ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[missnohaa]

رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

المشكله أحب الكاكاو والبرد.. عندي أهم من الأكل العادي.. يعني إذا حصلولي أثنينهم ما أقول لا بس أبي واحد

بس إن شاء الله اليوم بس راح آكل واحد :eh_s(22):

حبيبتى والله علشان مصلحتج ويكافينا وياكم مرض السكر ترى مااييى الا من كثر السكريات والدهون
الله يحفظنا

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات شخباركم ؟ اذا طولي 151.5
شنو لازم ايكون وزني كم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو..


اليوم يمعتنا.. فا تفطرت 4 ورق عنب و1 سمبوسه و3 لقيمات وقلاص فيمتوو..


والحين بشرب زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..


عليكم بالعافيه :*

 

[Ya7aLaTi]

رد : رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

حبيبتى والله علشان مصلحتج ويكافينا وياكم مرض السكر ترى مااييى الا من كثر السكريات والدهون
الله يحفظنا

إن شاء الله فديتوووج :*

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

امس مآتسحرت مع اني مااصوم
بس مااكلت شي كلش من الساعه 11 الى اليوم على الفطور ماطب شي بحلجي

وع الفطـور اليوم

اكلت 4 لقيمات
ومدري كم قفشه من العيش يمكن8

وشربت قلاصين ماي وبسس

ان شاء الله ناويه العب رياضه معده عشرين مره لكل حركه

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

اليوم فطوري كان قلاص ماس + 6 قفاش عيش + نص صدر دجاج + 1 كب كيك + 2 حبه سمبوسة

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات شخباركم ؟ اذا طولي 151.5
شنو لازم ايكون وزني كم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اتوقع يكون 45 كيلو بس حبوبه انتى جم عمرج؟

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو..


اليوم يمعتنا.. فا تفطرت 4 ورق عنب و1 سمبوسه و3 لقيمات وقلاص فيمتوو..


والحين بشرب زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..


عليكم بالعافيه :*

بالعافيه عليج قلبوووووووو زين فطورج

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

امس مآتسحرت مع اني مااصوم
بس مااكلت شي كلش من الساعه 11 الى اليوم على الفطور ماطب شي بحلجي

وع الفطـور اليوم

اكلت 4 لقيمات
ومدري كم قفشه من العيش يمكن8

وشربت قلاصين ماي وبسس

ان شاء الله ناويه العب رياضه معده عشرين مره لكل حركه

حبيبتى اذا انتى بكرامه عليج الدوره لازم تاكلين حتى لو تشربين ماى مايصير تصومين نفسج كل هالمده
وعليج بالعافيه فطورج

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

اليوم فطوري كان قلاص ماس + 6 قفاش عيش + نص صدر دجاج + 1 كب كيك + 2 حبه سمبوسة

عليج بالعافيه يا ابلتنا الحلوه فطور معتدل وزين
بالتوفيق ان شاء الله

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا فطورى اليوم يابنات

1 قلاص فيمتو + 4 سمبوسه جبن بدعت فيها زفونى لا تخلونى:0bee2e8d89: + 2 كبه بطاط + 5 ملاعق هريس

وبس سلامتكم يا حلوات

 

[كوكب الارض]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا والله غالياتي .. صبوحة ومس بو ومس نهى ..
ايه صح اكلي قليل .. مو قليل الا قليل جدا .. لكن انا لما اجوع طوال دوامي اكل قرابة الكيلو تفاح اخضر ..
واذا مافي تفاح خس .. واذا مافي خس خيار ..
اشرب موية .. اكل منقوشة زعتر .. المستخلصات هذي مثل موية الزعتر حلوة بس ليش ما تاخذوها من اصلها .. الوعتر .
ثانيا البنات اللي بيتحركو على الاجهزة الرياضية .. انا معاكم انو الجو عندنا ما يساعد كلش .. والاماكن محدودة ..
واللي ساكنة في بيت صغير يمكن مافيه مساحات تمشي فيها ..قللو الحركة على الاجهزة الرياضيه .. مرتين في الاسبوع كفاااايه وزياده ..
في الرسم التشريحي للمرأة رابطة الحوض مفصليه مو مثل الرجل عظمية .. ومع الحركة الديناميكية تتحرك هالرابطة مع الوقت مو من اول مرة .. وثاني مفاصل تتأثر مفاصل الحوض اعلى الفخذ .. وبعدها الركبتين .. واول اثر يطلع في الركبتين .. لاحظو في التلفزيون اللي يجو يسوو تمارين المدربات ليش ما يمارسو الرياضه على الاجهزة لانهم عارفين انها رح تضرهم على المدى البعيد ..
وماحد رح يقلك هالكلام ..
صبوحة غلاتي .. انتي وكل البنات البلغم والتهاب الحلق ..تاخذي ملئ فنجان القهوه زعتر بري الورق (صعتر)مع ضعف الكمية ماء ويغلى حتى تصبح نصف الكمية .. وتاخذي منه خمسة ملم ثلاث مرات في اليوم ويروح باذن الله البلغم ..
واي استفسار يالغاليات امرو ..
اتمنى للجميع الصحة والرشاااااااااااااااااااااااااااااااقه

