رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
شلونكم ياحلوووااات
كلش كلش ولا تعكير النفس هونوها وهي تهوون وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه
<<< كاني جيت حلاوه
سووري انشغلت امس وتعرفين انا غيرت نظام نومي علشان انا اعرف نفسي اذا ماعدلت نومي راح اخربط حييل وبعدين غلط غلط الاكل باللييل
نظامي او يومياتي لامس
الاسم :: فرووووحه
اليوم والتاريخ ::: الاربعاء - 4/8
الساعه 7 ص عصير اناناس
الساعه 7:30 ص توست + جبن قليل الدسم
الساعه 4:30 م توست + تونه + سلطه + عصير اناناس << اكلت نص الاكل واجلت الباقي لحد ماجيت من رفيجتي كملته ع الساعه 9 وكان عشاي
سوري بس كنت عند رفيجتي بس ماخربط واجد انا ماكنت حابه بس هي احلف ع
الساعه 6:30 م لحد الساعه 8:30 << هذا الوقت اللي كنت عندها اكلت فطيرتين صغار حيل حيل حيل << وتعمدت اني اخذ اصغر شي علشان مايخرب ع اللي سويته + قطعتين حلو + الجاى والقهوه وكثرت من القهووه
وان شاء الله مايكون هالشي خرب ع
في معلومات انا دايما انسي اسجلهاا اولهاا اني قبل 4 ايام شربت جاي رويال + اشرب بطل ماي 500 مل كل يووم + العب بجهاز المشي 60 دقيقه وصار لي يومين لي 3 ايام مارحت النادي لاني قاعده امشي بالبيت
واليوم قعدت الساعه 5 وشربت بطل ماي
