- إنضم
- 22 أكتوبر 2009
- المشاركات
- 48
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اسلآلآم عليكم حبآيب قليبي انتــوو
انا خلالالالاص مليييت من نفسسي الا متى وانا كيذا مااهتم صحيح اني نزلت كيلواااات
بس ابي اكمللل
وابي معااي قروووب نتسآآآعد
حاولت مع اللي في البييت كلهم خرطي اولهم اختي طقآق انا ويآها << :j013:
فا ان شالله انا قررت خلال شهـر احآول انزل على الاقل 10 كيلووو واكثررر
وراح اتبع برنآآمج انا حاطته من مخي بسبب كثرة استعمالآت الرجيييييم وصآر عندي نوعن ماا خبررره <<:eh_s(22):
فا حبيت انظم اكلي واخلي الشي المفييد هو الطآغي على الاشياء اللي مالها لزمه
فا ان شالله بأذن الله راح اتبع هذا :eh_s(15):
وراح الاقي ان شالله تشجيعاات لو محد سوا رجيم بس ابي تشجيييع :eh_s(9):
فا ان شالله من بدآية رمضآن راح ابدااا
....................................
راح يكون طبعن الفطورر وراح يكون ثآبت بأذن الله
هو من 2-5 تمرات مع كاسين مويه <<عشآن تحسسني بالشبع وامتلاء للبطن
وشوربه <<اتوقع انها ضروريه لترطيب الجسسسسسم بعد صيآم 12 سآعه
وراح اوقف لين بعد التراوييييح
بس راح استمر بشرب الموييييييه والشاي الاخضر
والعشا راح يكون
صحن سلطه كبييير لين اشبع احس اني امتليت واكل سمبوسه وحده وخضآر مسلوقه
والسحوور راح اسوي عصير اناناس وكيوي
وبسسسسسس
ابي انزل 10 كيلو واكثرررر
وادعولي اني ان شالله انحف ويحقق لي ان شالله :eh_s(15):
انا خلالالالاص مليييت من نفسسي الا متى وانا كيذا مااهتم صحيح اني نزلت كيلواااات
بس ابي اكمللل
وابي معااي قروووب نتسآآآعد
حاولت مع اللي في البييت كلهم خرطي اولهم اختي طقآق انا ويآها << :j013:
فا ان شالله انا قررت خلال شهـر احآول انزل على الاقل 10 كيلووو واكثررر
وراح اتبع برنآآمج انا حاطته من مخي بسبب كثرة استعمالآت الرجيييييم وصآر عندي نوعن ماا خبررره <<:eh_s(22):
فا حبيت انظم اكلي واخلي الشي المفييد هو الطآغي على الاشياء اللي مالها لزمه
فا ان شالله بأذن الله راح اتبع هذا :eh_s(15):
وراح الاقي ان شالله تشجيعاات لو محد سوا رجيم بس ابي تشجيييع :eh_s(9):
فا ان شالله من بدآية رمضآن راح ابدااا
....................................
راح يكون طبعن الفطورر وراح يكون ثآبت بأذن الله
هو من 2-5 تمرات مع كاسين مويه <<عشآن تحسسني بالشبع وامتلاء للبطن
وشوربه <<اتوقع انها ضروريه لترطيب الجسسسسسم بعد صيآم 12 سآعه
وراح اوقف لين بعد التراوييييح
بس راح استمر بشرب الموييييييه والشاي الاخضر
والعشا راح يكون
صحن سلطه كبييير لين اشبع احس اني امتليت واكل سمبوسه وحده وخضآر مسلوقه
والسحوور راح اسوي عصير اناناس وكيوي
وبسسسسسس
ابي انزل 10 كيلو واكثرررر
وادعولي اني ان شالله انحف ويحقق لي ان شالله :eh_s(15):
التعديل الأخير:
