رجيم مدته اسبوع

[فانتا ستروبري]

صبااح الخيير فانتا وباجي البناات اشلون الريجيم ويااكم :>
انا طبعا امس قمت الصبح شربت عصير تفااح ورحت الدوووام بس صج شبعي ولمن ردييت كنت ميته من اليووع
اكلت رووب قليل الدسم وبليل شربت جاااي اخضر وكلييت تفااحه قبل ماانام وبس
انشالله اتم جذي طوول الاسبووع ومااخربها :>

اهلييين شنوفه اي والله يارب تستمرين جذي ولا تخربينها لان خوش رجيم ومشبع ومدته اسبوع ​

 

[شنوووفه]

هلا حبيبتي فاانتا اشلوونج ياقلبي اف ذبحني المنتدى وااايد يعلق :<
بس يايبتلج خبر حلو نزلت كيلو وزني صار 66 وناااسه ههههههههههههه
وانتي قوليلي اشلوون الريجيم ويااج

 

[فانتا ستروبري]

هلا حبيبتي فاانتا اشلوونج ياقلبي اف ذبحني المنتدى وااايد يعلق :<
بس يايبتلج خبر حلو نزلت كيلو وزني صار 66 وناااسه ههههههههههههه
وانتي قوليلي اشلوون الريجيم ويااج

حلو حلو مبرووووك النزول حبيبتي شنوووفه ^ـ^

انا صايمة امس واليوم وباجر ان شاء الله

راح ابلش من الاحد واقول لج شنو صار معاي ​

 

[شنوووفه]

الله يبارك فيييج :>
تقبل الله حبيبتي ذكرتيني عندي 3 ايام ديين لالازم اصوومهم مابقى شي عالرمضاان:>

 

[فانتا ستروبري]

الله يبارك فيييج :>
تقبل الله حبيبتي ذكرتيني عندي 3 ايام ديين لالازم اصوومهم مابقى شي عالرمضاان:>

منا ومنج حبيبتي اي صومي مو باقي شي على رمضان

صومي بالويك اند احسن ترى ​

 

[||الجـــواهـــــر||]

السلام عليكم
ياصبايا ياحلويييييييين

شلووووونكم
فنتا شخبارج ؟

من زمااااان غطيت عنكم المنتدى ذبحني

بالي معاكم
انا طبعا خربطت وخربطت وخربطت خخخخخخخخ
بس انشالله راح ابلش شنو اخر ريجيماتج فانتا
خل اشوف اللي طافني

 

[شنوووفه]

صباااح الخيير ياحلوييين :>
هلا والله جوااهر وانا بعد امس شوي خربطت بالاكل لا وابشركم وكلييت ماكدونالز :<
عقب مابلعت بعدين ضاق خلقي وندمت ههههه
فانت اي والله فكرت اصووم بالويك اند احسلي

 

[خفوق المشاعر]

فانتا ستروبري عساج عالقوه حبيبتي
خل اقولكم شصار وياي حاولت من اسبوعين ااسوي ريجيم التفاح امبيه بنات قعدت لي 11 بالليل ماشيه وماحسيت بعمري الساعه 12 الا وانا طابه عالثلاجه وماكله خبز وجبن لييين قلت بس لان جد تعبني وحسيت اني صدعت مادري حد من البنات نفسي حس بصداع ولا لا
حاولت اليوم الثاني وماقدرت
فانتا انقذيني انا والله اكلي قليل بس من اقول بسوي ريجيم احس مخي مادري شيصير له استغفر الله من اقول رجيم احس اني مفجوعه عالاكل بشكل مو طبيعي :s
قولوا لو عن ريجيم فيه خبز وجبن لاني احب هالاثنين >> فاره
الحين انا بس ااحاول اخفف وامشي نص ساعه ومع هذا مانزل وزني
امس رحت الجمعيه وشريت كمون وشاي اخضر ومن اليوم بشرب الشاي الاخضر والزنجبيل والكمون مع بعض شفت بنات يمدحونهم بجربه


