*ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

[ابداع x ابداع]

رد : رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بالعافيه بنات وعفيه عليكم شدوو حيلكم :*

ودي ارد على وحده وحده بس دخت حدي لووول ..

بقولكم على السريع .. الحمدلله اليوم ماخربطت وراضيه عن نفسي

ومشيت تقريبا 20 دقيقه وولعبت رياضه البطن .. وبس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طلعت باجر عازمه رفيجتي على الغدا وناسيه ابي فشله صارلي جم مره اعزمها واهون فباجر بروح بس باكل سلطه وشوربه ماراح اخربط ان شاء الله صج انا سوائل بس عادي ادخل سلطه ..

يلا بنوتات تصبحون على خييير :*

اما بالنسبه لي اناااااااااا مشيت مثل ماقلت لكم ساعه بدلة السونا

وعقبه تسبحت

وعقبها مشيت على الاوربتراك ربع ساعه

و100 تمرين معده

وشربت اعشاااااااااااب

وسحوري ان شاءالله روب خالي الدسم

والماي للحين شاربه 6 قلاصات من اذان المغرب للحين

شرايكم فيني

تمام بنات رياضتكم حلوووه
الله يعطيكم الصحه والعافيه

 

[ابداع x ابداع]

رد : *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

يالله عن اذنكم وراي شغل باجر

مع يوميات وهد حيل جديده

نشوفكم على خييييييييير

بحفظ الله

 

[Shi6oOoNa]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

السلام عليكم

شلوونكم بنااات ؟؟؟

بشروا شلون الاراده اول يووم وشمسويين مع الداايت فديتكم

حياتي والله ميوما ماتقصرين خيتي ايي يارب ندخل معااكم بالقروب ونكون على قلب واحد ونشجع بعض اكثر واكثر ..

وانا ان شاء الله من باجر ببلش دايت لان اليوم كانت عندنه زواره وماقدرت ابلش بشي :|

بس ان شاء الله من باااجر الاراده تكون اوووكي وابلش

وانا من باجر بحاول ادخل كثر ما اقدر واقولكم عن يومياتي ..

ماااوصيييكم بناات شدوا حيييلكم وعسى الله يوووفقنا وتكوون ارادتنا قويه ونووصل للي نبييه يااارب ..


Good luck

 

[BiiShOoO]

رد: رد : *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

هذي الرياضه اللي سويتها
مشكوره ميوما على الفيديو التوضيحي

اول شي سخنت جسمي
http://www.youtube.com/watch?v=NXH0h...eature=related

هذيل تمارين توخر البطن انا كنت اسوي نفسهم
بس لما شفت هالفيديو عجبني تمارين سليمه 100 %
http://www.youtube.com/watch?v=Yev3R...os=WCVtczsn4Aw

بعدين فليتهااااا
http://www.youtube.com/watch?v=tm7DyRjtWRc

عفييييه عليييج و ماشاء الله الله يتمم عليج هالنشاط و العزم ياااارب :wqedqw:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

هلووو مره ثانيه
طبعا الساعه 8 ونص كليت برتقالتين والحين هذا يعتبر غداي

ونص قلاص اناناس وكيوي تبيعي<< اهم شي


بنات انا ما استغنى عن البيض كا ريوق واذا ما تريقته لازم اتغداه طبعا لما اسوي رجيم عشان اهو الوحيد اللي يشبع بصراحه ويحسسج انج ماكله ههههههه
امممممم وشنو بعد ايييه تذكرت اهم شي المخلل لان انا وحده ما استغنى عن الملح والحامض فا بدال ما اروح انتحر بالاكل خذيتلي جم حبه مخللايه
ما سويت رياضه للحين بعد شوي بحطلي فلم واسوي رياضه بالقاري

عواافي يااارب عود ومسك و عصير الاناناس و الكيوي معروووف انه رحق

و البيض مفيد بس كثرته مو زينة و بالنسبة للملح همن كثرته تحبس الماي بالجسم فدير بالج و زين سويتي حطي فلم و لعبي بالقاري عشان ما تتعبين بسرعة و الله يوفقج يااارب :aha:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

