ريوووووقــ الدوامـــــ

[الجــادل]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

عهوده

سندويتشات وسلطات دايت كير انا احصلهم بمركز سلطان الكوت بالثلاجه اللي قبال الكاشير

ما ادري عن الافرع الثانيه

وبسكوت اوميغا 3 لذيذ ومفيد ويسد الجوع لفترات طويله وفيه بذره الكتان




عموما بحط لكم وصفات اقتراحات للريوق




سلطه السيزار


توست اسمر محمص مقطع
صلصه سيزار دايت
خس امريكي
بدال الجبنه تشيدر اللي تكون دسمه نحط جبنه سويسريه اخف و افيد ونفس الطعم هالمعلومه سمعتها من دكتور اوز في اوبرا وطبقتها


سلطه الجرجير بالطماط والحلوم

اوراق جرجير
طماط مقطع صغار
صلصه ايطاليه دايت
حلوم دايت مبشور


سلطه الباذنجان بالروب الحاره للي يحبون الفلفل

بذنجان شرايح مشوي بالفرن
يصف بالقالب ويوضع فوقه الفلفل الاخضر البارد
وتصب الصلصه المكونه من ( روب لو فات + ملعقتين معبوج الجزيره الاخضر)


حمسه الحلوم

زيت زيتون يسخن ويوضع معاه طماط وفلفل اخضر بارد وشرايح حلوم دايت وزيتون


سلطه الورقيات

خس
جبن سويسري مبشور
خبز بالزعتر ( خبز اسمر يوضع معه قليل من زيت الزيتون والزعتر ثم يوضع بالفرن)
صلصه مكونه من ( شده اشبنت ونص شده بقدونس روب لوب فات صلصه ايطاليه دايت بالخلاط )

هذا في بالي حاليا واذا تذكرت لي عوده

 

[البيداء_77]

موضوعكم كان حيل شاغلني لاني فعلا مليت من المطاعم السنه اللي فاتت ارتفع عندي الكوليسترول وصار فيني فقر دم

فسويت لي نظام اكل صحي ونزل وزني حيييل


من الشغلات اللي كنت اسويها


توست وادهنها بلبنه او جبن سلايت خالي الدسم او مربي واحطة عندي بالشواية






واعصر برتقال واحطة بقلاص مثل مال المطاعم شريته من الشويخ






واحط تبروي اقص فية خس او بقدونس مفروم او اي نوع من الخضره بصورة يومية


وساحات اسوي حمسة السلق عجييييييييييبه ولذيذة وصحية درجة اولى





واذا تبون احطلكم وصفتها سهلة حدها

 

[أبلة لغة عربية]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

والله يالغالية بالدوام ريوقنا نسويه من القطية يعني بالقطية نشتري اكل مفيد اجبان زيتون خضرة للسلطة وفول .. فالريوق يكون خفيف مودسم مايضر.. وبما إنا مدرسات عربي ابتدائي ماعندنا وقت للحمسات وهالشغلات ... والحلو طبعا اذا كشخنا جبنا تممممممممممممر ... وهذا هو ريوقنا خفيف وصحي لا مطاعم ولا خرابيط...

 

[سـكـر زيـادة]

رد : رد: ريوووووقــ الدوامـــــ

موضوعكم كان حيل شاغلني لاني فعلا مليت من المطاعم السنه اللي فاتت ارتفع عندي الكوليسترول وصار فيني فقر دم

فسويت لي نظام اكل صحي ونزل وزني حيييل


من الشغلات اللي كنت اسويها


توست وادهنها بلبنه او جبن سلايت خالي الدسم او مربي واحطة عندي بالشواية






واعصر برتقال واحطة بقلاص مثل مال المطاعم شريته من الشويخ






واحط تبروي اقص فية خس او بقدونس مفروم او اي نوع من الخضره بصورة يومية


وساحات اسوي حمسة السلق عجييييييييييبه ولذيذة وصحية درجة اولى





واذا تبون احطلكم وصفتها سهلة حدها

حلوة طريقتج

ممكن تعطينا طريقة حمسة السلق ؟

 

[الجــادل]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

باك مره اخرى مع الهيلثي فوود



ممكن الواحد يحتاج وجبه خفيفه بعد الريوق وانا بحط لكم انواع تسد الجوع وبنفس الوقت صحيه



اول شي توت غوجي

هذا اعيييييز وانا اقووول عنه مفيييييد

دورته بكل مكان ما حصلته

اخر شي اكتشتف ان الرفاعي يبيعه بالكيلو

اشتريلج نص كيلو وقسميهم على اجياس النايلون اللي تتسكر من فوف

كل جيس هاند فل ( حفنه ) بس صغيره مو وايد

وهذا اقتباس للقيمه الغذائيه اللي فيه

ما هي أهمية الغوجي برّي؟
جرى ذكر الغوجي برّي في كتاب الصحة للامبراطور شن نونغ وهو أول امبراطور للصين وكان يعرف أيضاً باسم أبو الزراعة.

