مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

[نبض السعاده]

بسم الله الرحمن الرحيم



أشلونكم


شخباركم


رشيقات نحيفات


قصدي بطوووووطات


لي متي احنا على الحال


اكلمك انا منت بطه مثلكم



ومفتخره بجسمي لمن صارت صحتي صفر


وسويت تخفيف وصلت الى نحافه وجمال ورشاقه


الحمدالله صاري 8 سنوات انا على جسمي مع تغيرات الزمن



اليوم شجعتي وحده


اهي


صاحبت موضوع



http://q8yat.net/showthread.php?p=19534191#post19534191



قلت بساعدها


لازم توصل لوزن المثالي




الكل لازم يشارك المسابقه



المطلووووووووب


من المتسابقات


التحدي


الارداه



10


بنات راح استقبل اذا شفت تفاعل راح يصير اكثر



اول متسابقه


اتعرفنا بنفسها ووزنها وطولها اذا كانت اتعاني من امراض لازم تقول

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

:ch12:



قبل لا انام

بذكركم بشرووووووووط

تفحص الهرمونات اخاف صج صرت دكتوووووره على العموم

احيانا الهرمون له علاقه بالوزن يصير صعب على الانسان تخفيف الوزن


الشرط الى ماراح اتسوي رياضه لا تدش احسن لان تخفيف الوزن بدون رياضه ما له فايده على الاقل رقصي ردحي اللعبي
خلي اهلج يصفون صفين ويرقصووونج :27d66a9c24b146327bf


بدون 8 اكواب ماي شرب رجاءا بليزززززززززز ما ابيكم

غصب تضعفوووووووون


كيفكم لمصلحتكم


لازم اتطبقون


الى تدش وتشارك راح اذيها حيل سجن وفشلها جدام الله خلقه تتحدي مثل ما تحديت السمنه وضعفت يعني اعرف شعوركم

كل ووحده تحط جدولها وشنو تحب


بليززززززز اعطيكم تجارب اتضعف


كل هذا اسوي علشانكم


لا تزعلوووووون

 

[سارون]

اهلين

الله يجزاج الف خير وان ضعفت لج اللي تبين

انا رحت قبل فتره حق دكتور رجيم داسامه صالح قبل عشره ايام قالي معاج ضعف حديد حييييل خذيت انبولات اشربهم
قال ماكو نظام الا بعد مايرتفع الحديد الموهم انا سمتني بعد مابديت دراسه خرب روتني حياتي انا ادرس برا اكلي مطاعم وغيره

عمري 23
وزني 74
طولي 160
المطلوب حاليا 70
وبعدها 65
ياااااااااارب تكفوون ادعولي بنااااااااااااااااات وربي تعقدت من جسمي

 

[سارون]

انا باجر بروح له او الي بعده

واشووف شنو يصير معاي فديتج والله ماراااح ازعل انا عن نفسي سوي فيني اللي تبين بس اضعف

 

[twinsmam]

انا بعد وياكم
بحاول من باجر اسوي رياضة و اشرب ماي وااااايد
عمري 25
طولي <<< واي فشلة << وايد قزمة ؟؟؟؟15 اوكي فهمتوا<<< ههههه
وزني 65
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 57

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

اوكي سارووووونه حلوووووووو راح ابدي معاج بس شوفي لازم تاخذين حبوب حديد


بس لا يمتنون


ونصحج بالجبد الخرووووف نيه

وايد زينه حق ضعف الدم


بس يبلج 10 كيلو تضعفين


ما نبي الضعف يصير بسرعه

لان اذا صار سريع تردين سريع نبيه حبه حبه


بلغيني


بس شوفي

شربي على الريج 2 كوب ماي دافي

اوكي لا تنسين ساعه فوحي بيضه وكليها بدون خبز

وشربي حليب خالي الدسم


روحي لطبيب


غداج اتمني انج تاكلين جبده خروف نيه ادري لوعه جبد بس حلووووو لصحتج ومفيده لج


وكلي تفاحه


وقفي

بعدين روحي سوي رياضه مشي سريع عفيه طبقي الى اقوله وربي تضعفين ويتخصر جسمج

اذا عندج هوايه الرقص رقصي بدون موسيقي علشان ما تحمل الذنب كككك


العشا حبوبه الساعه سبع بس بشكل موقت علشان انتي عندج فقر دم خس اتقطعينا مع الجزر وطماط

وتاكلين اشوي اشوي علشان تشبعين



البنات الى يبون يشاركون

يغيرون الجبد ويحطون دياي مشوي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا حامل وودي اشترك وياكم لاني داشه تجمع ثاني بس مو مسابقه بس اكتب يومياتي ودي اشارك بمسابقه يمكن اتشجع اكثر

وهناك بتم اكتب مع البنات انا كان وزني 120 رحت حق الدكتور محمد ربيع ونزلت وياه 15 كيلو وبعدين انا نزلت روحي 10 كيلو

يعني وصل وزني 95 بس لاني حملت وصل وزني لـ 99 يعني زاد وزني 4 كيلو وابي اكمل برد اراجع عند محمد ربيع

بس ابي تشجيع منكم بعد ولا تقولون لي حامل وما يصير هو بنفسه قالي لازم تضعفين حتى وانتي حامل وشرط البيبي ما يصيرله اي شي

لانه هو عارف شلون يضعفني من غير ما يضر البيبي وحماتي الحين تراجع عنده وهي بشهرها الرابع وضعفانه للحين 10 كيلو

الفال لي موفقين فيني ولا لا

 

[سارون]

تسلمين ياقلبي
يعني نظام اتكنز صح

بالعشاء ماقدر احط خضروات مسلوقه او تونا >>صج بطه ماكو امل
ع الرقص احب الرقص لاتخافين احط اناشيد بعض المرات >>وبعض مرات اغاني

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

twinsmam

الجدول

اهم شي رياضه


وغيري الجبده بشيش طاوق مشوي بدون خبز


يبيلج 13 كيلو تضعفين

بس راح يكون هم حبه حبه مانبي على السريع


بعض الحبوب مثل الفيتامينات تزيد الوزن بشكل بطيء

بنفس الوقت الجسم يحتاج لها

نجمع بين اكل صحي
وجسم سليم


ركزو على يومن الاول بالخس

وطماط



راح اسوي تجمع بالافنيوز

بدون تعارف

راح يكون يوم مشي

بدون تنطط للمطاعم

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا الحين وزني 99.1

طولي 160

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

تسلمين ياقلبي
يعني نظام اتكنز صح

بالعشاء ماقدر احط خضروات مسلوقه او تونا >>صج بطه ماكو امل
ع الرقص احب الرقص لاتخافين احط اناشيد بعض المرات >>وبعض مرات اغاني

بليزززززززززززززززززز شي مسلوووووق لا مو الحين


التونا حبوبه ما يصلح لانر اح ناخذ بيض الصبح وحليب

يصير لخبطه


التونه راح يكون اليوم الثالث او الرابع


عفيه ركزي معاي الجبد الخروف النيه يبلج اسبوع تاكلينا علشان الدم

جربي تشوينها اليوم الرابع


وقولج باجر شنو اتسوين بضبط



حيلج برقص

بس انتبهي ترى بدايه الرجيم دوخه

اخرها فرحه

 

[سارون]

اكل الجبده ماتحملهاااااا والله كلش بحط اشياء ثانيه فيها حديد

خلاص اوكي راح امشي معاج للاخر ياعسل

اذا جعت شنو اكل روب او خياره صح

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

انا حامل وودي اشترك وياكم لاني داشه تجمع ثاني بس مو مسابقه بس اكتب يومياتي ودي اشارك بمسابقه يمكن اتشجع اكثر

وهناك بتم اكتب مع البنات انا كان وزني 120 رحت حق الدكتور محمد ربيع ونزلت وياه 15 كيلو وبعدين انا نزلت روحي 10 كيلو

يعني وصل وزني 95 بس لاني حملت وصل وزني لـ 99 يعني زاد وزني 4 كيلو وابي اكمل برد اراجع عند محمد ربيع

بس ابي تشجيع منكم بعد ولا تقولون لي حامل وما يصير هو بنفسه قالي لازم تضعفين حتى وانتي حامل وشرط البيبي ما يصيرله اي شي

لانه هو عارف شلون يضعفني من غير ما يضر البيبي وحماتي الحين تراجع عنده وهي بشهرها الرابع وضعفانه للحين 10 كيلو

الفال لي موفقين فيني ولا لا

الله يتمم عليج يالغاليه ودي اقووووول ما يصير


بس بقوووول ان الحامل لازم تزيد 12 كيلو هذا طبيعي بنسبه لجسم المرا الطبيعي


اقووووولج الرياضه معفيه عنها

بس اذا يبلج مشي عادي اذا دشيتي شهرج امشي زين عادي بدون اجهاد



انتي الى راح اتسوينا


اول شي


تنسين ككاو

وشي مقلي بدهن

وخبر عيش

بتقولين شنو اكل


منتجات الحليب بنواعه بدون دسم خالي الدسم

الخضروات الفواكه بنواع



راح يكون جدولج


مثلهم بضبط

بس انتي اذا يعتي اكلي لا تحرمين نفسج علشان البيبي اخاف يقول خالتي نبض عاقبتني

:hjy5jewf:


بس شنو تاكلين فواكه وخضروات


يعني


الصبح

ماي على الريج كوبين

ساعه
بيضه وحده مع حليب خالي الدسم
وتست اسمر


الظهر

راح تسوين سلطه

مكونه من

خس
طماط
جزر
فلفل اخضر
وجبنه خالي الدسم



العصر

راح تشربين عصير كرز او تفاح
مع قطعه بسكوت

العشا

راح تاكلين

اي شي تحبينه مشوي بس خفيف

الساعه سبع

حاولي ما تاكلين

اذكر خواتي ينغثون بسرعه اذا اكلو متاخر

باجر راح يتغير النظام

لاني الحين بنام بخليكم

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

اكل الجبده ماتحملهاااااا والله كلش بحط اشياء ثانيه فيها حديد

خلاص اوكي راح امشي معاج للاخر ياعسل

اذا جعت شنو اكل روب او خياره صح

مامن جوووع ان شاء الله

اشربي ماي

حدج سبع

بس ليوم ما تاكلين شي


انخلص الجبده


بعدها راح يكون سمج

بعدها

لحوم


علشان الحديد



اكلي تفاحه اذا حسيتي بجووع




انا اخليكم باجر اكمل معاج

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

اوكي يا قلبي اتفقنا وانا بمشي مثل ما قلتي لي بالضبط وبس اروح حق الدكتور بقولج شنو النظام اللي عطاني ياه

يعني انا خلاص وياكم صح ؟!

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

مـ..ـ‘َِـيآوَِّ

نسيت اقوولج

راح يكون

سبع تمرات عجوه اوغير عجوه

تاكلينهم

علشان صحتج وصحت الياهل


تصبحووووووووون على خير


القاقكم باجر ان شاء الله

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

ساااااااارونه

بعد انتي


سبع تمرات على الريج

 

[sweet.fofo]

وانا وياكم
الوزن الحالي 72
الطول 164
الوزن المطلوب 60

دايما اقول بسوي رجيم وما اسوي حيل كسولة

ششششششششششششششششجعونيييييييييييي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

ان شاء الله

وانتي من اهل الخير

 

[سارون]

اوكي وانتي من اهله

بقولج باجر يومي بالضبط شنو اكلت