ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

[ZajiL]

غمازه

عيل انا راح اعتبر يومي يوم من ايام الدايت السابقه لاني كليت توسته

انزين طبعا الايام مو وره بعض صح بالتتابع يعني يوم وترك جذي مووو

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

:lkmnkl:


ياااااااااااسلام في سهرات من وراي انا احتج :lkmnkl:

الله وكيلك ماسهرت مع حدا غير حلا خانم هههههههه اظاهر حلمانه فيني غلاتي هههههههههههه

زجول حياتي شفيج والله شكلج انتي اللي كنتي حلماانة كنتي معانه امس
صدا لوووول انا اقصد انكم امس دخلتوا عالساعة 11 و12 فقلت شوراي خل اقعد اسولف وياهم :tongue22:
وانا كل مرة انام مبجر عال 9 او 10 فهمتي ,,, يعني لو انتوا مو داخلين كان نمت >_<

 

[ZajiL]

غلاتي

اهاااااااااااااااااااااااااا 11 وو 12 سهرانين لوووووووووووول
والله عبالي بعد شابكين فوق ال12 جان قلت المنتدى فيه ينانوه

نسينه انج تنامييييييييييين 9 مثل الانجلييييييييييييز ههه

 

[ZajiL]

هلا هلا بنات

انا امس تعشيت عصير اناناس

وقبل شوي قعدت من النوم وماتريقت شربت نسكافيه عاد ان شاء الله هالرجيم مايأثر على الرضاعه
الله يكون بالعون

وماشاء الله عليكم شادين الهمه الله يقويكم

هذا موضوع رجيم للمرضعات

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=543061

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

غلوي حبيبتي صج ابدااع :dddds: اي والله صج ضحكتينا

زجول يالله نشجع بعض

صج نسيت اكتب لكم النظام اليديد اللي يعتمد على قظع النشويات

الفطور
2 بيضه مقليه قالي حطي فيها اللي تبين طماط جبن سلايس يكون قليل الدسم مع كوب حليب خالي الدسم

الضحى
جاي حليب او نسكافيه
ستكانة مكسرات

الغدا
سلطه مع واحد من هذي الاختيارات
كف اليد لحوم طبعا بما اني احب السمج والميد بشكل خاص قالي حدج 6 ميدات
او
كوبين نخي (يعني حجم اللي ناخذه من راعي الباجيلا والنخي)
او
5-7 شرايح جبن سلايس قليل الدسم

المغرب
جاي حليب او نسكافيه
ستكانة مكسرات

العشا
يكون عكس الغدا

طبعا هذا النظام يهد الجسم هد وان شاء الله يهد جسمي هد ويطيح هالشحوم واللحوم :botetoo:
طبعا هذا يومين بالاسبوع بس
قالي نظام الساعات خلاص شيليه وراح نستعمل الاربع ريجيمات حق الاسبوعين ونشوف جم راح تطيحين

واليوم طبعا مطبقة النظام الاول لانه شوي فيه اكل وانا وحده اليوم اول يوم اداوم :icon30:فلازم سهالات

ريوقي
كان 2 بسكوت دايجستف لايت وكوب حليب خالي الدسم

سناك الضحى
كاكاو سناك وجاي اخضر

ونوافيكم بباجي اكل اليوم مساءا

:wqedqw:

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

غلاتي

اهاااااااااااااااااااااااااا 11 وو 12 سهرانين لوووووووووووول
والله عبالي بعد شابكين فوق ال12 جان قلت المنتدى فيه ينانوه

نسينه انج تنامييييييييييين 9 مثل الانجلييييييييييييز ههه

اي حبيبتي زاجل

كلنا ننام مبجر بوقت المدارس

اصلا لاااازم انا انام مبجر ولا ادوووخ ولا اركز

انا لو عندي اعيال صغاروخصوصا اللي بالابتدائي كان نومتهم من الساعة 8

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

يومياتي اليوم :

ما تريقت
وغداي اليوم شوكولاته كندر

 

[صدى الأفراح]

رد: رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

يومياتي اليوم :

ما تريقت
وغداي اليوم شوكولاته كندر

:eh_s(14)::eh_s(14): بس شاطره تعيبي علي مبارح وعلى ماكدونالدززززززز:eh_s(14):