يحتوي الغوجي برّي (توت الذئب) على 21 عنصراً من المواد المعدنية الغنية؛ أهمها هي الزنك، الحديد، النحاس، الكالسيوم، الجرمانيوم، السيلينيوم والفسفور. الكاروتين بيتا هو أغنى مصدر للكاروتين، وغوجي برّي يحتوي على الكاروتين أكثر مما يحتويه الجزر. كذلك يحتوي الغوجي برّي على الفيتامين سي أكثر من البرتقال بـ 500 مرة إلى جانب أنه يحتوي أيضاً على فيتامينات بي 1، بي 2، بي 6 وفيتامين اي.

يحتوي الغوجي برّي على 18 نوع من الأحماض الأمينية ويساعد على تخفيف الالتهابات التي لها علاقة بالجلد، فهو يعطي حماية ممتازة للجلد ويشفي المناطق الجلدية التي تعاني من الالتهاب. ان الغوجي برّي هو نبات معجزة يزاوج بين الصحة والعناية بالجلد.

تجري الاستفادة من واستخدام الغوجي برّي (توت الذئب) في الأدوية الصينية التقليدية وذلك لتأثيره في تقوية جهاز المناعة في الجسم، تقوية البصر، حماية الكبد، زيادة السائل المنوي في الرجل وتسريع الدورة الدموية.

غوجي برّي حلو بالطبيعة، يمكن أكله نيئاً ويمكن أن يشرب كنبيذ للاستفادة من تأثيره الدوائي الشافي؛ كذلك يمكن استعماله كشاي عشبي.

غوجي برّي يقع أيضاً ضمن دائرة الفواكه والخضراوات الخاصة بالحمية.

تأثير الغوجي برّي على الجلد: يسرع الغوجي برّي الدورة الدموية، يختلط مع ميتوبلازما الجلد ويوقف التخريب المحتمل، بفعل الزمن، الذي يمكن رؤيته على أدمة الجلد وعلى طبقة ما تحت الجلد وهذا يعطي تأثيراً مانعاً للشيخوخة.
غوجي برّي يساعد أيضاً الفعالية الجنسية.

لماذا يعتبر الغوجي برّي فريداً من نوعه؟
مضادات التأكسد، الكربوهيدرات والفيتامينات التي يحتويها إكسير الغوجي برّي ومعدل امتصاصه العالي تجعل منه توتاً مثالياً.

بما ان الغوجي برّي يضع جذوره في مناطق الهمالايا-حيث توجد أعلى قمة في العالم-فان الدكتور مندل يدعي انه ينتمي الى مجموعة الفواكه والخضار المثالية التي تساعد في التغذية اليومية.

ان جبال الهمالايا، حيث ينبت الغوجي برّي، هي أقرب الجبال إلى الشمس.

الطبيعة الغذائية لغوجي برّي:
يحتوي الغوجي برّي على مغذيات ذات نطاق واسع وبكميات تتوافق إلى درجة كبيرة مع الاحتياج الغذائي اليومي.

القيمة الغذائية لـ 100 غرام من الغوجي برّي المجفف:
- الكالسيوم 112 ملغ
- البوتاسيوم 1.132 ملغ
- الحديد 9 ملغ
- الزنك 2 ملغ
- السيلينويوم 50 ميكرو غرام
- الريبوفلافين (فيتامين بي 2) 1.3 ملغ
- فيتامين سي 148 ملغ، طيف كامل
- بيتا-كاروتين 7 ملغ
- زيكسانثين يتراوح بين 25 ملغ و200 ملغ (تبعاً لنتائج الأبحاث)
- السكر العدادي 31% من الوزن الذاتي للتوت البري، وهذا يعادل 31 غرام من السكر

نجي الحين حق اللوز

مره في اوبرا حطو دكتور اوز يتكلم عن فوائد اللوز وانه هو ممتاز كوجبه خفيفه

لذلك حطي لج في كل جيس خمس حبات لوز مفيده وخفيفه


البيبي كاروت

هذا الجزر الصغار ممكن كذلك يكون وسيله لسد الجوع بطريقه صحيه ومفيده




الجاي الابيض

بدال ما نشرب يوميا الجاي العادي اللي يحرق الحديد ممكن نستغني عنه بالجاي الابيض اللي اتضح انه مفييييد جدا وينزل الوزن ومضاد قوي للاكسده انا اشتريه من دين ديلوكا ينباع بالجرام وكذلك في محل بالبيرق بالسرداب



اخيرا وليس باخر


في خلطه تسويها مدرسه عندنا اللي يجزيها الخير وتجيبها يوميا ومفييده

عباره عن زنجبيل وزعفران ونعناع طري تحطهم في مطاره ماي حار وحنا ما نرد المطاره فاضيه طبعا نلطها لط هههههههههههه

ومعروف فوائد الزنجبيل كمضاد الالتهاب والنعناع كمهدئ خاصه بالمدرسه الاعصاب مشدوووده


وبالاخير هذا صوره الجيس اللي نستخدمه للتقسيم

 

[الجــادل]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

ويؤكد خبراء التغذية على أن دول العالم المتقدم بدأت في تداول نوعية معينة من الشاي يطلق عليها الشاي الأبيض ويحتوي على مركبات البوليفينول وهي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم والحماية من السرطان.
وكان الشاي الأخضر يحتل المرتبة الأولى في هذا المجال بالمقارنة بالشاي التقليدي إلا أن الشاي الأبيض بدأ يحتل هذه المرتبة نظرا لتمتعه بطعم ومذاق جيد. والشاي الأبيض عبارة عن الأوراق الصغيرة جدا في مرحلة التفتح من البراعم وتتميز هذه الأوراق بوجود كمية من الشعيرات الزغبية البيضاء من السطح السفلي لكل وريقة ولهذا السبب أطلقوا عليه اسم الشاي الأبيض ، وتعتبر الصين واليابان من أهم الدول المنتجة والمصدرة لهذا النوع من الشاي.
الشاي الابيض افضل لصحة الانسان من الاخضر والاسود
بحثت مئات الدراسات في الخصائص الصحية للشاي الأخضر والأسود ..ولكن الدراسة الجديدة حولت الاهتمام نحو الشاي الأبيض الذي يتفوق في مزاياه الطبية على كلا النوعين .. فقد وجد الباحثون أن استخدام أوراق الشاي سواء كان من النوع الأخضر أو الأسود دون معالجتها ..



وهو ما يسمى بالشاي الأبيض .. يضمن الحصول على أكبر مقدار ممكن من المواد المفيدة المضادة للأكسدة التي تعرف بمركبات( بوليفينول ) النشطة .. ووجد الباحثون عند اختبار قدرة هذا الشاي على عكس الطفرات الموجودة في خلايا البكتيريا .. أن فاعليته كانت أقوى من النوع الأخضر .. نظرا لوجود أنواع إضافية من مركبات ( بوليفينول ) القوية وكميات أكثر من مركبات ( ميثلزانثين) كالكافيين وثيوبرومين التي تمنحه صفاته المقاومة للطفرات ..
من جانب آخر أثبت باحثون مختصون أن بالإمكان تخفيف حالات الأكزيما والطفح الجلدي بشرب ثلاثة أكواب يوميا من الشاي .. ويتوقع الباحثون أن مركبات ( بوليفينول) المعروفة بقوتها كمواد مضادة للأكسدة هي المسؤولة عن الخصائص الوقائية للشاي الذي يخضع لعمليات معالجة أقل من الشاي الأسود العادي .. وخاصة في إيقاف التفاعلات الجلدية المسببة للأكزيما ..

