زنودي وماادراكم من زنودي

[7laqat]

السلام عليكم. شلونكم بنات شخباركم ؟ حبايبي أبي مساعده زنودي كبار للعلم جسمي حلوو وضعيف يعني زنودي شكلها حيل غلط مااقدر البس ومسبب لي أزمةة بلييز أبي حل

 

[فانتا ستروبري]

رفــع لعيونج

 

[ميوما]

سوي تمارين خاصه حق الزنود
وحاولي دوم تحركينهم يعني لما تمشين اكثر جزء تحركينه اهوا زنودج وايدج
وحاولي تشترين مشد من الصيدليه او الرياضي اكو مشد خاص لهم
ويارب يخفون زنودج

 

[@ بنت النـور @]

والله ماعندي فكرة

اب اب اب

 

[مــــرام]

رد : زنودي وماادراكم من زنودي

رفع الاثقال اللي وزنها كيلو الى كيلويين يفيد باذن الله في تصغير وشد الزنود بس لازم الاستمرار.

 

[al7lwa` `]

^
^
^

صح وعن تجرربه ,, لاتخافين ماراح تطلع لج عظلات

 

[F.L.O.N.A]

رد : زنودي وماادراكم من زنودي

أب

اب

لعيونج

وانا بعد ابي لان اعاني من هالمشكلة

 

[نورا الحلوة]

رد : زنودي وماادراكم من زنودي

رفع لعيونج

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : زنودي وماادراكم من زنودي

نفسسسسسسسس مشكلتي

اب
اب
اب
اب
اب

 

[7laqat]

رد : رد: زنودي وماادراكم من زنودي

رفــع لعيونج

. تسلمين حبيبتي ويعطيج العافيه على المرور

 

[7laqat]

رد : رد: زنودي وماادراكم من زنودي

سوي تمارين خاصه حق الزنود
وحاولي دوم تحركينهم يعني لما تمشين اكثر جزء تحركينه اهوا زنودج وايدج
وحاولي تشترين مشد من الصيدليه او الرياضي اكو مشد خاص لهم
ويارب يخفون زنودج

بجرب المشد مع تحريكهم وان شاء الله يكون له نتيجة ويعطيج العافيه على مرورج

 

[7laqat]

رد : رد: زنودي وماادراكم من زنودي

والله ماعندي فكرة

اب اب اب

مشكورة حبيبتي على مرورج :eh_s(6):

 

[7laqat]

رد : زنودي وماادراكم من زنودي

رفع الاثقال اللي وزنها كيلو الى كيلويين يفيد باذن الله في تصغير وشد الزنود بس لازم الاستمرار.

مماتقصرين حبيبتي بصراحة أفدتيني حيل ضروري أجرب رفع الاثقال لأن حيل. مسببين لي أزمة ويعطيج ألف عافيه

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : زنودي وماادراكم من زنودي

نبييييييييي حل للزنووووووووووووووود تعقــــــــــــــــــــــــدت منهم

 

[لاتكابر غلطتي]

ياويلتاااااااااااااااااااااه من هالمشكله

اب
اب
اب



كلنا نعاني
:0bee2e8d89:

 

[Q8stylle]

up up

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : زنودي وماادراكم من زنودي

اب
اب
اب

 

[كويتيه بنت المرقاب]

اب


اب

اب

 

[نورا الحلوة]

رد : زنودي وماادراكم من زنودي

اب اب

 

[ملاااك نفسهـ]

أنا سألت مدربة عن الزنود وقالتلي ,, }~

لاتاكلين جبن بس الجبنة البيضة اللي ناخذها بالكيلو حق اهل الضغ‘ـط بعيد ع‘ـنج قلبوو ,,

وسويـ تمرين هو بيني وبينج يضحكـ بس بق‘ـوله لج .. مدي يدينج للطوفه وسوي دفع لها << فهمتي علي

وربي يخ‘ـفف عنكم هالزنووود إنـ شاءالله ..