تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : رد: تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

السلام عليكم

امبيه من امس ولا وحده دشت القروب

شفيكم بسم الله عليكم
عليا
زاجل
نون
سوسو
بطوطه
بدر البدور

هلا ياقلبي
خخخخخخخخ شكل التجمع صفا علينا حنا الثنتين
انا توني قاعدة والله
اقولج اجي اتغدى ومالي خلق لشي
تعب والله
خاطري يرجع الدوام بنفس نظامه القديم او اغير وظيفتي :eh_s(16):
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : رد: تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

يومياتي
تريقت قطعة بيتزا مالت محيسن + شاي
سناكي تمرتين وشاي اخضر
تغديت قطع شيش طاووق وسلطه وشوربة
سناك المغرب موزه وشاي اخضر
ما ادري شنو اتعشى

عليج بالعافية
حلو اكلج
شدي حيلج ويارب توصلين للي تبينه
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : رد: تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

عليا اشوه انج هني عبالي سكر القروب من وراي ههههههه

ههههههههههههههههههههه لا والله
ماسكر بس باين العالم زهقت
مشكلة التجمعات مافي استمرارية , دخلت الف قروب وكله نفس الحاله
الحين عاد قلت اسوي قروب بنفسي عشان استمر حتى لو مو معاي احد باستمر هههههههههه
مو مهم اكل وايد وولا شوي كفاية بالتجمع قاعدة اسوي كنترول حق نفسي
عشان جذي اقولكم يابنات حتى لو تاكلون خففوا خلونا نشجع بعض
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

هاااااااااااااااااااااااي بطوطات
دشوا شوفوا هالريجيم اللي طحت عليه
*




*










*
شفت مقطع بيوتيوب عن الريجيم الياباني
http://www.youtube.com/watch?v=ee7ut8neyxk
اسمه ريجيم الموز الصباحي ويفضل بهالريجيم ان نومك يكون معدل يعني تقعدين بدري وتنامين قبل منتصف الليل
فكره الريجيم انو بعد الساعه 6 تحاولين تمتعنين عن الاكل ولما تصير الساعه 8 خلاص ممنوع الاكل منعا باتا
=
*الفطور يكون من موزه الي اربع موزات
*وممنوع اي نوع من المشروبات ماعدا الماي او الشاي والقهوه
*ولازم تشربين ماي مايكون لاحار ولابارد يعني بحراره الغرفه
*الغداء تاكلين اي شي مثل المعتاد بس طبعا بحدود المعقول يعني لاتكثرين بالاكل :botetoo: وطبعا تكنسلين التحليه والمشروبات الغازيه من وجبتك وتاكلين بشويش
*وع العصر الساعه 3 يكون السناك (ممنوع الايسكريم والدونات والشبس )تقدرين تاكلين قطعه صغيره شوكليت او فاكهه
*وتتعشين بدري ع الساعه 6 او 7 المهم بعد 8 ممنوع الاكل (لان مثل ماقلنا النوم يكون بدري فالمفروض يكون بين اخر وجبه كليتها وموعد نومتك اربع ساعات عالاقل)
قبل ماانزل هالموضوع حست بقوقل ادور معلومات عن هالريجيم بصراحه قليل اللي كاتبين عن تجاربهم مع هالريجيم بالمواقع العربيه:flower:
وبالعكس بالمواقع الاجنبيه وبيوتيوب هاابيين فيه وانه اكثر نظام حميه مشهور باليابان!
كتبوا morning banana diet وشوفوا اللي بيطلع لكم عنه! وهذا موقع يتكلم عنه بالانقلش
http://morningbanana.com/morning-banana-diet-rules
وانشالله ناويه اجرب هالريجيم بس للاسف نومي ملخبط ولازم اعدله عشان ابلش فيه
اتمنى اكون افدتكم
وياليت اللي جربت هالريجيم او تعرف معلومات اكثر عنه ماتبخل علينا فيها

توني قريته بالمنتدى اهني
حلو قلت اشاركم فيه
 
إنضم
21 مايو 2010
المشاركات
891
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صج انا اول مره ادش قروب فعلي عبالي الكل بيلتزم - عندي احساس بيردون البنات (الغايب عذره معاه)
يالله مو مشكله
انا وانت فينا البركه ان شاء الله
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : رد: تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

صج انا اول مره ادش قروب فعلي عبالي الكل بيلتزم - عندي احساس بيردون البنات (الغايب عذره معاه)
يالله مو مشكله
انا وانت فينا البركه ان شاء الله

ايه اكيد عذرهم معاهم
ونون تاكل وجبه فديتها فما تجي الا بالليل
الله يعين الجميع يارب

-

بالنسبة للريجيم اذا تعودتي انج ماتاكلين عقب الست بتقدرين
انا احاول اني مااكل حتى لو كلت شي اكل خفيف
بس وزني ثابت مايتحرك
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

حلوة صورتج حنونة
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم
 
إنضم
21 مايو 2010
المشاركات
891
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ودي العب رياضه بس ياربي استثقلها ما ادري ليش
بس من باجر باذن الله بحاول امشي الجو تعدل
استأذن
مع السلامه
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : رد: تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

ودي العب رياضه بس ياربي استثقلها ما ادري ليش
بس من باجر باذن الله بحاول امشي الجو تعدل
استأذن
مع السلامه

مدري حبيبتي اذا انتي متزوجة ولا لا
بس لأني مب متزوجة استغل احيانا وقت الليل وماعندي احد بالغرفة
أنا مايهمني رياضة كثر ماانا اتحرك فأيش اسوي اتحرك بالغرفة وامشي حتى لو بخط مستقيم
رقصي , تحركي
ترى الحركة اهم من اي رياضة
نامي وسوي حركات البطن , سوي حركات لخصرج كلها وانتي بالغرفة
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

حنونة
احياناً اوقف عند التلفزيون اشوف شي او برنامج واتحرك كأني امشي
وايد الحركة حلوة وتخلي جسمج مرن اكثر
الله يقويج وتقولين لي بعد كم يوم سويتي رياضة وتحركتي
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

أنا باروح هلي جايين
وبارجع بعدين اطل على التجمع

حنونة
ترى وزنج قريب من وزني
انا اليوم وزنت السبت 79 مع اني مااكل والله
واتوقع انتي بعد 79 صح
 

bader-albdor

New member
إنضم
17 مارس 2008
المشاركات
413
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في قلبه
مساء الخير جميعا
و شكرا للي سألوا عني:tek:
بس والله لهيت مع اليهال اسم الله عليكم حايشهم فايروس عاد شغالين ما شاء الله حرارة و ترجيع واااااااااي تعبوا حبايبي :0bee2e8d89: و تعبوني معاهم و كلش مافضيت ادش النت الا آخرالليل ادور التجمع مالقيته والله وصلت لي الصفحه الخامسة و أنا أدور التجمع و ماكو فايده عاد ماشوف إلا حبيبتي علياء منزلة تجمع يوم دشيته إلا اهي نفسة بس تغير الإسم جان يضيق خلقي قلت ويه لي عالدرجة أنا قاطعه :krkrkr:

اليومين إلى فاتوا الحمدلله كنت مخففه بس ما كنت أحسب نقاطي لانه كلش بالي مو مع الدايت بس اليوم الحمدلله حسبت أكلي

الريوق:
2 توست أبيض(4)
شريحة جبن (1)
5 زيتونات خضر(0,5)
دايت(0)

عقب كليت لي ككاو صغير (2)
شربت نسكافيه 3في 1(2)

ما تغديت و المغرب شربت ستكانت شاي + 1 ورق عنب (1)
ماني متعشيه
و الحمدلله على النعمة و بالنسبه للحركه فالدوام مومقصر رايحه راده راده رايحه صاعده نازله نازله صاعده :cxxxp:حدي هلكت يارب متى ارتاح من هالهم (الله كريم) :yaaaaaarb:
مجموع أكلي لليوم 10,5 يعني وفرت 7,5
و سامحوني عالغيبة و ان شاء الله ما تتكرر بس و الله ساعات ادش بالليل حتى من تلفوني بس بقول لكم شنو كليت تلقون عيوني بروحها تغمض شسوي ماحب السهر:ch12:
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : رد: تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

مساء الخير جميعا
و شكرا للي سألوا عني:tek:
بس والله لهيت مع اليهال اسم الله عليكم حايشهم فايروس عاد شغالين ما شاء الله حرارة و ترجيع واااااااااي تعبوا حبايبي :0bee2e8d89: و تعبوني معاهم و كلش مافضيت ادش النت الا آخرالليل ادور التجمع مالقيته والله وصلت لي الصفحه الخامسة و أنا أدور التجمع و ماكو فايده عاد ماشوف إلا حبيبتي علياء منزلة تجمع يوم دشيته إلا اهي نفسة بس تغير الإسم جان يضيق خلقي قلت ويه لي عالدرجة أنا قاطعه :krkrkr:

اليومين إلى فاتوا الحمدلله كنت مخففه بس ما كنت أحسب نقاطي لانه كلش بالي مو مع الدايت بس اليوم الحمدلله حسبت أكلي

الريوق:
2 توست أبيض(4)
شريحة جبن (1)
5 زيتونات خضر(0,5)
دايت(0)

عقب كليت لي ككاو صغير (2)
شربت نسكافيه 3في 1(2)

ما تغديت و المغرب شربت ستكانت شاي + 1 ورق عنب (1)
ماني متعشيه
و الحمدلله على النعمة و بالنسبه للحركه فالدوام مومقصر رايحه راده راده رايحه صاعده نازله نازله صاعده :cxxxp:حدي هلكت يارب متى ارتاح من هالهم (الله كريم) :yaaaaaarb:
مجموع أكلي لليوم 10,5 يعني وفرت 7,5
و سامحوني عالغيبة و ان شاء الله ما تتكرر بس و الله ساعات ادش بالليل حتى من تلفوني بس بقول لكم شنو كليت تلقون عيوني بروحها تغمض شسوي ماحب السهر:ch12:

فديت قلبج مايشوفون شر ان شاء الله الحين احسن وبخير يارب
وزين دليتي الطريج هههههه انا ماتوقعت الاسم يتغير على طول
بالعافية اكلج ياقلبي ونبي نشوف اسمج على طول
ومعذورة على التأخير فديتج الاهم انج بخير
وطمنينا على العيال
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

شوفوا عبدالله المطوع
في قناة الراي
 

عليـاء

New member
إنضم
4 فبراير 2009
المشاركات
2,129
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : تجمع : ( تغذية , حركة - ماكو سمنة ) = تحمس

تصبحون على خير بنات
وبكرة يوم جديد
شدوا حيلكم ولو للحين ماشيين بالتخربط نقول يوم جديد عشان مانلخبط
نغير من نظامنا , نتحرك أكثر

-

عبدالله المطوع اليوم
يتكلم عن الوجبات السريعة
حلو , لاتفوتون البرنامج

الله معاكم
 

n_1

New member
إنضم
1 نوفمبر 2007
المشاركات
319
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بااك بنات

انا تأخرت بالدخول لان سويت فورمات لجهازي اليوم

المهم انا امس كان عشاي من البطريق جكن فهيتا وستيك دجاج اللي بالخس طبعا امس بس كان هذا اكلي

واليوم صحيت الظهر وشربت قهوه وسويت فورمات لجهازي وبس ماكليت شي للحين ولاابي اكل لباجر

انا جذي احب اسوي لما اكل من مطعم حتى لو اكل رجيم اللي هو سندويش الملفوف بخس احب اليوم الثاني ما اكل شي كلش

وبس طبعا واجد ماي شربت

وبعد شوي بسوي قهوه

ومافيني جووع كلش