قال باحث إن الشاي الابيض قد يصبح أحد أكثر الوسائل فعالية في مكافحة البدانة نظراً لاحتوائه على مركبات كيميائية طبيعية تمنع تراكم الدهون في الجسم وتفتتها فيه.
وأطلق على هذه النبتة النادرة، وموطنها مقاطعة فيوجان في جنوب الصين وبعض مناطق اليابان، إسم الشاي الابيض بسبب وجود شعيرات زغبية بيضاء على وريقاتها، فيما بينت تحاليل على أنها تحتوي على مواد مضادة للاكسدة مثل البوليفينول وتساعد على تقوية العظام وخفض نسبة الكوليسترول.
فوائد الشاي الأبيض
وأظهرت تجارب سابقة أن الشاي الاخضر والاسود يمكن أن يمنعا امتصاص الكوليسترول ووصوله إلى الدم، ولكن يعتقد أن الشاي الابيض أكثر إفادة من هذين النوعين من الشاي بسبب المركبات الطبيعية التي فيه.
وقال الباحث مارك وينفيلد من "مؤسسة باريزدورف لحماية الجلد" لصحيفة الدايلي مايل اليوم الجمعة " إن الاضطرابات ذات العلاقة بالبدانة، بما في ذلك الامراض القلبية الوعائية وداء السكري، في تزايد مستمر في الدول الصناعية وقد أثبتنا أن الشاي الابيض يمكن أن يكون مصدراً طبيعياً يساعد على النحافة".
قال بيل كورمان من مجلس الشاي البريطاني إن جمع أوارق الشاي ليست بالعملية السهلة لانه يتم جمعه يدويا ، مشيراً إلى الاقبال المتزايد على الشاي الآن، ومشبهاً ذلك بالاقبال على النبيذ قبل نحو 30 سنة في بريطانيا.
ويذكر بأنه نظرا لندرة الشاي الابيض فإن سعر الكليو الواحد منه، والذي يضم حوالي 7 آلاف ورقة، يعادل ثلاثة أضعاف كليو الشاي الاخضر أو الاسود.

 

[عهود الحب]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

والله احنا نظامنا بالقسم حلوو
والحمد الله ارتحنا عليه ومو ناوين نغيره

:ggdw:

حطتنا شهريه وكل وحده تمسك بالشهر (يعني بالكورس مره وحده انا امسك الحطه) واتابع النواقص أول بأول
نحط ورقة وقلم ونكتب اللي نبيه بحيث نوفر كل شي بالقسم
من أكل عادي ودايت وماي وشاي وقهوه وسناك وكلنكس ومعطرات وصابون ..إلخ
أما اعداد الريوق الثلاجه موجوده وكل وحده مسؤولة عن نفسها
والمطاعم ما نعرفها الا حزة الاختبارات وبث

:eh_s(21):

.​

انتم منكم و فيكم تفكرون بس احنا مشكلتنا مشتتين

وانا تقريبا شبه جديدة وبنفس الوقت خجولة

ما أحب أفرض طريقتي على أحد

عسى الله يبارك لكم و يبارك فيكم ويرزقكم الصحة والعافية الدائمة :blueSmCLR:

بالعكس ريوقج وايد حلوووو

الله يحلي لج دنياج و آخرتج تسلمين حبيبتي

نبي افكاركم لعل وعسى :33_1185028183:

عهود تدرين آنآ عمري مآتبعت رجيم ولآ أفكر أتبع آذآ فيه شي يمتن عطينيآه عمو لووول

شوفي يآقلبي آنآ مآكرهني بِ آلآكل مع آلآبلآت آلآ شغلتين مطآعم وآلطآولة حوسة جنه جهآل آللي يآكلون مثل مآقلتي

ولـ آن صعبة تجبرين مجموعة على طبعج آثرت آكل آللي يعجبني ولآ أحرجهم وأضيق عليهم

أبد أكلي درابيل و رهش و بسكوت دايجستف و حليب موز

واتحداج اذا ما طلعت لج زغاديد هههههههههههه

اهو فعلا حوسة الطاولة تخليني اضيع وقتي انظفها ويخلص وقت راحتي وانا ماخلصت لدرجة مرات اروح للساحة عند الأطفال اشرب عصيري ولا ريحة الغرفة عقب الفلافل والحمايس

وحوسة المواعين تسد النفس أحيانا كثيرة

مشكورة عالرد وناطرين تفاعلج

بس نبي اكل صحي للكل ما نبي شي يزيد الكيلوات يرحم والديج :dddds:

حياج :klhfl:​

 

[عهود الحب]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

عهوده

سندويتشات وسلطات دايت كير انا احصلهم بمركز سلطان الكوت بالثلاجه اللي قبال الكاشير

ما ادري عن الافرع الثانيه

وبسكوت اوميغا 3 لذيذ ومفيد ويسد الجوع لفترات طويله وفيه بذره الكتان




عموما بحط لكم وصفات اقتراحات للريوق




سلطه السيزار


توست اسمر محمص مقطع
صلصه سيزار دايت
خس امريكي
بدال الجبنه تشيدر اللي تكون دسمه نحط جبنه سويسريه اخف و افيد ونفس الطعم هالمعلومه سمعتها من دكتور اوز في اوبرا وطبقتها


