ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

الله يعطيج ألف ألف ألف عااافية عالمعلومات القيمة قريتها وخزنتها عندي

تسلمين يارب

*** بالنسبة لي أول مرة أعرف هالمعلومة لحل ( ثبات الوزن استخدام رجيم متغير فى سعراته)
وياريت أقدر أمشي انا فعلا امقصرة بالرياضة وأدري بجسمي يتحرك وينزل أسرع مع المشي بس الشكوى لله

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

جنان

تقبل الله لاتنسين تدعيلنه معاااااااااااااج

منا ومنج ياقلبي صالح الأعمال ولا تحاتين أكيد مانسيتكم يا أحلى خوات:eh_s(7):

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

انا اليوم شفت وزني وانصدمت:eh_s(11)::eh_s(11):

ليش ارادتي صايره زيروو:080402ask_prv:

ياربي والله تعبت على ما وصلت للوزن هذا :roadrunner:

خلاص قررت اني التزم من اليوم ان شاء الله عدل

تقبل الله طاعتج يمامتي وعاوافي ما كليتي يارب

ولا يضيق خلقج والله حتى انا مادري اشفيني من علق وزني وثبت بالتجمع اللي طاف وانا ماخذة راحتي بهالفري

بس إن شاءالله وبإذن الله نرد أقوى من قبل وعسى ربي يقوينا ويوفقنا وننزل كلنا بصحة وعافية يارب ويعينا نحافظ على وزنا

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

قوووووووووووووه

تفطرت 3 حبآآت تمر وستيك لحم . وسلطه .. وعصير يرتقآآل

الله يقويج هلا وغلا
عليج بألف عافية يارب

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

بعد عمري زجوووووووووووووووووووووووله فديتج والله


ان شاء الله رمضان راح يكون تجمع قوي باذنه تعالى واكيد ماراح ينجح التجمع الا بفضل الله ثم بفضلكم


بالنسبه لي انا حالياا باديه تخفيف بس عل رمضان باذن لله راح يكون الرجيم العدل ابي انزل 5 كيلو ان شاء الله ليما يوصل وزني 70 يااااااااااارب


حياتي والله اكيد بفرح وياكم واكيد مااقدر استغنى عنكم يالله نشد الهمه :n2006107:

انا امس اشتريت لي جهاز سيكل نفس ملوت النوادي وباديه فيه الحمدلله

عسى ربي يوفقج يالغالية وتنزلين أكثر بصحة وعافية يارب
والله يعطيج العافية وعساج عالقوة إن شاءالله

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

الله يعطيج ألف ألف ألف عااافية عالمعلومات القيمة قريتها وخزنتها عندي

تسلمين يارب

*** بالنسبة لي أول مرة أعرف هالمعلومة لحل ( ثبات الوزن استخدام رجيم متغير فى سعراته)
وياريت أقدر أمشي انا فعلا امقصرة بالرياضة وأدري بجسمي يتحرك وينزل أسرع مع المشي بس الشكوى لله

نفسي بالضبط اول مره اسمع فيها :eh_s(10): بس مثلا رجيمات المطوع
لمه يعطييج يوم نشويات ويوم توست ويوم تمر ويوم سوائل
اتوقع نفس الفكره خصوصا يعطي هالنظام عند الثبات او بعد فقدان 10 كيلو

 

[ملآمح ترف]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

قوووووووووووووه

مو قآدره آمشي ع رجيم


آحآتي نسبه الله يستر ...

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

ملامح

الله يوووووووووووفقج يارب

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

بنات الي وصلوا اوزانهم المثاليه وحابين يحافظون تاكلين عادي بس بشرط بكل وجبه تتقيدين
بالصووووووووووووووووره وبجذي بتحافظين على وزنج وسناكاتج تكون هم النص

لاحظوا تقسيمة الصحن :rerrerek:

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

هالصوره خزنتها عندي اتمنى يوم من الايام اوصل المنطقه الخضره لاني بالحمرررررررررره :eh_s(2)::eh_s(2):
فيها الاوزان والاطوال

 

[هنااااااااااااا]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

بنات خاطري أصير معاكم بالتجمع :hjy5jewf:

 

[مناير1111]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

مرحباااااااااااا...
توني تريقت 5تمرات مع نسكافيه...
وقبل لااتريق وزنت 96.6

 

[SweeT CHilli]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

انا وزني الحين 62 و ابي 55 و انشالله اوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووصل هيهيهيهيهييهييه

 

[SweeT CHilli]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

و حاطه حيلي بالجاي الاخضر و الماااي و حده شوقني الغدااااب س استحملت هيهعيهيهيهيهيه

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

شخبااااااركم يا رشيقات؟؟؟؟؟؟؟

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

بنات انا امس التزمت بس من عدت الساعه 12

والله ما قدرت اسيطر على نفسي

ومتضايقه من نفسي

 

[جنى q8]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

هاااااايو بناات

شلونكم

اسمحوولي ما قريت الي طااف

اليوم بديت

الصبح تريقت صمونه وحده فلافل << يعني باديه رجيم هههههههه

وتغديت جم قفشه حمسه ربياان << للاسف ما قدرت اقاوم
بس بدون عيش
وشويه شوربه

وبس هذا غداي وعشااي
ان شااء الله واذا يعت بشرب شوربه ان شاء الله

الله يعطيكم العافيه

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

تقبل الله طاعتج يمامتي وعاوافي ما كليتي يارب

ولا يضيق خلقج والله حتى انا مادري اشفيني من علق وزني وثبت بالتجمع اللي طاف وانا ماخذة راحتي بهالفري

بس إن شاءالله وبإذن الله نرد أقوى من قبل وعسى ربي يقوينا ويوفقنا وننزل كلنا بصحة وعافية يارب ويعينا نحافظ على وزنا

الله يعافيج

والله انا بديت امل من الرجيم والسبب ثبات وزني :lkmnkl: اللي علق :eh_s(10):

وصار يزبد زما ينقص والاراده ا:eh_s(10):للي كل مالها تقل

وزني زاد وايد من خلصنا القروب :rgewrg:

الله يعينا ويقوينا

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

هاااااايو بناات

شلونكم

اسمحوولي ما قريت الي طااف

اليوم بديت

الصبح تريقت صمونه وحده فلافل << يعني باديه رجيم هههههههه

وتغديت جم قفشه حمسه ربياان << للاسف ما قدرت اقاوم
بس بدون عيش
وشويه شوربه

وبس هذا غداي وعشااي
ان شااء الله واذا يعت بشرب شوربه ان شاء الله

الله يعطيكم العافيه

بالعاااااافيه جنى:weight_lift:

 

[SweeT CHilli]

رد: ஐ◄███▓▒░ بنات تجمع قروب سأصل الى هدفي ░▒▓███►ஐ خل نتجمع مره ثاتيه

الله يعافيج

والله انا بديت امل من الرجيم والسبب ثبات وزني :lkmnkl: اللي علق :eh_s(10):

وصار يزبد زما ينقص والاراده ا:eh_s(10):للي كل مالها تقل

وزني زاد وايد من خلصنا القروب :rgewrg:

الله يعينا ويقوينا

لااااااااااااااااااااااااااااا لا تضعفييين خلي ارادتج قويه .... يعني لي هالدرجه الاكل امسيطر عليينا لوووول جنه مو امسيطر علي ..... الي يبي الدح ما يقوول احححح لووول يعني شنسوي لازم نصبر الاكل مو طاااير >> اصبر روحي <<:d