تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

حنونه كيفج اللي يريحج ناديني اي شي ماعندي مشكله

نون ناديني >> حصة عربي هههههههههههههههههه

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

توني سويت 3 بيض مسلوق هرستهم مع حوالي 4 ملاعق زيت زيتوون واكلتهم كان الطعم لذييذ

شبعت حدي

وبعد ساعتين بسوي رياضه وتمارين وامشي شوي

والله يابنات من تعودوون نفسكم على الاكل القليل تصبرون اسبوع بالكثير ماتحتاجون لاكبسولات ولاحبوب ولاراديتكل

تنسد شهيتج طبيعي ومن تاكلين شي مغذي مثل بيض وسلطه تشبعين وخلاص ماتفكرين بخرابيط المطاعم والككاوات لان الككاوات لها بديل اللي هي ككاوات رجيم وكوكيز رجييم ماكو احسن من جذي

 

[o$oOo$]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بنات شخباركم ::::
عليا حمدالله ع السلامه ياقلبي لعله بلي ابالي ولا فيج ياقلبي
بنات اليوم تغديت دجاج مشوي مع سلطه + جاي اخضر

بنات بوريكم وحده عشان تتشجعون لما تشوفونها

 

[o$oOo$]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات تكفووووووووووووووون حمسو نفسكم وحمسوني go go go go go go :RoadRunner: :RoadRunner: بسرعه

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

شلونكم بنات بالعافيه ع كل اللي كليتوه
ومشكوره $OOo$ ع الصور حوش تشجيع عاد انا حاطه صوره دينا بالبدله الخضرا بتلفوني امبيه حده تجنن ويارب نصير نفس رشاقتها مانبي اكثر ...........لووووول
وماتشوفين شر علياء قلبي والباجر الميزان صح ؟
ونونو حبي معاج حق بالي قلتيه عن الاكل اللي يسد الشهيه بس للاسف انا ماكو شي يسد شهيتي لدرجه كنت اشرب حبوب سبرتيم واثرت فيني وللحين صارلي 3 ايام ابلع الشاي بايوجي ويارب ينفع معاي بس للحين ماسوى لي شئ
ونانا 88 والله انج ممتازه لانج ماتعشيتي بالعرس عفيه بنتي الشاطره حافظي ع رجيمج لا تخورينها مثل بعض الناس ... لووول يعني انا
وحنونه بطبعها قواج الله وشدي حيلج وبالعافيه كل اللي كليتيه يا قلبي

وشدو حيلكم والله يوفقكم اجمعين وتضعفون بصحه وعافيه

 

[بطوطة @]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

والحين بكتب لكم يومياتي
طبعا ع الريج .... شاي بايوجي:nbptr:
الريوق .... حليب خالي الدسم +بيضه مفيوحه +قفشه وسط فول سوداني +وربع خبز اسمر:082502bye_prv:

والغد ..... خس +خياره +كبابتين شوي صغار +لبن اكتيفيا


والمغرب اشتهيت ككاو... سنكر 3 حبات ومارس 2 حبه وباونتي 4 حبات وبس .. بس طبعا الجاكليت الصغار_03BA:

العشى ... ماكو شي الثلاجه فاضيه >>>>>ههههههههههههاي يا حلات الفقر ايام الرجيم عوار قلب لوووووول:cxxxp:

بس طول اليوم قاعده اشرب .. يعني شربت 4 فناجين مالوت القهوه التركيه:eh_s(9):
زنجبيل +شاي اخضر+نعناع مجفف+كمون


وتصبحن ع خير:ch12: بقز بالمنتدى شوي:n2006107:

 

[bader-albdor]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

مساء الخير حبيباتي ان شاء الله تكونون بخير و جمعه مباركه
ماتشوفين شر علياء و ديري بالج على روحج الزم ما على الواحد صحته
حنونه حبيبتي تقبل الله و بالعافيه
مشكوره سوسة على الصور و صج ديانا كرزون بالأخضر عجييييييبه حدها ودي أصير مثلها يارب


اما بالنسبه لي اليوم فكالعاده
اول ما قمت من النوم نطيت عالميزان:eh_s(9): چان استانس
بس باجر اقول لكم لانه علي سويته اليوم احتمال في تغيرات
ريوقي:
توست اسمر أمريكانا مرتاديلا و جبن بس كليت نصها(3)
عصير أناناس (1)
الغدا:
3 ميدات:eh_s(20): مشوي طبعا بس كبار حسبت للوحده 2 يعني كلهم (6)
العصر كليت كيكة فكتوريا او يسمونها كيكة لندن بس كانت قطعه راهيه (6)
و شربت شاي بسكر رجيم(0)
و بس الحمد لله مجموع نقاطي 16 باقيلي 2 بس ماني مشتهية شي

 

[عليـاء]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد



بنات ياحلوات
أنا موافقة على اقترراح زاجل
الميزان
كل يوم جمعة
:eh_s(17):

مشكورين يابنات
والله يسلمكم من كل شر

إن شاء الله بكرة بادخل وبارد عليكم
شدوا حيلكم
محد يدز الميزان بكرة
ونخليها كل جمعة وبالليل الجمعة انزل النتائج
بالعافية أكلكم وحدة وحدة
نون
حنونة
زاجل
نانا
بدر البدور
بطوطة

:eh_s(22):

 

[ZajiL]

رد: رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

:balo:

زجول صورج الرمزيه تونس حلو التجديد

السموحه انا صايمه فما في وجبات اكتبها

هلا زجول انا معاج الجمعه افضل
قرت عينج بوصل ابوكم
ديري بالج بعزيمه حمولتج لاتخربطين وايد حسافه الجهد يخترب

تقبل الله ياقلبي وعيونج الحلوه تصدقين انا ماتم على شي اموت بالتغير
احب اجدد كل شي بحياتي مادري هالطبع فيني من زمان ماردي اهو زين شين :eh_s(10): بس على طول احب اغير
وابشرج بالعزييمه خبصت الدنيا بالبوقات :rerrerek:

توني سويت 3 بيض مسلوق هرستهم مع حوالي 4 ملاعق زيت زيتوون واكلتهم كان الطعم لذييذ

شبعت حدي

وبعد ساعتين بسوي رياضه وتمارين وامشي شوي

والله يابنات من تعودوون نفسكم على الاكل القليل تصبرون اسبوع بالكثير ماتحتاجون لاكبسولات ولاحبوب ولاراديتكل

تنسد شهيتج طبيعي ومن تاكلين شي مغذي مثل بيض وسلطه تشبعين وخلاص ماتفكرين بخرابيط المطاعم والككاوات لان الككاوات لها بديل اللي هي ككاوات رجيم وكوكيز رجييم ماكو احسن من جذي

بالعافيه ماكلتي حبيبتي :rerrerek:

بنات شخباركم ::::
عليا حمدالله ع السلامه ياقلبي لعله بلي ابالي ولا فيج ياقلبي
بنات اليوم تغديت دجاج مشوي مع سلطه + جاي اخضر

بنات بوريكم وحده عشان تتشجعون لما تشوفونها

علييييييييييييييج يالعافيه :rerrerek:

والحين بكتب لكم يومياتي
طبعا ع الريج .... شاي بايوجي
الريوق .... حليب خالي الدسم +بيضه مفيوحه +قفشه وسط فول سوداني +وربع خبز اسمر

والغد ..... خس +خياره +كبابتين شوي صغار +لبن اكتيفيا


والمغرب اشتهيت ككاو... سنكر 3 حبات ومارس 2 حبه وباونتي 4 حبات وبس .. بس طبعا الجاكليت الصغار_03BA:

العشى ... ماكو شي الثلاجه فاضيه >>>>>ههههههههههههاي يا حلات الفقر ايام الرجيم عوار قلب لوووووول:cxxxp:

بس طول اليوم قاعده اشرب .. يعني شربت 4 فناجين مالوت القهوه التركيه:eh_s(9):
زنجبيل +شاي اخضر+نعناع مجفف+كمون


وتصبحن ع خير:ch12: بقز بالمنتدى شوي:n2006107:

علييييييييييييييج بالعافيه ونوم العوافي :eh_s(21):

مساء الخير حبيباتي ان شاء الله تكونون بخير و جمعه مباركه
ماتشوفين شر علياء و ديري بالج على روحج الزم ما على الواحد صحته
حنونه حبيبتي تقبل الله و بالعافيه
مشكوره سوسة على الصور و صج ديانا كرزون بالأخضر عجييييييبه حدها ودي أصير مثلها يارب


اما بالنسبه لي اليوم فكالعاده
اول ما قمت من النوم نطيت عالميزان:eh_s(9): چان استانس
بس باجر اقول لكم لانه علي سويته اليوم احتمال في تغيرات
ريوقي:
توست اسمر أمريكانا مرتاديلا و جبن بس كليت نصها(3)
عصير أناناس (1)
الغدا:
3 ميدات:eh_s(20): مشوي طبعا بس كبار حسبت للوحده 2 يعني كلهم (6)
العصر كليت كيكة فكتوريا او يسمونها كيكة لندن بس كانت قطعه راهيه (6)
و شربت شاي بسكر رجيم(0)
و بس الحمد لله مجموع نقاطي 16 باقيلي 2 بس ماني مشتهية شي

ماااااااااااااااشاء الله بروافو عليييييييييييييييج الله يبتج يارب :rerrerek:

بنات ياحلوات
أنا موافقة على اقترراح زاجل
الميزان
كل يوم جمعة
:eh_s(17):

مشكورين يابنات
والله يسلمكم من كل شر

إن شاء الله بكرة بادخل وبارد عليكم
شدوا حيلكم
محد يدز الميزان بكرة
ونخليها كل جمعة وبالليل الجمعة انزل النتائج
بالعافية أكلكم وحدة وحدة
نون
حنونة
زاجل
نانا
بدر البدور
بطوطة

:eh_s(22):

عاااااااااااااااااااااشت عاااااااااااااشت علياء والله جذي احسن كثل اليوم خربطت
لو موقايسه امس جان علوم يعني الحين ماندز الوزن وندزه الاسبوع الياي الوزن اليديد
يارب يمدي انزل لو نص كيلو :016::016:

 

[ZajiL]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

للاسف اليوم شوي خبصت لانه ماقدرت اقوام والسبب الثاني اني قايسه <<<ياريت ماقست
باجر ببدي بهمه عاليه من جديد ورحت الجمعيه مساع وشريت عده يديد وبنتظم اكثر بحيل الله
دعواتكم

 

[عليـاء]

رد : رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

للاسف اليوم شوي خبصت لانه ماقدرت اقوام والسبب الثاني اني قايسه <<<ياريت ماقست
باجر ببدي بهمه عاليه من جديد ورحت الجمعيه مساع وشريت عده يديد وبنتظم اكثر بحيل الله
دعواتكم

ليش خبصتي فديتج وحتى لو وزنتي لازم يكون دافع لج عشان ارادتج تصير اقوى وانج ضعفتي حبيبتي
يالله من اليوم خلها تكون بداية جديدة
ولا ترسلون الوزن اليوم حبايبي
كل جمعة ان شاء الله نوزن وترسلون لي على الخاص
يعني عندج الحين اسبوع تعدلين وزنج

ابي اذكركم مابقى حق العيد الا 3 اسابيع وكم يوم
يالله شدوا حيلكم
:fun:

 

[عليـاء]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

سوسو
الله يسلمج من كل شر
مشكورة على الصور الحلوة
والله انها دافع عشان الواحد يشد حيله ياقلبي

 

[عليـاء]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

بطوطة
الله الله على صورج
عاد لاتحطين لنا اشياء وايد تخلينا نخنبق ونشتهي الأكل هههههههههه
شدي حيلج

ن 1
انا متأكدة بأذن الله أنج بتوصلين لهدفج
وترى مب شرط تسوين رياضة بهالمرحلة لأن الوزن ينزل اسرع بدون رياضة
ونظام اتكنز هدفه ان يقلل كميات الأكل عندج ولاحظي كل مالج والكميات تخف الحمدلله
حاولي بس تكثرين من الماي

