⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

فطووري لليوم الاربعاء


تمره + كوب ماي + 3 كواب شوربه + ملعقه عيش برياني مع قطعه صغيره دجاج + ملعقه شعريه + نص ملعقه تشريبه

 

[اثمان]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

فروحه بالعافيه

 

[اثمان]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

فطورى اليوم

تمره ولبن

شوربه

اكلت قفشه وحده من لحم مشوى

ماى

ومشيت قبل الفطور 30 دقيقه

 

[عواشه =)]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

فطوري
شوربه +1كبه

 

[جوزائيه مغروره]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

صباح الخير

شخباركم

انا غطيت عنكم لانه صارت لي ظروف

ووزني لي الحين ثابت قطيعه

مع اني مخففه الاكل وما اكل وايد

بس جسمي يلوع الجبد ما ينزل بسرعه

 

[Muna 93]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

أنــا اليوم كليت شوي من القرقيعاان خخخخ ، بس عااد اليوم قالولي اهلي اني ضعفاانه
موو وايد يمكن حلاوتين :bbbiu:​

 

[اثمان]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

سحورى اليوم لبن وتمره وماى واكلت قفشه وحده ايدام

 

[jasmin flower]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

قوة بنات
بالأمس كان فطوري : 5 تمر + صحن شوربة خضار بس
و على الساعة 11 رحت أزور صديقتي فكليت عندها 1 آيس كريم ( ما كنت أبيها تعرف أني متبعة رجيم )
و السحور : سلطة جرجير و شربت ما بينهم جاي أخضر بالنعناع

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

بناااااااااااااااااااااات
ساااااااااااااعدووووووووووونييييي
انا صايره وايد اكل مو كثر اول مثل اول ما بدا التجمع بس اكل اللي احس اني شبعانه وعشان جذي وزني ثابت ابيكم تلحقون علي برجيم يسااعدني الله يخلييكم محتاجته حيييييييييييييييييييييييييييييييل
وبخلي ابوي يجدد اشتراكي بالنادي ( حبيت الوضع )

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

عليكم بالعافيه بنات اللي اكلتوووهـ




هلا وغلا اثمان الله يعافيج قلبي



سحوري لليووم كان



شووربه + بيضتين مقليات مع جنه كيري وحده






دوختي ماتجيني الا حزت السحور الله يستر منهاا






اهلين سر الانوثه افا ليش الخربطه





شوفي رجيمي اللي انا اجربه حييل حلوو انا مرات اطبقه كله ومرات والله لا انقص من اللي فيه والحمدلله لحد الحين ماخربط الا ع شغلات هيينه واذا حسيت اني خربط كثرت من الجاي





نسيت اقول لكم امس بنت ابوي سويت حلوو لاهلي ومسكت عمري ماا اكلت منه بس يوم حسيت من الدوخه وانا اكل منه هههههههههههههههه قبل السحوور بشووي



وسحوري كان ع الساعه 2:30

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

فرووحه يا قلبي ممكن تحطينلي الرجيم ابي اشوفه

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

ابشري ياقلبي ماطلبتي شي هذا هوو


الفطور :

3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

وبعدين الصلاة

سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه


بين الفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه

السحور:

رقي كميه مفتوحة ((اكثر شي ينزل الوزن ماتشوفون النجوم يمه)
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

ملاحظات""
شرب كوب ماء علي الاقل مع كل وجبه(للحد من الجوع بين الوجبات)
ممارسة الرياضه 20-40 دقيقه يوميا قبل الفطور تزيد من سرعة انقاص الوزن بقوه
مسموح بتناول الخضار الورقيه وبشرب الشاي\البابونج\المرميه\الينسون\الزنجبيل\النعناع\ بأي كميه بين الوجبات

