ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

[دلع حياتي]

هلا وغلا علياء والله ينزل الوزن وحنا بصحه وعافيه

 

[همسات ليالي]

رد : ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

يومياتي كالعاده تخفيف

واحاول اشرب ماي كثر ما اقدر

وان شاءالله انزل على العيد

 

[همسات ليالي]

رد : ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

انا ماابي التزم باي رجيم

لان طبعي ملوووووول وسبق وجربت رجيم دشتي وبو عباس ورجيم النقاط

وبعد فترة امل وارجع

الحين نظااامي تخفيف ولمده طووويله

 

[كويتيهx5]

هلا والله

دلع حياتي مبرووك

انا زدت هههههههههههه كيلوو بس برد اضعف نفسي

همسات بالعافيه

وهلا علويه بعد عمري شدي حييلج

 

[عليـاء]

دلع حياتي
هلا فيج ياقلبي
ويارب من نزول للثاني , حلو التغيير في المقاسات مبروك عليج

همسات
هذا هو ياقلبي
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=550240
وفي انواع كثيرة
بس الأهم انج تكثرين عصاير وماي وأشياء طبيعية وتبتعدين عن الأشياء المصنعة
الله يوفقج ياقلبي

كويتية
فديت قلبح تعوضينها وتنزلين ياقلبي
متى بيكون الميزان , أي يوم ؟

 

[عليـاء]

دلع حياتي
همسات
علياء
كويتية
" أحنا بالقروب ولا في غيرنا "

باسجل بياناتي من جديد

علياء
الطول : 155
الوزن : 77

:33_1185028183:

 

[عليـاء]

هذي تمارين التايبو أو البوكسينغ
حلو ويضعف من فوق

http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&feature=related

 

[عليـاء]

رد: رد : ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

انا ماابي التزم باي رجيم

لان طبعي ملوووووول وسبق وجربت رجيم دشتي وبو عباس ورجيم النقاط

وبعد فترة امل وارجع

الحين نظااامي تخفيف ولمده طووويله

أنا بعد ماقدرت ألتزم بريجيم همسات
وقررت في رمضان أني أخفف أو أتبع نظام القباش اللي حق عبدالله المطوع

الفطور
3 تمرات , شوربة , حبة سنبوسة او كبة أو أي مقالي بس حبة
بعد الصلاة
سلطة , 6 قباش من أي شي , قطعة لحم أودجاج
ولو تبين فطاير أو شي تنقصين 2 من القباش
وتقدرين تاخذين دايت

السحور
اي شي خفيف
7 تمرات ولبن أو روب
توستين وجبن
فاهيتا دجاج نص
كورن فليكس
المهم مايكون ثقيل

باخليه تخفيف ومشي وبالعب على الوي
ويارب نوصل لأهدافنا
:eh_s:

 

[دلع حياتي]

كويتيه وعلياء الله يبارك فيكم وعقبال نزول الوزن اللي يفرحكم
وعلياء حلو النظام وشكلي بجربه برمضان والله يعين

 

[غير كل الناس]

وانا بعد وياكم

 

[عليـاء]

دلع
فديت قلبج , جربيه وأتوقع في بنات جربوه السنة اللي فاتت وأنزلوا

غير كل الناس
حياج الله فديتج
:eh_s(21):

 

[عليـاء]

يومياتي
شربت عصير عنب
- أكلت عنب أخضر وأحمر
- قطعة دجاج مشوي مع روب عليه نعناع
- شاي نعناع
- عصير تفاح
- كورن فليكس مع حليب الصويا
وشربت ماي الحمدلله
* مشيت ساعة
:eh_s(17):

 

[كويتيهx5]

هلا علوي ويعطيج العافيه

انا تغديت بيتزا بس من صنع البيت وخفيفه وشربت شاي اخضر وزنجبيل

ترى فضيع احس ماشاء الله مالي كرش هههههه

وبالعافيه علوي

واتوقع بس احنا وغير كل الناس اهليين وسهلين فييج

 

[كراميلا مرة]

انا زعلانه مافقدتوني انا معاكم
بس جهازي خربان وماقدرت ادخل كم يوم
امس وزنت والحمدلله نقصت 700 غرام
وانا بعد مثلكم رجيمي تخفيف
لاني مو قادره التزم واتوقع حتى في رمضان باكل كل شيء بس قليل ومراح اتسحر
اليوم فطرت توست وجبن وحليب بالشاي
وبعدها اكلت تفاحه
وتغديت 2 توست وا همبرجر دايت
وملعقة لبنه
واكلت ايس كريم مع اني تعبانه وبلاعيمي ملتهبه بس مادري شفيني عليه
واكلت كم ملعقه فتيت مادري شتسمونه

 

[همسات ليالي]

رد : ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

بالعاااااااااااااافيه عليكم

واهم شي التخفيف

انا اليوم خففت عيش في الغدا يمكن جم قفشه

وتالي

لين العشا كليت عند اهلي واعتبر كثرت

والحين بروح اسوي شاي اخضررررررر

وبالعافيه على هههههههههههههههه

وخلينا دايما نشجع بعض ترى انا على طريف اهوووووووووووون

ههههههههههههههههههههههه

 

[كراميلا مرة]

همسات بالعافيه
وانا بشجعك اذا خربطتي عاقبي نفسك
انا اكلت توست وجبن وحليب بالنسكافيه يارب خلاص ماكل شيء
وان جعت بسوي لي زنجبيل

 

[كويتيهx5]

لا كراميلا فاقدينج

ومبرووك

وشدووا حيلكم يالا نبي الهمه

ابي نننقص هالعشره نبي نيو لوك للعيد

 

[همسات ليالي]

رد : ادري ادري يا كثر هالتجمعات بس نبي الهمه اللي تبي 10 كيلو تنزل

هلا والله بالكل

ومبارك عليكم الشهر مقدما

وانا احاتي برمضان امتن

انا راضيه ب5 كليو مو 10

وعلى فكرة انا وزني ما ينزل بسهوله لان فيني نقص فيتامين د وهذا يأخر عمليه الحرق + ما كو رياضه

الله يعين

 

[كويتيهx5]

انا مسويه هالتجمع حق اللي نزولهم بطيىء حيل

مثلي صارلي 3 اسابيع مسويه رجيم وله تحرك بس كيلوو وبيومين زدت كيلو ياارب عذاب

بس الله يقدرنااا

 

[دلع حياتي]

اليوم ماكلت شي على اخر وجبه الساعه 3 الفجر وشوي بروح اكل وبسوي رياضه والله يساعدنا
وكل عام ونتم بخير ورمضان مبارك عليكم