حملة " خلاص ابي اسوي رجيم " ابتداء من 3 \ 10 \2010

[L.O.S]

l.o.s الكاكاو الأبيض رضينا في اما الكندر الي على جنب شيسوييييييييييييييييي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ههههههههه جكيته

ههههههههههههههه جكيتيني :s141: الله يسلمج هاذا مع الحسبه
والحين بنحسب بس خلج معاي
كل 100 غ فيه 554 كالوري حلو حلو
العلبه ايلي فيها 4 وزنها 50 غ يعني فيها 277 كالوري
والعلبه فيها 4 اصابع يعني الصبع الواحد فيه بس 69.25 كالوري

يعني نفس الككاو الابيض :n2006107: عرفتي

 

[دهن عداني 1]

يلا انا اليوم بروح نادي الضباط الباجي مبروووك على الوزن اللي واصليله يا جماعة ؟؟؟ انا بسوي نفسج بصور الاكل اللي اكله طووول اليوم علشان تعرفون انا شنو قاعدة اكل حتى لو خربط

 

[twinsmam]

ههههههههههههههه جكيتيني :s141: الله يسلمج هاذا مع الحسبه
والحين بنحسب بس خلج معاي
كل 100 غ فيه 554 كالوري حلو حلو
العلبه ايلي فيها 4 وزنها 50 غ يعني فيها 277 كالوري
والعلبه فيها 4 اصابع يعني لصبع الواحد فيه بس 69.25 كالوري

يعني نفس الككاو الابيض :n2006107: عرفتي

ههههههه لوس شخبارج؟
اهم شي انج حاسبة جم كالوري باصبع الكندر لووووول << يلا عشان اذا كليت ما اتحسف

 

[twinsmam]

يلا انا اليوم بروح نادي الضباط الباجي مبروووك على الوزن اللي واصليله يا جماعة ؟؟؟ انا بسوي نفسج بصور الاكل اللي اكله طووول اليوم علشان تعرفون انا شنو قاعدة اكل حتى لو خربط

اهاااااااااا اثاريج عافسة الدنيا و مخربطة اكل عدل
لا حبوبة صوري اكلج و سدحي اهني
هذا القروب عشان انزل من وزنه مو عشان نزيد

 

[Q8stylle]

طحنا عليج دهن عداني:gr4uu:
مايصير انا اعترض:eh_s(4): انتي قدوتنا

لازم تشدين حيلج لي متي بناكل
متي راح نلبس اللي نبيه
متي بنلقي مقاسنا بالسوق
ليش انخلي الناس يضحكون علي متنا
ليش اللي ضعفواا احسن منا ليش اهم بشنو غير عنا
:gr4uu:
دهن عداني اقترح تغيرين نكج >> اكريمنا بسكوتج :23_asmilies-com:

 

[L.O.S]

مساء الخير
شلونكم ياحلوين
انا اليوم سحبت علي الدوام وقعدت متأخر كالعاده هههههههههههههههه
اول ماقمت شربت شاي اخضر مع ليمون وعلي الساعه 12 تريقت توسته
مع جبن سلايس المراعي لايت مع خيار وعصير اناناس

وتغديت علي الساعه 3 طلبت
ماكدونالدزو



هههههههههههه اقص عليكم مافكرت فيها اساسا
طلبت


وحطيت عليها تونا وبذره الكتان وشويه ليمون


وشربت عصير برتقال وقبل شوي كليت صبع كندر الله يسامح ايلي جكوه خلونه اجابله واحسب الكالوري

وبشرب شاي اخضر مع زنجبيل بعد شوي

 

[L.O.S]

وهاذا الشاي قاعده اشربه :icon30:

 

[twinsmam]

هههههههههههه l.o.s عليج بالعافية حبوبة <<<<<< اي قعدي حسبي الكالوري
و خرعتيني بصورة ماكدونالدز أول وحدة جذي فجيت عيني @@

 

[twinsmam]

ريوقي عصير برتقال و بيضة
الغدا صدر دياي و عصير جريب فروت
سناكي كان 3 بسكوت المالح+ ماي ( الصراحة كنت مسوية 2 في واحد بس ما اشتهيته)
العشا اي شي خفيف و انشالله ما اخربط

 

[Q8stylle]

L.O.S .. عليج بالعافيه يااااااااااقلبي
لوووووووووووووول حتي انا بققت عيوني

twinsmam .. بالعافيه ياقلبي

 

[Q8stylle]

توني كليت روب اكتيفيا يعت

 

[NaNa88]

قووة بنات شخباركم ؟؟
خل اقولكم انا اليوم شسويت
اليوم كان ريوقي عصير اناناس وغداي توست امريكانا اسمر اللي فيه تيركي
عاد انا اليوم معزومه على عيد ميلاد رفيجتي قلت راح اخلي العشا فري بس ماراح اكثر
عاد كليت بس ماكثرت بس احس انس منغثه مو متعوده اتعشى شي ثقيل صارلي تقريبا اسبوعين عشاي خفييييف وبعد علي الدوره فأشتهي اكل كل شي :/ بس عاد انشالله باجر بخلي اكلي طووول اليوم خفيييييف عشان اعوض عن اليوم

 

[Q8stylle]

تعشينا برج الحمام تصوير بالبوق:O_SHH_: هههههههههههههههههههه
احس اني خرتها وايد حزينه :eh_s(14)::eh_s(14):

طبعا هالصحن تبوله وحمص وعرايس وخبر:0bee2e8d89: اخخخخخخخخخخخخخ علي الخبر
مشكلتي مع الخبز مشكله يمتني بسرعه :eh_s(14):