سلطه الجرجير بالطماط والحلوم

اوراق جرجير
طماط مقطع صغار
صلصه ايطاليه دايت
حلوم دايت مبشور


سلطه الباذنجان بالروب الحاره للي يحبون الفلفل

بذنجان شرايح مشوي بالفرن
يصف بالقالب ويوضع فوقه الفلفل الاخضر البارد
وتصب الصلصه المكونه من ( روب لو فات + ملعقتين معبوج الجزيره الاخضر)


حمسه الحلوم

زيت زيتون يسخن ويوضع معاه طماط وفلفل اخضر بارد وشرايح حلوم دايت وزيتون


سلطه الورقيات

خس
جبن سويسري مبشور
خبز بالزعتر ( خبز اسمر يوضع معه قليل من زيت الزيتون والزعتر ثم يوضع بالفرن)
صلصه مكونه من ( شده اشبنت ونص شده بقدونس روب لوب فات صلصه ايطاليه دايت بالخلاط )

هذا في بالي حاليا واذا تذكرت لي عوده

هلا بالجادل حبيبتي

شوفي سلطات دايت كير عمري ما شفتها


يبيلي يوم اروح وادورها دوارة

اما الاوميغا اذا هو عندج ياليت تصورينه منكم نستفيد

واذا كان نفس صورة الي انا حطيته خلاص يكفي ووين نحصله بالجمعية


بالنسبة لسلطاتج روعة بس باذنجان لألألألألألألألألأ :eh_s(2):

هل تعلم أنه أنا لا أقاوم الباذنجان ومسويتله مقاطعة رسمية لمدة 3 اشهر :eh_s(2):

وان شاء الله انا قدها وقدود :eh_s(4):


ومشكورة عالسلطات راح اطبقهم وكل ما اطبق واحدة راح ادعي لج دوم

ماتقصرين يا الذهبة :eh_s(21):​

 

[عهود الحب]

رد : رد: ريوووووقــ الدوامـــــ

موضوعكم كان حيل شاغلني لاني فعلا مليت من المطاعم السنه اللي فاتت ارتفع عندي الكوليسترول وصار فيني فقر دم

فسويت لي نظام اكل صحي ونزل وزني حيييل


من الشغلات اللي كنت اسويها


توست وادهنها بلبنه او جبن سلايت خالي الدسم او مربي واحطة عندي بالشواية






واعصر برتقال واحطة بقلاص مثل مال المطاعم شريته من الشويخ






واحط تبروي اقص فية خس او بقدونس مفروم او اي نوع من الخضره بصورة يومية


وساحات اسوي حمسة السلق عجييييييييييبه ولذيذة وصحية درجة اولى





واذا تبون احطلكم وصفتها سهلة حدها

يا بعد روحي ما قصرتي

تكفين وين مكان القلاصات البلاستيك انا عندي اكوابه بس مالهم غطا كلش

وودي بالكوب الي استعمال واحد

انا مفكرة اعصر برتقال واحطه بمطارة مثل ملوت عيال المداارس :016: بس فكرتج خوش احلى والله


و اكيييييييييييد نبي حمسة السلق اكيد نبي نستفيد منج لاتحرمينا منها

ناطرينها طبعا

ومشكووووووورة يالغالية ماقصرتي :eh_s(21):​

 

[ذكريات الطفوله]

و الله فراغه
منو يسوي الريوق الصبح بالبيت و تعالي شيلي
احنا نقط و نييب للثلاجه اكل و اذا ما كفت الفلوس على اخر الشهر

نشتري مطاعم


صج تعب و مشاكل بس تعودنا

 

[عهود الحب]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

باك مره اخرى مع الهيلثي فوود



ممكن الواحد يحتاج وجبه خفيفه بعد الريوق وانا بحط لكم انواع تسد الجوع وبنفس الوقت صحيه



اول شي توت غوجي

هذا اعيييييز وانا اقووول عنه مفيييييد

دورته بكل مكان ما حصلته

اخر شي اكتشتف ان الرفاعي يبيعه بالكيلو

اشتريلج نص كيلو وقسميهم على اجياس النايلون اللي تتسكر من فوف

كل جيس هاند فل ( حفنه ) بس صغيره مو وايد

وهذا اقتباس للقيمه الغذائيه اللي فيه




نجي الحين حق اللوز

مره في اوبرا حطو دكتور اوز يتكلم عن فوائد اللوز وانه هو ممتاز كوجبه خفيفه

لذلك حطي لج في كل جيس خمس حبات لوز مفيده وخفيفه


البيبي كاروت

هذا الجزر الصغار ممكن كذلك يكون وسيله لسد الجوع بطريقه صحيه ومفيده




الجاي الابيض

بدال ما نشرب يوميا الجاي العادي اللي يحرق الحديد ممكن نستغني عنه بالجاي الابيض اللي اتضح انه مفييييد جدا وينزل الوزن ومضاد قوي للاكسده انا اشتريه من دين ديلوكا ينباع بالجرام وكذلك في محل بالبيرق بالسرداب



اخيرا وليس باخر


في خلطه تسويها مدرسه عندنا اللي يجزيها الخير وتجيبها يوميا ومفييده

عباره عن زنجبيل وزعفران ونعناع طري تحطهم في مطاره ماي حار وحنا ما نرد المطاره فاضيه طبعا نلطها لط هههههههههههه

ومعروف فوائد الزنجبيل كمضاد الالتهاب والنعناع كمهدئ خاصه بالمدرسه الاعصاب مشدوووده


وبالاخير هذا صوره الجيس اللي نستخدمه للتقسيم

الظاهر انج شايفة نفس الحلقة الي انا شفتها لدكتور اوز

انا بطبق فكرتج

و بشتري من الرفاعي المكسرات النية لوز و عين الجمل والكشمش الني وتوت غنجي الي قلتي عنه

وطبعا البيبي كاروت هذا غرام بناتي الظاهر بشتري اكياس اكثر منه لأنه فعلا مرات أكله

و احس منشط صج

الشاي الأبيض شكلي بتعنى له بس مادري شلون طعمه ؟؟؟


اما الخلطة مالت الجنزبيل انا تقريبا مطبقتها بالبيت بس موب دايمن


شكلها بخليها دااااااااااايمن

جادل يا ذهب صافي فديتج أحبج في الله

ما قصرتي صج صج نفعتيني


بس عندي سؤال : شنو الفرق بين الكشمش الني و التوت الغنجي ؟؟؟

تقريبا نفس الشكل ؟؟ مو !

و عندي سؤال ثاني : ينفعون للمخ احس مخي صار فيه نسيان ولخبطة ومرات تناحة

تتوقعين تتنشط الذاكرة عندي لما آكلهم ؟

ومشكورة مرة أخرى :stars:​

 

[البسمه العذبه]

رد: رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

خل احط لكم طريقة ريوقي الي مليت منها وابيكم تعطوني ريوقكم و طريقتكم

اول شي انا احط الريوق بجنطة الريوق

ريوقي

تمر و بالعدد بعد ومقسمته لعدة ايام عشان ما اكل اكثر من المخصص لليوم
من 3 الى 5 تمرات

و طبعا مع التمر لابد من الحليب الخالي الدسم

مطارة فيها ماي حار

و معاي كيس الي يكون يتسكر وفيه شاي و طبعا نكهات حسب ما ابي كله متوفر

و بعد النسكافيه3 ب1
انواع

ومرات كابتشينو مال الريجيم

و طبعا ما انسى التوست

و مرات شابورة خاصة للريجيم

احيانا بيضة [ حسب مزاجج بالبيض شكشوكة مفروكة ولا مفيوحة مكفوخة ] كيفكم

و ياحلاتها مع الفلفل الأسود ورشة ملح ونعنع ناشف يم يم


و احيانا جبنة قليلة الدسم

و عصير

و حق الحلو و لأنه اموت بالحلو

ما آكل حلو اخذ فواكه متنوعة للدوام

و حسب المزاج اختار الفاكهة يفترض ننوع مرة افندي مرة تفاحة و مرة موزة وهكذا ....