بليز شجعوني وعطوني شي سهل ابي اطير 6 كيلو بس

 

[فانتا ستروبري]

السلام عليكم
ياصبايا ياحلويييييييين

شلووووونكم
فنتا شخبارج ؟

من زمااااان غطيت عنكم المنتدى ذبحني

بالي معاكم
انا طبعا خربطت وخربطت وخربطت خخخخخخخخ
بس انشالله راح ابلش شنو اخر ريجيماتج فانتا
خل اشوف اللي طافني

هلا فيج حبيبتي عاش من شافج ^ـ^

انا بخير الله يسلمج انتي شلونج وشمسويه مع التخربط ههههههههه

انا كان اول رجيم التفاح والثاني كان التمر واخر شي سويت اكثر من نظام

وكل وحدة تختار اللي يناسبها بصفحة رقم 18 وهذا الرابط

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=612910&page=18

وحياج الله حبيبتي ​

 

[فانتا ستروبري]

صباااح الخيير ياحلوييين :>
هلا والله جوااهر وانا بعد امس شوي خربطت بالاكل لا وابشركم وكلييت ماكدونالز :<
عقب مابلعت بعدين ضاق خلقي وندمت ههههه
فانت اي والله فكرت اصووم بالويك اند احسلي

اهلييين شنوووفه

ههههههههههه بالعافية بس كملي عالرجيم استمري احسن لج

وموفقة يارب بالرجيم والصيام ​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا ستروبري عساج عالقوه حبيبتي
خل اقولكم شصار وياي حاولت من اسبوعين ااسوي ريجيم التفاح امبيه بنات قعدت لي 11 بالليل ماشيه وماحسيت بعمري الساعه 12 الا وانا طابه عالثلاجه وماكله خبز وجبن لييين قلت بس لان جد تعبني وحسيت اني صدعت مادري حد من البنات نفسي حس بصداع ولا لا
حاولت اليوم الثاني وماقدرت
فانتا انقذيني انا والله اكلي قليل بس من اقول بسوي ريجيم احس مخي مادري شيصير له استغفر الله من اقول رجيم احس اني مفجوعه عالاكل بشكل مو طبيعي :s
قولوا لو عن ريجيم فيه خبز وجبن لاني احب هالاثنين >> فاره
الحين انا بس ااحاول اخفف وامشي نص ساعه ومع هذا مانزل وزني
امس رحت الجمعيه وشريت كمون وشاي اخضر ومن اليوم بشرب الشاي الاخضر والزنجبيل والكمون مع بعض شفت بنات يمدحونهم بجربه


بليز شجعوني وعطوني شي سهل ابي اطير 6 كيلو بس

هلا فيج حبيبتي

انا بعطيج نظام فيه خبز وجبن بس راح احدد لج الكمية ونوع الجبن

بس بشرط تاكلين فواكهه وخضروات وتشربين باليوم 8 اكواب ماي

وتسوين رياضة حتى لو مشي نص ساعة او ضغط معده

تاكلين ربع خبزة مع جبن قليل الدسم الصبح وكوب عصير طازج

يكون يا اناناس او برتقال او كيوي

واذا حسيتي باليوع شربي ماي لين فترة الغدا

وقت الغدا اكلي اما سوتيه (خضار مسلوقه) تتكون من كوسا و بروكلي و جزر

او سلطة خضرا بدون صلصات او مايونيز تحطين بس خل وليمون وشويه ملح مو وايد

او ربع خبزة وجبن قليل الدسم نفس الريق

وحاولي قبل كل وجبه تشربين كوب ماي او كوبين علشان تحسين بالشبع

والعصر اما تاكلين فواكهه طازجة وراح اذكر لج الانواع المسموحة فقط

اناناس او تفاح اخضر او برتقال او جريب فروت او كيوي او بوملي فقط

مع الحركة وشرب الماي لا تنسين واعتقد اذا صار وقت العشا شبعانة من

الماي والفواكهه وتقدرين اذا حسيتي باليوع وقت العشا اختاري اي شي

من اللي ذكرتهم فوق

واتمنى اكون فدتج بالنظام واذا ما عجبج عندج بصفحة 18 وهذا الرابط تختارين اللي يناسبج وموفقة ^ـ^


