قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

ام الحلوين

انا ببتدي تجربة هاليومين


حتى اتعود عليه



وبخصوص البيانات


سوري ما انتبهت


الاسم فواصل

الطول 150


الوزن 64

 

[LUXURY]

فواصل
حبيبتي الميزان نفس اليوم اللي بنبتدي فيه
يعني كل اربعا باذن الله
لان الخميس والجمعه زوارات وكل وحده اذا فكرت تخربط ووزنت بتتحبط



ام الحلوين
حبيبتي هذا نظام نقاط بشكل ثلني نزلته الاخت فلانه الفلاني ماقصرت
خل نقول مثلا مسموح لج ٢٢ نقطه باليوم حلو؟
انتي خربطتي وخذيتي ٢٥
شتسوين؟ تلعبين رياضه ومثل ماهو محطوط كل مده جم نقطه تحرقلج
مثلا حرقتي ٥ نقاط من الرياضه تصيرين جنج خذيتي بس٢٠ نقطه وتصيرين بال safe side
او ان اذا لعبتي رياضه وحرقتي وبقالج نقاط بايدج مو لازم تخلصينهم
خشيهيم ولا صار الويك اند حسبي جم نقطه خشيتي
مثلا خشيتي ب٥ ايام من كل يوم نقطه ونص
يصير عندج ٧نقاط ونص زياده يصير تستخدمينهم بالزواره والا بطلعه عرفتي؟
علشان تضمنين ماتخربطين وتزيدين

جنه هذرت وايد

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

Luxury

مشكورة على التوضيح

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

رفع

 

[غلا 7373]

هاي بنات مابقي شي على الرجيم انا متحمسة ياربي بس اكمل ودي انزل 10 كيلو

 

[فواصل]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

رفع

 

[الليدي...عمشه]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

انا معاكم انشاء الله

الوزن 75
الطول 154
الهدف الاول 70
نقاط 20 نقطه
وباجر انشاء الله نبتدي

 

[بيه كويتيه]

انا بعد ببدي معاكم

الوزن :76
الهدف الاول:70


ومن باجر ببدي وان شا الله استمر عليه

 

[ZajiL]

السلاااااام عليكم يا احلى بنات
حياكم الله والعين اوسعلكم من المكان
وان شاء الله يوم ١٤ اسوي جدول بس يليت كل وحده تحط وزنها وطولها علشان ادخلهم بالجدول واحط المقارنات اسبوع باسبوع
سوري اني غطيت ماراح اعيدها بس لهيت مع حوسة اليهال والعيد


غلا
افا عليج احنا معاج قلبا وقالبا وباشجعج حتى لو خلصنا التجمع نظل معاج وصدقيني تقدرين تضعفين وتصيرين احلى وحده


زاجل
هلا وغلا حبيبتي اشلونج؟ واشلون وليدج؟
افا عليج انتي تدللي احنا نساعدج بالنقاط سهل مااااايبيله شي افا عليج
وان شاء الله يعجبج يارب وتستانسين من النتايج وتظلين مستمره معاننا يارب

بعد قلبي والله :friends: فدييييييييييييتج
خلاص من باجر انا معاكم والميزان كل اربعا :eh_s(9):

وان شاء الله ننزل يارب ونوصل للوزن المثالي :eh_s(15):

 

[ZajiL]

بياناتي

الاسم

زاجل

الوزن 76

طبعا انا ليه قبل اليوم الاخير برمضان كنت 73.5 وتالي سافرت قبل العيد وامس راده
وخبطت تخربط بالسفر ماله اول ولا تالي ههههههههههه واليوم وزني 76 بالضبط

الطول

150 <<< من الاقزام السبعه

اول هدف 70 باذن الله

 

[*اللهـ حسيبـك*]

انا بشترك ..