BiiShOoO+Pretty Amoola شدو حيلكم ونبيكم معانا على طول
عوافي كلكم

الله يعاافيج مسوووكة ما قصرتي:weight_lift:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ايه بعد نسيت اقول
شربت كوب اعشاب مكونه من زنجبيل ومراميه وينسون وكمون + جاي صيني عجيب بصراحه بس الحلو فيه ما يخليج تروحين الحمام عزكم الله ركض
حلو احس تأثيره مو الحين عقب ما اكل يالله يأثر

انا سويتلي اعشاب بس حطيت جاي اخضر و زنجبيل و مرامية و اكليل الجبل و نعناع و حشرج هههههههههههههههه و عواافي عليج المشروب السحري مسووكة

 

[BiiShOoO]

رد: رد : *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بالعافيه بنات وعفيه عليكم شدوو حيلكم :*

ودي ارد على وحده وحده بس دخت حدي لووول ..

بقولكم على السريع .. الحمدلله اليوم ماخربطت وراضيه عن نفسي

ومشيت تقريبا 20 دقيقه وولعبت رياضه البطن .. وبس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طلعت باجر عازمه رفيجتي على الغدا وناسيه ابي فشله صارلي جم مره اعزمها واهون فباجر بروح بس باكل سلطه وشوربه ماراح اخربط ان شاء الله صج انا سوائل بس عادي ادخل سلطه ..

يلا بنوتات تصبحون على خييير :*

عواافي كويت عوواافي و عفيه عليييج انج ما خربطتي و الله يتمم عليج يارب و باجر مع رفيجتج شربي برتقال فرش و سلطة و اي مشوي و عليج بالعافية الطلعة:tek:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اما بالنسبه لي اناااااااااا مشيت مثل ماقلت لكم ساعه بدلة السونا

وعقبه تسبحت

وعقبها مشيت على الاوربتراك ربع ساعه

و100 تمرين معده

وشربت اعشاااااااااااب

وسحوري ان شاءالله روب خالي الدسم

والماي للحين شاربه 6 قلاصات من اذان المغرب للحين

شرايكم فيني

عفيييه عليييج و الله يتمم علييج يااارب و عواافي عليج اكلج
:balo:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

الله يوفقج غموض
شدي حيلج حبيبتي صدقوني بنات ما راح نحس بالايام بتطير بسرعه
وما نبي هالايام تطير بسرعه الا الوزن طاير معاها هههههههه
----------------------------------------
بنات اللي تعرف سناك يشبع وزيرو فات تقولنا
يقولون اللوز عزكم الله يمشي البطن وما يمتن اللوز الني مو المحمص قريت بقسم السمنه هناك يمدحونه البنات شرايكم؟
قلت لأختي قالتلي اللوز كله دهن :/ مادري خلونا نتشارك بهالسوالف ونفيد بعض

بالعكس مسك اللوز وااايد مفيد بس عاد مو واايد يعني كثرته يكون دهون ومضر و حنى الدكاترة يوصون في بالريجيم:balo:

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

الله يعافيج ويسلمج حبيبتي بيشو
ادري البيض كثرته مو زينه بس لازم اتريقه عساس احس اني متريقه ويشبعني
والملح انا احبه يختج وفيني ضغط بعد ههههههههه فا مبتعده عنه عشان جذي كليت مخللايات
ايه واهم شي الخلطه السحريه هههههههههههههه
ايه والله بخصوص القاري تصدقون احسن شي تكونون متابعين شي عشان ما نحس بالوقت
واللوز مو قصدي اكل منه بكثره بس حق سد الشهيه كا سناك يعني
والحين بلعب بالقاري لو عشرين دقيقه وبحط راسي وانام ماراح اتعشى لان غداي كان عال12 تقريبا مادري احس كافي
يمكن اشرب عصير اناناس بس

 

[عود ومسك]

رد: رد : *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

يالله عن اذنكم وراي شغل باجر

مع يوميات وهد حيل جديده

نشوفكم على خييييييييير

بحفظ الله

على خير ان شاء الله :eh_s(8):

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

السلام عليكم

شلوونكم بنااات ؟؟؟

بشروا شلون الاراده اول يووم وشمسويين مع الداايت فديتكم

حياتي والله ميوما ماتقصرين خيتي ايي يارب ندخل معااكم بالقروب ونكون على قلب واحد ونشجع بعض اكثر واكثر ..