 

[كوكب الارض]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يا حلوات يا امورات .. لما تكون عليكم الدورة التمارين المجهدة تزيد النزف اول ثلاث ايام لااااااااااااااااااااارياضه ..
ووتغذو زين بالأخص خضاااااار .. اللحوم والالبان ومنتجاتها تقللوها .. الشوربة زينة .. والراحة ازين .. بعد الثلاث ايام فقط مشي ..
لأنو اثناء الدورة الشهرية الرحم يكشط الجدار الداخلي فيه .. فينزل دم غزير .. ولازم ترتاحي عشان يلتئم الجدار الداخلي للرحم وما تفقدي كمية كبيرة من الدم ..
تمارن التنفس العضلي من اروع التمارين فوائدها فوق ما تتخيلو .. اول واهم فوائدها توازن الهرمونات.. وانتظام حركة الاعضاء اللاإرادية في الجسم .. استقرار السيالات العصبية وانتظامها ..
امر اخير اللي يشوفو غذائي يقولو قليل .. لكنه مناسب لجسمي وحركتي وكمية الهرمونات المفرزة في جسمي .. انا اختار غذائي بعد ما اسوي تحليل لدمي اسبوعيا ..واذا حسيت شي ناقص اعوض بطريقة طبيعيه ..
الله يسعدكم من زمان ما ركزت هالاهتمام على جسمي .. مو زمان مرة بس انكسرت ركبتي وسويت عملية وربي سخركم لي عشان تكونو بداية التغيير ..
الحمد لله اولا حمدا يستحق الثناء والشكر على فضله مدينة له بالشكر ما حييت ..
ثم لكم يالغاليات .. احس اني مدينة لكم حماسكم يحمسني .. واي استفسار امرو ..

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

كووكب الارض


:hjy5jewf:


الله لا يحرمنا منج


:eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21):


مشكوووووووووووووووره عالمعلومات

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

غلاي امي قسي بالصيدلية تحطين الطول و يطلع جم لازم يكون وزنج من جم لي جم

فطوري
4 قطع تكا بالفرن+خس و خيار + قفشه صغيرة مايونيز و قفشه باربيكيو + عصير برتقال

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا والله غالياتي .. صبوحة ومس بو ومس نهى ..
ايه صح اكلي قليل .. مو قليل الا قليل جدا .. لكن انا لما اجوع طوال دوامي اكل قرابة الكيلو تفاح اخضر ..
واذا مافي تفاح خس .. واذا مافي خس خيار ..
اشرب موية .. اكل منقوشة زعتر .. المستخلصات هذي مثل موية الزعتر حلوة بس ليش ما تاخذوها من اصلها .. الوعتر .
ثانيا البنات اللي بيتحركو على الاجهزة الرياضية .. انا معاكم انو الجو عندنا ما يساعد كلش .. والاماكن محدودة ..
واللي ساكنة في بيت صغير يمكن مافيه مساحات تمشي فيها ..قللو الحركة على الاجهزة الرياضيه .. مرتين في الاسبوع كفاااايه وزياده ..
في الرسم التشريحي للمرأة رابطة الحوض مفصليه مو مثل الرجل عظمية .. ومع الحركة الديناميكية تتحرك هالرابطة مع الوقت مو من اول مرة .. وثاني مفاصل تتأثر مفاصل الحوض اعلى الفخذ .. وبعدها الركبتين .. واول اثر يطلع في الركبتين .. لاحظو في التلفزيون اللي يجو يسوو تمارين المدربات ليش ما يمارسو الرياضه على الاجهزة لانهم عارفين انها رح تضرهم على المدى البعيد ..
وماحد رح يقلك هالكلام ..
صبوحة غلاتي .. انتي وكل البنات البلغم والتهاب الحلق ..تاخذي ملئ فنجان القهوه زعتر بري الورق (صعتر)مع ضعف الكمية ماء ويغلى حتى تصبح نصف الكمية .. وتاخذي منه خمسة ملم ثلاث مرات في اليوم ويروح باذن الله البلغم ..
واي استفسار يالغاليات امرو ..
اتمنى للجميع الصحة والرشاااااااااااااااااااااااااااااااقه