وزني 70 طـولـي 164

 

[LUXURY]

حيااااااااااااااااااااااااكم الله كلكم العين اوسعلكم من المكان والبدايه ان شاء الله باجر وراح احطلكم الجدول وباحطلكم نموذج عن طريقة الريجيم وحساب النقاط
ويارب كلنا نضعف بصحه وسلامه

 

[سارونه87]

هاي بنات بصراحه وايد عجبني نظام هالرجيم يعني مافيه اي حرمان واحسه صحي
انا معاكم وببدى من باجر ان شاءالله
باجر احطلكم وزني وبياناتي كلها
بس اتوقع وزني بالتسعينات لان خربطت بالعيد عددددل
بس يااارب انزل بثلاث شهور 20 كيلو هذا هدفي

 

[الليدي...عمشه]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

ننتظر باجر بفارق الصبر

 

[الليدي...عمشه]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

انا معاكم لا تنسيني

 

[bader-albdor]

السلام عليكم
اشلونكم
انا قلت قصتي و ما قلت بياناتي
الاسم :bader-albdor
الوزن اليوم : 61
الطول : 150
يومياتي انشالله بنزلها لكم كل يوم ان الله سهل بس حاليا قاعده اصوم ديني فراح انزل فطوري و سحوري
الحين انشاء الله فطور 3 تمرات (1) و لبن كي دي دي (1) طبعا اللبن حسبت نقاطة على حسب البيانات الي على العلبة لكل 100 مل 33 سعره حراريه و الدسم نص جرام فطلع لي نص نقطة و العلبة فيها 250 مل فصار 1 و ربع بس ماني حاسبة الربع
و بس

 

[Sadf2000]

صراحة خوش نظام
انا صار لى من اخر اسبوع برمضان احاول امشي عليه ونزلت ولله الحمد من كيلو ونص الى كيلوين عشان فترة العيد صار فيها خربطة بالاكل والا جان يمكن نزلت اكثر
بس المشكلة بدي الدوام اليوم والله يستر من خرابيط الريوق فطاير وصمون واجبان اللى متروسه زيت فما ادري شلون تكون الحسبة

 

[ZajiL]

حيااااااااااااااااااااااااكم الله كلكم العين اوسعلكم من المكان والبدايه ان شاء الله باجر وراح احطلكم الجدول وباحطلكم نموذج عن طريقة الريجيم وحساب النقاط
ويارب كلنا نضعف بصحه وسلامه

بعد قلبي مشكوره وايد


صدف

موفقه حبيبتي واهم شي بالنسبه للدوام اخذي معاج ريوقج
وبعدي عن اليمعات انا جذي اسوي وعسى الله يقدرنه وننزل يارب:eh_s(6):

 

[bader-albdor]

صراحة خوش نظام
انا صار لى من اخر اسبوع برمضان احاول امشي عليه ونزلت ولله الحمد من كيلو ونص الى كيلوين عشان فترة العيد صار فيها خربطة بالاكل والا جان يمكن نزلت اكثر
بس المشكلة بدي الدوام اليوم والله يستر من خرابيط الريوق فطاير وصمون واجبان اللى متروسه زيت فما ادري شلون تكون الحسبة

هذا الي خايفة منه ريوق الدوام الحين اقول الحمدلله اني هالجم يوم صايمه ولا لي فطرت اشتغل البطريق و كوالا و الخراب كله
انقزرها صمون فلافل (8 نقاط)
الفطاير لبنه بالزعتر (3 نقاط)
و اذا مالقيتي الي بتاكلينه بالقائمة انتي حسبي يعني مثلا صمونة مرتديلا بالجبن الصمونه (3) الجبن احتمال كامل الدسم فنحسبه (2) و المرتديلا (2)

 

[bader-albdor]

عقب الصلاة كليت لي 2 توست اسمر (2)
1 شريحة جبن قليل الدسم (1)
1 بيضة مع مشروم بدون زيت (2)
دايت كولا (0) بحاول اقطع الكولا بس ما اقدر شسوي

مجموع الي كليته لي الحين (7) باقيلي (11)

و الحمدلله على النعمة