كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

[m!ss craze]

قوة بنات شلونكم


بنات بغيت أعرف الجاي العادي والنسكفيه هالسوالف تضعف ولا عادي

الي اعرفه انها تسد الشهية وتعبر كوجبة واحدة
فانتي اشربيه بعد ماتاكلييييين لين تشبعيييييين

 

[m!ss craze]

بناات شصار ع العسل

والله ماصار شي تقول نور بتوديه بس ليين تطييب لانو عيونها تعباانة شوي

 

[m!ss craze]

رد: رد : كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

بنوتات هذا البطاط اللذيذ:d


::المقــــــــاديـــــر ::
4 بطاطات كبار تفوحينهم
بصله وجزره عوده وبقدونس وفلفل اخضر وحده
وصدر دياي مفيوح ومنتف
2 قيمر صغار
4 ملاعق ك جبن قلاص


::الطـــريـــقه ::تفوحين البطاط مع ملح وفلفل اسود وبهارات لي خلصتي فحتي خليه يبرد وصفيه عن الماي وخليه على الجنب
خلطي الجبن مع القيمر وخليهم على الجنب

ونبدا ناخذ من الخلطه اللي اهيا القيمر مع الجبن ونحطهم بالبايركس
وناخذ البطاط ونحطه فوقه

وبعدين نحط حمسة الدجاج

ونحط فوق الدجاج شوي من الصلصه
وعقب الخلطه نحط طبقه ثانيه من البطاط المبشور

واخر شي نصب كل الخلطه فوق البطاط نحط فوقه جبن مزوريلا

واخر شي ادخلينها بالفرن :weight_lift:

بالعااااااااااااااافيـــه​

يمي يمي يعطييييييييييييييك العافية
بجربها اليوووووووووووووووووووووووووووووووووم وابشرررتس

 

[m!ss craze]

رد: رد : رد: كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

ممممممدري عن البنات اللي يستخدمونه مايبينون



بنات شرايكم نقلب علي الاغادير بس سمعت انها حيل مضره

لالالالالالالا
فووووووووووووووز منتيييييييب صويحية هذي اخطر شي لاتقربينها ابد حستس عينتس

 

[F-o0oz]

رد : رد: رد : رد: كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

لالالالالالالا
فووووووووووووووز منتيييييييب صويحية هذي اخطر شي لاتقربينها ابد حستس عينتس

مابذني ماي بجرب :23_asmilies-com:علبة وحده يختج وحده جربتها صارلها سنه والحمدلله بخير :friends:

 

[بنوتة عتيبه]

مرحبا

كيفكم بنات عساكم طيبين


ابشركم نحففففت نحف ماهوب صاحي :eh_s(11):

ودي اسجل معكم بالتجمع وجايبة بجبعتي حصيلة خلطات سمعت البنات متنتهم بفضل ربي

وزني 54 وطولي 163

وهدفي اوصل 60

يلا قولولي يمديني اسجل معكم ؟؟

 

[نور الضي]

ان شاء الله اودي العسل ان صرت زينه

 

[نور الضي]

بنوته
حبيبتي يمدي
حياج كل يوم معانا
شنو نظامج؟

 

[بنوتة عتيبه]

هلا نور الله يسلمك

حبيبتي انا نظامي

ببدا بحول الله

اول شي باكل فاتح شهية >> بنات دخيلكم اللي تعرف نوع كويس مايضر تفيدني الله يعافيها


وبعدين كل ساعتين وجبة


منع شرب السوائل مع الاكل >> عاد هذي بالنسبة لي مستحيل يدخل الاكل الا وراه شي يدفه هههههههههه


عدم زيادة النوم يعني 8 ساعات حلو لان طبيعة الاجسام موب سوا فيه ناس النوم يسمنهم وناس ينحفهم وانا منهم


والخلطات


اول شي خلطة العسل مع المكسرات ومعجون الفول السوداني شوفوها بقوقل

هذي بعد كل وجبة


ثم خلطة حلم بدون تفسير بقوقل برضو


وخلطة حلم بنت بقوقل بس بضيف لها حلبة وخميرة


فيتامينات مكمل غذائي


بسوي لي جدول مناسب لفصيلة دمي

بنات تعرفون الحين الدبدوبات يسون رجيم فصيلة الدم

وش رايكم نعكسها

نشوف اللي يسمن لفصيلة الدم ناكله


بالنسبة لي فصيلة دمي -b

واذا فيه بنات نفس فصيلتي يعلموني عشان نخطط لنا جدول يناسب دمنا ويستجيب له الجسم بسسرعة

وهذا موضوع لفصيلة الدم

كل وحدة تشوف الممنوع هذا يسمنها تاكله الممنوع مرغوب ههههههه


فصيلة الدم AB


الاطعمه المسموح بها

اللحوم
لحم الديك الرومي - الكبد اسماك السردين والتونا - البيض

منتجات الالبان
جبن الحلوم - جبن فيتا - لبن الماعز

الحبوب
العدس - الفول الاحمر - فول الصويا - الفول السوداني

الخضراوات
البقدونس - البروكلي - القرنبيط - الكرفس - الخيار - الباذنجان - البطاطا - البهار الهندي