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

اي زجول مو تتابع يوم جذي ويوم جذي منها انتي ماتملين ومنها الجسم مايتعود على شي ثابت كل يوم مختلف
انا قسمت الانظمة على حسب محاضراتي
يعني اليوم النظام الاول
باجر النشويات
الخميس التوست
اليمعه كورن فليكس
السبت النشويات
الاحد النظام الاول
الاثنين الكورن فليكس

والاسبوع اللي وراه بسوي نفس التقسيمة ان شاء الله لموعدي الياي بعد اسبوعين احس مااقدر اخربط
ماكو مجال كل اسبوعين اروحله اول ماراجعت عنده كان كل 3 اسابيع وساعات شهر فكنت اخذ راحتي بالتخربط

 

[غمـأزه]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شلونكم بنات ؟

الله ياحلات الفواكه شوقتووني

عليكم بالعافيه


غمازه شكلي بطبق وياااج النظام ، بس جم كيلو ينزل بالاسبوع ؟؟

حبيبتي ماعليه انا مافهمت ( تحمليني شوي )

تقصدين بس يومين اقطع النشويات ولا لمده اسوع كامل ما اكل عيش زلا خبز ؟؟؟

هلا جنى حبيبتي اهو ماقال جم ينزل بس يقول اذا سويتيه عدل يهد هالشحم هد يعني اهو بصحيح العباره قالي ابيج تيني مطيحه على اقل 4 :eh_s(13):

اي يومين بالاسبوع بس مو ورى بعض يعني تتبعين الانظمة اللي حطيتهم بالتجمع وزجول ماقصرت بردها بالصفحة اللي طافت جمعت الانظمة اللي نزلتهم وتسوين
يومين بالاسبوع النظام الاول
والتوست يوم
والكورن فليكس يومين
والنشويات يومين
ومايكونون ورى بعض لا مفرقين مثل ماقلت عشان ماتملين ومنها الجسم مايتعود ويساعد على النزول بشكل اسرع

واذا عندج اي سؤال انا بالشوفه :eh_s(7):

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشا

:eh_s(14)::eh_s(14): بس شاطره تعيبي علي مبارح وعلى ماكدونالدززززززز:eh_s(14):

:lololoe:

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

بنات لا تنسوون عقب بااجر الميزان

 

[عشق قلبين]

مشكوره اختي زاجل عالرابط

اليوم تريقت صمونه جبن مع لبن
وتغديت كوسا محشي حبتين
والمغرب شربت نسكافيه
وتوني تعشيت صحن صغير فواكه

بنات عادي اشرب جاي اخضر اتهقون مايأثر عالرضاعه اخاف بنتي تضعف معاي مسكينه هههههههه

 

[صدى الأفراح]

عشق حبيبتي اشربي كاسه باليوم مابتضر واشربي قبل النوم شووووومر بضعف وبيزيد الحليب

 

[عشق قلبين]

ان شاء الله اختي صدى

 

[جنى q8]

لكم كلكم

شلونكم خواتي


مشكووره حبيبتي غمازه ان شااء الله يارب تنزلين بصحه وعافيه ياارب

 

[ZajiL]

ماشاء الله بروافوا علييييييييييييكم
غلاتي كندر هااااااااااااااا

 

[ZajiL]

الريوق

توسته لبنه طماط رشة زعتر كابتشينو

السناك
3 تمرات

الغدا

2 همبورجر مشوي وسلطة روب بخيار

السناك

تمره

العشا

4 افنديااااااااااااااات

مشيت 40 دقيقه

 

[صدى الأفراح]

واااااااااااو زجووووووول حلو نظامك اليوم

انا الساعه 12 الظهر فطرت تفاحه ولبن اكتيفيا والساعه 4 تغديت نفسهم بس الساعه 7 حسيت بجوووووع أكلت توست اسمر شريحه وحده بس مع ملعقة لبنه وخياره وما أكلت شي بعدهم قبل النوم رح اشرب لبن وتفاحه وخلص

 

[ZajiL]

حبتج العافيه جنوووي

حطوا على الراي حاطين المطوع
اقصد الدكتور عبدالله المطوع اخاف غلاتي تفهمني غلط ههههههه