و مرات بسكويت نخالة يفضل لزوم تنشيط المخ بآخر لحظات الدوام قبل لا نفصل

الأكل أقسمه حسب كل يوم وتعودت جذي



التوست أخذ بس حبتين الى 3 حبات فقط والشابورة كيس فقط



يعني الأكل مقسم مو أخذ العلبة بكبرها والله يسلم أكياس التوست الصغيرونه الي تسكر وتحفظ الأكل


و مرات بالبلاستيكات المقسمة و ........ المايك لكم [ قريتها مرة .. قلادة :eh_s(22): ]


​

هلا وغلا مشكوووووره عالافكااار الحلوه وانا بعد ويااااج هالسنه وبعلم خدامتي من اول السنه تسويلي جذيه ​

 

[عهود الحب]

رد : رد: ريوووووقــ الدوامـــــ

والله يالغالية بالدوام ريوقنا نسويه من القطية يعني بالقطية نشتري اكل مفيد اجبان زيتون خضرة للسلطة وفول .. فالريوق يكون خفيف مودسم مايضر.. وبما إنا مدرسات عربي ابتدائي ماعندنا وقت للحمسات وهالشغلات ... والحلو طبعا اذا كشخنا جبنا تممممممممممممر ... وهذا هو ريوقنا خفيف وصحي لا مطاعم ولا خرابيط...

و الله زين تسووون التمر حلاوة النبي

واحسن حلا بالدنيا وفيتامينات وسكريات وماي ونشويات بسيطة يعني غذاء متكامل

اما القطية مادري ظروفي مو مثل ظروفج والايد الواحدة ما تصفق عرفتي

وشاكرة لج يا قلبي :klhfl:

و الله فراغه
منو يسوي الريوق الصبح بالبيت و تعالي شيلي
احنا نقط و نييب للثلاجه اكل و اذا ما كفت الفلوس على اخر الشهر

نشتري مطاعم


صج تعب و مشاكل بس تعودنا

ليش تعالي شيلي كلها جنطة صغيرونه و اذا الأكل موب لازم فريش مثل الليبتون والشكر والبساكيت والشابورة

ااخليه بالدوام بصفي ومحفوظ بمكان نظيف

اما الريوق الفريش الي انا اسويه بيدي ابرك مليون مرة من عيشة المطاعم

والمسألة وما فيها مو فراغة ابد

اختلاف الاراء لا يفسد للود قضية يا قلبي :tek:​

 

[عهود الحب]

رد : رد: رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

هلا وغلا مشكوووووره عالافكااار الحلوه وانا بعد ويااااج هالسنه وبعلم خدامتي من اول السنه تسويلي جذيه ​

هلا فيج البسمة

اكيد بتتعلم بسرعة و باجر بتبدعين وتسوين لج ريوق لا صار ولا استوى

عاد عقببببببببببببببببببببب

بتدشين هني وبتعلميني على طريقتج اوكي

انا بانتظارج

وتابعينا :blueSmCLR:​

 

[عهود الحب]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

بسيطة و سهلة و اسويها دايم سلطة الحلوم

و سبقتني لها اختي الجادل بالطرح


بالبلاستيك المقسم حطي حلوم بس خليه مشوي الله يخلي الشواية تشوي جده الي جابه

خس و الخس غرااااام الرشيقات ادري :eh_s(6):

خيارارااراررااايه :dddds:

طماطماطماطماااااطماايه :dddds:

و بالنهاية اخلطي سلطة الحلوم و هجوووم يم يم _03BA:

و ممكن اذا حابين اضافة جم حبة زيتون وشوية شوية اوريغانو ان حبيتو وعوافي



​

 

[الجــادل]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ

هلا بالجادل حبيبتي​

شوفي سلطات دايت كير عمري ما شفتها​

يبيلي يوم اروح وادورها دوارة​

اما الاوميغا اذا هو عندج ياليت تصورينه منكم نستفيد​

واذا كان نفس صورة الي انا حطيته خلاص يكفي ووين نحصله بالجمعية​

بالنسبة لسلطاتج روعة بس باذنجان لألألألألألألألألأ :eh_s(2):​

هل تعلم أنه أنا لا أقاوم الباذنجان ومسويتله مقاطعة رسمية لمدة 3 اشهر :eh_s(2):​

وان شاء الله انا قدها وقدود :eh_s(4):​

ومشكورة عالسلطات راح اطبقهم وكل ما اطبق واحدة راح ادعي لج دوم​

ماتقصرين يا الذهبة :eh_s(21):

حياتي انتي لا شكر على واجب :sfg:

البسكوت اي نفس الصوره اللي حطيتيها وتحصلينها صووب البساكييت

والله ونستيني لان صج انا احتاج الدعاء

الظاهر انج شايفة نفس الحلقة الي انا شفتها لدكتور اوز

انا بطبق فكرتج​

و بشتري من الرفاعي المكسرات النية لوز و عين الجمل والكشمش الني وتوت غنجي الي قلتي عنه​