الفواكه
التوت - الكرز - التين - جريب فوت - الكيوي

الزيوت
زيت زيتون

المشروبات
القهوة - الشاي الاخضر

***الاطعمه المساعده على زيادة الوزن:-

اللحوم الحمراء*
البقوليات مثل البازلاء الحمراء ، الحبوب والذره
القمح ومشتاقاته*
الاطعمه المساعده على نقص الوزن
الخضراوات وخصوصا ذات الالياف الخضراء منها والفواكه القلويه مثل العنب والبرقوق والاناناس *
منتجات الالبان*
الاطعمه البحريه*

الاطعمه الممنوعة

اللحوم
لحم البقر - لحم الدجاج - لحم البط - لحم العجل - سرطان البحر - المحار - السلمون - الجمبري


منتجات الالبان
اللبن البقري - الجبن الامريكي - الجبن الازرق


الحبوب
بذر اليقطين - بذر السمسم


الخضراوات
الفلفل البارد (الاحمر والاخضر) - المخللات بأنواعها - الفلفل الاسود - عش الغراب - الخرشوف - الزيتون

الفواكه
الموز - المانجو - التين الشوكي - البرتقال - الزمان - الجوافة


المشروبات
الصودا - الكولا - الشاي


مواليد فئه AB

يتميزون بمنطق خاص ... جرأه وميل إلى المعارضه والصراحه ... قلب حنون ... العداله والنظام ويظهرون مشاعرهم في الوقت المناسب




فصيلة الدم A

الاطعمه المسموح بها


اللحوم *
الدجاج والديك الرومي - السالمون -
التونا

منتجات الالبان*
حليب الصويا - جبنة الموتزاريلا - جبنة الماعز - الزبادي

الحبوب*
الارز - الشعير - الشوفان - الخبز


الخضراوات *
الخضار وخصوصا ذات الالياف الخضراء - الثوم



الفواكه*
الخوخ - الزبيب - التين - الاناناس

الزيوت *
زيت الزيتون

المشروبات *
المياه المعدنيه - عصير الجزر - القهوة

الاطعمه المساعده على زيادة الوزن
اللحوم معظمها *
منتجات الالبان*
مشتقات الحنطه والقمح*



الاطعمه المساعده على نقص الوزن
الخضراوات بأنواعها والزيوت النباتية*
ماكولات الصويا*
الاناناس *



الاطعمة الممنوعة

اللحوم *
اللحم الاحمر بأنواعه - الربيان

منتجات الالبان *
الحليب البقري ومنتجاته

الحبوب *
الدقيق الابيض

الخضراوات *
البطاطس - الملفوف الاحمر - المشروم - الطماطم - الفلفل الاخضر

الفواكه *
الموز - البرتقال


الزيوت *
زيت الذرة

المشروبات *
الشاي الاخضر - المايونيز

مواليد فئة A

عاطفيون ، مثاليون ، يتحلون بالطيبه ... الشجاعه ، الجرأه والاستقامه ، يتمتعون برؤية واضحه .. يرغبون في حياة سهله بعيده عن التعقيدات ... كما يرغبون في الامور السهلة المانل




فصيلة الدم

B
الاطعمه المسموح بها

اللحوم *
لحم الغنم - لحم الارنب - الديك الرومي - البيض

منتجات الالبان*
حليب خالي الدسم - الزبادي - جبنة الغنم


الحبوب*
الارز - الشوفان



الخضراوات *
البطاطس - المشروم - البقدونس - البروكلي

الفواكه *
التين - الاناناس - التمر - الجريب فروت


الزيوت *
زيت الويتون

المشروبات*
الشاي الاخضر والاسود



الاطعمه المساعده على زيادة الوزن
الحبوب مثل اتلذرة والقمح *
البقوليات مثل العدس *
المكسرات مثل البندق*

الاطعمه المساعده على نقص الوزن

معظم اللحوم*
الخضراوات وخصوصا ذات الالياف الخضراء *
البيض*

الاطعمه الممنوعة

اللحوم *
الدجاج - البط

منتجات الالبان *
الجبن الاصفر - الايس كريم

الحبوب *
الخبز الابيض - الذرة - السمسم - الفول السوداني - الكيك

الخضراوات *
الطماطم

الزيوت *
زيت عباد الشمس

المشروبات *
المشروبات الغازية


مواليد فئه B
لطفاء ، هادئون وعصبيون ، اجتماعيون بطبيعتهم يظهرون حماسا للنجاح ويرون أن مبدأ الحياة الفكر والمشاعر والساميه



فصيلة الدم

O

الاطعمه المسموح بها

اللحوم *
لحم الغنم - البقر - العجل - الدجاج - البط - التونا



منتجات الالبان *
الحليب ومشتقاته


الحبوب *
القمح

الخضراوات*
البصل - الفلفل الاحمر - الجزر - الطماطم


الفواكه *
التفاح - الموز - التين - الكمثرى

الزيوت*
زيت الزيتون

المشروبات*
المياه المعدنية - النعناع - الشاي الاخضر

الاطعمه المساعدة على زيادة الوزن

الحنطة والقمح والذرة *
البقوليات مثل العدس والبازلاء الحمراء *
الخضراوات مثل الملفوف والزهرة وحبوب المسترد*

الاطعمه المساعده على نقص الوزن
الاطعمه البحريه *
اللحوم الحمراء *
الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي *


الاطعمه الممنوعة

اللحوم *
الاسماك المدخنة



منتجات الالبان *
جميع منتجات الحليب مسموحة



الحبوب *
القمح الابيض - الذرة



الخضراوات *
الملفوف - الزهرة



الفواكه *
البرتقال - الفروالة



الزيوت *
زيت الفول السوداني



المشروبات *
القهوة - عصير الليمون - الشاي الاسود - عصير البرتقال - الخل - الكاتشب


مواليد فئة O

تجتمع لديهم الروحانيه والغريزه الجنسية يتمتعون بحيويه وقدره على العطاء ن مخيلتهم واسعه يحبون ويكرهون في وقت واحد




اشوفكم ع خير سلام

 

[نور الضي]

حلو نظامج
استمري

 

[بنوتة عتيبه]

فوووز تعالي ابيك توضحين بخصوص الوجبة اعلاه




شوفي مافهمت وش هو الصلصة موب موجودة ظمن المقادير ؟؟


وحمسة الدجاج وشلون اسويها موب موجودة الطريقة

بنات ليه التجمع ناااايم !!!!

 

[eng.meema]

رد : كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

سلام شلونكم
عاش من شافج نور وسلامات ما تشوفين

واجرنا واجركم ما تقصروون ويا ربي اخر الاحرزان يا رب ادعوولي
بالنسبه حق وزني بنات انا رديت حق العسل حتى لو يطلع فيه سم هاري همن باخذه لأنه انا وصل وزني 52 وبعدين قطعته ولهيت بالجامعه ونفسيتي ما كانت وايد مفتوحه عالأكل ونزل وزني 50 والحين راده اخذه وان شاء ارجع 52 لأني ابي اوصل 53 واوقف

 

[زبــــــــدة]

هاي بنااااااااات


في وحده منكم مجربه شراب رويال جيلي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[eng.meema]

رد : كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

وييييييييي زبده هذا انتي ما عرفتج امغيره الصوره موحلوه القديمه احلى

انا جربت حبوب رويال جلي مو شراب اتوقع نفس الشي بس عادي مو ذاك الزود

 

[بصْمةُ ضِيَاءْ]

شلوونكم ياحلووين
هالايام اكلي مو ذاك الزود
اليوم تريقت بيض وشربت حليب وحطيت فيه عسل والغدا معكرونيا وصلطه والعشا شورما وخبز ايراني بس

 

[F-o0oz]

رد : رد: كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

فوووز تعالي ابيك توضحين بخصوص الوجبة اعلاه




شوفي مافهمت وش هو الصلصة موب موجودة ظمن المقادير ؟؟


وحمسة الدجاج وشلون اسويها موب موجودة الطريقة

بنات ليه التجمع ناااايم !!!!

الصلصة موجوده وهي عبارة عن قيمر والجبن وبنات ضيفو مع صلصة شوية ماينيز يطلع احلا

وحمسة دجاج تآخذيلج صدرة دجاج وتغلينها ثم تنتفينها صغار ووقطعي بصل وفلفل أخضر <قطعيه طوالي وبقدونس او جرجير

 

[&موناليزا&]

رد : كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

مووووووووووفقين عزيزاتي

ورفع لعيوووووووونكم حبوبات

 

[eng.meema]

رد : كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

اب اب

 

[Johnson]

انا وصل وزني 55

وراي مشواااااااااااااااار دعواتكم
بس انا ماامشي على نظام معين ولا اخذ شي يمتن
.. مخليتها ع الله

 

[مدام د.علي]

رد : كـــيم كـردشيــان مو احلا مناا&تجمع العصلات اليومي &

انا كنت 39 .. يعني اخرع هووووووله .. وطولي 154

جربت كل شي يخطر على بالكم .. العسل .. فيتامينات .. خميرة .. بروتين .. حبوب صينية .. اندونيسية بلاوي زرق بس ما نفع
واللي يمتني بس اهده يرد يضعفني بزود ..

عاد اقولكم .. قبل سنة بالضبط بنت عمتي كانت مثلي واضعف قالتلي ليش ما تاخذين في وحده تبيع حبوب من سوريا وانا ما صدقت خبر خطوبتي قربت ومابي خالتي تشوفني بهالمنظر

عاد يبتهم صج انهم كرتيزون وفلم رعب .. بس استشرت دكتور للامانة ما نصحني فيهم .. بس قال لو مضطرة لازم تاخذينهم بطريقة معينة وتوقفينهم بطريقة معينة

واهم شي تاخذين معاهم كالسيوم وفيتامين دي عشان تحمين عظامج ...

والنتيجة ... بسم الله علي الحمد الله يارب اخاف احسد نفسي وزني صار 50 وصرت اهبل وجني البخت

واسفة طولت عليكم .. وعقبال العصاقيل