وانا ان شاء الله من باجر ببلش دايت لان اليوم كانت عندنه زواره وماقدرت ابلش بشي :|

ما يصحش كده يا باشا .. مو بس انتي عندج زواره يختج ما يجوز اللي تسوينه :fun22:
ههههههههههههههههههههه
استغفر الله لا جد بيوم الزواره سوي نفسي لا تتريقين ولا تتغدين عشان تقدرين تاكلين معاهم ويكون الاكل خفيف يعني من كل شغله حبه بس عاد مو شسمه تغوصين بالاكل عن العياره وشدي حيلج معانا

بس ان شاء الله من باااجر الاراده تكون اوووكي وابلش

وانا من باجر بحاول ادخل كثر ما اقدر واقولكم عن يومياتي ..

ماااوصيييكم بناات شدوا حيييلكم وعسى الله يوووفقنا وتكوون ارادتنا قويه ونووصل للي نبييه يااارب ..


Good luck

اميــــن يارب وانتي بعد شدي حيلج وبالتوفيق ان شاء الله

 

[ياراا]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مرحباا بنات توني اشوف التجمع

انا اليوم كان ريوقي مااي ماكنت مشتهيه كانت الساعه 6 المغرب نومتي ملخبطه

تغديت الساعه 10 بليل سلطه وصدر دياي بالفرن

وعشاي كان سلطه من طماطه وخياره وقبل كل وجبه اشرب شاي جولي تي كوب واكل حبوب سيبوتريم عالريج

يارب نضعف بصحه وعافيه بس الرياضه لمن الحين اليوم ماسويت اخر مره امس الساعه 7 االصبح مشيت 10 دقايق ولعبت اوربت تراك 5 دقايق ولعبت رياض للبطن والارداف مدة 10 دقايق ياااااااااااارب ينزل وزني واوصل ال60

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

يالله فمان الله :*

 

[Shi6oOoNa]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اييي والله عود ومسك صاااجه لازم اخلي الزواره عني واشد حيلي صججججج

وان شاء الله من بااجر مبلشه وبقوووووه ويختج ماراح اغوص بالاكل كللللش :d

 

[(غموض)]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

انا بكره معزومه عند رفيقاتي عقب المغرب

لكن بتعذر وبقول اني كليت فطور واجد مقدر اكل بعد

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

انا بكره معزومه عند رفيقاتي عقب المغرب

لكن بتعذر وبقول اني كليت فطور واجد مقدر اكل بعد

شووفي غمووض احسن شي تسوينه شربي سوائل واايد و اكلي سلطات بس :hjy5jewf:

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

لا حبيبتي نبي نفوز على فريقكم بس صديقتي الصدوق وينها

عقب الرياضه وبدلة السونا طبعا ما اقول لكم

خذيت دش بااااااااااااااااااااااااارد

برافوو عليج ابيج جذي دوم

اييييييييييه يا ميوما لازم نعدل نظام النوم مع الرجيم والله ما يذبحني الا هالخربطه بالنوم
شسوي راحت علي نومه والله نمت 11 ونص قمت 1 الا ربع جان ارد انام ما وعيت الا 6 الا ربع
وبنتي عاله قلبي بعد اهي اللي تسهرني نامت معاي وما قعدت الا تو من شوي اووووووووووف
بحاول اعدل نومتي هاليومين ان شاء الله ويومياتج حلوه بالعافيه ان شاء الله
----
ابداع حياتي ما سويت رياضه للحين بعد شوي ان شاء الله لاني للحين ما كليت شي
---
غموض يا قلبي برافو عليج ولا تفكرين بالكاكاو الخرابيط
اكلج ممتاز الحين يعله مهابيط الهنا

الله يخلي لج بنتج
نصيحه لا تعودينها على السهر قعدت الصبح فيها فيها
انا عدلت نومتي ولله الحمد :$

بنات رياضتي لهاليوم

رقص شرقي تقريبا ساعه

وابي امشي على السير ساعه


حلو جذي؟؟

واااايد حلو
خليج جذي دووم

قوة يا رشووووقات

اليـــوم بعد الفطور رحت الافنيووووز و كااان زحمة و الانجاز الي صااااار اني بس شربت عصير برتقال :tek:_shh_: و الحين مسويتيلي مطارة اعشاب

يقويج يا قلبي
برافوووو عليج والله شجعتيني وفرحتيني
وعليج بالعافيه يارب

مساء الخير بنات ،،،

شخباركم؟ وشلونكم مع الرجيم والرياضة ؟؟؟

اليوم حدي مشغوووووولة ولاهية مع العيال

وطلباتهم !!!

