8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

[اختي نحيسه]

حبيبة اعمامها شدي الحيييل مو صعب ابداً بس اراده و
تخيل < اللي اقصده انج تتخيلين نفسج بعد ما تنزلين على الاقل اربعه كيلو
بتشوفين انج خفيفه وبتلبسين لبس اضيق من لبسج اللي إللحين ولا تنسون ان الشتا
يسمن لانه بس اكل ونوم وتبون بس الدفايه وهالشي مو حلوو
شدي الحيييل

 

[اختي نحيسه]

أنا اليوم قمت الساعه 11 شربت قهوه

وتحركت واايد ... لين الساعه خمس ونص .. وتوني
ماكله تونه و فلفل رومي وتوست .. وبعد شوي بشرب جاي اخضر
وبلعب ريااااضه لين ينهد حيلي بعدين بشرب عصير كيوي واناناس وليمون .. واتسسبح وانام :d
هاه بنات شنهي يومياتكم

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

أنا اليوم الصبح سويت رياضه ساعه ورقص نص ساعه :×
وبعدهآ كليت كورن فلكس + حليب هآف دسم p:
ويتني الدوره من شوي
وحدي تعبآآنه مالي نفس أكل
ومالي خللق شي

=(

 

[شيخه***البنات]

الله يوفقكم ان شاء الله وتوصلوون للوزن المطلوووووب يارب ..

 

[LeeMa q8]

مرررحبااا

ودي اكون وياكم !!!

بس ياربي ابي احد يخططلي جدول امشيه عليه !!!


صايره هالايام ادب عيوووش وانا ماكنت اكل قبل !!! اكل غداي واخمد احس اني انفجررررت ...


اممممم منو الشاطره الي ببتبرع لنا بجدول حلو وسهل نمشي عليه ...

جد زهقت من وزني !!!


ساعدوني الله يرضى عليكم ؟؟

 

[ملــحْ !]

رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

مآشآلله


تجمع يننننننننننننننننننن

آنــآ معآكم


وزني صآر للاسف 60 :eh_s(2):


الطول 155> :eh_s(18):



الريجيم : تخفيييييييييييييييييييييييييييف + رياااضه

 

[اختي نحيسه]

رد: رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

أنا اليوم الصبح سويت رياضه ساعه ورقص نص ساعه :×
وبعدهآ كليت كورن فلكس + حليب هآف دسم p:
ويتني الدوره من شوي
وحدي تعبآآنه مالي نفس أكل
ومالي خللق شي

=(

يااقلبي عادي اول يومين جذي النقسيه بعدين تردين .. ان شاءلله عديتي مرحلة الألم
اشربي حليب دافي واشربي شوربه دافيه وعليها فلفل اسوود واشربي دارسين
صدقيني بترتاحيين وطبيعي البنت اول يومين الدوره ما تشتهي تأكل بس اضغطي ع نفسج
وبـ اكل مو دسم
ديري بالج هالايام مهمه حبيبتي

 

[اختي نحيسه]

شيخة البنات .. فديتج ولله
عسسى الله يرزقج ما تتمنيين عاجلاً غير أجل..
ان شاءلله

 

[اختي نحيسه]

ريوٍنه حبيبتي الوضع سهل صدقيني خصوصا اذا كان تخفيف
يعني تاكلين من اللي تشتهينه بس بكميه أقل حييل من المعتاده عليه
وحاولي ما تشبعين امي دايما تقول قومي من الاكل وانتي تبينه..
وصدقيني بتوصلين لـ نتيجه من اول اسبوع
انا سويت لكم جدول بأول الموضوع اذا تبون تتبعونه اتبعوه او سوو اللي يريحكم مابي اضغط عليكم
بس اللي بيكون بينا هو يوم الميزان بعد اسبوعين وبنشوف منو تنزل اكثرر

 

[اختي نحيسه]

ملـح ..
هلا يالغلا حيااج ومنوره
اول خمس كيلواات بتيي بالساهل بس التزااام يالغلا وعسسى الله ينزل من وزنج وانتي بصحه وعافيه

 

[choco kitty]

رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

موفقين

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : رد: رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

يااقلبي عادي اول يومين جذي النقسيه بعدين تردين .. ان شاءلله عديتي مرحلة الألم
اشربي حليب دافي واشربي شوربه دافيه وعليها فلفل اسوود واشربي دارسين
صدقيني بترتاحيين وطبيعي البنت اول يومين الدوره ما تشتهي تأكل بس اضغطي ع نفسج
وبـ اكل مو دسم
ديري بالج هالايام مهمه حبيبتي

^^

ما أحب الشوربه
والعوآر آشوه من أمس
بس ببدي رياضه بعد رآبع يوم من الدوره
لان كلش مآفيني حييل اللحين :×
واللحين ماشيه على التخفيف p:

 

[عنيده يا زمن]

شكلي اكثر وزن فيكم وزني 85وطولي 158 ما بديت لي اللحين من بكره ببدي ان شاء الله لان بكره اول يوم دولم عقب الاجازه بعدل نومي واكلي من بكره

 

[اختي نحيسه]

كيتي بعد عمري ولله ولج التوفيق ان شاءلله
حياج يالغلا..


احبج ماماتي حبيبتي ولله .. الحمدلله اهم شي انه خف
اييه مو زين تلعبين وهي عليج ..عاد الشوربه وايد زييينه حقها تريحج
الله يهون عليج ان شاءلله


عنيده يا زمن ..
كلها شهرين وتصيرين بـ الستينات.. الشهر الثالث تلاقين نفسج بالخمسينات كلها 3 شهور
ويمكن تخميني يطلع غلط وتصيرين بـ ظرف شهرين بـ الخمسين .. بس انتي شدي الهمه
صدقيني بتقدرين
انتي فكري بالعيد .. تستقبلينه بحله جديده وبستايل جديد
قوي حاالج

 

[اختي نحيسه]

اول ما قمت .. شربت ماي دافي بـ عسل الحبه السودا

بعدها شربت كوووفي عاد اهلي اليوم طالبين من مغل محل ..
يمكن اتغدى وايهم بس ما اتعشى .. واذا صارت الساعه 2 الليل بشرب عصيري .. جريت فروت + كيوي + ليمون + اناناس + برتقاله
حلو طعمه ويريح البطن ..

 

[zo'3a girl]

رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

موفقين يارب
عسى يارب توصلون للوزن اللي تبونه

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

^^

عوآفي على قلبج
مطرح مايسري يمري p:

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

أنا اليوم طبعآ مقزرتها مآي
مآدري شفيني
بطل ورى بطل لوول
المهم ريوقي كآن
سآندويش حلوم + عصير برتقال طبيعي
وبص =)

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : 8 كيلو بتيي بالسآهل بس تعالي شدي الهمه ويآي .. اسبوعيين ويبين فيج ..~

هذآ كآن ردي بإحدى المواضيع :>
وحبيت أحطه لكم كنوع من التشجيع + بالصور :d
-_-

<< دآشه تشوف شآخر إنجازاتكم
بس مشاءالله عليكم للحينكم صاملينها
برآفوو عليكم بنات

..

طبعآ اليوم وأنا قاع أفتر بالعم قوقل << كالعاده طبعآ
ومادري شخلاني أدش على الرابح الاكبر :>
بصراحه إنصدمت لمنّ شفت صورهم قبل × وبعد !!
أمبييه صج صج .. جنهم مو إهمه ؟
المتن وايد كان لاعب فيهم .. عقب ما إضعفوا تغيروا وايد وأجسامهم مشدوده << من الرياضه طبعآ ;d
عآد حبيت أحط لكم الصور .. كـ تشجيع لكم ..

هذا إللي فاز بالمسابقه ..
طاع شكله أول ؟
وشكله عقب ما ضعف @@ :>

هذي صدمت عمري طبعآ ..
أول جنها برميل نفط .. حتنّ إهيه مو راضيه على نفسها
بآول صوره وإهيه متينه طاع شلون مكشره ؟
ولمن ضعفت .. زين ما إنشق ويهها من الوناسه

هذي ملامحها كانت طفوليه .. بس مخرب عليها المتن
ولمنّ ضعفت بينت ملامح ويهها عدل :>

..


يالله الفال لكم بنات
شدوو حيلكم .. عشان نشوفكم أحلىى منهم

 

[اختي نحيسه]

زوووغه فديت اللي طلت علينا
حيآج يا قلبي .. تسلمين لي ولج ان شاءلله التوفيق

احبج ماماتي الصور تهبببببل مآشآءلله عليهم صج يحمسوون
بس اللي مو مصدقته اشلووون البطن اختفت سبحااان الله