بودع ال100 بأسرع وقت اللي تبي تشاركني حياها الله

[ليليان وروز]

انا عاجبني التجمع الجديد وان شالله انا معاج
وانا حطيت هدفي هالأسبوع اني انزل الستة كيلو
عشان اصير 99 يااااااااااااااااااااااااااااارب
وراح اتعشى بس بروكلي مسلوق طبعا انا قاعدة اعتمد على كميات قليلة جدا
وسلامتكم اختكم ليليان و روز

 

[ليليان وروز]

سوري شمووخ انا قاعدة اطبق الخلطات والكريمات عشان النيو لوك الجديد ههههههههههههههههههههههههههه
ازهار وريمو ومس وفهدة وتل السكر وتمضي شدو حيلكم ولا تخربطون عفية عشان التغير الكبير الي راح تشوفونه وتحسونه
بعد الضعف .................بالتوفيق

 

[شموووووخ222]

مسا الخير

هلا ليليان
ان شاء الله ياربي توصلين هالاسبوع وتفتكين انا عايشه صراع وتحدي مع عمري الا اوصل يعني اوصل
والخلطات اي حبيبتي احسن انا جالسه احاول وعندي علاج من الدكتورة وخلطات بس مااستمر شجعيني
وفالتجمع الجديد بنتبادل الخبرات مع البنات نبي نهتم من راسنا لين رجولنا
انا اداوم وادخل من الدوام وانا اشتغل فاتحه على التجمع
وانا اشوف لاتسوين رياضه لانها بتتعبج بس امشي ولازم تكونين لابسه وانتي بكرامه جوتي خاص للمشي انا مثلجالايروبكس يتعبني وممكن مايبين الابعد كم يوم

تل السكر
شدي حيلج حبيبتي وترى رجيم التمر واللبن متعب اذا ماتقدرين عليه لاتسوينه وتضيعين وقتج انتظر يومياتج

 

[ازهآر]

صباح الخير

شخباركم رشيقات ؟
صادقه الرشاقه شعور مولازم نحرم منه اتمنى اضعف من دون ترهل لانه ترهل جسمي وافكر بالاجازه اروح نادي

واصير رششيقه وابين بنوته اللحين وانا اشويه ضعفانه يشبهوني بفنانات كيف ليه ضعفت اكيد بشبهوني بعارضات ازياء ههههه الثقه شينه

وناااسه الخفه واللياقه مرات ودي اركض وانط واتقلب بعد بس موحاصل مجتمعنا مايسمح

بس مرااات اطلع باليل واسوي الي ابيه بالحديقه العب واركض ياحلو ايام الطفوله

 

[شموووووخ222]

صباح الخير

ازهار حبيبتي كانج تتكلمين عني انا نفس الشي اروح الحديقة امشي واركض والعب وهاليومين حاسه اني اخف وفرق عن قبل

اليوم غيرت رجيمي اخذته من النت والرجيم من نفس المركز اللي انا مااخذه منه رجيمي يعني متأكده انه يضعف

ابي اغيير مليت

وبشرب هاليومين شاي الضيافة مع اليانسون انا احط حبتين في كوب واحد ينظف البطنواليانسون زين حق الغازات

بحط لكم الرجيم

 

[شموووووخ222]

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

 

[شموووووخ222]

وينكم

نانوليش ماتدخلين


بنات الميزان بكره عسى مب قاطين تاكلون ههههههههههههههههه

 

[ليليان وروز]

الحلوات شلونهم وشخبارهم انشالله تمام
اليوم تريقت قفشة جبن خالي الدسم وشاي مع سكر دايت
تغديت صدر دجاج مشوي وشوربة سلاري
وطبعا ناطرة البراد عشان امشي بالحديقة نص ساعة
وبعدين مطارة زنجبيل وليمون وكمون
شموووووووووووووووخ هذا الرجيم انا بعد اخذتا من المنتدى وطبقتا بس خفت من بذرة الكتان يقولون تضعف المبايض
بس نزلني ترا 5كيلو :stars::stars::stars:
ايه .........طبعا العشا همبرغر وحدة مشوية وخضار مسلوقة
وانا معاااااااااااااااااج انشالله بالتجمع الجديدoster_av1:

 

