مع نظام النقاط الحلم سيصبح حقيقة

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

وحششششششششتوني بنات والله صار لي ظروف وماقدرت ادخل
انششاء الله من بكره راح ابداء انزل والحمد لله ماشيه عالنظام

ان شاء اللة ياقلبي وانا بعد بدات الدراسة بس راح اخلي لي ساعة ادخل

اطمن عليكم وانزل يومياتي

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

وزني عند البداية =78كيلو

وزني المثالي 63 كيلو

وزني الاسبوع الاول =77,700

كلمة اوجها لنفسي هاذا الاسبوع ونصيحة =
ماكنتي تمام شدي حيلك الوقت كالسيف
هل عملت الواجب الرياضي اليومي نص ساعة = بس يوم واحد

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

سلااااااااااااام يا احلى تجمع كيفكم ؟؟؟

ومشكورة ندو ع التشجيع

وزني عند البداية =86كيلو

وزني المثالي 60كيلو

وزني الاسبوع الاول =85,5كيلو

كلمة اوجها لنفسي هاذا الاسبوع ونصيحة =
صبر جميل
هل عملت الواجب الرياضي اليومي نص ساعة = لا

 

[صمت السنين..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مشكورة احلام ماقصرتي

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

السلام عليكم شلونكم بنات:

ريوق:
عصيرليمون+ماي دافي----------- 1.5 نقطه
6تمرات----------2 نقطه
حليب قليل الدسم---1 نقطه

السناك:
تفاح اخضر---- 0 نقطه

الغدا:
تونة 180 غرام-------------5 نقطه
10ملاعق عيش اسمر------------ 5.5

السناك:
رقي او بطيخ-------- 0 نقطه

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

وزني عند البداية =78كيلو

وزني المثالي 63 كيلو

وزني الاسبوع الاول =77,700

كلمة اوجها لنفسي هاذا الاسبوع ونصيحة =
ماكنتي تمام شدي حيلك الوقت كالسيف
هل عملت الواجب الرياضي اليومي نص ساعة = بس يوم واحد

وزني عند البداية =78كيلو

وزني المثالي 63 كيلو

وزني الاسبوع الاول =77,700

كلمة اوجها لنفسي هاذا الاسبوع ونصيحة =
ماكنتي تمام شدي حيلك الوقت كالسيف
هل عملت الواجب الرياضي اليومي نص ساعة = بس يوم واحد

بروح النادي الحين باي

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

ولييين طلع الكوبي بيست بغيت اجاوب علي الاسئلة اووهف يالله لمن ارجع من النادي سوري ندو باي

 

[Galaxyaah]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

قوه بنات بكتبلكم يومياتي اليوم

الريوق 2 كرواسون جبن = 8 نقاط

الغدا
1 بطاط طبيعي مسلوق = 2
3 ملاعق وسط عيش مع 4 قطع لحم صغار = 5
عصير اناناس = 1
شوربه =3
مجموع الكلي= 19

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات
عشاي:
قهوة سودة متنيلة ------------ 0 نقطه
توست اسمر 2-----------2 نقطه
2حبن سلايت---------2 نقطه
وخس وخيار
ملعقة صغيرة صوص ساندوتش------ 1 نقطه
مجموع 20 يعني نقطتين موفرتهم

 

[soso.haji]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هاااااااي بنااااااات وحشتوووووني
ياربي تعبانه توني راده من الجامعه
المهم اسفه اني طولت بس النت يعلق عندي :eh_s(11):
مبرررررروك للي نزل وزنه وانشاله دوم :rerrerek:
وبعدين هالاسبوع حاشني اكتئااب وزني ثابت ما نزل
يمكن لاني ما امشي او اللعب رياضه
فصارل لي يومين مشيت شوي وانشالله ياربي سبوع الجاي اضعف بنات ادعوووووو للي
اضعف بسرعه وبصحه وعافيه وكلكم معاي انشالله
اااااامين ياربي :yaaaaaarb:

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات يعطيكم العافيه

الريوق:
2توست اسمر---------2نقطه
ملعقة فول سوداني-------------2 نقطه
ملعقة مربي--------1 نقطه

السناك:
تفاح اخضر- -------- 0 نقطه

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

قوه بنات بكتبلكم يومياتي اليوم

الريوق 2 كرواسون جبن = 8 نقاط

الغدا
1 بطاط طبيعي مسلوق = 2
3 ملاعق وسط عيش مع 4 قطع لحم صغار = 5
عصير اناناس = 1
شوربه =3
مجموع الكلي= 19

اللة يوفقك ياقلبي وبداية اسبوع مشجعة

 

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات
عشاي:
قهوة سودة متنيلة ------------ 0 نقطه
توست اسمر 2-----------2 نقطه
2حبن سلايت---------2 نقطه
وخس وخيار
ملعقة صغيرة صوص ساندوتش------ 1 نقطه
مجموع 20 يعني نقطتين موفرتهم

حلو ماشاء اللة عليك وبداية مشجعة

للاسبوع الثاني ياقلبي

 

[ندو..]

رد : رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

هاااااااي بنااااااات وحشتوووووني
ياربي تعبانه توني راده من الجامعه
المهم اسفه اني طولت بس النت يعلق عندي :eh_s(11):
مبرررررروك للي نزل وزنه وانشاله دوم :rerrerek:
وبعدين هالاسبوع حاشني اكتئااب وزني ثابت ما نزل
يمكن لاني ما امشي او اللعب رياضه
فصارل لي يومين مشيت شوي وانشالله ياربي سبوع الجاي اضعف بنات ادعوووووو للي
اضعف بسرعه وبصحه وعافيه وكلكم معاي انشالله
اااااامين ياربي :yaaaaaarb:

ياااااااااااااااااااااااهلا فيك وحشتيني وربي ولهت عليك

حيل لاتكتأبي ان شاءا للة ننزل الاسبوع الجاي حق اسبوعين

ياااااارب

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

صباح الخيرات صبايا كيفكم

اللي حصلوا ع الشعارات لهاذا الاسبوع للاسف

بس ذبحني غلأإه نزل وزنها كيلو



واللاتزام بالنظام الغذائي كلنا خربطنا

والرياضة بعد مامشينا النص ساعة الالزامية يوميا

كلمة اوجهها لنفسي وللكل

هاذا الاسبوع راح وصار ماضي بس

الاسبوع الجاي مازال مستقبل ولازم نلتزم

مهما صار ومانيأس لانوا صراحة ماشلنا هم وحاتينا

يوم احنا كل يوم تزيد اوزانا فرحانين بس انا فرحانة الحين اننا

بدأنا خطوة قدام وبدأنا المشوار اللي بالنهاية راح يسعدنا

ان شاء اللة

لكم مني كل الحب والدعاء

ندو..

 

[ندو..]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اقبل اروح الكلية راح انزل ريوقي لكم فديتكم

 

[احلام 2011]

رد : الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

اهلين بنات كيفكم
مبروكذبحني غلاه وان شاء الله الاسبوع هذا افضل للجميع
اليوم السبت التاريخ16/10/
نقاطي المفروضه18
الافطار
نصف رغيف =2 م ك مربى=1.5 2نسكافه بملعقه واحده حليب=1 المجموع=4.5
الغدا
100 قرام دجاج=2 9م رز ابيض=3 2 م زيت=2
2 شاي=2 المجموع=9
السناك لا
العشا
نصف رغيف=2 م ص مربى=1
المجموع=3
مجموع النقاط16.5
النقاط المدخره 1.5
الزايده0
الرياضه 45 د مشي
اي ملاحظات الحمد لله

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

مرحبا بنات

الغدا: ( كنت وايد يوعاانة)

120غرام سمك--------2 نقطه
10ملاعق رز -----6نقاط
1 بيتزا----------------6نقاط

السناك:
رقي او بطيخ----- 0 نقطه


ماباقي ولا نقطه للعشا:

بغزرها خس وخيار

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

بس ملاحظة السمك نويبي خذيتلي قطعتين صغار فياريت اللي تفيدني يي وزنه 120غ؟؟؟ لانه قطعتين صغار والعيس اسمر صحن صغير زاد مال امس بس زدت عليه شعيريه فعشان جذي ممكن اني كليت 10ملاعق

 

[_zahra]

رد: الحلم سيصبح حقيقة مع بعض

و رايحه النادي