يومياتي مع د.محمد ربيع << اللي يبي يستفيد

[princess 79a]

اول شي مبروووووووووووووووك لان صج نزلتي و موشويه و مجهووود ماشاء الله
و نسخت رجيمج و بطبقه من الحين الحين مابي اقول باجر


بس اللي مضيق خلقي ان اليوم جمعتنا و مادري شنو راح اكل ):
و انا معاااج لي الاخر
و ان شاء الله انزل 12 كيلو
انا الحين 69وشي يعني شوي و اوصل ال70

 

[Muna 93]

.....................................................................................

 

[مـيـراس]

انا راجعت عنده ووزني مثل وزنج بالضبط والله يكون بالعون

 

[om-3abodey]

السلام حبيبتي انا ودي اسوي رجيم ربيعه لان بنت عمي ضعفانة عليه بس بسالج اي نظام الي حسيتي ان نزل من وزنج اسرع او اكثر

الافطار: شريحتين توست + جبن او لبنه + حليب

بين الافطار والغداء: عصير اناناس او برتقال

الغداء: نص ديايه أو 2 ستيك أو 8 قطع شيش طاووق أو سمك
+ سلطه أو خضار أو روب بالخيار
ويكرر الي 7 ايام

بين الغداء والعشاء : حبه فاكهة أو 3 تمرات

العشاء : حبه او حبتين فاكهة مع حليب
أو
شريحتين توست مع جبن مع حليب أو عصير

انا نسخت هذا ؟؟

 

[Muna 93]

السلام حبيبتي انا ودي اسوي رجيم ربيعه لان بنت عمي ضعفانة عليه بس بسالج اي نظام الي حسيتي ان نزل من وزنج اسرع او اكثر



انا نسخت هذا ؟؟

اللي فيه اسماك ينزل الوزن اكثر شي واصلا كلهم يضعفون بس اللي بالسمج اكثر

 

[Muna 93]

اول شي مبروووووووووووووووك لان صج نزلتي و موشويه و مجهووود ماشاء الله
و نسخت رجيمج و بطبقه من الحين الحين مابي اقول باجر


بس اللي مضيق خلقي ان اليوم جمعتنا و مادري شنو راح اكل ):
و انا معاااج لي الاخر
و ان شاء الله انزل 12 كيلو
انا الحين 69وشي يعني شوي و اوصل ال70

ان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه

 

[Muna 93]

يوم الاحد رحت حق الدكتور
وطلعت زايدة كيلوين

صار وزني 105

وعطاني ريجيم يديد

الريوق : 3 تمرات + نسكافيه

بين الريوق والغداء : حبه فاكهه او عصير

الغداء : 1_ سمكه + سلطه

2_ طبق خضار + صدر دجاج او صدرين

3_تونه + سلطه

4_ فاصوليا بيضه + سلطه

بين الغدا والعشا : 3 تمرات او حبه فاكهه

العشاء: شريحتين توست + سلطه + لبنه أو جبن + عصير

 

[ام خدود ورديه]

ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه

يعني الحين انتي نزلتي تقريبا 10 كيلوات اب 3 اشهر ولا انا غلطانه ؟ لاني بتبع ريجيم وابي انزل بشهرين 15 كيلو اتهقين اقدر؟

 

[Muna 93]

ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه

يعني الحين انتي نزلتي تقريبا 10 كيلوات اب 3 اشهر ولا انا غلطانه ؟ لاني بتبع ريجيم وابي انزل بشهرين 15 كيلو اتهقين اقدر؟

انا تقريبا بشهرين نزلت 13 كيلو بس خربطت عشان جذي صار 10 كيلوات
تقدرين ان شاء الله تنزلين 15 كيلو مو صعبه ترى بس الناس مصعبين السالفه بس اهم شي لاااااا تخربطين وان شاء الله تنزلين وتوصلين للوزن اللي تبينه

 

[@حنين 2008@]

يوم الاحد رحت حق الدكتور
وطلعت زايدة كيلوين

صار وزني 105

وعطاني ريجيم يديد

الريوق : 3 تمرات + نسكافيه

بين الريوق والغداء : حبه فاكهه او عصير

الغداء : 1_ سمكه + سلطه

2_ طبق خضار + صدر دجاج او صدرين

3_تونه + سلطه

4_ فاصوليا بيضه + سلطه

بين الغدا والعشا : 3 تمرات او حبه فاكهه

العشاء: شريحتين توست + سلطه + لبنه أو جبن + عصير

أنا أسوي رجييم محمدربيع نفسج بس المشكله لو أنج أنتي ملاحظتها
أقل خربطة زااااااد الوزن لييييش حتى لو كنتي طوول الأسبوع ماسكه نفسج ويوم واحد عفستي الدنيا شوفي شصير يضيع كل شي:0bee2e8d89:
حيييل ضايق خلقي من هالسالفه:0bee2e8d89:

 

[Muna 93]

أنا أسوي رجييم محمدربيع نفسج بس المشكله لو أنج أنتي ملاحظتها
أقل خربطة زااااااد الوزن لييييش حتى لو كنتي طوول الأسبوع ماسكه نفسج ويوم واحد عفستي الدنيا شوفي شصير يضيع كل شي:0bee2e8d89:
حيييل ضايق خلقي من هالسالفه:0bee2e8d89:

ايي والله وانا بعد مضايقتني هالسالفه يعني لو اي شي بسيط يخرب كل اللي سويته والمشكله مو اني ما اضعف للاا يزيد وزني بعد :0bee2e8d89:

 

[Muna 93]

هـــالأسبوع ما خربطت كلوووووووووووش :eh_s(9)::eh_s(9):
ان شاء الله اكون ضعفت ابي اضعف هالاسبوع اقل شي 3 كيلوات
يــــــــــــااااااارب اكووووون ضاعفة :yaaaaaarb::yaaaaaarb:
:bye22:

 

[@حنين 2008@]

هـــالأسبوع ما خربطت كلوووووووووووش :eh_s(9)::eh_s(9):
ان شاء الله اكون ضعفت ابي اضعف هالاسبوع اقل شي 3 كيلوات
يــــــــــــااااااارب اكووووون ضاعفة :yaaaaaarb::yaaaaaarb:
:bye22:

إنشاااااالله دوووووووووووووووم يارب:icon30:
بس قوووووووليلي أبي ألتزم مو قادره أوصل عند العشااااااااااا وأخربط:botetoo:
واللللله حتى صايره ما أطلع مع ريلي عشان ما أخربط شسويييييي:eh_s(16):
وودي أنزل بأسبوع 4 ونص قوووووليلي من وييييين أبدأأأ:s141:

 

[Muna 93]

إنشاااااالله دوووووووووووووووم يارب:icon30:
بس قوووووووليلي أبي ألتزم مو قادره أوصل عند العشااااااااااا وأخربط:botetoo:
واللللله حتى صايره ما أطلع مع ريلي عشان ما أخربط شسويييييي:eh_s(16):
وودي أنزل بأسبوع 4 ونص قوووووليلي من وييييين أبدأأأ:s141:

حبيبتي ابدي من اول رجيم انا حاطته واستمري منتي خسرانه شي
اصلا اول اسبوع اذا ضعفتي راح تتشجعين اكثر وتستمرين ومو شرط تنزلين بسرعه لو بالاسبوع كيلوين واايد زين
وان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه

 

[Muna 93]

باجر اقيس وزني واحط الريجيم اليديد
ان شــــــــــاء الله ضاعفه

 

[@حنين 2008@]

يارب تكونين ضعفانه :ggdw:
أنا بديت من أول واحد نفس ماقلتي وان شالله استمر:ada:

 

[Muna 93]

ونااااااااسه ضعفت 3 كيلوات
صار وزني 102
وهـذا الريجيم اليديد

الريوق : 5 تمرات مع حليب خال الدسم

الغداء : 1_ تونه + سلطة
2_ طبق خضار مشكلة + روب بالخيار
3_ 3 كباب + سلطة أو روب بالخيار
4_ 2 بيض + سلطة


العشاء : شريحتين توست + جبن او لبنه + عصير + سلطة
أو
طبق رقي + لبن

وبين الوجبات تقدرون تاكلون حبة فواكة أو 3 تمرات

وان شاء الله نضعف بصحة وعافيه

 

[Muna 93]

يارب تكونين ضعفانه :ggdw:
أنا بديت من أول واحد نفس ماقلتي وان شالله استمر:ada:

ان شاء الله تستمرين وتوصلين للوزن اللي تبينه

 

[@حنين 2008@]

ألف مبروك عالنزول:ggdw:

 

[Muna 93]

ألف مبروك عالنزول:ggdw:

الفــال لج ان شاء الله