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

هذا اللي انا اطبقه

الفطور :
1-2 تمره + شوربه اكثر منها + 6 ملاعق من أي نوع + 1-2 لقيمات +( سمبوسه / خبز عروق / اي نوع ينحط ع السفره اخذ منه قطعه صغيره عن نفسي ) يعني ع الفطور ما امنع نفسي وهذا شي حلوو

بين الفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه

السحور:
5-7 تمرات او رطب +كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه +لبن خالي او حليب




وقاعده احاول اشرب ماي واجد والعب رياضه لا قبل الفطور او باخر الليل وشرب الجاى والقهوه

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

مشكوووووووووووووووره فديتج ما تقصرين انشالله ببلش فيه من باجر اليوم عندي قرقيعان بس بحاول ما اكل اخفف

 

[اثمان]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

السلام عليكم

اليوم يوم التخبيص

المفروض رجيم السوائل

بس شوفوا شكليت

2 لبن واحد فيهم مخلوط مع ماى الزعتر

تمره

5 قفاش ذره

3 قفاش هريس

ربع قلاص فيمتو

3 قطايف

__________________

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

اليووم الخميس
26/8/2010


فطووري


تمره + كوب ماي + كوبين شوربه + ملعقه تشريبه + ملعقه شعريه + ملعقه عيش + ملعقه معكرونيه + خبز عروق + 1 لقيمات + سمبوسه + كوب ماي

مسموح لي بنظام الرجيم 6 ملاعق من اي صنف وانا اكلت من كل صنف ملعقه وخذيت خبز عروق بدال ملعقتين نفس ماقال النظام


بعد الصلاة


قهوووه + قطعه كيك

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

صباح الخير

شخباركم

انا غطيت عنكم لانه صارت لي ظروف

ووزني لي الحين ثابت قطيعه

مع اني مخففه الاكل وما اكل وايد

بس جسمي يلوع الجبد ما ينزل بسرعه

مساء الخير والسموحه توني انتبهت لردج

ان شاء الله ان بنات التجمع كلهم بخير والوعد يوم السبت ع الميزان والتحدي بينا قووي

ان شاء الله خير وحاوولي تجين ع الميزان

لو سمحتي اكتبي شنو اللي تاكلينه يمكن الاكل اللي تاكلينه مو خفيف اذا كتبتيه راح يبين لج خفيف ولا لا مو شرط تكتبينه لنا بالتجمع مع انه افضل تكتبينه لنا لان خلال كتابتج لنا راح نوضح لج اذا كان خفيف ولا لا ونوقف وياج بهالمرحله

ان شاء الله ينزل بس يبي منج اصرار قووي توكلي ع رب العباد وان شاء الله ينزل


موفقه يالغلا

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

أنــا اليوم كليت شوي من القرقيعاان خخخخ ، بس عااد اليوم قالولي اهلي اني ضعفاانه
موو وايد يمكن حلاوتين :bbbiu:​

<< جد جد استانست من كلمه ((( اني ضعفاانه ))) حيل حيل فرحتني عسي ربي يفرحج بالضعف وان شاء الله هالشي يكون دافع قوي تكملين وتنزلين من وزنج اللي خلاص مليتي منه صح صيري قوويه وخلي ارادتج حديديه وذوبي هالشحووم يا احلى رشيقه

 

[احسااااس]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

مسااااااااااااااااااااااااااااااااء الخييييييييييييييييير
شلونكم بنااااااااااات شخبااااااااااااااركم
اسمحولي غبت عنكم هاليومين
ورجعت لكم بقوه واراااااااااده


فطوري ليوم الخميس 26-8
3قلاصات ماااي+سلطه+حبه لقيمات+2سمبوسه

وع الساعه7ونص اكلت فطيرة جبن

 

[احسااااس]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

هلا وغلا بأثماااااان
أكلت مو وايد حيل بس لو مقلله من القطايف شوي
والذره لان فيها نسبة نشا زياده واحرقيهم بالريااااضه ياقلبي
والله يوفقج انشالله
وانشالله نشوفج بالسبعينااااات هالاسبوووووووع