رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹
هاي سويت حبي بالعافيه
انا ميته يوووووووووووووووع
شوفيوا رجيم من طالب بنسخ لكم رد صاحبة الموضوع
اليوم و اخيرا رحت حق الدكتور طالب الشمري
تعامله كان وااايد حلو يضحك و يتغشمر
كنت حييل خايفه من الميزان
عطاني رجيم ينقص 8 كيلو بأسبوعين و موعدي معاه 14-2 ان شاء الله
الريوق :- جاي + حليب + شكر عادي
او:- كباتشينو اي نوع
الغدا :- توست من 1 - 3 - همبرقر / مورتديلا / تركي ( تختارين واحد منهم حبه وحده بس ) + جبن سلايز قليل الدسم او خالي الدسم + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت
او :- همبرقر مشوي 2 او كباب مشوي 2 + خس و طماطم و خيار و جزر و جرجير
او :- سندويش اي نوع + بيبسي دايت
العشا : - توست من 1-3 + جبن سلايز من 1-2 + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت ( يمكن اكل امريكانا اي نوع )
او :- كرواسون من 1-2 + بيبسي دايت ( الكرواسون حبه وحده اذا كانت كبيره و حبتين اذا كانت ميني كرواسون )
انا استخدمت التوست الاسمر
وزني 77.700 لازم اوصل 69
يمكن استبدال الغدا بالعشا و العشا بالغدا
انشوووف شنو يصير 
