$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[ღfatoshaღ]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

انا تعشيت صمونه جبن وسفن

والحين بكمل دراسه وبنام حدي مشتاقتلكم بجابلكم بالويك اند بفضالكم خخخخخخ
حدي مشتاقتلكم

 

[ღfatoshaღ]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

تصبحون ع خير حافظكم ربي

 

[JaWa]

اااااي مو وقت رياضه الحين :eh_s(4):

وان شاءالله تتعدل الظروف وتروحين حق الدكتور ويااااارب تنزلين عشان لمن تولدين تستانسين بالنيو لوك:yaaaaaarb:

 

[JaWa]

فتووووشه بالعااااااافيه

وانتي من اهل الخير:33_1185028183:

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هااي
انا اليوم طلعت ورحت دايت كير شريت كانيلوني حق الغدا واخوي خذا برياني دياي ووخذيت صمونه سيزر شيكن ويمي يمي لذيذه ووهايي جوي صح النوم وووصج الاوميغا 3 تمتن :s141:.؟؟؟

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

المجمووعه الاولي شعارها او توقيعهااا الازرق

المجمووعه الثالثه اللي انا من ضمنهم ولعيون eve

تختارون معاى الالوان الباقيه ولا ننطرهم احسسن

مشكووووره حبيبتي فرووحه

وسوري والله مادري انج بنفس فريقي

لاني بصراحه قمت اضيع

السمووحه حبيبتي

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير بنات
آنا اليوم تعبانه عشان جذي مارحت المدرسة
تريقت شريحتين توست اسمر وجبن سلفايد قليل الدسم
وصج نسيت اقول لكم أني اسوي رياضة كل يوم ساعة مشي وتمارين عشان اشد كرشتي الحلوة

سلامات حبيبتي ما تشوفين شر

وعليج بالعافيه اللي كلتيه

وزين انج تلعبين رياضه عشان الجسم كله ينشد

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يالله بنات بحسب معاكم سعرات اليوم

الريوق 200

الغدا 200

وكليت بالليل بسكوت 100

المجموع 500

:n2006107:

ماشاء الله زييييين

ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

فروحة أنا من مجموعة فوق الثمانين اختار الأحمر ....هههههههههههه كيفكم عاد

البنات اللي زفوني ...مشكورين تراني احتاج والله ..يبيلي حد فوق راسي الله يخليكم لي ..
وبالنسبة حق اللي سألت عن الامساك اثناء الحمل .. كثري شرب الماي (2 لتر أو أكثر) مع اكل خياااااااار ..وإذا المشكلة استمرت عليج بتحميلة الجلسرين دوا خارجي وما يضر ..بس لا تكثرين عشان الامعاء ما يحوشها كسل..

خواتي اليوم مشيت على الصراط المستقيم (أمس خربطت بعد) تريقت كوب ماي و2 توست اسمر مع مسحة جبنة كيري السايحة ما عندي لايت بشتري اليوم ونسكافيه ماي كب بحليب قليل الدسم ..

بنات انا احس تخربطي مسألة نفسية ..حزات ماحس بيوع بس اخربط جذي جكارة يعني ... ارتاح لما احس اني مومقيدة ..احيان لما أكون مو مركزة على الريجيم اكلي يكون أقل ..ولما ارتبط بريجيم وحوسة وهذا ممنوع وهذا مسموح احس بحاجة قوية للتخربط ... ياااااااااااااااربي والله ابي اضعف حق نفسي وصحتي وزوجي وعيالي وكشختي ...وراي مناسبة مهمة ومادري ليش انا جذي ..سااااااااااااااااعدوني :eh_s(2):

حبيبتي انتي طريقة تفكيرج بالرجيم غللللط بغلط

لازم ما تحطين فبالج الممنوع والمسموح

وماكو شي اسمه رجيم

السالفه كلها محتاجه اول شي تنظيم اوقات اكلج

ثاني شي محتاجه حساب سعرات حراريه

ثالث شي تاكلين اللي بخاطرج بس بكميات بسيطه

بس مو معناته انج تاكلين الككاو والايس كريم وهالخرابيط لااااا

بس الاكل الطبيعي والوجبات الرئيسيه لا تحرمين روحج منها

بس لازم تعرفين شلون تختارين وجباتج وشلون تكون سعراتها قليله وبنفس الوقت تحسسج بالشبع

اذا بتحطين فبالج كلمة رجيم بتمليييين وتحسين انج مقيده فعلا

بس لمن تقولين انا بنظم اكلي وبحافظ على اتزان وجباتي واهتم بسعراتها والله بتحسين براحه اكثر

واهم شي ما ننسى الرياضه حتى لو مشي نص ساعه على الاقل والله تأثر بنزول الوزن وايد

وان شاء الله نضعف واحنا بصحتنا وعافيتنا يارب

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هذا يعني أنك تحتاج تقريبا إلى 1440 سعر حراري يوميا لكي تحافظ على وزنك الحالي كما هو


هذا اللي طلع لي
ودي اسوي نظام السعرات بس احس ملل في حساب السعرات من كل اكله
اتوقع انا بعد زين لي 800 سعره او 900

والله حبوبه اقولج الصج

انا جربت انواع الرجيم وما نفع معاي شي

بسرعه احس بملل وخاصة اذا كنت امشي على نظام معين

بس والله من بعد ما اخترت نظام السعرات حسيت براااحه نفسيه وجسديه وكل شي

لاني اقدر اكل كل اللي ابيه بس بسعرات اقل

ومع هذا كله الوزن ينزل طبيعي مثل ما ينزل بأي نظام غذائي ثاني

يمكن بالبدايه تحسينها صعبه لانج لازم تدققين على كل شي تشترينه

بس لمن تتعودين تحسين انج مرتاحه باختيار اكلج واهم شي انج ماراح تحسين بملل ابد

 

[SweeT CHilli]

يعني الحيييين مجموعتنا شنو لووونهاااا ..... بقتي لونا ايفي شكتب فيه

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم شللونكم

وعليكم السلام

الحمدلله بخير

انتي شلونج حبيبتي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اشلووونكم بنااات ..

طافتني صفحات وايد خنتبلكم شمخبصه امس واليوم .. :$

امس طول اليوم اكلي زين واوكي رفيجتي بتيني جان تقولي مشتهيه كيكه ومن هالحجي جان ادش طلبات واطلب برواني مع برد حقي وحقها :$ ..

واااي انقثيث ..

المهم اليوم رحت تريقت ابـ ايرلي بيرد كلاب ساندويتش تريكي مع بيض .. مع عصير برتقال ..


وتوه غده مسوين سممج مع شوي عيش وكيكه مسوينها بالبيت .. :$

ووووي ووووي وووووي

ليييييش كل هذااا

امبيييييي يا ويلج من ادارة قروبنا :23_asmilies-com:

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

خربطت اليوم بالأكل
شربت مرندا وكليت عيش زيادة شوي

وااااااي شسالفتكم اليوم

اتوقع اليوم بتصير حرب عالميه 3 بسبة هالتخربط

الله يستر من القصف الجوي اللي بيصير اليوم

 

[JaWa]

فلووووسه شفيج مبدعه؟:eh_s(14):


بطاطا حبيبتي وجبات الدايت كير عجيبه بس خليها وجبه باليوم منهم والريوق والعشى خفيف
والاوميجا 3 من وين وحق شنو؟ وما سمعت انه يمتن

 

[JaWa]

مخربطين

وفوق هذا في وايد ما شاركوا اليوم


والله يا بنات دشوا عشان نشجع بعض:icon30:

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

انا اليوم شربت لبن ما ادري شفيني فصلت على اللبن ما ادري غلط اللي سويته ؟؟

والله يا حبيبتي انتي حامل

واللبن مغذي لج وللبيبي

لاااااازم تتغذين

 

[فروووووحه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




شلوونكم ياحلوااات





<< الصراحه ضعت مدري شنو الالوان اللي يبونهاا البنات





اللي فهمته الحين ان المجموعه الثانيه يبون الاحمر لاني قريت ردين يطلبون الاحمر



والمجموعه الرابعه شنو اللون اللي يبوونه

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بـنـــات شنو احسن نوع كابتشينو ؟

اسمه تروبيكانا سلم

انا خذيته من جمعية الروضه

تلاقينه برف الدايت

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اهلين شخباركم

انا اليوم الحمدلله ماخربطت

الريوق كان2 توست اسمر مع جبن

وكاس حليب قليل الدسم وثلاث تمرات

وقبل الغدا

كليت موزه

الغدا

كان ربع ديايه مشويه وقطعة توست وحده

وسلطه وشوربه وعصير اناناس

والمغرب كليت رقي وشربت عصير برتقال فريش

لاني كنت يوعانه حدي وبعد كليت زبادي قليل الدسم

العشاء

كان ربع خبزه مع فاصوليا

وجالسه اشرب عصير جريب فروت

والحمد لله

وسويت رياضه بسيطه يعني نص ساعه

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس


مشتاقه لكم