المهم قمت الصبح على الساعة 10 وما تريقت

وعلى الساعة 2 اعزمتني أختي على مطعم صيني ( لا تخافون

أكلي كله صحي ويصلح للدايت وبحاول اذا فضيت

أحط لكم الصور ...

العصر شربت كافية لاتية طبعاً مع حليب قليل الدسم وسكر

الرجيم ، وبعدها بساعة كلت تفاحة وروب أكتيفيا .

اما العشا عزمني ريلي على عشا :d ، بس لا تخافون لأني

طلبت سلطة + دياي فاهيتا مشوي + عصير ليمون مع سكر الدايت .

وبس ! اما الرياضة فراح أبلش من باجر لأن اليوم جدولي كان مزدحم !!!


​

مساء النور والنوير
برافو عليج
واعتقد انتي نوعا ما يصلح لج رجيم دشتي
مجربته ؟
وعليج بالعافيه

هذي الرياضه اللي سويتها
مشكوره ميوما على الفيديو التوضيحي

اول شي سخنت جسمي
http://www.youtube.com/watch?v=nxh0h...eature=related

هذيل تمارين توخر البطن انا كنت اسوي نفسهم
بس لما شفت هالفيديو عجبني تمارين سليمه 100 %
http://www.youtube.com/watch?v=yev3r...os=wcvtczsn4aw

بعدين فليتهااااا
http://www.youtube.com/watch?v=tm7dyrjtwrc

وااااايد حلوه الرياضه شدي حيلج
عاد انا عندي الاغنيه الاخيره
احطها وارقص عليها روعه

هلووو مره ثانيه
طبعا الساعه 8 ونص كليت برتقالتين والحين هذا يعتبر غداي

ونص قلاص اناناس وكيوي تبيعي<< اهم شي


بنات انا ما استغنى عن البيض كا ريوق واذا ما تريقته لازم اتغداه طبعا لما اسوي رجيم عشان اهو الوحيد اللي يشبع بصراحه ويحسسج انج ماكله ههههههه
امممممم وشنو بعد ايييه تذكرت اهم شي المخلل لان انا وحده ما استغنى عن الملح والحامض فا بدال ما اروح انتحر بالاكل خذيتلي جم حبه مخللايه
ما سويت رياضه للحين بعد شوي بحطلي فلم واسوي رياضه بالقاري

عليج بالعافيه يارب
والبيض وايد حلو ويمدحونه الدكاتره
عن وجبه كامله
بس جنه مره قريت ان احنا المتان لازم ناكل بس البياض

وحلوه الرياضه شدي حيلج

ايه بعد نسيت اقول
شربت كوب اعشاب مكونه من زنجبيل ومراميه وينسون وكمون + جاي صيني عجيب بصراحه بس الحلو فيه ما يخليج تروحين الحمام عزكم الله ركض
حلو احس تأثيره مو الحين عقب ما اكل يالله يأثر

عليج بالعافيه يارب
الصيني شريته بس ما جربته يبي لي اجربه

عااااااااااااشت :eh_s(15):
الثاني ما تبطل معاي بس انا مسيفه موضوع ميوما
اما الثالث ما الومج هههههههههههههههه والله امس اطالعه مت من الضحك قلت يا ربي هذا ما ينفع اسويه الا لما يطلعون اهلي عشان لا يتحمدون ربي عالعافيه علي انا ههههههههههه
المصيبه بنتي واااااي اول وحده تنقد الخايسه بس وحياتج بسحبها واخليها تصف طابور وراي وتسوي معاي

هههههههههه
عاد تدرون الثالث بالنادي كنت اسويه مع المدربه هههههه
صج اشكالنا تموت ضحك خصوصاً انا اول مره ضايعه مادري شسالفه
بس اهم شي تتحركين من قلب وتعيشين الجو

بالعاااافيه يا الغاليه :**

يعاااااااافي قلبج حبي :$

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

السلام عليكم

شلوونكم بنااات ؟؟؟

بشروا شلون الاراده اول يووم وشمسويين مع الداايت فديتكم

حياتي والله ميوما ماتقصرين خيتي ايي يارب ندخل معااكم بالقروب ونكون على قلب واحد ونشجع بعض اكثر واكثر ..

