تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مساكم الله بالخير

شخباركم ان شاء الله تمام طبعا انا دوامت من بعد المرضيه فمااقدر ادش الصبح

اليوم

قلت بخفف عشان عشا امس

ريوقي 5 تمرات + كابتشينو

الظهر

2 عرموط

الغدا

صدر دجاج + 4 قفاش عيش + سلطة جرجير

السناك بعد شوي المغرب

بسكوته بشوكليت

العشا

مقرره اليوم اتعشا روب او فاكهه اقرر واقولكم

 

[o$oOo$]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

شخباركم بنات

اليوم ماداومت عشان اعدل نومي لان نومي معتفس والحمدالله عدلته
طبعا اليوم ماتريقت بس تغديت صدر دجاج +شوربة
وشربت 3 اقلاصات ماي باجي لي خمس بس عادي يهون كل شي عشان الرشاقه
والعشا مادري والله شاكل
وسلامتكم

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

السلام عليكم
تريقت بيضه مع شابوره وحليب
سناكي موزه
تغديت سلطه+وشوربه +قفشة معكرونه يالباشميل
ما كليت سناك المغرب
ما ادري شنو اتعشى

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

n_1 حبيبتي الله يجزاج خير بس ككاوه ما تيب راسي ابي شي يسد اليوع مثل توسته وجبنه ولا كورن فلكس مثل امس وطبعا هذا الشي يسمن بس الله كريم مع الوقت جود اتغيير عاداتي الغذائيه

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

سوسو يا عمري انا اسوي هالشوربه ( بدون ماي الياي ) بس اشربها المغرب !!!!
ما ضنتي
ابي اكل تصبيره

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

زاجل فقدنا صور وجباتج اليوم

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

علياء عليج بالدوافي
واشونها ما طبت بالعمره

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ما ادري شاللي قردني ووقفت على الميزان والرقم بالزايد مو بالناقص ( الظاهر اثار البسبوسه بالقشطه تذكرونها ) فبشيل الميزان من داري ما بي كدر

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

^
^
^حبيتي لا تكدرين ولا شئ عادي ان شاء الله الميزان الياي تكونني منزله والله يفرح قلبج بس امشي وااايد وشربي جاي اخضر وشدي حيلج نبي اخبار حلوه

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

شلونكم بطوطات امهات الكروش ماضعفتو ها خو انا نقصت كيلو وكبر راسي ..... لووول بايخه ...هههههههههههه:lololoe:
اليوم كان ريوقي بس حليب خالي الدسم ...


وبالكليه كليت سلطه سيزر وببسي دايت وبوظه بالككاو والقهوه وقلاص ماي لاني شربت حبوبي <مالوت حب الشباب>>.... بدعت اليوم والله العظيم:krkrkr:
ماكو صوره استحيت اصور جدام الله وخلقه :gathering:


والمغرب شربت فنجالين قهوه وحلوه مال القهوة 3 حبات .... امبيه حده رهيب من عمتي حصحص:eh_s(13):

وبعدها بساعه شربت شاي اخضر وعليه زنجبيل وقفشه صغيره عسل _03BA:

وبعد الشاي بساعه سويت لي سلطه ....خيار1+ فجل 2 حبه ضغيره حيييييل +وخس كميه قليله +ليمونه وحده+ لبن اكتيفيا + نعناع مجفف ملعقه وسط ع الخفيف


وسلامتكم هذا كان يومي والله يعطيكم الف عافيه وخلي لنا صاحبه القروب الحلو وشدو حيلكم عفيه نبي اوزان حلوه محترمه هالاسبوع وسلامتكم يا حلوين

 

[bader-albdor]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مساء الخير اشلونكم ؟؟!!
امس حدي كنت تعبانه لان المليقه شرفت و خربطتلي مزاجي
قلت لكم امس شكليت ريوق و سناك و غداي كان 2 توست اسمر + شريحة مرتديلا+ شاي اخضر (ماصورت لاني كنت مطنقره:bbbiu
العصر شربت شاي اخضر و ماتعشيت نمت من الساعه 8

أما اليوم
شربت الصبح بطل ماي صغير
ريوقي:
2 توست اسمر (2)+ جبن(1)+ 5 حبات زيتزن أخضر(0,5)+عصير (1)

سناك:
قطعة ككاو صغيره(1)

الغدا:
موزه(1)

سناك:





كوب علي كافيه(1) + 2 ككاو صغير (2)

الحين عشاي:
2 بسكوت الي بالنخاله و الاوميقا3 اول مره اجربة والله لذيذ


هذي صورته من النت
و الحمدلله على النعمه

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مساكم الله بالخير

شخباركم ان شاء الله تمام طبعا انا دوامت من بعد المرضيه فمااقدر ادش الصبح

اليوم

قلت بخفف عشان عشا امس

ريوقي 5 تمرات + كابتشينو

الظهر

2 عرموط

الغدا

صدر دجاج + 4 قفاش عيش + سلطة جرجير

السناك بعد شوي المغرب

بسكوته بشوكليت

العشا

مقرره اليوم اتعشا روب او فاكهه اقرر واقولكم

تغيرت الخطه :ggdw:

السناك

كابتشينو وتمره


العشا

موزه
برتقاله
سلطة جرجير

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حنونه

بعد قلبي ماتفقدين غالي تدرين داومت مااقدر اصور بالدوام اكيد بيضحكون علي ويستغربون

بس صورتلج العشااااااااااااااااا

حتى الغدا ماقدر اصوره

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

زجول بالعافيه
ايي جذي صوج تونس ما شاء الله

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

زجول انا باجر باذن الله معزومه على العشا وادري بخربط
وايد احاتي
قوليلي شنو اكل طول اليوم عشان لا كثرت الا ما يأثر

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

اقصد صورج كتبتها (صوج ) ما عليه تالي الليل يقل التركيز

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

تعشيت سيخ كباب +جرجير +شاي اخضر

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بدر البدور مالج شر
انا ما اعرف اصور وانزلهم يبيلي اتعلم وانزلكم وجباتي مو بس انتو

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بطوطه انا نزلت 900 جرام ( وانا تخفيف مو رجييم ) فاعتبره انجاز بس شكلي برجعهم هالاسبوع
يختي ايوع العصر غصبن علي

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بطوطه انا نزلت بتخفيف مو رجييم 900 جرام
وشكلي بردهم هالاسبوع
والله غصبن علي
ايووووووووع العصر