بارك الله فيج يا كوكب معلومات فعلا اول مره اسمع عنها بالنسبه لجاز المشى
وشكرا على وصفه الزعتر للبلغم لانى فعلا محتاجتها

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يا حلوات يا امورات .. لما تكون عليكم الدورة التمارين المجهدة تزيد النزف اول ثلاث ايام لااااااااااااااااااااارياضه ..
ووتغذو زين بالأخص خضاااااار .. اللحوم والالبان ومنتجاتها تقللوها .. الشوربة زينة .. والراحة ازين .. بعد الثلاث ايام فقط مشي ..
لأنو اثناء الدورة الشهرية الرحم يكشط الجدار الداخلي فيه .. فينزل دم غزير .. ولازم ترتاحي عشان يلتئم الجدار الداخلي للرحم وما تفقدي كمية كبيرة من الدم ..
تمارن التنفس العضلي من اروع التمارين فوائدها فوق ما تتخيلو .. اول واهم فوائدها توازن الهرمونات.. وانتظام حركة الاعضاء اللاإرادية في الجسم .. استقرار السيالات العصبية وانتظامها ..
امر اخير اللي يشوفو غذائي يقولو قليل .. لكنه مناسب لجسمي وحركتي وكمية الهرمونات المفرزة في جسمي .. انا اختار غذائي بعد ما اسوي تحليل لدمي اسبوعيا ..واذا حسيت شي ناقص اعوض بطريقة طبيعيه ..
الله يسعدكم من زمان ما ركزت هالاهتمام على جسمي .. مو زمان مرة بس انكسرت ركبتي وسويت عملية وربي سخركم لي عشان تكونو بداية التغيير ..
الحمد لله اولا حمدا يستحق الثناء والشكر على فضله مدينة له بالشكر ما حييت ..
ثم لكم يالغاليات .. احس اني مدينة لكم حماسكم يحمسني .. واي استفسار امرو ..

اقسم بالله انى حبيتك يا كوكب الارض كلامك روعه ومفيد وعسل مثلج
وخطاك الشر على كسر الركبه وماتشوفين شر يالغاليه
خليج معانا دايما ولا تخلينا لانك تثرين موضوعنا بمعلوماتك القيمه
سلمت يمناك:eh_s(17):

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

كووكب الارض


:hjy5jewf:


الله لا يحرمنا منج


:eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21):


مشكوووووووووووووووره عالمعلومات

ام حديجان شخبارج بشرينا عنج
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

غلاي امي قسي بالصيدلية تحطين الطول و يطلع جم لازم يكون وزنج من جم لي جم

فطوري
4 قطع تكا بالفرن+خس و خيار + قفشه صغيرة مايونيز و قفشه باربيكيو + عصير برتقال

ام ريومه فطورج حلو بس جنه اشوى
وعليج بالعافيه ياقلبى

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا اليوم كسرت رجيمي لان وزني وقف عن النزول ( ماكسرت اليوم كامل بس وجبه السحور اللي اخذتها فري )
ان شاء الله من اليوم لي يوم الاثنين اللي هو يوم الميزان اكون نازله الوزن اللي ابيه
ادعولي بنات

آمين ان شاء الله تكونين نازلة لين يوم الميزان يا رب
تابعي حبوبة :bye22: