تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قبل لا تناموا يا الحبيبات حاولوا تقرون سورة الكهف
والتسبيح والصلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
تصبحون على خير

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

يا امورات ياللي ما تكتبون يومياتكم حددوا ياالعسولات انتوا معانا بالقروب ولا انسحبتوا خلونا نعرف

لوووووووووول
لا بس يمكن لان اليووم الخمييييييس والكل لاهي طالع نايم
نفس حالتي رديت من الكليه نمت نومه عميقه وقعدت وكتبت لكو يومياتي
وموفقين :bye22:

 

[NaNa88]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قووووووة بنات شخباركم
توني راده من العرس كليت 3 مادري 4 قطع حلو قهوه
وماتعشيت هناك رديت البيت شربت عصير اناناس
وبسسسس

ويييينكم مالكم حسسسس!!!!!

 

[o$oOo$]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قوه بنات اشلونكم والله يابنات مادري ليش انا اليوم زهقانه حدي ومالي خلق امس كليت صدر دجاج وكلت سلطه وتعشيت شوربة لحم وكليت العصر قهوه وثلاث تمرات وبس الحمدالله

 

[o$oOo$]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

انا الساعه 7 قاعده من النوم امس نايمه مبجر بقولكم شنو كليت اليوم شربت نسكافيه الساعه 7
والساعه 9 كليت بيضتين محموستين بدون دهن وشربت اقلاصين مي كبار وبس الغدا ادخ بعدين اقولكم

 

[عليـاء]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد


حنونة فديت قلبج شكرا على السؤال ياقلبي
اسفة ياقلبي يومين وانا مريضة لان فيني التهاب القولون وكريات الدم البيضاء مرتفعة وحرارتي مرتفعة ولا تنزل
الحمدلله يارب
فديتج مشكورة على تواجدج ياقلبي وان شاء الله من اليوم باحاول اكتب

ومثل ماقالت حنونة انا ملاحظة شي وهالشي مضايقني عكس التجمعات الثانية مافي ردود بينكم وبين بعض
وكأنكم ماتقرون الكلام
يعني انا اجي اكتب الف صفحة ولا احد يرد علي ولا احد حتى يشكرني على الروابط والرياضة والصور اللي احطها
كان العلاقة مبتورة ومنقطعة بينا
حلو كل وحدة ترد على الثانية وتقرا الكلام اللي قبل وتستفيد ولا التجمع بيصير بايخ صراحة
انا مااقول ردوا على الكل بس حاولوا تقرون لبعض

بالنسبة لريوقي
عصير برتقال

 

[عليـاء]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قبل لا تناموا يا الحبيبات حاولوا تقرون سورة الكهف
والتسبيح والصلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
تصبحون على خير

مشكورة ياقلبي
ماقصرتي

لوووووووووول
لا بس يمكن لان اليووم الخمييييييس والكل لاهي طالع نايم
نفس حالتي رديت من الكليه نمت نومه عميقه وقعدت وكتبت لكو يومياتي
وموفقين :bye22:

فديت قلبج
حتى لوتدخلون شوي وتردون يكفي عشان نشجع بعض

قووووووة بنات شخباركم
توني راده من العرس كليت 3 مادري 4 قطع حلو قهوه
وماتعشيت هناك رديت البيت شربت عصير اناناس
وبسسسس

ويييينكم مالكم حسسسس!!!!!

بالعافية فديتج
وزين سويتي انج رديتي وشربتي بس عصير

انا الساعه 7 قاعده من النوم امس نايمه مبجر بقولكم شنو كليت اليوم شربت نسكافيه الساعه 7
والساعه 9 كليت بيضتين محموستين بدون دهن وشربت اقلاصين مي كبار وبس الغدا ادخ بعدين اقولكم

بالعافية ياقلبي
انتي تتبعين نظام اتكنز
لاني الاحظ تاكلين كله بروتين
وعليج بالعافية
:blueSmCLR:

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بالنسبه لي انا لان اكل وجبه وحده باليوم ماكتب واجد

انا قبل شوي صحيت وشرب تقريبا نص لتر ماي

ريووقي كوب قهوه

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

السلام عليكم طاله على السريع

علياء

بعد قلبي ماتشوفين شر حبيبتي طهور ان شاء الله

باجي البنات علييييييييييييييكم بالعافيه ماكلتوا

حنونه

ههههههههههههههه الحلو مشكله مع الصيام تتشهينه



اليوم يوم الجمعه والمشكله عندنه عزيمه وخايفه اخربط بحاول اكل ضمن المعقول الحجي مو جذي الحجي انه الميزان السبت


علياء

عندي اقتراح شرايج تخلين الميزان الجمعه بداية الويكند عشان لو خربطنه شوي نلحق نعدل الي صار وماياثر على الميزان

شرااااااااااااااااااااااااااااايكم

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

السلام عليكم
جمعه مباركه للجميع
علياء طهور لا باس عليج سبحان الله ولا حول ولا قوه الا بالله يبيلج ترقين نفسج هلاثلاث ايام الجايه من فتحتي التجمع وانت من سخونة انفلونزا الى التهاب القولون لاباس عليج سلامات

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بطوطه نوم العوافي

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

n_1
عليج بالغافيه الوجبه الوحده بس ترى كلش مو صحي للجسم لان على حسب طولج وجهدج اليومي (مثلا طالبه تدرسين وتتنقلين من كليه لكليه ) فتحتاجين كم معين من السعرات الحراريه بمقدار معين من الوجبات اللي تمدج بالطاقه
مادري انا اشجعج على النزول بصحه وعافيه ( وما اشجعج مووليه على رجييم الوجبه الوحده )

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

سوسو
نانا
بدر البدور
بالعافيه والويك اند الحمد لله عدى معاكم على خير

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

زجول صورج الرمزيه تونس حلو التجديد

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

السموحه انا صايمه فما في وجبات اكتبها

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

باجر الميزاااااان :yaaaaaarb:

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حنونه انا والله ماعندي شهيه اكل لما اكل وجبه خلاص ماعاد لي خلق اكل شي

على فكره انا مابذل جهد وااجد عشان جذي شوي مريحني النظام مومتعبني

وبيني وبينج ابي انقص بسرعه دامي سيطرت على شهيتي خلاص ابقلل قدر الامكان مع مزيد من الحركه وبعد شوي بمشي وسوي تمارين

ابي انزل تحت الميه بسرعه لاعت جبدي

يعني مفروض منيييه لين نص 11 او اول 12 اكون بالتسعينات المسئله تحدي من قلب

لان عندي دوام الكورس الثاني فلازم اضعف الخط الزمني مهم جدًا لتحقيق الهدف

لان لو بتخلين المسئله عايمه كل شوي بتأجلين وتخربين ومن باجر تلتزمين وهكذا مراح ننتهي

انا اللي خاددمني الخط الزمني مقدر ااجل شي ههههههههه

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

هلا زجول انا معاج الجمعه افضل
قرت عينج بوصل ابوكم
ديري بالج بعزيمه حمولتج لاتخربطين وايد حسافه الجهد يخترب

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

n_1 يعجبني الخط الزمني
دامج مرتاحه بالعافيه وعسى دوم يا قلبي وان شاء الله تشوفين الرقم اللي يسرج
ويقوي ارادتج ونشجع كلنا بهالتحدي يا انت يا رقم 100

 

[حنونه بطبعها]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

n_1 شنو ندلعج ؟