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=612910&page=18​

 

[bint_q8]

موفقين يارب

 

[||الجـــواهـــــر||]

هلا شنوفه عليج بالعافيه ماكدونالدز خخخخخخخخخخخ
انتي نفسي لي خلصت اكل اتحسف ويضيق خلقي واقول شيصير يعني بموت ؟؟!!! ههههههههه
وماكو فايده

هلا فانتا شلونج حبيبتي شخبارج ؟
عاشت ايامج

فانتا انا شكلي بتشترك بدينا ولينا
باجر بودي اختي لهم خذت موعد وبشوف نفسي يمكن اشترك معاهم
الكل يمدحهم
وبالشهر تقريبا 6
واذا مع رياضه يمكن اكثر
انا اللي ابيه تقريا 7 او 8 كيلو
بشوف يمكن اشترك معاهم واققولكم

 

[خفوق المشاعر]

فانتا ستروبري مشكوره حبيبتي وجزاج الله خيرر ماقصرتي
شفت صفحه 18 عجبني الريجيم الرابع والخامس سيفتهم وبطبقهم ان شاء الله لان اهما اكثر شي منوعين

الجواهر امبيه الظاهر كلنا نفس الحال انا من اشوف ماكدونالدز ماقدر اقاوم وعقب ماخلص اكل اتحسسسسف الحمدلله والشكر

 

[فانتا ستروبري]

موفقين يارب

اجمعين ان شاء الله ​

 

[فانتا ستروبري]

هلا شنوفه عليج بالعافيه ماكدونالدز خخخخخخخخخخخ
انتي نفسي لي خلصت اكل اتحسف ويضيق خلقي واقول شيصير يعني بموت ؟؟!!! ههههههههه
وماكو فايده

هلا فانتا شلونج حبيبتي شخبارج ؟
عاشت ايامج

فانتا انا شكلي بتشترك بدينا ولينا
باجر بودي اختي لهم خذت موعد وبشوف نفسي يمكن اشترك معاهم
الكل يمدحهم
وبالشهر تقريبا 6
واذا مع رياضه يمكن اكثر
انا اللي ابيه تقريا 7 او 8 كيلو
بشوف يمكن اشترك معاهم واققولكم

هلا فيج حبيبتي

اوكي اشتركي وقولي لنا شنو يصير معاج مو تنسين

موفقة يارب ​

 

[فانتا ستروبري]

فانتا ستروبري مشكوره حبيبتي وجزاج الله خيرر ماقصرتي
شفت صفحه 18 عجبني الريجيم الرابع والخامس سيفتهم وبطبقهم ان شاء الله لان اهما اكثر شي منوعين

الجواهر امبيه الظاهر كلنا نفس الحال انا من اشوف ماكدونالدز ماقدر اقاوم وعقب ماخلص اكل اتحسسسسف الحمدلله والشكر

العفوو حبيبتي مو سويت شي افا عليج

ويارب توصلين الوزن اللي تبينه ان شاء الله ​

 

[om-ozzy]

موفقيييين جميعاااا يالله متابعتكم حدكم شجعتوني

 

[فانتا ستروبري]

موفقيييين جميعاااا يالله متابعتكم حدكم شجعتوني

تسلمين حبيبتي ويوفقج يارب شاكرة مرورج وتابعينا ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : رجيم مدته اسبوع

الصراحه احس رجيمش صعب جدا

عاد انا مااحب اكل تفااح .. الله ينحفنا بصحه والعافيه