[ليليان وروز]

المييييييييييييييييييييييييزااااااااااااااااااااااااااااااان بكره

 

[ليليان وروز]

وينكم ودي اتواصل معاكم لايف كلا ادش ومااحصل احد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ليكون قاعدين تاكلوون ؟؟؟؟؟؟يزيلكم يفضحكم الميزان بكره ههههههههههههههههههههههههه

 

[ليليان وروز]

يويلكم يفضحكم الميزان بكره ههههههههههههههههههههههههه:eh_s(13):

 

[miss disaster]

لووووووووووووول


ما راح احط وزني اليوم باجر لما ببدي الرجيم احطه

والرجيم هذا رجيم الدكتور فادي جربته يوم واحد مع خربطه نزلني 800 غرام

ان شاء الله باجر ابدي فيه

وينكم اليوم ؟؟؟!!!هااا اخاف مخربطين ؟؟؟!!!


يلا ناطرتكم

 

[شموووووخ222]

صباح الخير

انا بحطوزني وادعولي فديتكم انزل عن ال100 قبل 2-7 والا بيجيني احباط


وزني 112كيلو


لما بديت اعتقد كان 123 يعني نازله 11 كيلو في شهر

 

[شموووووخ222]

انتظراوزانكم

 

[وتمضي السنين]

هلا بنات اخباركم والله انا انشغلت هاليومين وخربطت شوي واليوم بعد المغرب ابحط وزني اوزن بالنادي عشان اشوف
امس تعشيت بس زبادي الرشاقه وجاني صداع الصباح مو طبيعي
عاد اليوم تريقت توست اسمر 2 وجبنه لايت ونسكافه 3في1
الغدا شكله سلطه فواكهه بس
والعشاء زبادي
وانتم بنات اخباركم مبروك النزول الحلو شمووووخ ويارب على 100 انشاء الله والى الامام استمري على نظامج شكله حلو

 

[وتمضي السنين]

لووووووووووووول


ما راح احط وزني اليوم باجر لما ببدي الرجيم احطه

والرجيم هذا رجيم الدكتور فادي جربته يوم واحد مع خربطه نزلني 800 غرام

ان شاء الله باجر ابدي فيه

وينكم اليوم ؟؟؟!!!هااا اخاف مخربطين ؟؟؟!!!


يلا ناطرتكم

هلا مس عندج خلفيه عنه وكم ينقص بالاسبوع علميني تكفين شكلي ودي ابدا فيه باجر

 

[فهههده]

انا ولله الحمد ماشيه عدل امس واليوم بس اكيد مايبين
اهم شي قويت نفسي ويارب اقدر اكمل
شموخ شكرا على الحميه الي عرضتيها
بجرب يوم اشوف تناسبني واقدر عليها اولاء

 

[وتمضي السنين]

بنات والله الصراحه مليت من جسمي وخلاص ابي اضعف ذبحوني هالناس ياما ناحفه او سمنانه وليش احلى عليج الضعف
يالله حبيت افضفض شوي لكم
حتى لا رحت السوق اشوف الماركات واللبس الماسك والمقاسات واتحطم واقول بنفسي متى ومتى البس الي نفسي فيه

 

[وتمضي السنين]

انا الاسبوع الي طاف 104 ويارب يصير نازل لو نص كيلو ادعولي

 

[miss disaster]

هلا مس عندج خلفيه عنه وكم ينقص بالاسبوع علميني تكفين شكلي ودي ابدا فيه باجر

شوفي اهم قالو 10 كيلو بالاسبوع بس انا ما صدقت ومن 30 الى 35 في الشهر اهو مو بس اسبوع لا 4 اسابيع هذا الاول

لما جربته يعني ينقص تقريبا 5.5 بالاسبوع(على حسب الجسم) اهو حلو وسهل بس انا اللي وايد دلوعه :wqedqw: ما استمريت :bbbiu: واذا تبين احط رابط الرجيم للأربع اسابيع:RoadRunner:

وان شاء الله باجر ابدي فيه :yaaaaaarb: بس انا ترى ما استعمل بذره الكتان لاني وايد اخاف منها قالو انها مو زينه وتسبب عقم و ما ادري شنو !!!!!!!

:hjy5jewf: