مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

حاضر ابلة انت تامرين امر

ما يامر عليج عدووووووووووووو


في بنات غايبين اليوووووووووووم


3_ sweet.fofo
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL


بدووووووون عذر طبي باجر انطرهم



الامتحان ينحل لكل المتسابقات



مثل ما وعدكم مع تخفيف الوزن


في طلعه تجمع


بس بدووووووون تعارف


حفاظا على القيم العادات التقاليد :27d66a9c24b146327bf


راح يكووووووووووووووووووووووون التجمع



بالمشي مكيف


لمده ساعه

بدووووون تلفت يمينا ويسارا والهجوووووووم الى اي مطعم

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

تصبحووووووووووووون على خير


باجر

ان شاء الله اشووووووف يومياتكم

الامتحان


الغايبين ما راح اسامحهم الى اذا كانون مطبقين القوانين وما شين على جدوووول الغذائي

 

[منهاتن]

لحظة بس انا ما فهمت شنو اطبق ؟؟؟ انا مسوية رجيم دشتي ..بس ودي اتريق شابورة الصبح وشسوي بعد؟؟؟

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

لحظة بس انا ما فهمت شنو اطبق ؟؟؟ انا مسوية رجيم دشتي ..بس ودي اتريق شابورة الصبح وشسوي بعد؟؟؟

اي خليج على نظامج

بس لا تزيدين الجيله

طبقي ثمان اكواب ماي


مع الرياضه ساعه

مشي جري


تمارين خصر


نط حبل

الرقص

وتمارين الارداف


وحطي شنو اكلتي قبل الشابوره بساعه كوب ماي دافيء

:eh_s(15):

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

هل طبقتي قانون الرياضه الاجباريه من قانو المسابقه مع تحديد سبب ترك الرياضه ؟

هل شربتي الماء مقدرا ثمانيه أكواب؟

وضع الخطه الغذاء بكل التفاصيل ما تعليل السبب امس اليوم ؟

وصف الاراده ووصف الحاله النفسيه ؟

ملاحظه ينتهي الاختبار الساعه السابع ويطبق الحلج مع نهايه الاختبار


نبوضه تبينا نجاوب على هالاساله ؟؟

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

نبوضه انا حدي مضايقه ترى مو صج اللي صار وياي

اليوم طلعت على الميزان لاني قاعده اعاني من امساك شديد صارلي فوق العشر ايام على هالحال

ريلي امس راح الصيدليه وجاب لي هالدوى اسمه normacol plus قال هذا بس للحوامل والمرضعات

وقاعده اخذه وللحين مافي اي نتيجه هو حبيبات تنبلع مع الماي واللي مو صج انه وزني زايد 2 كيلو

امبيه هذا مصيبه بحد ذاتها اني رديت دشيت ال100 الحين وزني 101.3

بغيت اموت يوم شفت الرقم وعلى طول اتصلت على مكتب الدكتور محمد ربيع واخذت موعد يوم الاثنين الصبح باذن الله

لاني انا مت لين طلعت من ال100 وربي تعبت فيا بنات انا الحين متابعه وياكم وربي من الامساك زايد وزني

اليوم راح اكل دجاج مشوي وسلطه وبشرب عصير برتقال وبالليل باكل حبة فاكهه وبس

وربي حدي مضايقه

 

[sweet.fofo]

صباح الخير جميعا
بقولكم شنو صار أمس
تريقت الساعة 6 (2توست+جبن+حليب)
الساعة 11 عصير فريش
الساعة 5 كان غداي متأخر (صدر دجاجة+سلطة +عصير)
الساعة 8 شاي
وبس أما الرياضة سويت مجهود أمس مشي سريع 40 دقيقة +تمارين متنوعة 15 دقيقة
شربت ماي بس مو8 اكواب يمكن 6
أما اليوم الصبح تريقت توست وجبن وبس للحين ما كليت شي
مييييييييياو
أكلي الجرجير حييييل يسهل المعدة مع الخس وكثري من الماي <<<<<<<<<<<<<ما تشوفين شر

 

[مسس كارميلا]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

مممتاز بس الريوق وايد مفيد


على العموم ما ابي اضغط عليج



ياحلوووووووووووووج اختج ترقص على الفاضي بدون انغام موسيقي

ارقص اسلامي على اناشيد :ggdw:

بس وايد مفيد وخصر لي جسمي

عااااااااااشت السنعه
اي ايمه رقصي على اناشيد وصدقيني اي شي في معصيه ربج مايبارك لج ربي فييه
:*

اليوم بكون نضامي كا الآتي

النسكفيه + الشاي =96 كلوري


سيخ شيش طاوق 200 + نص خبزه خفيفه سمره 70 < غيرت راي عن المكرونه فيها 150 قياس كوب الروب >+ تبوله بدوم زيت 108+ دايت سفن 1=379 كلوري


سناك كباجينو=60 كلوري


العشا شوربه مشروم =200 كلوري

المجموع = 735 كالوري

بنسبه حق الريوق بعدل السالفه على يوم الاحد ان شاء الله
بحط في نضامي ريوق ان شاء الله

 

[مسس كارميلا]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

وربي حدي مضايقه

حبيبتي والله قلبي يعورني لي شفت مشاركتج تسوين رجيم وانتي حامل شلون يتغذى الياهل
ديري بالج على صحته
وبنسبه حق الامساك سامعه انه الحامل يمسك بطعنها
مو شرط من الاكل
واسفه اذا ضايقتج بمشاركتيي :tongue22: ترى قلبي عليج

 

[مسس كارميلا]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

نبوض ادري نضامي حوسه شوي بس اسنعه واعطيج اياه الخميس او اليمعه كوز مشغوله هاليوميين
وببلش امشي واروح النادي من السبت ان شاء الله
على فكره في اليو تيوب تماريين الي مايقدر يروح نادي او يمشي بالممشى

 

[مسس كارميلا]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

متى يوم الميزان

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

نبوضه انا حدي مضايقه ترى مو صج اللي صار وياي

اليوم طلعت على الميزان لاني قاعده اعاني من امساك شديد صارلي فوق العشر ايام على هالحال

ريلي امس راح الصيدليه وجاب لي هالدوى اسمه normacol plus قال هذا بس للحوامل والمرضعات

وقاعده اخذه وللحين مافي اي نتيجه هو حبيبات تنبلع مع الماي واللي مو صج انه وزني زايد 2 كيلو

امبيه هذا مصيبه بحد ذاتها اني رديت دشيت ال100 الحين وزني 101.3

بغيت اموت يوم شفت الرقم وعلى طول اتصلت على مكتب الدكتور محمد ربيع واخذت موعد يوم الاثنين الصبح باذن الله

لاني انا مت لين طلعت من ال100 وربي تعبت فيا بنات انا الحين متابعه وياكم وربي من الامساك زايد وزني

اليوم راح اكل دجاج مشوي وسلطه وبشرب عصير برتقال وبالليل باكل حبة فاكهه وبس

وربي حدي مضايقه

ما تشوفين

شر

توقعت الزايده

اسباب زياده الوزن

امساك

الظاهر تاخذين فيتامين هم مهم ويذيد وزنج

من الطبيعي يزيد وزنج 12 كيلوووووووووو

انتي امشي على الرجيم لا توقعيني نقص الوزن بسرعه هذي

مسحيل ما صار لنا الى يومين

الميزان الصبح قبل لا تاكلين شي

بنسبه لغير الحامل كيلوين زايده دوره بس تنزل ويبين الوزن

الصحيح


الاجوابه اي جاوبو عليها


بعدين حمدي الله على نعمه


انتي بذات نبي الطفل يتغذا زين راح تشوفين زياده وزن طبيعيه ما راح توزنين الى بعد اسبوعين تدرين

انتي توترتي التوتر يزيد الهرمونات ويزيد وزنج


روحي لطبيب تابعي معاه حطي الخطه بس اذا بتقعدين توزنين عمرج وتوترين ترى ما ينفع


علاج الفيتامين الى تاخذينا يزيد الوزن

مثل ما قلت مهم جدا


:eh_s(21):



راح تنزلين بس مو الحين صدقيني أهميه الغذاء السليمه بنسبه لبيبي شي حلو حرام نتوتر علشان الصحه

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

صباح الخير جميعا
بقولكم شنو صار أمس
تريقت الساعة 6 (2توست+جبن+حليب)
الساعة 11 عصير فريش
الساعة 5 كان غداي متأخر (صدر دجاجة+سلطة +عصير)
الساعة 8 شاي
وبس أما الرياضة سويت مجهود أمس مشي سريع 40 دقيقة +تمارين متنوعة 15 دقيقة
شربت ماي بس مو8 اكواب يمكن 6
أما اليوم الصبح تريقت توست وجبن وبس للحين ما كليت شي
مييييييييياو
أكلي الجرجير حييييل يسهل المعدة مع الخس وكثري من الماي <<<<<<<<<<<<<ما تشوفين شر

:eh_s(21):


ممتاز


حيل بس الجاي الاخضر وينه موقع اعرابه

شربي اليوم كوبين شاي اخضر يا ليت ما تغدين تضربين عصفورين بحجر والغدا العشا مره وحده


حطي عنقود عنب وكلي حبه حبه


بعد اليوووووووم رياضه ساعه كامله لا تزيد لا تقل

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

هل طبقتي قانون الرياضه الاجباريه من قانو المسابقه مع تحديد سبب ترك الرياضه ؟

هل شربتي الماء مقدرا ثمانيه أكواب؟

وضع الخطه الغذاء بكل التفاصيل ما تعليل السبب امس اليوم ؟

وصف الاراده ووصف الحاله النفسيه ؟

ملاحظه ينتهي الاختبار الساعه السابع ويطبق الحلج مع نهايه الاختبار


نبوضه تبينا نجاوب على هالاساله ؟؟

يس


الكل يجاوب


اقري سوره البقره كامله وانا معاج

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

متى يوم الميزان

من تطبيقج الخطه اسبووووع


له قوانين يكون لا تكون لدوره قريبه انا دايم او زن وقت نزول الدوره اليوم الثالث يبن الوزن الصحيح

 

[منهاتن]

هاااااااالوووووووووو


انا تريقت بس لاتية ..


والضحى بطل ماي متوسط الحجم


الغدا شوربة خضراوات + دجاج بالفرن ...



شخباركم؟؟؟؟

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

هاااااااالوووووووووو


انا تريقت بس لاتية ..


والضحى بطل ماي متوسط الحجم


الغدا شوربة خضراوات + دجاج بالفرن ...



شخباركم؟؟؟؟

:eh_s(6):


اخبارنا عال العال


شخبار الرياضه

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

1_ سارون
2_ مـ..ـ‘َِـيآوَِّ
3_ sweet.fofo
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL
7_مسس كارميلا



صارلهم يومين متغيبين
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL




سارون اليووووم غياب

 

[منهاتن]

رحت كذااا مشوار واسفط السياارة بعيييييد شاطرة موووو؟؟؟

شربت زنجبيل + ليمون جراس ياااحلاتي

وتعشيت هارديز

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

:eh_s(11)

رحت كذااا مشوار واسفط السياارة بعيييييد شاطرة موووو؟؟؟

شربت زنجبيل + ليمون جراس ياااحلاتي

وتعشيت هارديز

:eh_s(11):


حرام عليج من كثر الصدمه حطيت ايدي على راسي من غير شعووووووووووور
روحي شوفي وزنج


تعالي قوليلي :eh_s(11):