وطبعا البيبي كاروت هذا غرام بناتي الظاهر بشتري اكياس اكثر منه لأنه فعلا مرات أكله ​

و احس منشط صج​

الشاي الأبيض شكلي بتعنى له بس مادري شلون طعمه ؟؟؟​

اما الخلطة مالت الجنزبيل انا تقريبا مطبقتها بالبيت بس موب دايمن​

شكلها بخليها دااااااااااايمن​

جادل يا ذهب صافي فديتج أحبج في الله​

ما قصرتي صج صج نفعتيني​

بس عندي سؤال : شنو الفرق بين الكشمش الني و التوت الغنجي ؟؟؟​

تقريبا نفس الشكل ؟؟ مو !​

و عندي سؤال ثاني : ينفعون للمخ احس مخي صار فيه نسيان ولخبطة ومرات تناحة​

تتوقعين تتنشط الذاكرة عندي لما آكلهم ؟​

ومشكورة مرة أخرى :stars:​

أحبك الله الذي احببتيني فيه :eh_s(21):

بالنسبه للجزر حلو فيه بيتاكاروتين مفيد وفيتامين A والياف

اما بالنسبه لتوت غوجي عباره عن توت لكن مجفف تقريبا يشبه الكشمش مال الحشو

بس الفائده الغذائيه عظييمه انا جربته بشرتي تحسنت و واظافري وشعري صراحه سحر وبعدين يعطي طاقه ونشاط

بس بالنسبه للذاكره ما احس فرق على لا زلت اعاني من الزهايمر لوووووووووووول

الجاي الابيض طعمه عادي مو شين نفس الجاي الاخضر بس ضعفني صراحه

على فكره كابتشينو تروبيكانا اللي حطت صورته وحده من العضوات لذييييييذ وفوق هذا صحي سعراته قليله

اشكرج على طرح مثل هذي المواضيع المفيده

وتحياتي لج يالغاليه
​

 

[بنت عطا 24]

مووضووع روووعه


انا دايم اقط معاهم واكلهم كله مطاعم زهقت منه بصراحه ناويه اقط معاهم بس ماراح اكل بجيب معاي تمر من البيت وشابوره الريجيم

وابقولهم من ضمن الحطه يجيبون حلييب خال الدسم وعصير برتقال طبيعي واناناس

ومرات اكل معاهم بس صمونه وحده من المطعم يعني مااكثر واذا جايبين حلو اخذ وحده عن خاطري وان شالله مااتضررر

بس لي متى نجاامل على حساااب رشاقتناااااا



ان شالله نلتززززم ونبتعد عن اكل المطاعم اللي ماورااه غير المتن والدهون ولا فوق هذ1ا مونظيف

 

[ريحة الكويت]

اي والله ريوق الدوام يلعب بحسبة الميزان
حتى أنا بغير نظامي حقي وحق عيالي بسوي الساندويشات في البيت أنظف وأصح وتكون عبارة عن بيض مسلوق أو جبن مع نوع من الفواكه مثل التفاح البرتقال وحليب وخلللللللاص ما نبي مطاعم الله يديم النعمة قذااااارة

 

[عاشقة الجنة82]

تصدقين عاد والله ما أحاتي من ردتي للدوام كثر الريوق لان ريوق قسمنا دمااااااار شامل ههههههه وغصب غصب تمتنين وشكلي ماراح أقط معاهم الا نص الحطة حق الشاي والماي وبشوف .....

 

[teacher-85]

رد : ريوووووقــ الدوامـــــ


عادي بنات ليش تحاتون وايد حطو مع القسم وقولو اللي تبونه

تمر - توست اسمر - جبن خالي الدسم - حليب - عصير - بسكوت - كاكاو الميني اي نوع بعد مايصير انتي دافعه واييبون شي انتي ماتاكلينه
والسخان بالمدرسة ليش شيلة المطاره من البيت
واذا ما اييبون اللي تبينه لا تحطين قوليلهم انا اشتري بفلوس اللي بحطها لان اكل انواع معينه وحطيهم بالمدرسة ولا كل يوم شايله اغراض غير
اغراضج الصراحه زحمة

واحنا مودايما نطلب بس ايام اختبارات نبي شي سريع او طقه وطقه لان ملينا من الفطاير والمقالي المتروسه دهووون

واذا طلبتوو لا تكثرون اكلي نص فطيره وعصير او جاي مو مشكله يعني او صمونه وحده
وقبل الطلعه جاي اخضر