

يعني النسكافيه اشربوه مره وحده باليوم أو اشربوه مثلي كل 3أو4 أيام

اكلوا خس واحشوها بجبن أبيض كيري بتشبع

صدقـوووني عشان ما يخرب النظآآآم :0bee2e8d89:


وبس


لي رجعه بالليل لو تعشيت


ومشكووورين يا بنآآآت :q8:

في العافيه قلبي وتسلمين على النصايح :ggdw:

 

[مثايل الشوق]

السلام انا اليوم دشتيه فطرت ماي ساخن والحين كلت بيض مسلوق وسلطه ومسويه سمك حق قبل 6

الحمد الله اخليكم بسوي رياضه

في العافيه ونشاط دايم ان شاءالله

 

[مثايل الشوق]

يمامه وينج اليوم ؟؟؟

شذا شخبار اللبن والتمر ؟؟ وين هالطله

 

[يمامة]

عوافي بنات ما كليتوا

وحياهم الله البنات الجدد معانا ونبي نلتزم مع بعض ان شاء الله

بنات اعذروني على قله تواجدي معاكم
عيالي خلاص بيبلشون الاختبارات ولازم اتابع معاهم على طول

وشغالتي بعد مسكينه ضرسها وشالوه وفي غرز والله كاسره بخاطري :0bee2e8d89:


انا الحمدالله ماشيه عدل :ggdw:

وان شاء الله ما اخربط
:eh_s(6):

اليوم الريوق نسكافيه

والغدا دجاج مشوي

وسلامتكم

 

[شذى الزنبق]

كيفكم يالجروب القشطه
اليوم حلو لحد الان ما حسيت بجوع ولا شي
الفطور كان 5 تمرات +حليب مع قهوه
السناك حبه تمر
الغدا 11 تمره + كوب لبن
العشا اكيد حليب خالي الدسم+5 تمرات

قبل شوي مشيت 35 دقيقه عالاوربت
وبالليل رح امشي ساعه عالاورب ان شاء الله+تمارين بوش اب عالحيط بعملها 50 مره
وشربت 4 كاسات مي مو قادره اشرب اكتر نفسي مسدوده
:ada::ada::ada:

 

[شذى الزنبق]

عوافي بنات ما كليتوا

وحياهم الله البنات الجدد معانا ونبي نلتزم مع بعض ان شاء الله

بنات اعذروني على قله تواجدي معاكم
عيالي خلاص بيبلشون الاختبارات ولازم اتابع معاهم على طول

وشغالتي بعد مسكينه ضرسها وشالوه وفي غرز والله كاسره بخاطري :0bee2e8d89:


انا الحمدالله ماشيه عدل :ggdw:

وان شاء الله ما اخربط
:eh_s(6):

اليوم الريوق نسكافيه

والغدا دجاج مشوي

وسلامتكم

هلا يمامه حبيبه قلبي ما بتقصري والله الله يعينك على تدريس ولادك
انا عندي ولدين وكل يوم بموت الف موته بس شو بدنا نعمل الله بعين

صحه وهنا ما اكلتي وانشالله نتائجنا حلوه هالاسبوع

 

[Aci Hayat]

8


8


شوشو تنصحيني بالأوربت تراك أنا عندي بس عور ركبتي وخليته :denya:


ايضعف لو استمريت عليه أو لا ؟


/


بناااااات كلبوووكم يعافيكم تسلمووون الله الله بالحماس والتشجيع :q8:

مثايل يعافيج ويسلمج كلي لج :ggdw:

 

[قمراالجبيل]

حبيباتي

آنا توني متغديه أوووف فلفل حآآآر ههههه

بقوولكم الوصفه روعـه واتشبع لآخر اليوم ما راااح تحسوون بجوع


خضراوات مطبوخه

اليوم غدانا صالونة لحم ودجااااج

خذت من خضراوات الصالونه (باذنجان - قرع - كوساااا - فلفل حآر)
وقطعت شووي من الدجاااااج
وخذت السلطة (خيار - خس - طماط - فلفل رومي - فلفل حآر - زيتون - بقدونس)

ومكستهم مع بعض عدل مدل لوول

انترست المله وكلتهم من شوووي الطعم حاااار وعصرت عليهم ليموونه صايره اتجنن :eh_s(6):
وما كملت الصحن أحسني شبعت

ع فكرة بناااات لو حسيتوااا بجوع
اشربوااا ماااااي قد ما تقدروون
اكلوا بيضه أو ثنتين
اكلوا جبنة كيري حبه أو حبتين بروحها طعمها لزيز آنا آحبها وآآآيد
ممكن تشربون نسكافيه بس ما آنصح فيه :eh_s(4):

يعني النسكافيه اشربوه مره وحده باليوم أو اشربوه مثلي كل 3أو4 أيام

اكلوا خس واحشوها بجبن أبيض كيري بتشبع

صدقـوووني عشان ما يخرب النظآآآم :0bee2e8d89:


وبس


لي رجعه بالليل لو تعشيت


ومشكووورين يا بنآآآت :q8:

بالعافيه

 

[قمراالجبيل]

موفقين الله يعطيكم العافيه

الله يعافيك

 

[قمراالجبيل]

كيفكم يالجروب القشطه
اليوم حلو لحد الان ما حسيت بجوع ولا شي
الفطور كان 5 تمرات +حليب مع قهوه
السناك حبه تمر
الغدا 11 تمره + كوب لبن
العشا اكيد حليب خالي الدسم+5 تمرات

قبل شوي مشيت 35 دقيقه عالاوربت
وبالليل رح امشي ساعه عالاورب ان شاء الله+تمارين بوش اب عالحيط بعملها 50 مره
وشربت 4 كاسات مي مو قادره اشرب اكتر نفسي مسدوده
:ada::ada::ada:

موفقه انتي وتمراتك ولبناتك هههه بالعافيه

 

[قمراالجبيل]

8


8


شوشو تنصحيني بالأوربت تراك أنا عندي بس عور ركبتي وخليته :denya:


ايضعف لو استمريت عليه أو لا ؟


/


بناااااات كلبوووكم يعافيكم تسلمووون الله الله بالحماس والتشجيع :q8:

مثايل يعافيج ويسلمج كلي لج :ggdw:

لا يفوتج روعه نص ساعه باليوم اسبوعين تشوفين الفرق

 

[قمراالجبيل]

عوافي بنات ما كليتوا

وحياهم الله البنات الجدد معانا ونبي نلتزم مع بعض ان شاء الله

بنات اعذروني على قله تواجدي معاكم
عيالي خلاص بيبلشون الاختبارات ولازم اتابع معاهم على طول

وشغالتي بعد مسكينه ضرسها وشالوه وفي غرز والله كاسره بخاطري :0bee2e8d89:


انا الحمدالله ماشيه عدل :ggdw:

وان شاء الله ما اخربط
:eh_s(6):

اليوم الريوق نسكافيه

والغدا دجاج مشوي

وسلامتكم

الله يعطيك العافيه وعساك على القوه يارب ويقوم شغالتك بالسلامه خو احنا مانستغني


وبالعافيه

 

[قمراالجبيل]

بالنسبه لليوم الفطور تمره ورحت الجم
وبعد مارجعت شربت خلططة الشاي الاخضر
وبعدها تغديت لحم مشوي وتبوله
والحين اشرب ماي
وانتظر حد منكم يدخل لقروب
ندردش:eh_s(1):

ياهلا موفقه وبالعافيه