وانا ان شاء الله من باجر ببلش دايت لان اليوم كانت عندنه زواره وماقدرت ابلش بشي :|

بس ان شاء الله من باااجر الاراده تكون اوووكي وابلش

وانا من باجر بحاول ادخل كثر ما اقدر واقولكم عن يومياتي ..

ماااوصيييكم بناات شدوا حيييلكم وعسى الله يوووفقنا وتكوون ارادتنا قويه ونووصل للي نبييه يااارب ..


Good luck

وعليكم السلام
شدي حيلج مااانبي تأجيل :/
بلشي بس خففي لا تتعذرين بزواره او عشا او طلعه شوفي رجيم دشتي وايد حلو للطلعات والزوارات
والله يوفق الجميع يااااارب

مرحباا بنات توني اشوف التجمع

انا اليوم كان ريوقي مااي ماكنت مشتهيه كانت الساعه 6 المغرب نومتي ملخبطه

تغديت الساعه 10 بليل سلطه وصدر دياي بالفرن

وعشاي كان سلطه من طماطه وخياره وقبل كل وجبه اشرب شاي جولي تي كوب واكل حبوب سيبوتريم عالريج

يارب نضعف بصحه وعافيه بس الرياضه لمن الحين اليوم ماسويت اخر مره امس الساعه 7 االصبح مشيت 10 دقايق ولعبت اوربت تراك 5 دقايق ولعبت رياض للبطن والارداف مدة 10 دقايق ياااااااااااارب ينزل وزني واوصل ال60

مراحب
أهليين
بالعافيه عليج
ولازم تشدين حيلج وتعدلين نومتج
لان بليل الجسم ما يحرق بسرعه
وشاي جولي تي وايد يمدحونه
شدي حيلج وعليج بالعافيه

بالعافيه بنات وعفيه عليكم شدوو حيلكم :*

ودي ارد على وحده وحده بس دخت حدي لووول ..

بقولكم على السريع .. الحمدلله اليوم ماخربطت وراضيه عن نفسي

ومشيت تقريبا 20 دقيقه وولعبت رياضه البطن .. وبس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طلعت باجر عازمه رفيجتي على الغدا وناسيه ابي فشله صارلي جم مره اعزمها واهون فباجر بروح بس باكل سلطه وشوربه ماراح اخربط ان شاء الله صج انا سوائل بس عادي ادخل سلطه ..

يلا بنوتات تصبحون على خييير :*

برافوووووووووووو جكجكج يبي لج صفقه لووول :eh_s(9):
عادي طلبي سلطة سيزر ولا سلطه خضرا اي سلطه
وحاولي تكون الصلصه دايت
وشوربة بروكلي وااايد حلوه
البروكلي ينزل الوزن
وانتي من اهل الخيررر
شدي حييلج

الله يوفقج غموض
شدي حيلج حبيبتي صدقوني بنات ما راح نحس بالايام بتطير بسرعه
وما نبي هالايام تطير بسرعه الا الوزن طاير معاها هههههههه
----------------------------------------
بنات اللي تعرف سناك يشبع وزيرو فات تقولنا
يقولون اللوز عزكم الله يمشي البطن وما يمتن اللوز الني مو المحمص قريت بقسم السمنه هناك يمدحونه البنات شرايكم؟
قلت لأختي قالتلي اللوز كله دهن :/ مادري خلونا نتشارك بهالسوالف ونفيد بعض

بالنسبه للسناك اكو واايد بمركز سلطان + كارفور + ستي سنتر

وحتى بالجمعيات بس للأسف ماعرف اسمائهم

كل مره اشوفهم بس اخليهم لان ماحب

بس شفت برنامج ذا بيقست لوزر ياكلونهم حتى المدرب يمدحهم

اللوز اخذي غير محمص @@

استكانه لا تكثرين وايد زين للأظافر والشعر

يالله عن اذنكم وراي شغل باجر

مع يوميات وهد حيل جديده

نشوفكم على خييييييييير

بحفظ الله

تيك كير
وشدي حيلج
تلاقين الخيررر يارب