وحطيتلي حبت شيش طاوق وربع كباب

كليت تفاحه خضرا وشربت شاي اخضر


رديت البيت احس اني خرتها اليوم:eh_s(2):
شربت بطل ماي وكليت حبه
هالحبه تمشي البطن ومكوناتها كلها عشاب مالها ضرر
وحلوة هالحبوب خاصة مع الرجيم يحوشج امساك
بس ريحتها :cxxxp: كله في سبيل الرشاقه يهوووووووون:eh_s(22):
اسم لحبوب Isilax Complex
ب6و490 فلس

طبعا دهنت بطني وزنودي حق باجر علي شان بقوم امشي اول مااقعد
الا انزل اللي كليته علي العشااااااااا ياانا ياوزني :lkmnkl::weight_lift::weight_lift:

 

[Q8stylle]

NaNa88 .. ماعليه ياقلبي انا بعد اليوم خرتها بعوضها:23_asmilies-com: باجر انشالله
وبمشي ساعه ونص الا انزل اللي كليته علي العشاا

اين البقيه >> وين البنات:eh_s(4)::eh_s(4):

 

[twinsmam]

Q8stylle , NaNa عليكم و علي بالعافبة ههههههه لأن حتى انا احس اني خربطت شوي عالعشا كليت قطعة ستيك دياي صغييرة مع مشروم من ايد اختي و سلطة مع بيضة و عقب 3 ساعات حسيت راسي بينفجر فشربت شاي و كليت قطعة كيكة و سلامتكم

 

[عود بخور]

مسسسسسساء الخير

بنات اانا امس حدي حدي خربتها اليوم كله تريقت الصبح خفايف
والظهر تغديت وفليييييييييييييييييييت بلغداا لان صارلي اسبوعين مو متغديا عيش ودياي
وبالليل كان عندنا عشا بوفيييييييييييه وهم خربتها حدي ما خليت صنف ما جربته خخخخخخخخخخخخخخخخخخ


خلاص اليوم بتعدل <<<< ياويلها خخخخخخخخخ

 

[رشيقـة المستقبل]

قوووه ..

معااكم وان شاااالله انزل 10 الباقي

انا من فوووق سمبتيكاا ومن تحت متينه

شجعوووني ابي اللي تحت يروووح

اليوم ريوقي كورن فلكس مع لبن قليل الدسم وتفاحه

وغداي خبز رقاق مع لحم مفروم وبرتقاله والضحى شربت نسكافيه

وكلت قفشتين عيش ابيض وحبة بطاط ليز وحبة بسكويت شاي وان شالله اصحك حلجي لليل

والعشا باكل اي شي خفيف او ماراح اتعشاا

 

[++The DuchesS++]

the duchess و لوازم العائلة حياكم الله << هالله هالله بالتشجيع و الارادة
كاتمة الآهات شخبارج شهالغيبة الطويلة؟؟

ان شاء الله تتم الاراده وما تخون فينا لووووول

++the duchess++

هلا وغلا نورتي وحيااج

ويااااااااااااااارب انا وياج ننزل 10 كيلووووووووووووو لو بشهر ونص يارب

ادعي ....


اليوم كليت كرون فلكس على الظهاري

تعشيت فاهيتااا مع كووب شاااي


وتوني حسيت بجووع وكليت نص تفاحه ...




باجر مشتهيه اكل كوسا وجزر مسلووق على الغدا مع سلطه ............ونص قلاص لبن

الريوق شكله كالعااده شاااي ...
وان قعدت متاخره لا بنطر للغدااا

والعشااء اي فاكهه ............



وبين الوجبات بسكوتين وشااااااااااي


twinsmam سلامتج الله يعينج وربي الاسنان يذبح عوارهااا ...

سفووره لا تخسرين تعبج استمري برجيييمج مشاء الله 13 كيلوو مو شويه تعبتي عشان توصلينهاااا

l.o.s لاتكثرين البان واجبان ترى تمتن ..... كثري خضراا سلطاات


ناناا استمري وللاماام



يارب كلناااااا نوصل للي نتمنااااااااااه

مشكووووره التجمع منور بأهله وان شاء الله نشجع بعض ونوصل للوزن اللي نبيه

 

[++The DuchesS++]

عليكم بالعافيه بنات
واللي خربطوا ان شاء الله يلتزمون
انا امس خرتها وااااايد
واليوم بلشت الصج
تغديت كورن فليكس وبعد شوي بشرب شاي اخضر مع زنجبيل فرش

 

[Q8stylle]

twinsmam .. هلا وغلا بالطش والرش
الله يعاااااافيج ياقلبي

عود بخور .. عاشت عووود خربتها عدل انزين خربيها بس بالغدا
يالله انشالله نعوض هاليوم
هي خاربه خاربه ياويلنا ياسوالد ليلنا
:0bee2e8d89::gr4uu::0bee2e8d89:
رجعت اللي ضعفته ياويلتي ويلتاة:lkmnkl::krkrkr:

رشيقـة المستقبل .. حياااااااااج الله معانا ياقلبي وانشالله تنزليييييييين ياقلبي
:ggdw::ggdw:

++The DuchesS++ .. عليج بالعافيه ياقلبي
انشالله نعوض اللي خربناة :gr4uu:

اشوة انا امس ماخربتها وايد وهذا صحني يشهد:tomato2:
الخبز مدورة صغيرة قد كف ايدي واكثر شي كليته فواكه والفتوش