بدر البدور
بالعافية أكلج ياقلبي

حنونة
فديتج لو تعرفين تسوين شعار سوي لنا
وان شاء الله بنحطه
وشدي حيلج ابي اشوف وزنج الجمعة نازل

نانا
وينج مالج حس ياقلبي
نبي همة ونشد على بعض عشان نوصل لأهدافنا

زاجل
يالله نترك الخربطة
وانتظرج كل يوم بأكل صحي حبيبتي أنتي

 

[عليـاء]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

ريوقي :

- شاي
- توست اسمر بالبيض

 

[عليـاء]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

Dance Dance Dance Fitness
حلو وخفيف لو كل يوم بس 8 دقايق
http://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

باك

مشكوره علياء

بنات ياليت ماتخربطون الهدف من التجمع هو التشجيع مو كل شوي وحده مخربطه لا ومستانسه تحط صور بعد نبي جديه اكثر

بالنسبه لي ريوقي كوب قهوه وانا صرت كل يوم اسوي تمارين على الاقل حركه

وبالنسبه لاتكنز انا مخليته احتياط متى ماحسيت بجوع وبخربها اخربها باكل بروتين ودهون حسب نظام اتكنز بس الحين انا حدي وجبه وحده باليووم وكافيتني وولحين الشهيه تحت السيطره

يعني البنات لاخربطوا خربوها بنشويات وسكريات وتعطلوا ويمكن يزيدون اما انا لابغيت اخربها خربتها بالاكل المسموح وانقص بعد هههههههه

 

[n_1]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

واتمنى منج علياء تحطين قانون اللي تخربط اكثر من 3 مرات تستبعد من التجمع نبي جديه

 

[fast-food-q8]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

اهلين بنونات شلونكم

مشكوره علياء ع الرابط بصراحه شئ .... ان شاء الله اليوم بحاول اسوي نفسهم

ياحليل السميره اندمج حدها .....هههههههههههههه والله تحفه

وبصراحه اقتراح نونه .... حده عجيب والله ترا جذي راح نلتزم اكثر ونمسك نفسنا سوي لان مابقى شئ يسلمو نونه ع الاقتراح الجميل

زاجل .... الله يعافيج قلبي وان شاء الله عاد اكلنا يجيب نتيجه

بنات بالعافيه عليكم اللي كليتوه موفقين يارب

اي صج نسيت ..........وترى يومياتي بكتبها لكم نهايه اليوم عشان يكون مرتب

 

[NaNa88]

رد: يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قوووة بنات شخباركم
انا اامس النت كان معلق عندي ماقدرت ادش
الحمدالله على سلامتج عليا ماتشوفين شر حبيبتي
زااااجل والله خوووش اقتراح
عاد انا امس خربطت شوي وحدي تحسفت
امس ماتريقت وغداي كان زبيدي من الغدا بس من غير عيش وسلطه
المغرب كليت قفشتين صغار بسبوسه عن خاطري
والعشاااااااا آآآآآآه يالعشااااا كليت عيييش بس مو وايد بس حده ضاق خلقي عاد قلت اليوم لااااازم لاااازم اخفف كثر ما اقدر

اليوم ريوقي وغداي : كورن فلكس وحليب خالي الدسم

 

[o$oOo$]

رد : يومياتي لمدة 40 يوم من 7 - 10 إلى ليلة العيـد

قوه بناااااااااااااااااااااااااات شخباااااااااااااااااااركم
بقولكم اشصار في امس وربي يابنات حدي حدي بغيت اموت من الجوع وربي امس الله يسلمكم امس كان اكلي قليل من قعدت من النوم
بس كليت كتف دجاج وبس وعليها لي اليوم الساعه 3 الضهر نمت بدوووووون عشا كنت بحاول وربي ماقدرت انام بطني بس يطلع صوت ويمغصني يبي اكل بس انا قاومت من كثر ما حسيت بالجوع وربي اني تذكرت الفقراء اللي بدول الفقيره اقول اشلون يتحملون الجوع واني حزنت عليهم الله يرحم حالهم يارب وبس وسلامتكم