₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا بنات

الريوق:
حليب+ربع خبزلبناني خفيف +نتفتت بيض +نتفت جبنة حلوم+خيار وطماط

السناك :

قهوة + تمرات 5

المغرب :
2 فاكهة

العشاء +الغداء:
8 قفاش عيش
قطعتين دجاج من الشيش طاوق
اقل من نص سيخ كباب
سلطة خضرا

حليت بقطعة وحدة وفقط لا غير تقريبا اصغر من كف الايد (هههههه خايفة تخانقوني )عيش السرايا

وخلاص ايه شربت 2 شاي اخضر

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم
اشلونج زوغة شخبارج .. انا كنت معاكم بريجيم النقاط بس حسافة ما في احد الحين احس المشاراكات قلت وايد
ودي اكون معاكم في القروب ممكن اشارك معاكم ؟ وياريت تساعديني بحسبت السعرات لأني اايد ريجيم السعرات والنقاط وما اايد ريجيم الحرمان الا ابأضييق الحدوود

انا ببلش اقوول اليوم شنو اكلت علشان لا انسى

ابدي باسم الله

قلاصين ماي
2 حبة توست اسمر وجبن المراعي السائل العادي مع خيار

ربع موزة

قلاصين ماي
جاي اخضر

عرموطة

3 قفاش عيش
3 قفاش حمسة تونا وايد لذيذة وقفشة دقوس

وشربت نسكافية 3 في واحد العادي

وقاعد اكل اشوية حب همداني وبس للحين

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

عــوافـي حوووووووووبـــي :*

الله يعافيج ياقلبي

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

عقب الريووق ::
شربت جاي اخضر


الغدا::
مرق كفته ما قاومته +سلطة+ عيش ,,

سنااك ::
حبتين تين فريش

العشا::
جاي بحليب+بيضه مشويه +جبن تشيدر+توسته وحده ,,,

ياعله مداخيل العافيه يارب لولو ويارب تضعفين بصحه وعافيه
الا لولو جم وزنج ؟؟:eh_s(10):​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا بنات

الريوق:
حليب+ربع خبزلبناني خفيف +نتفتت بيض +نتفت جبنة حلوم+خيار وطماط

السناك :

قهوة + تمرات 5

المغرب :
2 فاكهة

العشاء +الغداء:
8 قفاش عيش
قطعتين دجاج من الشيش طاوق
اقل من نص سيخ كباب
سلطة خضرا

حليت بقطعة وحدة وفقط لا غير تقريبا اصغر من كف الايد (هههههه خايفة تخانقوني )عيش السرايا

وخلاص ايه شربت 2 شاي اخضر

عوافي عليج بس جان خليتي العيش للغدا مو العشا :eh_s(13): والحلو لو ماكلته العصر احسن من الليل
شدي حليج حبيبتي ​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم
اشلونج زوغة شخبارج .. انا كنت معاكم بريجيم النقاط بس حسافة ما في احد الحين احس المشاراكات قلت وايد
ودي اكون معاكم في القروب ممكن اشارك معاكم ؟ وياريت تساعديني بحسبت السعرات لأني اايد ريجيم السعرات والنقاط وما اايد ريجيم الحرمان الا ابأضييق الحدوود

انا ببلش اقوول اليوم شنو اكلت علشان لا انسى

ابدي باسم الله

قلاصين ماي
2 حبة توست اسمر وجبن المراعي السائل العادي مع خيار

ربع موزة

قلاصين ماي
جاي اخضر

عرموطة

3 قفاش عيش
3 قفاش حمسة تونا وايد لذيذة وقفشة دقوس

وشربت نسكافية 3 في واحد العادي

وقاعد اكل اشوية حب همداني وبس للحين

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهوا قروبي شوي صخه ومافيه بنات وايد بس انا موجوده كليوم وارد على كل وحده ويارب تتشجعين معاي
وعساج تضعفين بصحه وعافيه
حياج الله حبيبتي و عيوني تشيلج :tek:
وايد حلو يومج وخفيف ماشاءالله :ggdw:
خلاص كملي يومج لي العشا واحسبلج جم كالوري خذيتي باليوم عشان يصير عندج فكره
:ggdw:

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زغزوووووقه قووليلي شسوي اذا وزني مورااضي يتلحلح كلش كلش صارلي 3 اياام ثاااااااااااااااااابت موراضي يتحرك شسوي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لوكه اخذي يوم واحد فري ورجعي للرجيم مره ثانيه
المفروض بيوم الميزان اتحطين وزنج وتاخذين يوم فري وترجعين للرجيم اخذي اليوم فري وباجر خلي رجيمج قاسي وبعدين رجعي للرجيمج العادي
ويارب تضعفين ياااااارب
واقري على روحج اخاف احد صاكج عين اسم الله عليج

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهوا قروبي شوي صخه ومافيه بنات وايد بس انا موجوده كليوم وارد على كل وحده ويارب تتشجعين معاي
وعساج تضعفين بصحه وعافيه
حياج الله حبيبتي و عيوني تشيلج :tek:
وايد حلو يومج وخفيف ماشاءالله :ggdw:
خلاص كملي يومج لي العشا واحسبلج جم كالوري خذيتي باليوم عشان يصير عندج فكره
:ggdw:

ههههاي
صاجة زوغة قروبنا صخة ومافيه بنات وايد
بس نعجبج مستمرين والبركة في زوغة ماشاالله عليها

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

سكتي زوووغه حدي ببجي بنات خالاتي يقولون وااااااااااي حيل مبين عليج واتوسل فيهم اقول قولو ماشاءالله يضحكوون



باخذ اليوم فري وباااجر ببدي رجيم التمر واللبن مره
ثانيه

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مساء الخير هلا حبيبتي زوووغة الله يعافيج مشكوورة عالتشجيع

الحين بتعشى سلطة فيها خيار وبقدونس ونعناع وبصل ابيض وباكل معاهم قوطي روب جذيه جم بتطلع الحسبة؟ ومشتهية اي شي نشويات احس يوعانة..

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا بنات
اليوم بديت الاسبوع الثالث الله يتمم علي وعليكم
وعقبال ما نخلص شهر ديسمبر بعافية ورشاقة يارب

الريوق
هالاسبوع عندي خيارين
الاول 2 توست +جبنة وطماط +حليب
الثاني 5 تمرات+حليب
انا اخذت الاول فكان عبارة عن
حليب 90 سعر
2 توست 100 سعر
شريحة جبن 50 سعر
بياض بيضة 20سعر

يعني كله صار 260 معقول

الغداء

سلطة +كفتة لحم دايت في الفرن
وشوربة

العشاء
روب وفاكهة

وسلامتكم

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

سناكي راح يكون قهوة +تمر

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

سكتي زوووغه حدي ببجي بنات خالاتي يقولون وااااااااااي حيل مبين عليج واتوسل فيهم اقول قولو ماشاءالله يضحكوون



باخذ اليوم فري وباااجر ببدي رجيم التمر واللبن مره
ثانيه

هلا اختي

مبروك النزول ماشاالله
بس جم نزلتي وشنو رجيميج؟

 

[NaNa88]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

قوووة بنات
انا اليوم ريوقي كان عصير اناناس وغداي سلطه خضرا من ماكدونالد + عصير برتقال
ولي الحين مافكرت بالعشا

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

حياتي اول شي رجيم التمر سبووع كامل و خذيت يومين رجيم بذرة الكتان كان وزني106.7 الحين وزني 102.8


بس انا كنت باديه سبوعين تخفيف اكل شكلي مبين عليه حيل الحمدالله بس مدري شفيه صااره 3 اياام ثاااااابت



بس اليوم خليته فري وباااجر بسوي رجيم التمر واللبن مره ثاانيه ينزل وااااجد نزلني 3 كيلووو ونص بسبووع

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

سكتي زوووغه حدي ببجي بنات خالاتي يقولون وااااااااااي حيل مبين عليج واتوسل فيهم اقول قولو ماشاءالله يضحكوون



باخذ اليوم فري وباااجر ببدي رجيم التمر واللبن مره
ثانيه

صاجه بعد عمري الناس ماتعطي خير ابد ومادري ليش مايذكرون ربهم يبطون الجبد حتى لو قلتيلهم يقلونلج شدعوه عيونه مو حاره :lkmnkl:
بس لاتحطين فبالج خلج مستمره عالدايت وراح تضعفين باذن ربي
بس شدي حيلج حبيبتي انتي

 

[zo'3a girl]

رد : رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ

ههههاي
صاجة زوغة قروبنا صخة ومافيه بنات وايد
بس نعجبج مستمرين والبركة في زوغة ماشاالله عليها

بعد عمري والله اكيد بنكمل ولا راح نوقف الا لما نضعف ان شاءالله

عوافي عليج حبيبتي

 

[لك الحمد يا ربي]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا تونس عجيت نفسي فجه كليت كوكاوه وعصير كوكتيل على بو انه فري اليوم والحين خلااص وقفت اكل ومن باجر رجيم التمر واللبن

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مساء الخير هلا حبيبتي زوووغة الله يعافيج مشكوورة عالتشجيع

الحين بتعشى سلطة فيها خيار وبقدونس ونعناع وبصل ابيض وباكل معاهم قوطي روب جذيه جم بتطلع الحسبة؟ ومشتهية اي شي نشويات احس يوعانة..

شوفي حبيبتي
2 توست = 120 كالوري تقريبا
قفشه جبن قلاص = 20 كالوري تقريبا

ربع موزه = 25 كالوري تقريبا


عرموطه =98 كالوري تقريبا

3 قفاش عيش = 70 كالوري تقريبا
3 قفاش تونا مادري شنو حاطين معاها !! بس بقول تقريبا =50 كالوري تقريبا او اقل

النسكافيه مادري والله

والسلطه مع الروب = 90 كالوري تقريبا

التوتل 473
اكل نشويات حياتي حيل شوي الكالوري اكلي خبزه او صمونه لو حبيتي بعد